Адыгейский Республиканский Кожвендиспансер

Демодекоз — это состояние, связанное с избыточным размножением клеща Demodex, который в норме живёт на коже у большинства людей.

Когда возникает проблема?
— нарушение кожного барьера
— жирная кожа
— стресс, гормональные сбои
— розацеа и себорейный дерматит

Как проявляется:
• покраснение
• высыпания (папулы, пустулы)
• зуд, жжение
• жирный блеск
• ощущение «ползания»

Диагностика:
Микроскопия соскоба или ресниц — важно учитывать симптомы, а не только наличие клеща.

Лечение:
— наружные: метронидазол, азелаиновая кислота, ивермектин
— системные (по показаниям): антибиотики
— грамотный уход

Уход:
• мягкое очищение
• некомедогенные средства
• SPF ежедневно
• минимум агрессивных процедур

Важно:
Demodex — часть микробиоты. Лечим не «клеща», а воспаление и кожу в целом.

Большинство родинок безопасны! Но есть изменения, которые важно не пропустить!

Собрали 5 признаков, когда родинку стоит показать врачу — листайте новый пост ➡️

🛡 На портале госуслуг действует сервис «Защита от мошенников в сети», созданный по федеральному проекту «Государство для людей». Инициатива реализована Минцифры России совместно с Аналитическим центром при Правительстве РФ.

Сервис предлагает два сценария:

🔺 «Мошенники пытаются получить доступ к «Госуслугам» — помощь в восстановлении контроля над учетной записью, если данные уже скомпрометированы. Инструкция подскажет, что делать, если вы случайно сообщили пароль или код из СМС.
🔺 «Я хочу защититься от мошенников в сети» — превентивные меры безопасности. Здесь можно установить запрет на действия с недвижимостью, оформление договоров связи и получение кредитов. Также доступна функция защиты аккаунта через доверенный контакт.

Дополнительно пользователям доступны:

🔸 база из 86 актуальных мошеннических схем с описаниями;
🔸 каталог курсов по цифровой грамотности (от резервного копирования до распознавания дипфейков);
🔸 тест для проверки уровня знаний о кибербезопасности;
🔸 раздел «Кибербезопасность – это просто!» с информацией о цифровых угрозах.

Подробнее: clck.ru/3MAsnH.

📋С 28 сентября по 4 октября во всем мире проходит Неделя ответственного отношения к сердцу 💚

🧠💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется к Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца. 💪

🚨 Что нельзя игнорировать:
— 🩺Повышенное артериальное давление (даже если вы его «не чувствуете»);
— ⚖Высокий холестерин и сахар в крови;
— 🚬Курение и злоупотребление алкоголем;
— 👌Малоподвижный образ жизни и лишний вес;
— 🙇Хронический стресс и недосып.

✅ Что можно предпринять уже сегодня :

🥗 Питание под контроль
• Соль — не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день.
• Замените животные жиры растительными.
• Сахар — не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы.
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров.

🏃 Движение — лекарство для сердца
• Минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед.
• 2 раза в неделю — силовые упражнения (приседания, упражнения с эспандером).
• Даже 10-минутная зарядка ежедневно даёт эффект.

🧘 Стресс — тихий враг сосудов.
• Больше общения с близкими, хобби, прогулки на природе — всё это снижает уровень кортизола.

😴 Сон — перезагрузка для сердца
• 7–8 часов качественного сна каждую ночь.
• За час до сна — никаких экранов. Проветрите комнату, ложитесь в одно и то же время.

🚭 Отказ от вредных привычек
• Курение повреждает сосуды и провоцирует тромбы. Через год без сигарет риск инфаркта снижается вдвое.
• Алкоголь повышает давление и вызывает аритмии. Безопасной дозы для сердца не существует.

🏥 Регулярные обследования — ваша страховка
• Диспансеризация: с 18 до 39 лет — раз в 3 года, после 40 — ежегодно. Бесплатно по полису ОМС.
• Что проверяют: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ЭКГ, сердечно-сосудистый риск.

💬 Присоединяйтесь!
Поделитесь этим постом с родными и друзьями 📲. Напомните: забота о сердце — это ежедневная привычка! ❤️

#Адыгея #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризациия
#ЦОЗиМП #АРКБ

🍂 Осень - наиболее подходящее время, чтобы проверить состояние кожи и волос после активного солнца и заняться их лечением.
❓Что проверить у дерматовенеролога, косметолога и трихолога?
🔸родинки, особенно, если они изменились за лето или если во время отдыха вы получили солнечные ожоги;
🔸пигментацию (врач поможет определить ее вид, а также назначить эффективное лечение);
🔸сосудистые изменения и покраснения;
🔸выпадение волос.
🔎Причем, важно оценить не только состояние волос, но и здоровье кожи головы.
👉🏻Выпадение волос и сухость кожи не всегда связаны с сезонностью, чтобы исключить другие причины, врач может порекомендовать следующие анализы:
🔹 клинический анализ крови
🔹ферритин и другие показатели обмена железа
🔹ТТГ - для оценки функции щитовидной железы
🔹витамин D (25-ОН)
🔹витамин B12 и фолиевая кислота
🔹общий белок
🔹цинк
🔹медь
❗️Дефициты этих витаминов и микроэлементов, а также отклонения в функции щитовидной железы приводят к сухости, бледности и замедленному заживлению кожи и к ломкости и выпадению волос.
❗️Если у вас есть хронические заболевания, то список может быть расширен.
Оптимальный объём обследования лучше определить вместе с врачом на приеме.

❤️Начните осень с заботы о себе.

Как не перепутать аллергию и раздражение?

С 21 по 27 сентября 2026 года в Республике Адыгея по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.🍀

Это ежегодная информационная кампания, цель которой - напомнить каждому из нас о том, как важно заботиться о дыхательной системе.

🌿Лёгкие - единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Каждый вдох приносит в организм кислород, но вместе с ним — пыль, аллергены, вирусы, бактерии и токсичные вещества из воздуха. За сутки мы вдыхаем около 10 000 литров воздуха. И если этот воздух загрязнён, страдают не только лёгкие, но и сердце, мозг, весь организм.

👉По официальным данным, в России зарегистрировано более 800 тысяч случаев хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Но реальная цифра, по оценкам экспертов, достигает 10 миллионов человек - огромный разрыв между статистикой и реальностью. Это значит, что миллионы людей живут с болезнью, о которой не знают. Почти две трети пациентов с ХОБЛ получают диагноз спустя год и более после появления первых симптомов, и только у 9,3% болезнь выявляется на профилактических осмотрах.
👉Ежегодно в России выявляют около 59 тысяч новых случаев рака лёгкого. Этот вид онкологии долгое время протекает бессимптомно, и именно поэтому так важно вовремя проходить обследования.

☝Главные враги лёгких.
❗• Курение - враг номер один. Вейпы - не безопасная альтернатива.
❗• Загрязнение воздуха.
❗• Профессиональные вредности.
❗• Инфекции и хронические очаги воспаления.

👉Вакцинация. Это самый эффективный способ защитить себя от тяжёлых инфекций. Ежегодная прививка от гриппа и вакцинация от пневмококковой инфекции значительно снижают риск развития пневмонии и её осложнений.

👉Помните: на ранних стадиях многие заболевания лёгких протекают бессимптомно. Именно поэтому так важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

🌿Неделя сохранения здоровья лёгких - это не просто дата в календаре. Это повод задуматься: что я делаю для своих лёгких каждый день?

#ЗдороваяАдыгея
#Профилактика
#ЦентрОбщественногоЗдоровья
#Легкие

☝🏼Существует несколько специфических заболеваний кожи, встречающихся при вирусном гепатите С чаще обычного.
Именно они зачастую становятся
поводом обратить пристальное внимание и назначить обследование.
✅Криоглобулинемический васкулит.
Чаще всего на ногах появляется пурпура - красные или фиолетовые пятна, не бледнеющие при нажатии.
Иногда они немного возвышаются над кожей, могут сливаться между собой.
⚠️ В более тяжелых случаях возможно появление язв.

✅Поздняя кожная порфирия.
Здесь довольно характерно
поражение кистей.
Кожа становится очень ранимой, особенно после солнца. На тыльной стороне кистей появляются пузырьки и пузыри, эрозии коплики.
Даже небольшая травма может
оставлять след.

✅Красный плоский лишай.
Это красно-фиолетовые плоские высыпания, сопровождаемые сильным зудом.
Красный плоский лишай бывает не только на коже.
👄 Он может появляться во рту - обычно в виде белых линий и «сеточки» на слизистой, иногда с болезненными эрозиями. важно При этом наличие красного плоского лишая, вовсе не предполагает непременное наличие гепатита С.

✅Некролитическая акральная
эритема

‼️Любой из этих симптомов - повод незамедлительно обратиться к врачу.

ЧТО СТОИЛО ЗАБРАТЬ С СОБОЙ ИЗ ЛЕТА В ОСЕНЬ? 🍓

Нет, не только фотографии, загар и привычку пить кофе на веранде.

А одну вещь, о которой мы часто забываем, когда говорим о коже, волосах и здоровье в целом, — разнообразное питание.

Летом с этим проще: ягоды, зелень, овощи постоянно под рукой. Осенью эта привычка почему-то часто заканчивается вместе с сезоном.

Хотя сохранить её довольно просто:
— замороженные ягоды - в кашу, творог или йогурт;
— замороженные овощи и зелень - в привычные блюда;
— квашеная капуста и другие ферментированные овощи - дополнительный источник клетчатки;
— сушёная зелень и травы - ещё один способ разнообразить рацион.

Но здоровье складывается не только из лечения и процедур. Питание, сон и ежедневные привычки — тоже часть общей картины.

А если кожа, волосы или самочувствие заметно изменились — не списывайте всё на сезон.

🏥🩺 С 14 по 20 сентября 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя безопасности пациента, приуроченная к Всемирному дню безопасности пациента (17 сентября). 🌍

❓ Почему это важно?
Безопасность пациентов — это предотвращение нанесения вреда при оказании медицинской помощи. 🚑 💊

📋 Чтобы предотвратить нежелательные события, рекомендуем придерживаться следующих правил:

💊 Контроль препаратов: Проверяйте названия и дозировки назначенных лекарств, особенно при смене врача. Уточняйте возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом.

🧼 Гигиена: Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с любыми поверхностями.

👩⚕️👨⚕️ Второе мнение: При сомнении в диагнозе уточните его у нескольких специалистов.

📄 Информированность: Перед операцией или процедурой обязательно уточняйте, что именно будет сделано.

💬 Открытый диалог: Не стесняйтесь задавать вопросы врачам, просите разъяснения сложных терминов, требуйте пояснений по диагнозу, методам лечения и прогнозам.

🧤 Стерильность: Спрашивайте лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов.

⚖️ Знание прав: Необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения.

📞 Обратная связь: при каких-либо нарушениях обращайтесь в страховую компанию или Росздравнадзор.

❤️ Будьте внимательны к своему здоровью! ❤️

#НеделяБезопасностиПациента
#ЛекарственнаяБезопасность
#Здоровье
#Гигиена
#Адыгея
#ЦОЗиМП#АРКБ

Omega-3 — источник полезных жирных кислот, поддерживает работу сердца, сосудов и мозга, помогает снижать воспаление, улучшает состояние кожи, суставов и нервной системы.

Почему мужчины чаще сталкиваются с выпадением волос?

На первый взгляд кажется, что причина только в возрасте или стрессе. Но на самом деле всё глубже.

🔹 Главный фактор — гормоны
У мужчин активнее работает гормон дигидротестостерон (ДГТ). Он воздействует на волосяные фолликулы, постепенно ослабляя их. Волосы становятся тоньше, растут медленнее и со временем перестают расти совсем.

🔹 Генетика
Если у отца или дедушки была ранняя залысина — вероятность выше. Наследственность играет огромную роль.

🔹 Стресс и образ жизни
Недосып, хронический стресс, плохое питание, курение и алкоголь тоже ускоряют выпадение волос.

🔹 Почему у женщин реже?
Женский гормональный фон частично защищает волосы, а облысение чаще проявляется как общее поредение, а не залысины.

Важно понимать: выпадение волос — не приговор. Чем раньше обратить внимание на проблему, тем больше способов её замедлить или остановить.

🍷 Неделя сокращения потребления алкоголя: здоровье начинается с осознанного выбора

С 7 по 13 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в Республике Адыгея проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченная ко Дню трезвости, который отмечается 11 сентября.

Алкоголь — это не просто вредная привычка. Его употребление связано с повышением риска развития многих заболеваний и состояний, а также с травматизмом, дорожно-транспортными происшествиями, преступностью и бытовым насилием.

🩺 Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний. В том числе он связан с развитием онкологических заболеваний — рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.

Важно знать: безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество алкоголя может повышать риски для здоровья.

❗ Существует и опасный миф о том, что тяжёлое отравление возникает только из-за «некачественного» алкоголя. На самом деле в подавляющем большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится именно этиловый спирт, особенно при употреблении больших доз. Поэтому опасность представляет не только сомнительное качество напитка, но и само чрезмерное употребление алкоголя.

Почему человек начинает регулярно употреблять алкоголь? Среди факторов могут быть тревожность, депрессивное настроение, эмоциональная нестабильность, хронический стресс и стремление таким образом справиться с переживаниями.

Но существуют более безопасные способы поддерживать эмоциональное состояние:

🏃 регулярная умеренная физическая активность;
🎨 занятия спортом, творчеством и хобби;
📱 ограничение потока негативной информации в интернете и СМИ;
📅 планирование дня и полноценный отдых;
💬 обращение за помощью к специалисту, если самостоятельно справиться с эмоциональным состоянием сложно.

Не стоит ждать, пока проблема станет серьёзной. Обратиться за помощью — это не слабость, а ответственное отношение к своему здоровью.

📞 Горячая линия помощи при зависимостях: 8 800 2000 200.

💚 Помните: отказ от алкоголя или сокращение его употребления — это вклад в здоровье, активное долголетие и качество жизни.

Берегите себя и своих близких. Здоровье — выбор, который мы делаем каждый день.

#НеделяЗдоровья #НеделяТрезвости #ДеньТрезвости #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #Трезвость #Здоровье #Адыгея #МедицинскаяПрофилактика #АРКБ

Пигментное пятно — это не «косметический дефект». Это финал биохимической цепочки из 5 реакций, которая запускается каждый раз, когда UV попадает на твою ДНК.

В этой карусели — что реально происходит внутри меланоцита:
— как тирозиназа окисляет тирозин до меланина
— почему меланосома работает как фабрика пигмента
— как Rab27a передаёт пигмент в кератиноцит (и почему ниацинамид бьёт именно сюда)
— где в этой цепочке работает арбутин, где — транексамовая, где — ретиноиды
— почему без SPF любой осветляющий протокол обнуляется

Когда «прыщ» может оказаться не акне?

👉🏻Читай подробную информацию в карточках.

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают первое место среди причин смертности в мире. Но изменить ситуацию под силу каждому из нас. В зоне особого внимания — гиподинамия, стресс, давление и холестерин. В группе риска, к сожалению, многие из нас.

Как вовремя заметить угрозу и защитить сердце простыми шагами — смотрите в карточках ➡️

С 31 августа по 6 сентября в Республике Адыгея проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. 🌞

Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители. Именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни важно начинать с семьи. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки. 📚

Вот ключевые рекомендации по здоровому образу жизни (ЗОЖ) для детей.

Режим дня. ⏰

Если вы приучили ребёнка к соблюдению режима дня, то обеспечили ему силы и энергию для реализации многих планов, воплощение которых сможет сделать его счастливым. Режим дня формирует рациональную смену труда и отдыха, полноценный сон и восстановление потраченной энергии. А главное — уменьшает воздействие на организм стрессов и катаклизмов. Например, возможность просыпаться без будильника в детский сад и школу подарит ребёнку радость полноценного начала нового дня. 🌞

2. Рациональное питание. 🥦🥕🥩

Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребёнка. В рационе ребёнка преимущественно должны присутствовать овощи с низким содержанием крахмала: огурцы, помидоры, капуста и морковь. Мясо — незаменимый продукт для получения белка (основного строительного материала тела человека). Это может быть говядина, индейка или свинина, главное — исключить из рациона ребёнка соевое мясо. 🍽️

3. Двигательная активность. 🏃

Для полноценного развития ребёнок должен много и активно двигаться — это обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата и отсутствие нарушений осанки или плоскостопия. 🚶‍♂️🚶‍♀️

4. Личная гигиена. 🛀

Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем. Вовремя удалённые с тела частички пота, пыли и грязи — это снижение риска заболеваний, радость принятия собственного тела и ответные улыбки окружающих. 🧼

5. Закаливание. 🌡️

Детский организм должен адаптироваться к внешнему миру. Чтобы уменьшить воздействие микробов и вирусов, ему можно помочь простым и всем известным способом — закаливанием. Для этого совсем не обязательно с первых дней рождения начинать обливать малыша холодной водой. Достаточно просто не кутать его, не одевать сразу после вечернего купания, часто проветривать помещение. Всё это просто, но это начальный этап закаливания. 🌬️

6. Прогулки на свежем воздухе. 🌳

Дети как можно чаще и дольше должны находиться на свежем воздухе. Прогулки обеспечивают большую двигательную активность, закаливание воздухом и солнцем. Даже в пасмурную погоду солнце оказывает своё позитивное воздействие на человека, хотя мы и не ощущаем этого так сильно, как в солнечные дни.

7. Эмоциональное и психическое состояние. 😊

Все составляющие здорового образа жизни, которые мы сейчас перечислили, — пазлы положительного эмоционального настроя человека. 🧩 Но каким бы прекрасным не был рацион питания 🍎 или детская площадка для активного отдыха 🚴‍♂️, самое важное — гармоничный психологический климат в семье. 🏡 Это основополагающий фактор в процессе укрепления здоровья вашего ребенка. 👨‍👩‍👧 Помните: «Здоровье — это состояние полного физического, психического (духовного) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». 🩺


Позаботьтесь о себе и своих близких!!! ❤️🙏

#здоровье
#диспансеризация
#зож

Когда появляется зуд, покраснение или экзема после использования косметики или бытовой химии, многие говорят: «У меня аллергия на крем».
😖На самом деле реакцию чаще вызывает не весь продукт, а один или несколько его компонентов.

❗️Наиболее частые контактные аллергены:
•никель (украшения, ремни, часы)
•ароматизаторы
•консерванты (например, метилизотиазолинон)
•красители
•парафенилендиамин (краски для волос)
•некоторые компоненты резины и клея.
‼️Важно помнить, что контактный аллергический дерматит развивается по механизму гиперчувствительности замедленного типа.
⏰ Поэтому симптомы обычно появляются через 24-72 часа после контакта с аллергеном.
🙅Не каждое покраснение кожи - это аллергия. Многие косметические средства и бытовая химия могут вызывать ирритантный (повреждающий кожу и вызывающий её воспаление) контактный дерматит, который возникает без участия иммунной системы.
☝️Именно поэтому лечение этих состояний отличается.
🍔Ещё один распространённый миф - искать причину подобных высыпаний в продуктах питания. Пищевая аллергия крайне редко является причиной контактного дерматита у взрослых, поэтому необоснованные «гипоаллергенные» диеты чаще приносят больше ограничений, чем пользы.
🔎Успешное лечение начинается не с поиска «волшебной мази», а с выявления и исключения причинно-значимого аллергена.

👩‍⚕️Помните, лучшее лечение при контактной аллергии - отсутствие контакта с аллергеном.

Профилактика контактных гельминтозов: памятка для населения

Гельминты – черви-паразиты, обитающие в организме человека и животных. Одна из наиболее распространенных групп – контактные гельминты, передающиеся от человека к человеку контактно-бытовым путем при несоблюдении правил личной гигиены.

К контактным гельминтам относятся возбудители энтеробиоза (острица) и гименолепидоза (карликовый цепень). Эти паразиты не нуждаются в промежуточных хозяевах или развитии в почве – их жизненный цикл напрямую связан с человеком.

➡️ Как происходит заражение

Заражение человека происходит при попадании яиц и личинок паразита в пищеварительный тракт через загрязненные руки, инфицированные предметы обихода, игрушки, посуду, белье.

При энтеробиозе нередко происходит самозаражение.

➡️ Меры профилактики контактных гельминтозов

➖Тщательно мойте руки с мылом, особенно после контакта с почвой и песком, посещения туалета, перед едой.
➖Используйте только индивидуальные средства гигиены: мочалку, полотенце, расческу и другие.
➖Следите за чистотой ногтей, регулярно их подстригайте.
➖Регулярно меняйте и стирайте нательное белье (ежедневно), постельное белье (не реже 1 раза в 7 дней) при высокой температуре с последующим проглаживанием горячим утюгом.
➖Тщательно мойте употребляемые в пищу овощи, фрукты, ягоды, зелень.

Важно! Лечение гельминтозов должно проводиться только под наблюдением врача. Самолечение может быть неэффективным и привести к осложнениям.