ГБУЗ РА «АРНД»

С 01.09.2026 года приём иностранных граждан будет временно приостановлен, в связи с вступлением в действие Федерального закона от 10 июня 2026 года №162-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон „О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации“ и статью 34 Федерального закона „О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения“», и изменением порядка прохождения медицинского освидетельствования иностранными гражданами.

Возобновление предоставления услуг будет возможно после принятия решения в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации об участии организации в данной процедуре.

С 24 по 30 августа в Республике Адыгея проходит Неделя популяризации активных видов спорта 🏆🎉.
Движение — это лекарство, которое работает только при регулярном приёме. 💊🏃‍♂️
Главное правило: 30 минут умеренной активности ежедневно ⏰✅ — и вы значительно снизите риски болезней сердца, диабета и инсульта. Причём это не обязательно спортзал — любое движение лучше, чем его отсутствие 👍.

Вот доступные и полезные варианты для каждого:

🚶👟 ХОДЬБА — 30 минут в день снижают риск инсульта на 20%, а быстрый шаг — на все 40%! Тренирует сердце и давление ❤️‍🩹.

🚴🚵 ВЕЛОСИПЕД — отличная профилактика застоя крови. Ускоряет кровообращение и поднимает тонус 💪.

🏊🤽 ПЛАВАНИЕ — задействует все группы мышц, улучшает дыхание и суставы, щадит позвоночник. Идеально для любого возраста 🌊.

🏃‍♂️💨 БЕГ — укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и помогает сжигать калории. Доступен круглый год и не требует специального инвентаря! 🏅

💃🕺 ТАНЦЫ — развивают координацию, гибкость и дарят море позитива. Отличная кардионагрузка под любимую музыку — и настроение на высоте! 😄

⚽🏐 СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (футбол, волейбол, баскетбол) — развивают ловкость, координацию, зрение и дарят мощный эмоциональный заряд 🤩

Физическая активность помогает держать вес, укрепляет психику и повышает качество жизни 🌟. Начните с малого 🌱 — и результат не заставит себя ждать 🚀!

А какой вид движения вам ближе? 🤔 Делитесь в комментариях! 👇

#НеделяПопуляризацииСпорта #ЗОЖ #АктивныйОбразЖизни #СпортДляВсех

20 августа в Средней школе № 1 имени Р. С. Торохова прошло мероприятие «Августовское совещание педагогических работников муниципального образования „Город Майкоп“», в ходе которого врачу‑психиатру‑наркологу Карповой Ольге Александровне была вручена почётная грамота от Комитета по образованию Администрации муниципального образования «Город Майкоп» за эффективное взаимодействие с органами образования при проведении совместных профилактических мероприятий.

🌟 С 17 по 23 августа в Республике Адыгея проходит Неделя отказа от алкоголя. Отличная возможность задуматься о своём самочувствии и сделать шаг к более активной и яркой жизни.

⚠️ Знаете ли вы, что безопасной дозы алкоголя не существует? По данным ВОЗ, спиртное связано с риском развития более чем 200 заболеваний — от болезней сердца и печени до онкологических и психических расстройств. Этанол действует как нейротоксин и влияет даже на когнитивные способности: память, концентрацию и скорость принятия решений.

✅ Но есть и хорошие новости! Уже через неделю без алкоголя организм начинает активно восстанавливаться: улучшается качество сна, возвращается энергия, стабилизируется эмоциональный фон. А в долгосрочной перспективе отказ от спиртного может продлить жизнь на 5–10 лет и значительно снизить риски серьёзных заболеваний.

💡 С чего можно начать уже сегодня:
🍵 Заменить вечерние напитки на травяной чай, морс или какао.
🚶‍♀️ Провести вечер не в баре, а на прогулке, в кино или за настольной игрой с близкими.
🧘 Найти «свой» способ снимать стресс: спорт, рисование, чтение, медитация.
📝 Отследить, сколько сил и времени высвобождается, когда нет привычки «расслабляться» с бокалом.


#НеделяБезАлкоголя #ЗОЖ #ЗаботаОСебе #ЗдоровоеСердце #ОтказОтАлкоголя #ЭнергияЖизни #Осознанность #Долголетие

С 10 по 16 августа 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа 🫀

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из ведущих причин смертности в мире 😟. Многие из них, такие как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, развиваются незаметно на протяжении многих лет. Поэтому ключевое значение имеют ранняя диагностика и профилактика.

Основные меры профилактики:

Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, который включает как индивидуальные меры, так и медицинские вмешательства.

Ключевые элементы здорового образа жизни:

✅ Сбалансированное питание. Сделайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничьте потребление соли (не более 5 граммов в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба).

✅ Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови.

✅ Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения сердечного ритма.

✅ Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

✅ Управление стрессом. Хронический стресс угнетает сердечно-сосудистую систему. Помогают дыхательные практики, полноценный отдых и сон, медитация, йога.

Медицинские меры профилактики:

✅ Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Позволяют контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а при необходимости — пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования.

✅ Скрининг на наследственные факторы риска. Например, анализ на липопротеин (а).

✅ Своевременное лечение выявленных патологий (гипертонии, диабета, дислипидемии).

Сигналы, которые нельзя игнорировать: повышенное артериальное давление 🩈, регулярная боль или дискомфорт в груди 😖, одышка 😴, сбои сердечного ритма 🩺, слабость 😴. повторяповторяющееся головокружение, отёки. 

Важно❗❗❗
Любые изменения в образе жизни 🚶‍♂️🚶‍♀️ и приём лекарств 💊 следует обсуждать с врачом 🩺. Ранняя коррекция факторов риска 📈 и приверженность здоровому образу жизни 🍏 могут предотвратить до 80% преждевременных смертей 🆘 от ССЗ 🩺.

#Сердце
#Жизнь
#Здоровье
#Диспансеризация
#Долголетие

Сегодня профессиональное медицинское сообщество России чествует тех, кто стоит на страже здоровья и помогает людям вернуть контроль над своей жизнью. Работа нарколога — это не просто профессия, а настоящее призвание: она требует огромного терпения, глубоких знаний, чуткости и силы духа.
Вы помогаете людям справляться с тяжёлыми зависимостями, даёте шанс на новую жизнь и поддерживаете в самые трудные моменты. За каждым вашим успехом — спасённая судьба, восстановленная семья, будущее, которое удалось сохранить.
Спасибо за ваш непростой, но такой важный труд! Пусть ваша работа всегда находит отклик и благодарность, а силы и вдохновение никогда не иссякают.
Желаем вам крепкого здоровья, профессиональных достижений и личного счастья!
А если среди ваших знакомых есть врачи‑наркологи — не забудьте поздравить их сегодня!

🚫 22–28 июня — Неделя профилактики употребления наркотических средств

В честь Международного дня борьбы с употреблением наркотических средств и их незаконным оборотом (26 июня) Минздрав России напоминает: лучший способ защитить себя — никогда не начинать употребление наркотиков.

Что такое наркотики?

Наркотики — это психоактивные вещества, которые воздействуют на центральную нервную систему, изменяя сознание, поведение и эмоциональное состояние человека.

Они вмешиваются в работу головного мозга, нарушая естественные биохимические процессы. Со временем формируется зависимость — состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание вновь употребить психоактивное вещество.

Почему развивается зависимость?

Наркозависимость характеризуется:

🔹 непреодолимым влечением к веществу;

🔹 развитием толерантности — необходимостью постоянно увеличивать дозу для достижения прежнего эффекта;

🔹 физической зависимостью, при которой отсутствие очередной дозы вызывает тяжелое ухудшение самочувствия (абстинентный синдром).

Как наркотики влияют на организм?

Регулярное употребление психоактивных веществ оказывает разрушительное воздействие практически на все органы и системы организма.

🧠 Головной мозг — ухудшаются память, внимание, способность к обучению и принятию решений.

💔 Сердце и сосуды — возрастает нагрузка на сердечную мышцу, повышается риск тяжелых осложнений.

🫀 Печень — постоянное обезвреживание токсинов приводит к повреждению клеток печени и увеличивает вероятность развития цирроза.

🛡 Иммунная система — снижается способность организма противостоять инфекциям.

Кроме того, употребление наркотиков может привести к серьезным психическим нарушениям: замкнутости, эмоциональному истощению, нарушениям восприятия и поведения.

Чем еще опасна наркозависимость?

Использование общих шприцев и рискованное поведение значительно повышают вероятность заражения:
• вирусными гепатитами В и С;
• ВИЧ-инфекцией;
• сифилисом и другими инфекциями.

Наркозависимость разрушает не только здоровье, но и социальную жизнь человека. Постепенно теряются интерес к учебе, работе, семье и друзьям, а поиск новой дозы становится главной целью. Нередко это приводит к финансовым трудностям, вовлечению в криминальную деятельность и совершению противоправных действий.

Особую тревогу вызывает тот факт, что большинство людей, начинающих употреблять наркотики, — молодые люди до 35 лет. Часто первое употребление происходит «за компанию», из любопытства, желания снять стресс или казаться взрослее.

Помощь возможна

Важно помнить: наркозависимость — это заболевание, которое требует профессионального лечения. Современная помощь включает медикаментозную терапию, психотерапию и социальную реабилитацию.

Важно отказаться от осуждения людей с зависимостью. Страх быть непонятым и стигматизация часто мешают вовремя обратиться за медицинской помощью.

Профилактика начинается сегодня

✔ открытый разговор с детьми и подростками;
✔ формирование навыков противостояния давлению сверстников;
✔ занятия спортом, творчеством и активный досуг;
✔ поддержка семьи и доверительные отношения;
✔ своевременное обращение за психологической и медицинской помощью.

Берегите себя и своих близких. Выбор в пользу здорового образа жизни — это выбор в пользу свободы, здоровья и будущего.

#здоровье
#профилактика
#долголетие
#жизнь

🚶‍♂️ Сегодня стартует Неделя информирования о важности физической активности! 🎉

Казалось бы, прописные истины, но давайте честно: много ли вы проходите шагов в день, когда идёте на работу или учёбу? 🏢🎓 А в выходные? 😅

Гиподинамия (малоподвижный образ) — главный враг современного человека ⚠️. Она — ключевой фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний ❤️🩺, диабета 🍬 и даже депрессии 😔.

Хорошая новость: начинать никогда не поздно! 🌟 Даже маленькие шаги ведут к большой перемене.

Вот 3 факта, которые вас удивят 👇

1️⃣ Норма — это просто 📏
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной нагрузки (ходьба 🚶, лёгкая пробежка 🏃) или 75 минут интенсивной (бег, плавание 🏊) в неделю.
В пересчёте — всего 20–25 минут ходьбы в день! ⏱️ Это меньше одной серии любимого сериала 📺.

2️⃣ Зарядка по утрам реально работает ☀️
10-минутная разминка запускает метаболизм на 2 часа вперёд 🚀 и повышает продуктивность до 40% 💼🧠. А ещё — дарит бодрость без кофе! ☕😉

3️⃣ Мышцы — ваш щит от старения 🛡️
Чем больше мышечной массы, тем позже вы столкнётесь со старческой слабостью. Сильные мышцы = крепкие кости, ровная осанка и лёгкость в движениях даже в 80+ 💪👵✨.

Что сделать ПРЯМО сегодня? 🔥

✅ Выйти на одну остановку раньше 🚏
✅ Заменить лифт на лестницу — отличный кардиотренинг! 🪜
✅ Сделать перерыв на разминку во время работы (поставьте таймер ⏲️). Встали, потянулись, сделали наклоны — и голова яснее 🧘‍♂️

Возьмите на заметку: сколько минут вы были активны сегодня? 🕒
Пишите в комментариях! 👇 Будем мотивировать друг друга 💬🤝

#НеделяАктивности #ЗОЖ #ДвижениеЖизнь #ЗдоровоеСердце #ФизкультураПривычка #АктивноеДолголетие

Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. 🚭🗓️📅

Она приурочена ко Всемирному дню без табака 🚭, который отмечается 31 мая 🗓️. Инициатива организована Министерством здравоохранения Российской Федерации 🇷🇺.

Курение 🚬 — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний 📊 и преждевременной смертности 🆘 в мире 🌍. Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой. 

Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. 🚭😣

Тема 2026 года —  «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью». ВОЗ обращает внимание на то, как табачная и никотиновая индустрия продолжает изобретать и переупаковывать свою продукцию, чтобы привлечь новое поколение — особенно детей и подростков. 🚬👶

Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги: 🚭🔄

1. Примите решение. 💪
2. Изучите риски и последствия. 📈
3. Обратитесь за поддержкой. 🤝
4. Используйте заменители никотина. 💊
5. Измените окружение. 🛋️
6. Найдите поддержку в сообществе. 🤝
7. Не сдавайтесь. 💪
определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);

Выбрать конкретный день для прекращения курения; 🚭🚫

Убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы); 🚭🚫

Изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить; 🤔

Рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом; 🩺

Найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки. 🤝🤝🤝
Некоторые преимущества отказа от табака:

через 20 минут после прекращения курения 🚬 снижается частота сердечных сокращений ⏳;

в течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови 🩸 снижается до нормы 📈;

в течение 2–12 недель кровообращение 🩺 и функция лёгких 🫁 нормализуются 🌡️;

в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель 🤧 и одышка 🫀;

в течение 5–15 лет снижается риск инсульта 🧠 до уровня риска у некурящего человека 🚭.
Берегите себя и своих близких!!! 😡🚨

В России поставили цель обеспечить себя собственными лекарствами – и выполняют её! 💉

В стране сейчас производят 81% жизненно важных препаратов для населения. В строю — 531 фармацевтическое предприятие, которое снабжает медикаментами как домашние аптечки, так и больницы.

Производство — не единственный фокус отрасли. Отечественная фармацевтика активно внедряет инновационные технологии и разрабатывает новые препараты для сохранения здоровья и продления жизни россиян.

👉 Фармацевтическую отрасль страны в её работе поддерживает нацпроект «Новые технологии сбережения здоровья».

🩺 18–24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

В честь Всемирного дня щитовидной железы (25 мая) Минздрав России напоминает: здоровье эндокринной системы напрямую влияет на работу всего организма.

Эндокринные заболевания связаны с нарушением работы желез внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны и регулируют обмен веществ, рост, развитие, работу сердца, нервной системы и других органов. В последние годы отмечается рост частоты таких заболеваний, как:
🔹 заболевания щитовидной железы
🔹 сахарный диабет
🔹 другие гормональные нарушения

Факторы риска развития эндокринных заболеваний:
✔ наследственная предрасположенность
✔ инфекционные заболевания
✔ хронические болезни других органов и систем
✔ сердечно-сосудистая недостаточность
✔ хирургические вмешательства
✔ прием некоторых лекарственных препаратов

Поскольку гормоны влияют практически на все системы организма, эндокринные нарушения могут проявляться самыми разными симптомами: изменением веса, слабостью, сухостью кожи, отеками, нарушением сна, перепадами настроения, ухудшением состояния волос и ногтей.

Один из важных способов профилактики — достаточное потребление йода.

🧂 Йодированная соль помогает снизить риск йододефицитных состояний и заболеваний щитовидной железы, а также способствует профилактике нарушений нервной системы у новорожденных и маленьких детей.

Рекомендуемая суточная норма йода для взрослого человека — 150–200 мкг, что обеспечивается употреблением около 4–5 граммов йодированной соли в сутки.

Йодированная соль — это обычная поваренная соль, в состав которой добавлены соединения йода (йодид или йодат калия). При этом ее стоимость всего примерно на 10% выше обычной соли.

🤰 Особое внимание — беременным и кормящим женщинам.Помимо использования йодированной соли, им рекомендуется дополнительный прием препаратов йода по назначению врача для правильного формирования нервной системы ребенка и поддержки его когнитивного развития.

Берегите здоровье эндокринной системы: проходите профилактические осмотры, следите за питанием и своевременно обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов.

Профессия медицинского работника — это ежедневная ответственность, бессонные ночи, сложные решения и огромная сила духа. Пока город спит, врачи, медсёстры, фельдшеры и санитарки продолжают бороться за жизни пациентов у операционных столов, в реанимациях и приёмных отделениях.

Ночные дежурства, тревожные вызовы, минуты, от которых зависит человеческая судьба — всё это часть их непростого, но по-настоящему важного дела.
Быть медработником — значит не просто лечить, а дарить людям надежду, поддержку и шанс на жизнь.

С 11 по 17 мая 2026 года в России проходила Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Мероприятие было приурочено к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.

Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления:

Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.

Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела.

Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде).

Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание).

Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки.

Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение может усугубить ситуацию. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска заболевания.

🗓С 4 по 10 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю здорового долголетия

Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил здорового образа жизни.

Шесть правил здоровых лет:


Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими неинфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.
Здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). Абсолютное большинство долгожителей, по наблюдениям геронтологов, малоежки. Да и многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь. Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании — то есть сахара, кондитерских изделий, мучного. Богатый такими «пустыми» калориями рацион — легкий путь к преждевременному старению. В молодом и среднем возрасте необходимо стараться есть меньше соли, потому что соль влияет на развитие атеросклероза и сердечно - сосудистых заболеваний.

Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.
Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет.
Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.
Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам.

Наше здоровое долголетие в наших руках!!!

АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запускают социальную кампанию, направленную на борьбу с алкогольной зависимостью – «Жизнь без алкоголя». Она стартует в наружной рекламе с 16 апреля 2026 года. В материалах кампании описаны типичные ситуации, в которых человек под воздействием алкоголя совершил необдуманный поступок и испортил впечатление о важном моменте из жизни.

«Основная идея нашей кампании – показать на конкретных примерах, что алкоголь, крепкая связь с ним делает человека слабым. В жизни происходят разные ситуации, воспоминания о которых могут быть испорчены из-за употребления алкоголя: важное свидание, день рождения, свадьба или корпоратив, общение с близкими и время, проведенное со своими детьми – все те ценные моменты, о которых хочется сохранить самые приятные впечатления. Мы надеемся, что эта кампания поможет людям задуматься о том, что для них действительно важно, и что жить без алкоголя – здорово», – сказала София Малявина, генеральный директор АНО «Национальные приоритеты».

В последние годы в нашей стране наблюдается планомерное снижение объемов потребления алкоголя. По данным ВЦИОМ, с декабря 2020 по август 2024 года количество людей, которые не пьют алкоголь или стали меньше его употреблять, выросло с 48% до 65%. Этому во многом способствовала информированность людей и те меры, которые реализуются по национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь».

В России реализуется целый комплекс мероприятий, который помогает в борьбе
с потреблением алкогольной продукции. За время активной реализации антиалкогольных мер в период с 2008 по 2023 гг. потребление алкоголя сократилось с 15,7 до 8,63 литров этанола в год на душу населения. В целом по стране одновременно снижается потребление крепких алкогольных напитков: с 9,9 литров этанола в 2008 г. до 4,9 л в 2023 гг.

«Злоупотребление алкоголем является важнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, болезней желудочно-кишечного тракта и других. В регионах с более высоким потреблением алкоголя на душу населения ниже ожидаемая продолжительность жизни людей и выше – смертность, в том числе от внешних причин. Согласно концепции сокращения потребления алкоголя, потребление этанола в России к 2030 году должно сократиться до 7,8 л на человека в год против 8,44 л. в 2023 году. Отрадно, что по данным социологов, за последние 20 лет доля непьющих россиян выросла в 1,8 раз, с 27% до 48%. В этом году запустился новый национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», в котором предусмотрены мероприятия по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с их факторами риска» – подчеркнул помощник Министра здравоохранения Российской Федерации Алексей Кузнецов.

Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости можно обратиться
в государственный наркологический диспансер, а проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200 и в центрах здоровья по всей стране.

А на официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru каждый найдет полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.

🌿 Неделя продвижения здорового образа жизни
📅 6–12 апреля
✨ В честь Всемирного дня здоровья — 7 апреля

Здоровье — это главная ценность, которая определяет качество нашей жизни. Именно поэтому ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья — напоминание о том, как важно заботиться о себе каждый день.

В рамках этой даты проходит неделя продвижения здорового образа жизни — время, когда особенно важно обратить внимание на свои привычки и сделать шаг навстречу лучшему самочувствию 💚

⸻

💪 Здоровый образ жизни — основа благополучия
Это не про строгие ограничения, а про осознанный выбор:

— 🥗 правильное и сбалансированное питание
— 🚶‍♂️ регулярная физическая активность
— 😴 качественный сон
— 💧 достаточное потребление воды
— 🧘‍♀️ забота о психоэмоциональном состоянии

Даже небольшие изменения способны значительно улучшить качество жизни.

⸻

🧠 Психическое здоровье — важная часть общего состояния
Современный ритм требует умения заботиться не только о теле, но и о внутреннем состоянии:

— справляться со стрессом
— находить время для отдыха
— поддерживать эмоциональный баланс

⸻

🚭 Отказ от вредных привычек — шаг к здоровому будущему
Вредные привычки негативно влияют на организм и со временем приводят к серьёзным последствиям.

Каждый сделанный выбор в пользу здоровья — это вклад в долгую и активную жизнь.

⸻

🏃‍♀️ Движение — ежедневная необходимость
Физическая активность помогает сохранить здоровье и улучшить настроение.
Начните с простого:

— прогулки на свежем воздухе
— утренняя зарядка
— активный отдых

⸻

🍎 Питание как основа энергии
Сбалансированный рацион помогает поддерживать силы и хорошее самочувствие:

— больше овощей и фруктов
— меньше сахара и переработанных продуктов
— соблюдение режима питания

⸻

🤝 Здоровье начинается с заботы о себе и близких
Поддержка окружающих играет важную роль в формировании полезных привычек.

Вместе идти к здоровому образу жизни легче и приятнее.

⸻

✨ Помните:
Неделя здоровья — это не просто даты в календаре.
Это возможность начать менять свою жизнь уже сегодня.

📌 6–12 апреля — время выбрать здоровье.
7 апреля — повод начать 💚

Сегодня в нашем учреждении прошёл субботник 🧹

Сотрудники всех отделений объединились, чтобы навести порядок и сделать нашу территорию ещё более комфортной и уютной для пациентов и коллег. Мы убрали прилегающую территорию, привели в порядок зелёные зоны и обновили клумбы.

Такие мероприятия — это не только про чистоту, но и про командный дух, заботу об окружающей среде и уважение к месту, где мы ежедневно помогаем людям.

Спасибо всем участникам за вклад, энергию и хорошее настроение! 💚
Вместе мы делаем наше учреждение лучше.