Майкопская городская поликлиника

🇸🇮 В преддверии Дня республики в Республиканской филармонии по доброй традиции чествовали тех, кто своим ежедневным трудом, профессионализмом и преданностью делу вносит реальный вклад в развитие Адыгеи и всей нашей страны.

С особой радостью делимся прекрасной новостью: Благодарственное письмо Президента Российской Федерации вручено Невилько Виктории Витальевне — участковой медицинской сестре! 👩‍⚕️

От всей души поздравляем Викторию Витальевну с этим важным событием! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемых сил, профессиональных успехов и самых благодарных пациентов. Гордимся нашей коллегой!

✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 20 правил мужского репродуктивного долголетия
 
Мы собрали для вас удобные карточки-памятки, из которых вы узнаете:
▫️ почему не следует применять использовать тестстерон и анаболические стероиды как «средство омоложения»
▫️ почему важно контролировать объемы висцерального жира
◽️ почему достаточный и регулярный сон необходимы для сохранения мужского здоровья
▫️ что важно добавить в повседневный рацион
▫️ какие симптомы нельзя игнорировать, а следует обязательно и незамедлительно обратиться к врачу
▫️ от каких привычек стоит отказаться, если вы заботитесь о своем репродуктивном долголетии
▫️ почему не стоит превращать в цель погоню за низким процентом жира
 
Сохраните эту информацию для себя и поделитесь с теми, кто дорог.
 
_________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологии

Специальный контракт для медработников. Об условиях контракта смотрите в нашем ролике 📽

📋С 28 сентября по 4 октября во всем мире проходит Неделя ответственного отношения к сердцу 💚

🧠💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется к Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца. 💪

🚨 Что нельзя игнорировать:
— 🩺Повышенное артериальное давление (даже если вы его «не чувствуете»);
— ⚖Высокий холестерин и сахар в крови;
— 🚬Курение и злоупотребление алкоголем;
— 👌Малоподвижный образ жизни и лишний вес;
— 🙇Хронический стресс и недосып.

✅ Что можно предпринять уже сегодня :

🥗 Питание под контроль
• Соль — не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день.
• Замените животные жиры растительными.
• Сахар — не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы.
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров.

🏃 Движение — лекарство для сердца
• Минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед.
• 2 раза в неделю — силовые упражнения (приседания, упражнения с эспандером).
• Даже 10-минутная зарядка ежедневно даёт эффект.

🧘 Стресс — тихий враг сосудов.
• Больше общения с близкими, хобби, прогулки на природе — всё это снижает уровень кортизола.

😴 Сон — перезагрузка для сердца
• 7–8 часов качественного сна каждую ночь.
• За час до сна — никаких экранов. Проветрите комнату, ложитесь в одно и то же время.

🚭 Отказ от вредных привычек
• Курение повреждает сосуды и провоцирует тромбы. Через год без сигарет риск инфаркта снижается вдвое.
• Алкоголь повышает давление и вызывает аритмии. Безопасной дозы для сердца не существует.

🏥 Регулярные обследования — ваша страховка
• Диспансеризация: с 18 до 39 лет — раз в 3 года, после 40 — ежегодно. Бесплатно по полису ОМС.
• Что проверяют: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ЭКГ, сердечно-сосудистый риск.

💬 Присоединяйтесь!
Поделитесь этим постом с родными и друзьями 📲. Напомните: забота о сердце — это ежедневная привычка! ❤️

#Адыгея #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризациия
#ЦОЗиМП #АРКБ

Праздник для будущих мам! 🌸

🗓 7 октября, 12:00
📍 ул. Шоссейная, 2 б

В программе:
🎻 Живая музыка (скрипка, вокал).
🎁 Подарки и конкурсы.
📝 Всё о льготах и выплатах.
🧠 Мастер-класс от психолога и советы юриста.

Подарите себе праздник! Вход свободный. ✨

1️⃣6️⃣ правил приёма лекарств для здорового долголетия
 
1. Всегда читайте инструкцию: это официальный документ, а не просто бумажка. Начинайте с разделов «Показания» и «Противопоказания».

2. Различайте торговое название (крупно) и международное действующее вещество (мелко) — чтобы не перепутать и не допустить передозировки.

3. Проверьте, есть ли ваше заболевание в разделе «Показания». Если нет — немедленно уточните у врача, зачем вам этот препарат.

4. Изучите абсолютные противопоказания. Если они у вас есть, лекарство нельзя принимать ни при каких условиях, даже в малых дозах.

5. Соблюдайте режим дозирования: принимайте в нужное время, строго по разовой и суточной дозе, указанной врачом.

6. Учитывайте связь с приемами пищи: некоторые лекарства пьют до еды, другие во время или после. Запивайте только кипячёной водой, не соком, чаем или молоком.

7. Не дробите и не разжёвывайте таблетки в оболочке, капсулы и драже — это нарушает их действие и может вызвать побочные эффекты.

8. При пропуске дозы не принимайте двойную дозу. Дождитесь следующего приёма или уточните у врача алгоритм действий.

9. Ведите список всех принимаемых препаратов (включая витамины, БАДы и травы) и показывайте его врачу и фармацевту — чтобы избежать опасных взаимодействий.

10. Никогда не сочетайте лекарства с алкоголем — это может свести лечение на нет и привести к тяжёлым последствиям.

11. При покупке безрецептурного препарата консультируйтесь с фармацевтом, а если состояние не улучшается за 2 дня или ухудшается — обратитесь как можно скорее к врачу.

12. Рецептурные лекарства (особенно антибиотики) принимайте только по назначению врача, строго курсом, даже если стало легче — иначе бактерии станут устойчивыми.

13. Контролируйте своё состояние: измеряйте давление, пульс, сахар и другие параметры, как рекомендовал врач, и ведите дневник самонаблюдения.

14. Если вы беременны или кормите грудью — никакого самолечения! Даже безрецептурные средства — только после консультации с врачом.

15. Храните лекарства в оригинальной упаковке, в сухом прохладном месте, вне досягаемости детей. Никогда не используйте их после окончания срока годности.

16. Сообщайте врачу о любых побочных эффектах — даже лёгких. Это помогает сделать терапию безопаснее для вас и для других людей.

С 21 по 27 сентября 2026 года в Республике Адыгея по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.🍀

Это ежегодная информационная кампания, цель которой - напомнить каждому из нас о том, как важно заботиться о дыхательной системе.

🌿Лёгкие - единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Каждый вдох приносит в организм кислород, но вместе с ним — пыль, аллергены, вирусы, бактерии и токсичные вещества из воздуха. За сутки мы вдыхаем около 10 000 литров воздуха. И если этот воздух загрязнён, страдают не только лёгкие, но и сердце, мозг, весь организм.

👉По официальным данным, в России зарегистрировано более 800 тысяч случаев хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Но реальная цифра, по оценкам экспертов, достигает 10 миллионов человек - огромный разрыв между статистикой и реальностью. Это значит, что миллионы людей живут с болезнью, о которой не знают. Почти две трети пациентов с ХОБЛ получают диагноз спустя год и более после появления первых симптомов, и только у 9,3% болезнь выявляется на профилактических осмотрах.
👉Ежегодно в России выявляют около 59 тысяч новых случаев рака лёгкого. Этот вид онкологии долгое время протекает бессимптомно, и именно поэтому так важно вовремя проходить обследования.

☝Главные враги лёгких.
❗• Курение - враг номер один. Вейпы - не безопасная альтернатива.
❗• Загрязнение воздуха.
❗• Профессиональные вредности.
❗• Инфекции и хронические очаги воспаления.

👉Вакцинация. Это самый эффективный способ защитить себя от тяжёлых инфекций. Ежегодная прививка от гриппа и вакцинация от пневмококковой инфекции значительно снижают риск развития пневмонии и её осложнений.

👉Помните: на ранних стадиях многие заболевания лёгких протекают бессимптомно. Именно поэтому так важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

🌿Неделя сохранения здоровья лёгких - это не просто дата в календаре. Это повод задуматься: что я делаю для своих лёгких каждый день?

#ЗдороваяАдыгея
#Профилактика
#ЦентрОбщественногоЗдоровья
#Легкие

Дорогие будущие мамы! Приглашаем вас на праздник — День беременных.

🔴7 октября в 12:00
🔴ул. Шоссейная, 2 б

Вас ждет атмосфера красоты и уюта.

В программе праздника:

🔻Творческий подарок от артистов филармонии. Чарующие звуки скрипки, песни и танцы.

🔻Приятные сюрпризы для каждой будущей мамы, веселые конкурсы и розыгрыши призов!

🔻Полезные встречи с представителем Социального (пенсионного) фонда, который расскажет о всех льготах и выплатах, полагающихся будущим мамам. С психологом, который проведет короткий, но очень полезный мастер-класс. Также мы пригласили юриста, который ответит на ваши правовые вопросы.

Приходите за хорошим настроением, поддержкой и новыми знакомствами! Мы сделаем всё, чтобы этот день запомнился вам как один из самых светлых моментов ожидания малыша.

Вход свободный. Ждем вас! ❤️

Сегодня Всемирный день безопасности пациента

В 2026 году он проходит под лозунгом «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!» и посвящен профилактике и лечению неинфекционных заболеваний (НИЗ).

Кампания акцентирует внимание на следующих ключевых аспектах:

Непрерывность помощи: риски для пациентов с хроническими и неинфекционными заболеваниями должны контролироваться на всех этапах — от профилактики до паллиативной помощи.

Роль пациента: активное участие человека в лечении, ведение списка принимаемых лекарств и открытый диалог с врачом снижают вероятность медицинских ошибок.

Поддержка систем здравоохранения: укрепление первичной медико-санитарной помощи и внедрение безопасных клинических практик.