ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ

#ДоброВСело 🌳

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА "АРКБ" 👩‍⚕️👨‍⚕️ вместе с волонтерами-медиками 🚑 и специалистами Кошехабльской ЦРБ 👩‍⚕️👨‍⚕️ обследовали жителей х. Красный, Кошехабльского района.

Добро в село» помогает жителям Адыгеи следить за здоровьем, предотвращать развитие и выявлять на ранних этапах, например, сердечно-сосудистые, эндокринологические, онкологические заболевания.

Участники акции сдали анализы на уровень сахара и холестерина в крови,общий, измерили артериальное давление, обследовали сердце сделав ЭКГ, сделали УЗИ сердца, брахиоцефальных артерий, определили биологический возраст, прошли ФЛГ, получили консультации: кардиолога, невролога, стоматолога, хирурга, гинеколога.

По результатам исследования врач-терапевт дал всем пациентам рекомендации по профилактике и лечению.

Волонтеры провели среди населения опрос на риск развития инсульта, провели беседы о профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Жители хутора выразили признательность за предоставленную возможность пройти обследование и получить консультации специалистов в одном месте, не выезжая за пределы своего места жительства.

#Спасибозазаботу! ❤️
#ДоброВСело
#Здоровая Адыгея
#ЦОЗИМП
#АРКБ

«Береги сердце смолоду»: встреча со студентами-медиками о профилактике ССЗ.

Сегодня мы говорили со студентами-медиками о том, как сохранить сердце здоровым 🫀. Тема встречи — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Обсудили:

ключевые факторы риска (курение 🚬, гипертония, высокий холестерин, диабет);

важность контроля давления, холестерина и глюкозы;

роль питания (омега-3, калий, магний, клетчатка 🥦🥕);

физическую активность 🚴‍♂️ и сон 🛌;

отказ от вредных привычек.

Вывод, который сделали студенты: профилактика — это не просто рекомендация, а основа медицины 🧰. Даже небольшие, но регулярные изменения в образе жизни дают ощутимый эффект.
#ЦОЗ иМП
#АРКБ
#Здоровое сердце
#ЗдороваяАдыгея

💚 "СЕРДЦЕ ПОД НАДЁЖНОЙ ЗАЩИТОЙ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ"

🍂 Осень — время переменчивой погоды и повышенной нагрузки на организм. Для сердца ️ это особенно чувствительный период: перепады атмосферного давления, меньше движения, больше стресса и простуд. Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА «Адыгейская республиканская клиническая больница» провели беседу в «Точке общения» Комплексного центра социального обслуживания населения.

📌 Тему выбрали самую актуальную: «Ответственное отношение к сердцу». Но вместо сухой лекции получился по-настоящему живой, душевный и практичный разговор. Особое внимание привлек просмотр видеоролика 📺 о работе сердца и факторах риска — он наглядно показал, как ежедневные привычки влияют на главный орган.

️ 💡Сердце ежедневно испытывает нагрузки: стресс, скачки давления, недостаток движения, несбалансированное питание. Специалисты рассказали, что сохранить сердце крепким и выносливым можно с помощью простых ежедневных шагов:

🩺 Контроль давления: почему домашний тонометр и дневник АД — не формальность, а способ вовремя заметить гипертонию и предотвратить инсульт;

🥗 «Тарелка для сердца»: как меньше соли, трансжиров и сахара, больше овощей, рыбы, орехов и клетчатки помогают держать холестерин и вес под контролем;

🚶 Движение без фанатизма: почему регулярная ходьба, утренняя гимнастика и посильная активность тренируют сосуды лучше любых «чудо-средств»;

💊 Верность терапии: почему нельзя самостоятельно отменять препараты от давления и холестерина, даже если «ничего не болит»;

🛡️ Защита от осложнений: как вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции снижает риск тяжелого течения болезней и сердечных событий;
🔍 Контроль без лишней тревоги: почему ЭКГ, анализ на холестерин и глюкозу, ежегодная диспансеризация должны стать естественной привычкой, даже если «ничего не беспокоит».

🙋 Участники встречи включились в диалог с первых минут: задавали вопросы ❓ о хронических заболеваниях, делились своим опытом 💬 контроля давления.

🤝 «Точка общения» полностью оправдала свое название: встреча прошла в теплой атмосфере взаимного доверия 😊. Так же все слушатели получили полезные для сохранения своего здоровья информационные памятки 📄 от врачей.

❤️ Берегите сердце: измеряйте давление 🩺, двигайтесь 🏃, соблюдайте рекомендации врача 👨⚕️ и не откладывайте диспансеризацию 📅!

#МедицинскаяПрофилактика #ЗОЖ #ЦОЗиМП #АРКБ #Адыгея #ТочкаОбщения #КЦСОН #Здоровье #ЗдоровоеСердце #ОтветственноеОтношениеКСердцу

❤️ Конкурс рецептов для здорового сердца!

29 сентября отмечается Всемирный день сердца — важная дата, которая напоминает о необходимости заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Здоровое сердце начинается не только с физической активности и регулярных профилактических обследований, но и с того, что каждый день оказывается у нас на тарелке. 🥗

Предлагаем всем подписчикам принять участие в небольшом конкурсе рецептов для здорового сердца! 💚

📣 Делитесь своими любимыми полезными рецептами в комментариях!

Это может быть:

🥗 салат из свежих овощей;
🐟 блюдо из рыбы;
🍲 лёгкий суп;
🥣 полезная каша;
🍎 десерт без большого количества сахара;
🥑 или любое другое блюдо, которое вы считаете полезным для сердца.

А мы поделимся своим вариантом — запечённая рыба с овощами 🐟🥦

Ингредиенты:

• филе рыбы — 150–200 г;
• брокколи — 100 г;
• сладкий перец — ½ шт.;
• помидор — 1 шт.;
• лимонный сок — 1 ч. л.;
• немного оливкового масла;
• зелень и специи по вкусу.

Как приготовить:

Выложите рыбу и овощи в форму, сбрызните небольшим количеством масла и лимонного сока, добавьте зелень и специи. Запекайте при температуре около 180 °C в течение 20–25 минут до готовности.

🐟 Рыба является источником белка и, в зависимости от вида, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Овощи помогают сделать рацион более богатым клетчаткой, витаминами и минералами.

💬 А теперь ваша очередь!

Поделитесь в комментариях своим любимым рецептом для здорового сердца. Возможно, именно ваш рецепт станет вдохновением для других читателей! ❤️

Пусть полезное питание будет не только правильным, но и вкусным!

#ВсемирныйДеньСердца #ДеньСердца #ЗдоровоеСердце #РецептыДляЗдоровья #КонкурсРецептов #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #Здоровье #ПолезныеРецепты #ЦОЗиМП #АРКБ #Адыгея

❤️ «Сердце для жизни»

Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ «Адыгейская республиканская клиническая больница» совместно с Майкопской городской поликлиникой и студентами-волонтёрами-медиками из МГТУ провели акцию «Сердце для жизни» в Майкопском доме-интернате.

👌 Говорили о важном:
профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, на какие факторы риска стоит обратить особое внимание, а также как вовремя распознать тревожные симптомы заболеваний сердца и куда обращаться.
🎥 Показали видеоролик с рекомендациями по здоровому образу жизни.

🔬 Каждый желающий прошёл обследование:

🩸 Анализ крови на сахар и холестерин — экспресс-диагностика, позволяющая оценить риск развития сахарного диабета и атеросклероза (главного фактора риска инфарктов и инсультов).

🌬️ Спирография — метод оценки функции внешнего дыхания. Особенно важен для курящих людей и тех, кто страдает заболеваниями лёгких. Позволяет выявить скрытые нарушения дыхательной системы.

💓 Обследование на кардиовизоре — компьютерное скрининговое исследование сердца, которое улавливает малейшие отклонения в электрической активности миокарда на ранних стадиях, когда человек ещё не чувствует симптомов.

📋 Провели социологическое исследование — анонимный опрос, направленный на оценку риска сердечно-сосудистых заболеваний и распространённости табакокурения среди участников. Помогает понять, насколько люди осведомлены о факторах риска и готовы ли менять образ жизни.

📝 По итогам обследования каждый получил индивидуальные рекомендации от медицинских специалистов и информационные буклеты.

🤝 Такие встречи — это не только полезные знания, но и внимание, забота и поддержка, которые особенно важны для старшего поколения. Здоровье сердца — это ежедневный выбор в пользу активного долголетия.

🙏 Благодарим организаторов, медиков и волонтёров за доброе дело! ❤️

#Майкоп #Адыгея #СердцеДляЖизни #Профилактика #ЗОЖ #МГТУ #ВолонтёрыМедики #ДомИнтернат #Медицина #АРКБ #ЦОЗиМП #ЗдоровоеСердце #СтаршееПоколение #МайкопскаяПоликлиника #АРКБ

📋С 28 сентября по 4 октября во всем мире проходит Неделя ответственного отношения к сердцу 💚

🧠💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется к Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца. 💪

🚨 Что нельзя игнорировать:
— 🩺Повышенное артериальное давление (даже если вы его «не чувствуете»);
— ⚖Высокий холестерин и сахар в крови;
— 🚬Курение и злоупотребление алкоголем;
— 👌Малоподвижный образ жизни и лишний вес;
— 🙇Хронический стресс и недосып.

✅ Что можно предпринять уже сегодня :

🥗 Питание под контроль
• Соль — не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день.
• Замените животные жиры растительными.
• Сахар — не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы.
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров.

🏃 Движение — лекарство для сердца
• Минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед.
• 2 раза в неделю — силовые упражнения (приседания, упражнения с эспандером).
• Даже 10-минутная зарядка ежедневно даёт эффект.

🧘 Стресс — тихий враг сосудов.
• Больше общения с близкими, хобби, прогулки на природе — всё это снижает уровень кортизола.

😴 Сон — перезагрузка для сердца
• 7–8 часов качественного сна каждую ночь.
• За час до сна — никаких экранов. Проветрите комнату, ложитесь в одно и то же время.

🚭 Отказ от вредных привычек
• Курение повреждает сосуды и провоцирует тромбы. Через год без сигарет риск инфаркта снижается вдвое.
• Алкоголь повышает давление и вызывает аритмии. Безопасной дозы для сердца не существует.

🏥 Регулярные обследования — ваша страховка
• Диспансеризация: с 18 до 39 лет — раз в 3 года, после 40 — ежегодно. Бесплатно по полису ОМС.
• Что проверяют: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ЭКГ, сердечно-сосудистый риск.

💬 Присоединяйтесь!
Поделитесь этим постом с родными и друзьями 📲. Напомните: забота о сердце — это ежедневная привычка! ❤️

#Адыгея #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризациия
#ЦОЗиМП #АРКБ

🏃‍♂️ «10 000 шагов к жизни»: вместе к здоровью! 💪

Сегодня специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА "Адыгейская республиканская клиническая больница" 👩‍⚕️👨‍⚕️ совместно со студентами волонтёрами-медиками из МГТУ 🎓🤝, а также вместе с Комитетом по физической культуре и спорту муниципального образования "ГОРОД МАЙКОП" 🏅 организовали и провели акцию «10 000 шагов к жизни». И, конечно, сами приняли в ней самое активное участие! 🚶‍♀️🚶‍♂️

Мы не только выступили организаторами, но и прошли эту дистанцию в едином строю, показывая пример здорового образа жизни и командного духа. ✨
🩺 На старте и финише все участники могли измерить артериальное давление. Это позволило каждому оценить, как физическая нагрузка влияет на организм, и получить рекомендации от медиков. Ведь контроль давления — один из ключевых показателей здоровья сердца и сосудов!

Почему именно 10 000 шагов? Это не просто красивая цифра, а мощный инструмент для укрепления здоровья. ❤️🩺 Регулярная ходьба на такое расстояние:
· 🫀 улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует артериальное давление;
· ⚖️ активизирует обмен веществ, помогает контролировать вес и снижает риск развития сахарного диабета II типа;
· 💪 укрепляет мышцы, суставы и повышает выносливость;
· 😌 снижает уровень стресса, улучшает настроение и качество сна;
· 🛡️ является доступной профилактикой гиподинамии — одного из главных врагов современного человека.

Всего 10 000 шагов в день — и вы делаете огромный вклад в своё долголетие и хорошее самочувствие. 🌟 А если проходить их в компании единомышленников, как это сделали мы, то польза удваивается! 🤗

Движение — это жизнь, а совместные шаги к здоровью объединяют! 💚

Спасибо всем участникам и партнёрам за отличную организацию и позитивный настрой! 🙏

А вы сегодня сделали свои 10 000 шагов? Делитесь в комментариях! 👇

#10тысячшагов #ЗОЖ #Адыгея #АРКБ #ЦентрОбщественногоЗдоровья #Спорт #Волонтёры #Медики #Акция

🩺 #ДоброВСело: забота о здоровье и сохранение традиций

25 сентября 2026 года специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА «Адыгейская республиканская клиническая больница» провели профилактическую акцию #ДоброВСело в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» в ауле Козет Тахтамукайского района.

В акции приняли участие 50 человек. Жители смогли пройти комплексное обследование и получить консультации медицинских специалистов.

🔬 Диагностические исследования:
• анализы крови — 49 человек;
• анализ на ПСА — 9 человек;
• мазок на онкоцитологию — 24 человека;
• ЭКГ — 35 человек;
• флюорография — 42 человека;
• маммография — 33 человека;
• УЗИ — 23 человека;
• измерение внутриглазного давления — 26 человек;
• определение биологического возраста — 26 человек.

👩‍⚕️ Консультации специалистов получили:
• терапевта — 50 человек;
• кардиолога — 35 человек;
• офтальмолога — 26 человек;
• гинеколога — 24 человека;
• хирурга — 26 человек;
• стоматолога — 9 человек.

❤️ Особое внимание уделялось выявлению факторов риска. Повышенное артериальное давление выявлено у 10 человек, повышенный индекс массы тела — у 47 участников, курение — у 12 человек.

В ходе обследований были выявлены случаи, требующие дополнительного внимания специалистов: подозрение на патологию выявлено по результатам ФЛГ у 2 человек и маммографии — у 3 человек. Участникам рекомендовано дальнейшее медицинское обследование.

📊 В рамках акции специалисты также провели социологическое исследование по вопросам профилактики инсульта среди населения и изучили распространённость курения среди жителей Республики Адыгея.

💚 Здоровье — это не только медицина

Особую атмосферу акции создала её культурно-просветительская часть. Для детей была организована выставка книг в рамках движения «За медицину здорового долголетия», а также проведён традиционный обряд «Кушъэхапх», направленный на сохранение памяти о черкесских обычаях и передачу культурных традиций подрастающему поколению.

Такие мероприятия объединяют заботу о здоровье, профилактику заболеваний, просвещение и сохранение культурного наследия.

#ДоброВСело — это возможность быть ближе к людям, помочь им вовремя позаботиться о своём здоровье и напомнить, что здоровое долголетие складывается из профилактики, внимания к себе и активной жизненной позиции. 💚

#ДоброВСело #ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия #ЦОЗиМП #Адыгея #Козет #Профилактика #Здоровье #ЗдоровоеДолголетие #МедицинскаяПрофилактика #АРКБ #ЗОЖ

🩺 Инвестиция в будущее медицины: говорим о здоровье легких и диспансеризации со студентами колледжа МГТУ

24 сентября 2026 года специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА «Адыгейская республиканская клиническая больница» встретились с будущими коллегами — студентами-медиками Политехнического колледжа Майкопского государственного технологического университета (МГТУ).

Встреча объединила две взаимосвязанные и фундаментальные темы: «Профилактика заболеваний органов дыхания» и «Диспансеризация: роль и задачи медицинского работника».

Для будущих специалистов
здравоохранения это был не просто разговор о здоровом образе жизни, а погружение в профессиональные стандарты первичной медико-санитарной помощи.

В фокусе внимания оказались ключевые практические аспекты:
🫁 Дыхательная система в клинической практике:
Специалисты подробно разобрали этиологию и сезонность респираторных инфекций, современные подходы к профилактике пневмоний, ХОБЛ и бронхиальной астмы. Отдельно остановились на вакцинопрофилактике (грипп, пневмококковая инфекция) как главном инструменте снижения смертности от легочных осложнений.
📋 Диспансеризация глазами медика:
Студентам наглядно продемонстрировали, как выстроена цепочка профилактических медицинских осмотров: от правильного сбора анамнеза и анкетирования до маршрутизации пациента при выявлении отклонений. Особый акцент сделали на скрининговых методах выявления патологий легких — регулярной флюорографии (ФЛГ) и спирометрии.
🚭 Факторы риска нового поколения:
Обсудили актуальную проблему вейпинга и потребления электронных систем доставки никотина среди молодежи. Будущим медработникам предстоит аргументированно развеивать мифы о «безопасном парении» и объяснять пациентам механизмы токсического поражения легочной ткани.
🗣️ Санитарно-просветительская работа:
Как донести до пациента ценность диспансеризации простым и убедительным языком? Умение мотивировать человека прийти на профосмотр до появления первых симптомов — важнейший навык современного медработника.

Студенты активно участвовали в обсуждении, задавали клинические вопросы и разбирали конкретные практические кейсы. Такой открытый диалог помогает будущим специалистам глубже осознать ценность превентивной медицины: предупредить заболевание всегда эффективнее, чем бороться с его последствиями.

В Центре общественного здоровья уверены: глубокие и актуальные знания — главный профессиональный капитал и фундамент будущей работы каждого медицинского работника!

#МедицинскаяПрофилактика #ЦОЗиМП #АРКБ #Адыгея #МГТУ #ПолитехническийКолледж #СтудентыМедики #Диспансеризация #ЗдоровыеЛегкие #Профилактика #МедицинаАдыгеи

🫁 Дышать полной грудью в любом возрасте: как прошла встреча в «Точке общения»

Осень — время переменчивой погоды, когда наш иммунитет и легкие первыми принимают на себя удар простуд и вирусов. 24 сентября специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА «АРКБ» отправились в гости к активистам старшего поколения — на площадку «Точка общения» Комплексного центра социального обслуживания населения (КЦСОН).

Тему выбрали самую актуальную и жизненную: «Профилактика заболеваний органов дыхания». Но вместо сухой лекции получился по-настоящему живой, душевный и практичный разговор.

С возрастом легочная ткань теряет былую эластичность, а привычный кашель может незаметно перерасти в серьезное воспаление. Специалисты рассказали, что сохранить легкие крепкими и выносливыми можно с помощью простых ежедневных шагов:
🌬️ «Перезагрузка» для дыхания: почему короткая прогулка на свежем воздухе и 5 минут утренней дыхательной гимнастики работают эффективнее многих таблеток, насыщая кровь кислородом и тренируя диафрагму;
🛡️ Надежный барьер перед холодами: почему именно в зрелом возрасте так важна сезонная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции — это главный способ защитить себя от тяжелых осложнений и пневмоний;
🏡 Здоровый микроклимат дома: как пересушенный батареями воздух делает слизистые уязвимыми для микробов и почему открывать форточку нужно даже в прохладную погоду;
🔍 Контроль без лишней тревоги: почему ежегодная флюорография и диспансеризация должны стать естественной привычкой, даже если «ничего не болит».

Участники встречи включились в диалог с первых минут: задавали вопросы о хронических заболеваниях, делились своими секретами бодрости и на практике разучили пару несложных дыхательных упражнений для снятия усталости.

«Точка общения» полностью оправдала свое название: встреча прошла в теплой атмосфере взаимного доверия, а на память все слушатели получили полезные информационные памятки от врачей.


💚 Дышите легко, одевайтесь по погоде и берегите здоровье!
#МедицинскаяПрофилактика #ЗдоровоеДолголетие #Профилактика #ЦОЗиМП #АРКБ #Адыгея #ТочкаОбщения #КЦСОН #СтаршееПоколение #Здоровье #ДышиСвободно #АктивноеДолголетие

Здоровье легких на протяжении всей жизни.

В рамках недели здоровья легких 🫀 специалистами Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА "АРКБ" среди учащихся образовательных учреждений г Майкопа активно проводятся различные мероприятия 🏫: классные часы, интерактивные беседы, 🗣️ просмотр коротких роликов о дыхательной системе 🫀.

Ребята узнали, что вредит лёгким 🫁, а что помогает их беречь. Среди тем:
влияние курения (в том числе электронных сигарет 🚬 и вейпов 🚬);
роль физической активности 💪;
опасность загрязнённого воздуха 🌪️;
почему важно вовремя лечить простуды 🤧 и бронхиты 🫁;
польза правильного питания 🍏, проветривания 🌬️, дыхательной гимнастики 🧘‍♀️ и правильной осанки 👣.

Забота о дыхательной системе начинается ещё в детстве 👶 и продолжается всю жизнь 🕰️.

#Здоровье
#АРКБ
#ЦОЗИМП

🩺 #ДоброВСело — забота о здоровье рядом!

25 сентября 2026 года жителей аула Козет Тахтамукайского района приглашают принять участие во Всероссийской акции #ДоброВСело, которая пройдет в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия». 💚

📍 Где: ФАП аула Козет
🕙 Начало: с 10:00

В рамках акции жители смогут пройти профилактические обследования и получить консультации врачей.

👩‍⚕️ Приём будут вести специалисты:
• терапевт;
• кардиолог;
• гинеколог;
• хирург;
• офтальмолог;
• стоматолог.

🔬 В рамках акции можно будет пройти:
• флюорографию (ФЛГ)
• маммографию (ММГ)
• ЭКГ;
• измерение внутриглазного давления (ВГД);
• УЗИ щитовидной железы;
• УЗИ молочных желез;
• УЗИ органов малого таза;
• анализ крови на холестерин и глюкозу;
• анализ на онкомаркер ПСА;
• кровь на ВИЧ;
• мазок на онкоцитологию;
• антропометрию;
• измерение артериального давления;
• определение биологического возраста.

❤️ Профилактическое обследование помогает вовремя обратить внимание на состояние здоровья, выявить факторы риска и при необходимости своевременно обратиться за медицинской помощью.

Не откладывайте заботу о здоровье — приходите на #ДоброВСело!

📅 Ждём жителей аула Козет 25 сентября с 10:00 на ФАПе!

#ДоброВСело #ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия #Адыгея #Козет #ТахтамукайскийРайон #Здоровье #Профилактика #МедицинскаяПрофилактика #ЗдоровоеДолголетие #АРКБ

🌬️ Неделя сохранения здоровья лёгких в Адыгее: бережём самое важное!
🫁Лёгкие — это наша ежедневная опора: без них не получится пробежаться, подышать полной грудью на природе, и даже просто спокойно прожить обычный день. 🤗

🚭 Главные враги лёгких — курение (в том числе вейпы и электронные сигареты), загрязнённый воздух и респираторные инфекции. За один год курения в лёгкие попадает около килограмма табачных смол — они разрушают альвеолы и сужают бронхи. А вещества из жидкостей для вейпов вообще не предназначены для вдыхания: они раздражают дыхательные пути и повышают риски хронических болезней. ⚠️

💪 Что реально помогает сохранить здоровье лёгких — меры ЗОЖ:

🚬 Отказ от курения и вейпинга. Это самый мощный вклад в здоровье лёгких.

🏠 Чистота воздуха дома. Проветривание, влажная уборка, контроль влажности, минимум пыли.

🏃 Физическая активность. Ходьба, бег, плавание, велосипед — любая регулярная нагрузка тренирует дыхательную систему.

❄️ Закаливание и укрепление иммунитета. Прогулки на свежем воздухе в любую погоду, режим сна, сбалансированное питание.

❤️ Контроль хронических болезней. Сердечно‑сосудистые заболевания, диабет, ожирение повышают риск тяжёлого течения пневмонии — важно наблюдаться у врача и следовать плану лечения.

💉 Вакцинация. Следование национальному календарю прививок — важная часть профилактики инфекций, опасных для лёгких.

🩺 Диспансеризация и профосмотры. Ранняя диагностика спасает жизни: многие болезни лёгких на ранних стадиях почти не дают симптомов.

❤️🩹 Помните: профилактика всегда легче и безопаснее лечения. Сделайте хотя бы один шаг к здоровью уже сегодня — например, прогуляйтесь 30 минут на свежем воздухе и запишитесь на диспансеризацию. ☀️

#Адыгея #Профилактика #ОтказОтКурения #Диспансеризация #Вакцинация #ЗОЖ #Берегителёгкие
#ЦОЗиМП
#АРКБ

С 21 по 27 сентября 2026 года в Республике Адыгея по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.🍀

Это ежегодная информационная кампания, цель которой - напомнить каждому из нас о том, как важно заботиться о дыхательной системе.

🌿Лёгкие - единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Каждый вдох приносит в организм кислород, но вместе с ним — пыль, аллергены, вирусы, бактерии и токсичные вещества из воздуха. За сутки мы вдыхаем около 10 000 литров воздуха. И если этот воздух загрязнён, страдают не только лёгкие, но и сердце, мозг, весь организм.

👉По официальным данным, в России зарегистрировано более 800 тысяч случаев хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Но реальная цифра, по оценкам экспертов, достигает 10 миллионов человек - огромный разрыв между статистикой и реальностью. Это значит, что миллионы людей живут с болезнью, о которой не знают. Почти две трети пациентов с ХОБЛ получают диагноз спустя год и более после появления первых симптомов, и только у 9,3% болезнь выявляется на профилактических осмотрах.
👉Ежегодно в России выявляют около 59 тысяч новых случаев рака лёгкого. Этот вид онкологии долгое время протекает бессимптомно, и именно поэтому так важно вовремя проходить обследования.

☝Главные враги лёгких.
❗• Курение - враг номер один. Вейпы - не безопасная альтернатива.
❗• Загрязнение воздуха.
❗• Профессиональные вредности.
❗• Инфекции и хронические очаги воспаления.

👉Вакцинация. Это самый эффективный способ защитить себя от тяжёлых инфекций. Ежегодная прививка от гриппа и вакцинация от пневмококковой инфекции значительно снижают риск развития пневмонии и её осложнений.

👉Помните: на ранних стадиях многие заболевания лёгких протекают бессимптомно. Именно поэтому так важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

🌿Неделя сохранения здоровья лёгких - это не просто дата в календаре. Это повод задуматься: что я делаю для своих лёгких каждый день?

#ЗдороваяАдыгея
#Профилактика
#ЦентрОбщественногоЗдоровья
#Легкие

17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов — это глобальная инициатива 🌍, призванная объединить усилия всех сторон 🤝 для повышения безопасности 🔒.
#Безопасность
#Пациент
#Здоровье
#Адыгея

🩺 #ДоброВСело: забота о здоровье рядом!

18 сентября 2026 года специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА «Адыгейская республиканская клиническая больница» провели профилактическую акцию #ДоброВСело в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия».

На этот раз медицинская команда работала для жителей хутора Нововочепший, Теучежского района.

Главная цель акции — сделать профилактическую медицинскую помощь доступнее для жителей сельских территорий, помочь своевременно выявить факторы риска и заболевания, а также напомнить о важности регулярного контроля состояния своего здоровья.

За время акции обследование прошли 28 человек.

Участникам были проведены диагностические исследования:

🔹 биохимический анализ крови — 26 человек;
🔹 общий анализ крови — 26 человек;
🔹 анализ на ВИЧ — 26 человек;
🔹 ЭКГ — 28 человек;
🔹 флюорография — 26 человек;
🔹 мазок на онкоцитологию — 16 человек.

Жители хутора смогли получить консультации различных специалистов:

👨‍⚕️ терапевта — 27 человек;
👩‍⚕️ гинеколога — 16 человек;
🦷 стоматолога — 14 человек;
👩‍⚕️ дерматолога — 20 человек;
👁️ офтальмолога — 14 человек;
🦴 травматолога — 12 человек.

Особое внимание в ходе акции уделялось выявлению факторов риска. Повышенное артериальное давление выявлено у 15 человек, повышенный индекс массы тела — у 20 участников. Курение отмечено у 4 человек.

Такие показатели ещё раз напоминают: многие факторы риска можно выявить на раннем этапе, а своевременная профилактика помогает сохранить здоровье и снизить вероятность развития заболеваний.

📊 В рамках акции специалисты также провели социологическое исследование по вопросам профилактики инсульта среди населения и изучили распространённость курения среди жителей Республики Адыгея.

💚 #ДоброВСело — это возможность получить профилактическую медицинскую помощь непосредственно по месту жительства и сделать ещё один шаг навстречу здоровому и активному долголетию.

Забота о здоровье начинается с простого — не откладывать профилактику на потом.

#ДоброВСело #ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия #Профилактика #ЗдоровоеДолголетие #Здоровье #Адыгея #МедицинскаяПрофилактика #АРКБ #ПрофилактическийОсмотр #ЗдоровыйОбразЖизни

Безопасность пациента: важная тема для каждого 🩺

Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ РА «Адыгейская республиканская клиническая больница» провели беседу в Юношеской библиотеке — как для сотрудников, так и для посетителей. Тема встречи — «Безопасность пациента».

Разговор шёл о том, что безопасность в сфере здоровья — это не только задача врачей, но и ответственность самого человека. Специалисты объяснили, какие правила помогают снизить риски и сохранить здоровье.

На встрече обсудили несколько ключевых моментов. Слушатели узнали, почему важно внимательно относиться к приёму лекарств — соблюдать дозировку, не заниматься самолечением и обязательно сообщать врачу о принимаемых препаратах. 💊

Отдельно поговорили о профилактике инфекций: как правильно мыть руки, зачем нужны прививки и почему важно вовремя обращаться за медицинской помощью, а не откладывать визит к врачу.

Также затронули тему безопасности в медицинских учреждениях — как правильно задавать вопросы специалистам, уточнять назначения и не стесняться переспрашивать, если что-то осталось непонятным.

Участники слушали внимательно, задавали вопросы и получали понятные, практичные ответы. 🙌

Забота о безопасности пациента начинается с простых, но важных шагов. Берегите себя и будьте здоровы! ☀️

#БезопасностьПациента #ЦентрОбщественногоЗдоровья #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #ЮношескаяБиблиотека #ЗаботаОЗдоровье

Фёдор Григорьевич Углов

Советский и российский хирург, писатель и общественный деятель, который прожил 103 года и до последних дней продолжал работать. 

Его подход к здоровью:

- Разумное отношение к телу. 🏋️‍♂️ Углов призывал относиться к здоровью «с благодарностью», беречь его и не «изнеживаться». Он подчёркивал, что труд укрепляет душу и тело. 💪

- Активное долголетие. 🌍 Он считал, что индивидуальное бессмертие невозможно, но возможно активное долголетие, и доказывал это своей жизнью.

- Нравственные основы. 📚 В своей книге «Быть здоровым легко. Советы столетнего хирурга» он опирался на клинические наблюдения, анализ судеб людей и личный опыт.

Вывод
Секрет долголетия часто кроется не в чём-то одном, а в комплексе факторов: физической активности, правильном питании, отказе от вредных привычек, умении находить радость в труде и жизни, а также в нравственной основе, своевременном прохождении профилактических осмотров и диспансеризации!!!

Берегите себя и своих близких! 💖

Пройди диспансеризацию в поликлинике по месту жительства!!!

#Здоровая Адыгея
#Диспансеризация
#Активноедолголетие

Ваша безопасность-часть плана лечения.

"Здоровье — это не то, что можно проверить, только когда что-то заболело. Это фундамент, на котором строится вся твоя жизнь!

Диспансеризация — это как техосмотр в машине: лучше предупредить поломку, чем чинить её в дороге».‼️‼️‼️

Береги свое бесценное здоровье !
Пройди диспансеризацию!

Пиши нам, если не знаешь где бесплатно пройти диспансеризацию!!!🩺🏠

#Диспансеризация
#Здоровая Адыгея
#Здоровье
#Профилактика