Всемирный день сердца 29 сентября.
Простые правила профилактики болезней сердца для каждого:
1. Физическая активность: Пешие прогулки от 30 минут в день существенно снижают риск развития ишемической болезни сердца и гипертонии.
2. Контроль питания: Рекомендуется ограничить потребление соли (до 5 г в день) и добавленного сахара, добавив в рацион больше клетчатки, свежих овощей и зелени.
3. Регулярный мониторинг: Взрослым необходимо регулярно измерять артериальное давление (норма до 120/80 мм рт. ст.), а начиная с 35 лет — ежегодно проверять уровень холестерина и глюкозы в крови.
Простые правила профилактики болезней сердца для каждого:
1. Физическая активность: Пешие прогулки от 30 минут в день существенно снижают риск развития ишемической болезни сердца и гипертонии.
2. Контроль питания: Рекомендуется ограничить потребление соли (до 5 г в день) и добавленного сахара, добавив в рацион больше клетчатки, свежих овощей и зелени.
3. Регулярный мониторинг: Взрослым необходимо регулярно измерять артериальное давление (норма до 120/80 мм рт. ст.), а начиная с 35 лет — ежегодно проверять уровень холестерина и глюкозы в крови.