Памятки для родительских чатов: «Куда обратиться, если ребёнку нужна помощь», «Признаки риска: на что обратить внимание», «Телефоны доверия и экстренной психологической помощи».
1. «Куда обратиться, если ребёнку нужна помощь»
Если вы заметили, что ребёнку тяжело, не оставляйте его один на один с проблемой. Вот куда можно обратиться за поддержкой:
Сначала — внутри школы. Поговорите с классным руководителем, социальным педагогом или школьным психологом. Они станут первой точкой контакта и помогут разобраться в ситуации.
Если нужна профильная помощь. Можно обратиться в центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи (ЦППМСП) в вашем регионе.
Экстренная психологическая поддержка. Позвоните на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 (с мобильного также доступен короткий номер 124). Звонок бесплатный и анонимный, служба работает круглосуточно. Психолог выслушает и подскажет, как действовать дальше.
Если речь о преступлении или угрозе жизни. Позвоните на горячую линию Следственного комитета РФ «Ребёнок в опасности»: 8 800 100-12-60#1.
Главное — не игнорируйте сигналы. Своевременная поддержка помогает решить проблему быстрее и мягче.
2. «Признаки риска: на что обратить внимание»
Иногда ребёнок не говорит прямо, что ему плохо, но подаёт сигналы. Стоит насторожиться, если вы замечаете несколько признаков одновременно и они длятся больше 2–3 недель:
В настроении и эмоциях: частая и резкая смена настроения, постоянная грусть, апатия, раздражительность, чувство безысходности, пессимизм, ощущение одиночества.
В поведении: стремление к уединению, потеря интереса к хобби и учёбе, прогулы, рискованные поступки, самоповреждающее поведение (порезы, ожоги), импульсивные действия с серьёзными последствиями.
В общении: замкнутость, нежелание делиться переживаниями, конфликты с близкими или сверстниками, резкая смена круга общения, отчуждение от семьи.
В физическом состоянии: нарушения сна (бессонница или сонливость), изменения аппетита (резкое снижение или переедание), частые жалобы на головные боли или боли в животе без медицинских причин, пренебрежение личной гигиеной.
В цифровой активности: резкое изменение активности в соцсетях, подписка на сообщества с депрессивным или агрессивным контентом, публикации мрачных цитат, удаление аккаунтов или смена настроек приватности, скрытность в отношении телефона.
Что делать, если вы заметили такие признаки? Поговорите спокойно, без обвинений. Используйте «Я-сообщения»: «Я переживаю, потому что ты стал грустным». Выслушайте без осуждения и не обесценивайте чувства ребёнка («Из-за такой ерунды переживаешь!»). Предложите вместе найти решение и при необходимости обратитесь к специалисту.
3. «Телефоны доверия и экстренной психологической помощи»
Когда сложно разобраться в ситуации или нужно выговориться, помогут специалисты горячих линий.
8 800 2000 122 (с мобильного также 124) — Детский телефон доверия. Бесплатная и анонимная психологическая поддержка для детей, подростков и их родителей. Работает круглосуточно.
8 800 775-17-17 — Центр экстренной психологической помощи МЧС России. Сюда можно обратиться в состоянии острого стресса, когда нужна немедленная поддержка.
8 800 250-18-59 — Горячая линия Российского Красного Креста. Поддержка в сложных жизненных обстоятельствах.
8 800 500-44-14 — Линия проекта «Травли NET». Специализированная помощь, если ребёнок столкнулся с буллингом.
Важное напоминание: если жизни ребёнка прямо сейчас угрожает опасность (насилие, острая кризисная ситуация), не ограничивайтесь звонком на телефон доверия. Немедленно вызовите экстренные службы (полицию, скорую) — только они могут оперативно выехать на место.
1. «Куда обратиться, если ребёнку нужна помощь»
Если вы заметили, что ребёнку тяжело, не оставляйте его один на один с проблемой. Вот куда можно обратиться за поддержкой:
Сначала — внутри школы. Поговорите с классным руководителем, социальным педагогом или школьным психологом. Они станут первой точкой контакта и помогут разобраться в ситуации.
Если нужна профильная помощь. Можно обратиться в центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи (ЦППМСП) в вашем регионе.
Экстренная психологическая поддержка. Позвоните на Детский телефон доверия: 8 800 2000 122 (с мобильного также доступен короткий номер 124). Звонок бесплатный и анонимный, служба работает круглосуточно. Психолог выслушает и подскажет, как действовать дальше.
Если речь о преступлении или угрозе жизни. Позвоните на горячую линию Следственного комитета РФ «Ребёнок в опасности»: 8 800 100-12-60#1.
Главное — не игнорируйте сигналы. Своевременная поддержка помогает решить проблему быстрее и мягче.
2. «Признаки риска: на что обратить внимание»
Иногда ребёнок не говорит прямо, что ему плохо, но подаёт сигналы. Стоит насторожиться, если вы замечаете несколько признаков одновременно и они длятся больше 2–3 недель:
В настроении и эмоциях: частая и резкая смена настроения, постоянная грусть, апатия, раздражительность, чувство безысходности, пессимизм, ощущение одиночества.
В поведении: стремление к уединению, потеря интереса к хобби и учёбе, прогулы, рискованные поступки, самоповреждающее поведение (порезы, ожоги), импульсивные действия с серьёзными последствиями.
В общении: замкнутость, нежелание делиться переживаниями, конфликты с близкими или сверстниками, резкая смена круга общения, отчуждение от семьи.
В физическом состоянии: нарушения сна (бессонница или сонливость), изменения аппетита (резкое снижение или переедание), частые жалобы на головные боли или боли в животе без медицинских причин, пренебрежение личной гигиеной.
В цифровой активности: резкое изменение активности в соцсетях, подписка на сообщества с депрессивным или агрессивным контентом, публикации мрачных цитат, удаление аккаунтов или смена настроек приватности, скрытность в отношении телефона.
Что делать, если вы заметили такие признаки? Поговорите спокойно, без обвинений. Используйте «Я-сообщения»: «Я переживаю, потому что ты стал грустным». Выслушайте без осуждения и не обесценивайте чувства ребёнка («Из-за такой ерунды переживаешь!»). Предложите вместе найти решение и при необходимости обратитесь к специалисту.
3. «Телефоны доверия и экстренной психологической помощи»
Когда сложно разобраться в ситуации или нужно выговориться, помогут специалисты горячих линий.
8 800 2000 122 (с мобильного также 124) — Детский телефон доверия. Бесплатная и анонимная психологическая поддержка для детей, подростков и их родителей. Работает круглосуточно.
8 800 775-17-17 — Центр экстренной психологической помощи МЧС России. Сюда можно обратиться в состоянии острого стресса, когда нужна немедленная поддержка.
8 800 250-18-59 — Горячая линия Российского Красного Креста. Поддержка в сложных жизненных обстоятельствах.
8 800 500-44-14 — Линия проекта «Травли NET». Специализированная помощь, если ребёнок столкнулся с буллингом.
Важное напоминание: если жизни ребёнка прямо сейчас угрожает опасность (насилие, острая кризисная ситуация), не ограничивайтесь звонком на телефон доверия. Немедленно вызовите экстренные службы (полицию, скорую) — только они могут оперативно выехать на место.