Минздрав РМ

В Мордовии стартовал всероссийский форум «Город для семьи»

Событие состоялось в рамках проекта «Семейная столица России» и объединило представителей органов власти, экспертов в сфере демографии и семейной политики, руководителей муниципалитетов, а также активистов общественных организаций из разных регионов страны.

Участники форума обсудили ключевые направления развития семейноцентричной городской среды.

В сегодняшней дискуссии эксперт Семенова Наталья Владимировна - д.м.н., заместитель директора по научно-организационной и методической работе ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева» Минздрава России рассказала про «Привычки цифрового поколения: информационная гигиена как ресурс психического здоровья».

Также активное участие в форуме приняли и другие медицинские работники.

Мероприятие продлится до 3 октября. В программе – дискуссии, мастер-классы, просветительские марафоны и экскурсии по культурным местам Мордовии.

Психическое здоровье — это не только про борьбу со стрессом, это еще и про то, как мы общаемся и думаем.

Предлагаем посмотреть на ментальное благополучие с неожиданной стороны. Часто корень нашего выгорания и тревоги кроется в вещах, о которых мы даже не задумываемся.

Вот 4 экологичные привычки для разума, которые в корне отличаются от банальных советов:

Установите «цифровые границы» в общении. Вы не обязаны отвечать на рабочие сообщения в 10 вечера или выслушивать жалобы токсичных знакомых часами. Умение вежливо, но твердо говорить «нет» спасает нервную систему от перегрузки. Избавьтесь от синдрома «отложенной жизни». Перестаньте ждать выходных, отпуска или «лучших времен», чтобы почувствовать себя счастливым. Позвольте себе маленькую радость прямо сегодня: чашка любимого чая из красивой чашки или просмотр хорошего фильма — это легальный способ подзарядить внутреннюю батарейку.Разрешите себе ошибаться. Перфекционизм — прямой путь к неврозу. Замените внутреннего критика на поддерживающего друга. Ошиблись? Скажите себе: «Это опыт, в следующий раз получится лучше», вместо того чтобы заниматься самобичеванием.Наведите порядок в окружении. Наше ментальное состояние напрямую зависит от пространства вокруг. Расхламление рабочего стола или комнаты помогает «расчистить» и мысли в голове, снижая уровень фонового беспокойства.

Психическое здоровье складывается из бережного отношения к своим границам и мыслям. Пересмотрите свои привычки уже сегодня — ваше внутреннее спокойствие этого стоит.

Забота о ментальном здоровье — это не роскошь, а необходимость. В суете повседневных дел мы часто забываем, что нашей психике нужна такая же поддержка и внимание, как и физическому телу.

Напоминаем: баланс внутри начинается с простых ежедневных привычек. Вот несколько базовых правил, которые помогут сохранить душевное равновесие:

Соблюдайте режим сна. Хронический недосып — главный враг нервной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.

Дозируйте информационный поток. Устраивайте «цифровой детокс». Отключайте уведомления за час до сна и не начинайте утро с чтения тревожных новостей.

Добавьте физическую активность. Даже 20-минутная пешая прогулка на свежем воздухе снижает уровень кортизола (гормона стресса) и стимулирует выработку эндорфинов.

Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями. Поддержка со стороны — мощный ресурс для нашей психики.

Разрешите себе отдыхать. Делать паузы и ничего не делать — это нормально. Найдите время для хобби, которое приносит вам искреннюю радость.

Помнить о своем психологическом комфорте — это проявление ответственности перед самим собой. Если вы чувствуете, что тревога, апатия или усталость стали вашими постоянными спутниками, и вы не справляетесь самостоятельно, не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Берегите себя и свое здоровье!

В жизни человека главное - это семья
В Мордовии День многодетной семьи празднуется 30 сентября по указу Главы Республики.

Одна из таких семей - семья Вязовых. Татьяна и Фёдор нашли друг друга в коллективе ГБУЗ РМ Детская поликлиника №3, куда поступили на работу после окончания университета МГУ им. Н.П. Огарева. В этом году они отметили свой 25-летний юбилей семейной жизни. У супругов трое детей. Дочь Мария 24 года, ординатор Тверского медицинского университета, будущий анестезиолог-реаниматолог. Сыну Ярославу 19 лет, на данный момент курсант Нижегородской академии МВД. Младшей дочери Василисе 11 лет, учится в кадетском классе школы №27, с дальнейшей профессией ещё не определилась, поёт, танцует, мечтает путешествовать и больше проводить время с семьёй.

Поздравляем все многодетные семьи Мордовии и желаем достигать поставленных целей.
Отметим, в Саранске с 1 по 3 октября 2026 года пройдёт Всероссийский форум «Город для семьи»!

День многодетной семьи — это тёплый праздник, цель которого подчеркнуть важность крепких семейных уз, поддержать многодетные семьи.
Одна из таких семей – семья Ханиных.
Ханина Анастасия Алексеевна, старшая медицинская сестра терапевтического отделения №1 ГБУЗ РМ «Республиканская клиническая больница имени С.В.Каткова».
Окончила Саранский медицинский колледж в 2011 г. и сразу устроилась на работу в больницу им. С.В. Каткова в отделение кардиологии процедурной медицинской сестрой. Там она проработала почти 14 лет. В мае 2025 г. Анастасию Алексеевну назначили старшей медицинской сестрой в отделение терапии №1.
У Анастасии прекрасная семья - муж и трое замечательных детей: старшая дочь Лиза - 12 лет, средний сын Матвей - 10 лет, младшая Полина - 5 лет.

Четыре сына и призвание помогать людям

30 сентября в Республике Мордовия отмечается День многодетной семьи. Праздник появился в 2025 году. Его официально закрепили на уровне региона — Законом Республики Мордовия от 2 июня 2025 года № 39-З.

И сегодня хочется рассказать о людях, которые рядом с нами растят детей, работают и своим примером передают следующему поколению уважение к труду и выбранному делу. Одна из таких семей — семья врачей Алексея Сергеевича и Елены Анатольевны Куренковых, воспитывающих четверых сыновей.

Глава семьи Алексей Сергеевич — врач-хирург Республиканской клинической больницы № 1. Его супруга Елена Анатольевна — врач-невролог. Оба выбрали профессию, требующую знаний, выдержки, ответственности и внимания к человеку. При этом в их жизни есть ещё одно большое и важное дело — родительство.

Совмещать медицину и воспитание четверых детей — немалый труд. У пациентов свои тревоги и надежды, у детей — вопросы, открытия, занятия и планы. Быть врачом и родителем означает ежедневно решать множество задач, находить силы для заботы и время для тех, кому ты нужен.

У каждого из четырёх сыновей семьи Куренковых сейчас свой важный этап.
Старший сын уже пошёл по стопам родителей. Он учится на пятом курсе медицинского института и работает медицинским братом в Республиканской клинической больнице № 3. Учёба даёт ему необходимые знания, а работа — возможность знакомиться с повседневной жизнью больницы и приобретать опыт непосредственной помощи пациентам. В семье складывается врачебная династия.

Второй сын выбрал собственное направление — экономику. Сейчас он первокурсник экономического института. Впереди — новые дисциплины, знакомство с профессией и первые самостоятельные решения, с которых начинается взрослая жизнь.

Третий сын учится в шестом классе гимназии № 12 и занимается боксом в центре Маскаева. Школьные уроки соседствуют в его расписании со спортивными тренировками. Бокс учит выдержке, дисциплине и умению настойчиво работать над собой — качествам, которые пригодятся на любом жизненном пути.

А младший сынок только готовится пойти в детский сад. У него впереди свои важные события: знакомство с воспитателями, первые друзья и освоение большого мира за пределами дома. Рядом с ним — родители и трое старших братьев.

Четыре сына — четыре разных возраста, характера и пути. Пока старший осваивает медицину, младший готовится к детскому саду, а между этими этапами — студенчество, школьные занятия и спортивные увлечения. Именно из таких больших и маленьких событий складывается история семьи.

В День многодетной семьи от всей души желаем Алексею Сергеевичу и Елене Анатольевне здоровья, сил и радости за своих детей. Пусть каждый из сыновей найдёт дело по душе, а родной дом всегда остаётся местом, где ждут, понимают и поддерживают.

«При первых симптомах инсульта есть всего четыре с половиной часа, чтобы изменить ход событий!»

Заведующий неврологическим отделением для больных с острыми нарушениями мозгового кровообращения Республиканской клинической больницы Александр Карасев получил всероссийскую награду за реализацию проекта «Золотой час»

Главный внештатный невролог Министерства здравоохранения РМ Александр Карасев получил национальную премию «Призвание–2026» в номинации «За создание нового направления в медицине». Торжественная церемония состоялась 17 июня в Театре Российской Армии. Заведующий неврологическим отделением для больных с острыми нарушениями мозгового кровообращения Республиканской клинической больницы создал систему сосудистых центров и первичных профильных отделений «Золотой час». Теперь у пациентов с инсультом появляется реальный шанс на спасение, так как помощь оказывается максимально быстро. «Хочется сказать огромное спасибо за поддержку Главе республики Артёму Алексеевичу Здунову и главному врачу нашей больницы Сергею Владимировичу Ладяеву»,— отмечает Карасев.

https://vk.ru/minzdravrm?w=wall-175836232_5060

Какой спорт лучше для здоровья лёгких?

Ходьба и скандинавская ходьба. Отличный старт для новичков, пожилых людей и тех, кто восстанавливается после болезни. Ритмичное движение и контролируемое дыхание тренируют выносливость без сильного стресса для сердца и суставов. Скандинавская ходьба дополнительно вовлекает верхнюю часть тела, увеличивая потребность в кислороде и усиливая эффект.

Бег трусцой. Умеренный бег развивает аэробную выносливость и напрямую «прокачивает» ЖЁЛ и диффузию газов. Главное — не гнаться за скоростью: лучше медленный, но стабильный темп, при котором вы можете говорить короткими фразами.

Плавание. Один из лучших вариантов для лёгких. Во‑первых, в воде тело преодолевает сопротивление, и организму нужно больше кислорода. Во‑вторых, техника дыхания в плавании учит делать глубокий вдох и полный выдох — это отличная тренировка для дыхательных мышц. Плюс влажный воздух в бассейне снижает риск раздражения дыхательных путей.

Велоспорт (в том числе велотренажёр). Стабильная аэробная нагрузка, которая позволяет долго держать пульс в «рабочей» зоне. На улице ещё и тренируется адаптация к разным условиям: ветер, перепады температуры, влажность.

Лыжные гонки и беговые лыжи. По сочетанию аэробной нагрузки и тренировки дыхательных мышц это один из самых эффективных видов спорта. Холодный воздух заставляет дыхательную систему работать активнее, а длительная циклическая нагрузка развивает общую выносливость.

Дыхательные практики и йога. Сами по себе они не заменят кардио, но отлично дополняют его. Техники осознанного дыхания укрепляют диафрагму, улучшают контроль над дыханием и помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Важные оговорки:
Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания лёгких (астма, ХОБЛ и т. д.) или вы восстанавливаетесь после болезни.
Нагрузка должна нарастать постепенно. Резкое увеличение объёма или интенсивности может привести к одышке, кашлю и даже спазму бронхов.
Следите за техникой дыхания. В большинстве аэробных видов спорта оптимально дышать носом на низкой интенсивности и носом/ртом на высокой, стараясь сохранять ритмичность.

Помните: лучший спорт для ваших лёгких — это тот, который вы будете делать регулярно и с удовольствием. Не обязательно становиться профессиональным атлетом: даже 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю уже существенно улучшают работу дыхательной системы.

Распространено мнение, что вейпы и электронные сигареты — безопасная альтернатива обычным сигаретам. Это не так. Научные данные однозначно показывают: вдыхание аэрозоля ЭСДН повреждает дыхательную систему и повышает риск тяжёлых заболеваний.

Что именно вредит лёгким?

Прямое раздражение и воспаление. Химические компоненты аэрозоля (никотин, пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы) вызывают раздражение слизистой дыхательных путей. Это может проявляться хроническим кашлем.

Специфические токсины. При нагревании жидкости образуются опасные соединения. Например, диацетил (часто встречается в сливочных и «попкорновых» ароматизаторах) провоцирует облитерирующий бронхиолит — заболевание, при котором сужаются и рубцуются мелкие дыхательные пути (бронхиолы). Другие ароматизаторы тоже несут риски: фруктовые могут нарушать работу клеток лёгких, а ментоловые — негативно влиять на их микрофлору.

Другие вредные вещества. В аэрозоль могут попадать формальдегид (канцероген 1-го класса опасности) и акролеин (раздражает слизистые, повреждает альвеолы). Кроме того, из нагреваемых элементов устройства в пар попадают тяжёлые металлы (никель, хром, свинец, марганец).

Снижение защиты. Длительное воздействие аэрозоля ослабляет местный иммунитет дыхательных путей. Человек становится более уязвимым для бактериальных и вирусных инфекций, включая обострения бронхиальной астмы.

Долгосрочные последствия. Хроническое воспаление, вызванное ЭСДН, в перспективе повышает риск развития хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Есть данные, указывающие на возможную связь с онкологическими заболеваниями.

Важные нюансы
Нет «безопасной» дозы. Даже эпизодическое использование повреждает лёгочную ткань и сосуды.

Особую тревогу вызывает популярность ЭСДН среди подростков и молодёжи. Воздействие никотина в период активного развития мозга может приводить к долгосрочным когнитивным нарушениям.

Пассивное вдыхание аэрозоля тоже опасно: окружающие подвергаются воздействию тех же токсичных веществ.
Что делать? Если вы заметили у себя кашель, одышку, боль в груди или другие неприятные симптомы — не игнорируйте их. Обратитесь к врачу. Минздрав рекомендует отказаться от ЭСДН!

Берегите себя и будьте внимательны к сигналам организма!

18 сентября сотрудники Министерства здравоохранения РМ приняли активное участие в выборах

Они проявили высокую гражданскую сознательность и патриотизм, отдав свои голоса за будущее республики и страны.

Участие в выборах — это не просто гражданская обязанность, а возможность повлиять на решения, которые касаются каждого из нас.

Напомним, что выборы проходят с 18 по 20 сентября.

Главные врачи медицинских организаций Республики Мордовия присоединились к голосованию

Выборы — это не просто гражданский долг, а возможность повлиять на будущее нашей страны и республики. От нашего выбора зависит будущее здравоохранения, качество медицинской помощи и благополучие наших пациентов.

Голосование продлится три дня — с 18 по 20 сентября. Участки открыты с 8:00 до 20:00.

Сегодня стартовал единый день голосования

Министр здравоохранения Республики Мордовия Олег Маркин принял участие в голосовании.

Участие в выборах — это наш общий вклад в будущее региона. Это формирует стратегию и вектор развития города, региона, страны. От нашего выбора зависит качество жизни, развитие медицины и благополучие наших близких.

Отметим, Голосование по выборам главы Мордовии будет проходить в течение трех дней – 18, 19 и 20 сентября. Одновременно на территории Мордовии проходят выборы депутатов Государственной думы РФ, Государственного собрания республики, представительных органов муниципальных образований.

#Выборы2026 #ЕдиныйДеньГолосования

17 сентября — Всемирный день безопасности пациента

Безопасность пациента — это не просто медицинский термин, это фундамент, на котором строится доверие к врачу и всей системе здравоохранения.

Министр здравоохранения Михаил Мурашко сегодня прочитает открытую лекцию ко Всемирному дню безопасности пациента

🗓 Когда: 17 сентября 2026 года в 12:00 по московскому времени
📺 Трансляция: смотреть

Всемирный день безопасности пациента учрежден ВОЗ в 2019 году, чтобы привлечь внимание к выверенным протоколам и культуре доверия в медицине. Тема 2026 года – «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях».

Сердечно-сосудистые, онкологические, хронические респираторные заболевания и сахарный диабет остаются основной причиной смертности в мире. Чтобы помочь таким пациентам, нужна не просто формальная помощь, а точная диагностика, взвешенный подбор лекарств и слаженная работа разных специалистов.

Лекция Министра здравоохранения Российской Федерации будет посвящена ключевым аспектам снижения рисков при оказании помощи пациентам с неинфекционными заболеваниями.