14 сентября в СШОР Аркаева состоялся Мастер-класс по развитию гибкости и растяжки.

Мероприятие прошло под руководством опытного тренера-преподавателя Сидоровой Алевтины Васильевны.

На мастер-классе спортсмены узнали:
✅ Как правильно готовить мышцы к нагрузкам;
✅ Эффективные и безопасные упражнения на растяжку;
✅ Техники дыхания для улучшения гибкости;
✅ Секреты восстановления после интенсивных тренировок.

Алевтина Васильевна поделилась профессиональными тонкостями работы с телом, а участники смогли отработать упражнения на практике и задать интересующие вопросы.

Гибкость — это основа здоровья и долголетия в спорте! Спасибо тренеру за ценные знания, а ребятам — за активность и старание! 💪