ГБУ РС(Я) "Верхнеколымская ЦРБ"

«Диктант здоровья — 2026»: проверьте знания о цифровой гигиене

С 15 сентября по 6 октября 2026 года проходит третий, заключительный в этом году трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026», организованного Роспотребнадзором.
Тема финального трека — «Используем гаджеты рационально».

Участникам предлагают проверить свои знания о том, как безопасно использовать смартфоны, компьютеры и другие цифровые устройства, сохраняя здоровье, работоспособность и внимание.

В рамках диктанта можно узнать:

как снизить нагрузку на глаза при работе с экраном;
что такое правило «20–20–20»;
каким должно быть расстояние от глаз до монитора;
почему при длительной работе за ноутбуком рекомендуется использовать дополнительную клавиатуру;
что такое «текстовая шея» и как снизить нагрузку на шейный отдел;
сколько времени рекомендуется проводить перед экраном детям и взрослым;
как распознать признаки цифровой зависимости;
как использование гаджетов может влиять на сон, пищеварение и умственную работоспособность.
Диктант состоит из 20 вопросов. Для каждого вопроса предложено четыре варианта ответа, один из которых является правильным. Если участник не знает ответа, можно выбрать вариант «не знаю».
Принять участие могут школьники, студенты, педагоги, родители и взрослые — начиная с 7 лет.

Как принять участие?
Онлайн: на официальном портале акции — диктант-санпросвет.рф, а также через MAX-бот.
Очно: в образовательных организациях и организованных коллективах. Материалы для проведения размещены на портале акции в разделе «Очным участникам».

По итогам участия каждый получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.

За два предыдущих трека проекта участие приняли более 2,7 млн человек из 89 регионов России. Доля участников в возрасте до 18 лет составила 60,9%.

Присоединяйтесь к «Диктанту здоровья — 2026» и проверьте, насколько хорошо вы знаете правила рационального использования гаджетов.

Здоровые цифровые привычки — важная часть современной профилактики заболеваний.

📺 Смотрите новый выпуск программы «ЭЙГЭ»

В новом выпуске — актуальные вопросы профилактики и сохранения здоровья жителей Якутии:

🔹 Неделя ответственного отношения к сердцу

🔹 Снижение смертности от инфаркта и инсульта в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»

🔹 Профилактика инфаркта миокарда — комментарий профессора, доктора медицинских наук Елены Семёновны Кылбановой

🔹 Новое медицинское оборудование в Мегино-Кангаласском районе

🔹 Вакцинация против гриппа

🔹 Профилактика ВИЧ-инфекции: мобильные пункты тестирования и распространение средств профилактики среди населения

🔹 Ментальное здоровье: когда важно обратиться к психологу и почему не стоит откладывать обращение за профессиональной помощью

📹 Полный выпуск программы «ЭЙГЭ» смотрите по ссылке:
https://vkvideo.ru/video-211137588_456268549

«Северная зарядка»: начать двигаться можно в любое время и в любом месте ✅

Минспорт Якутии запустил в мессенджере MAX чат-бот «Северная зарядка», который помогает жителям республики сделать физическую активность частью повседневной жизни.

В чат-боте доступны короткие видеозарядки на русском и якутском языках. В них принимают участие известные люди Якутии, которые показывают упражнения и вместе с пользователями задают простой ритм для ежедневной активности.

Заниматься можно дома, на работе или во время перерыва. Достаточно открыть видео и повторять упражнения за ведущими. Такой формат позволяет уделить время движению даже в плотном графике и постепенно сформировать привычку регулярно заниматься физической активностью.

«Северная зарядка» создана для того, чтобы сделать движение доступным каждому и поддержать интерес жителей к здоровому образу жизни.

Присоединяйтесь к «Северной зарядке» и начинайте день с движения вместе с Якутией https://max.ru/id1400014320_bot


Пресс-служба Минспорта Якутии

Инсульт: профилактика, тревожные симптомы и алгоритм действий
 
🔹В рамках Недели ответственного отношения к сердцу, приуроченной ко Всемирному дню сердца, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: инсульт — одно из самых опасных сердечно-сосудистых осложнений, которое развивается внезапно и требует немедленной медицинской помощи.
 
⚡️Тревожные симптомы: проверьте по тесту FAST
 
🔹Инсульт развивается внезапно, и счёт идёт на минуты. Для распознавания первых признаков используется простой тест FAST:
 
⚡️F (Face — лицо): попросите человека улыбнуться. Обратите внимание на асимметрию лица, опущение уголка рта.
⚡️A (Arms — руки): попросите поднять обе руки. Если одна рука слабеет или опускается — это тревожный признак.
⚡️S (Speech — речь): попросите повторить простую фразу. Обратите внимание на невнятность, затруднение речи.
⚡️T (Time — время): если хотя бы один из признаков присутствует — немедленно вызывайте скорую помощь. Зафиксируйте время появления первых симптомов.
 
🔹Также могут возникать внезапное головокружение, потеря равновесия, нарушение координации, резкое снижение зрения на одном или обоих глазах.
 
🔹Алгоритм действий при подозрении на инсульт
 
1️⃣Немедленно вызовите скорую помощь — с мобильного телефона 103 или 112. Даже если симптомы прошли самостоятельно, вызов обязателен: транзиторная ишемическая атака часто предшествует большому инсульту.
2️⃣Уложите человека на горизонтальную поверхность, приподнимите голову. Если он без сознания — поверните на бок, чтобы избежать аспирации рвотными массами.
3️⃣Расстегните сдавливающую одежду, обеспечьте приток свежего воздуха.
4️⃣Ничего не давайте есть и пить, включая таблетки — это может привести к удушью.
5️⃣Зафиксируйте время появления первых симптомов и сообщите его диспетчеру скорой помощи.
 
🔹Профилактика инсульта
 
🔹Основная часть бремени инсульта связана с 10 поддающимися контролю факторами риска, включая высокое артериальное давление, курение, высокий уровень холестерина, рацион с избытком натрия и повышенный уровень глюкозы в крови.
 
🔹Ключевые меры профилактики:
 
⚡️Контроль артериального давления — главный фактор снижения риска. У людей с гипертонией риск инсульта почти в три раза выше.
⚡️Контроль уровня холестерина и глюкозы крови — своевременное выявление дислипидемии и сахарного диабета.
⚡️Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
⚡️Сбалансированное питание — ограничение соли, сахара и насыщенных жиров, увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и северной рыбы.
⚡️Регулярная физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
⚡️Диспансеризация и профилактические осмотры — позволяют выявить факторы риска на ранних стадиях.
 

«Инсульт не прощает промедления. Но его можно предотвратить, если контролировать давление, холестерин и сахар, отказаться от вредных привычек и вовремя проходить обследования. А если беда случилась — каждая минута до вызова скорой помощи может стоить жизни», — отмечает Татьяна Кирсанова, врач-терапевт Центра здоровья.
 

🔹Знайте симптомы инсульта и делитесь этой информацией с близкими!

Будь в курсе здоровья! ❤

🔹Знание — лучшая профилактика. Мы собрали для вас полезные материалы о том, как защитить сердце и сосуды.

1️⃣Неделя ответственного отношения к сердцу

2️⃣Всемирный день сердца: ключевые меры профилактики

3️⃣Первые симптомы нельзя игнорировать! Алгоритм действий

4️⃣Выбираем продукты для сердца: простые правила здорового питания

5️⃣Факторы риска, которые можно и нужно контролировать

6️⃣Сердце не прощает равнодушия»: интервью с кардиологом Айталиной Быдыгиевой

7️⃣Международный день пожилых людей: забота о сердце — путь к активному долголетию
 
🔹Сохраняйте, делитесь с близкими и будьте здоровы!

#ЗдороваяЯкутия #ПрофилактикаССЗ #ЗдоровоеСердце

Международный день пожилых людей: забота о сердце — путь к активному долголетию
 
🔹Ежегодно 1 октября по решению Генеральной Ассамблеи ООН отмечается Международный день пожилых людей. Люди стали жить дольше, и это требует новых подходов к сохранению здоровья, независимости и качества жизни старшего поколения.

💙Сердце — это не просто орган, перекачивающий кровь. В старшем возрасте это главный маркер качества жизни. От его слаженной работы зависит, сможет ли человек самостоятельно ходить в магазин, навещать внуков, путешествовать и сохранять ясность ума, ведь здоровье сосудов напрямую связано с когнитивными функциями.
 
💙После 60 лет сердечно-сосудистая система претерпевает естественные возрастные изменения. Эти процессы повышают риск гипертонии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности. Однако современная медицина доказала: биологический возраст сердца может на 10–15 лет отличаться от паспортного. И во многом это зависит не от генетики, а от образа жизни, который человек выбирает в течение всей жизни.
 
🔹Принципы здорового долголетия — это комплекс привычек, доступных каждому:

⚡️Контроль артериального давления. Регулярное измерение и ведение дневника самоконтроля — простой, но эффективный способ предотвратить гипертонический криз и инсульт.
⚡️Сбалансированное питание. Увеличение потребления фруктов и овощей до 1–2 раз в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Ограничение соли, сахара и насыщенных жиров также даёт значимый эффект.
⚡️Регулярная физическая активность. Даже умеренные нагрузки — ходьба, гимнастика, работа по дому — укрепляют сердце и сосуды.
⚡️Отказ от курения. Курение остаётся самым значимым модифицируемым фактором риска для людей всех возрастов.
⚡️Качественный сон и управление стрессом. Хроническое напряжение и недосып повышают нагрузку на сердце.
⚡️Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация. Своевременное выявление факторов риска позволяет предотвратить развитие осложнений.

🔹Активное долголетие невозможно без внимания человека к собственному здоровью. Следите за давлением, принимайте назначенные врачом препараты, не пропускайте профилактические осмотры.

💙Забота о сердце сегодня — это возможность сохранить активность, ясность ума и радость жизни на долгие годы.

Для корректной работы записи на прием к врачу через МАХ и er14 необходимо обслуживать граждан в модуле "Журнал направлений и записей" выбрав/заполнив следующие параметры:
1) "За все время" (в правом верхнем углу);
2) "Все";
3) Тип направления: (пусто);
4) Статус: (Поставлено в очередь);
5) Дата записи с: (01.01.26) по: (настоящее число);
6) Поставить галочку (Только листы ожидания);
В разделе "Листы ожидания" выбрав/заполнив следующие параметры:
1) Статус в очереди: (В очереди);
2) В очереди с: (01.01.26) по: (настоящее число);
В разделе "Куда направлен" выбираем свою МО.

Добрый день, Общее объявление!!!
Сотрудниками ЯРМИАЦ была проведена зачистка модуля "Журнал направлений и записей" по листам ожидания по всем профилям с 01.01.26 по 15.09.26, было зачищено 50 тысяч записей в очереди.

После 60 жизнь продолжается — с любимыми делами, встречами и планами

В преддверии Дня пожилых людей врач-гериатр Гармаева Оксана Валерьевна напоминает: внимание к здоровью помогает дольше сохранять активность и самостоятельность.

Не списывайте все на возраст. Выраженная слабость, потеря веса без видимой причины, ухудшение памяти, головокружение и неустойчивость при ходьбе — повод обратиться к врачу. Важно рассказать и о падениях, даже если они обошлись без серьезных травм.

Если вам 60 лет и больше, при обращении в поликлинику к любому врачу уточните возможность заполнить анкету «Возраст не помеха». Она помогает выявить признаки старческой астении — состояния, при котором снижаются силы и резервы организма, становится труднее справляться с повседневными делами. Анкета не ставит диагноз: по результатам врач определяет необходимость обследования, консультаций и подбирает индивидуальные рекомендации.

Профилактика падений начинается дома:
• Уберите провода и лишние предметы с проходов, закрепите или уберите скользящие коврики.
• Обеспечьте хорошее освещение, особенно по пути в ванную и туалет.
• Выбирайте удобную обувь, которая надежно держится на ноге и не скользит.
• При головокружении и нарушении равновесия обратитесь к врачу.
Сохраняйте посильную физическую активность, полноценно питайтесь, общайтесь и занимайтесь любимыми делами. Нагрузку подбирайте с учетом самочувствия и рекомендаций врача, а лекарства не отменяйте и не меняйте самостоятельно.

Близким тоже важно быть внимательными. Если пожилой родственник стал меньше гулять, хуже есть, с трудом встает со стула или чаще нуждается в помощи, спокойно поговорите с ним и предложите обратиться к врачу. Помогайте, уважая его самостоятельность.
Забота — это звонок, встреча и простой вопрос: «Что стало труднее и чем я могу помочь?»

Больше о здоровье после 60 лет — в полном интервью с Оксаной Валерьевной Гармаевой на сайте Олекминской ЦРБ: https://olek.mzsakha.ru/news/34410

Факторы риска, которые можно и нужно контролировать
 
💙С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября).

🔹Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает жителям Якутии: большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поддаются коррекции, а ранняя профилактика способна предотвратить развитие тяжелых осложнений.
Болезни системы кровообращения остаются одной из ведущих причин заболеваемости и смертности населения.
 
✅Основные факторы риска
 
🔹Специалисты Центра напоминают, что факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний делятся на управляемые и неуправляемые. К неуправляемым относятся наследственная предрасположенность, пол и возраст (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет).

🔹Однако ключевую роль играют управляемые факторы, на которые человек может и должен влиять:
 
✅Повышенное артериальное давление. Гипертония — главный предвестник инсультов, инфарктов и сердечной недостаточности. Заболевание может протекать незаметно, поэтому важно регулярно измерять давление.
✅Нездоровое питание и ожирение. Избыточное потребление соли, жиров и сахара при недостатке овощей и фруктов ведет к повышению холестерина и набору веса.
✅Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Курение и злоупотребление алкоголем. Из всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний 12% связаны с употреблением табака. Риск возрастает даже у пассивных курильщиков.
✅Стресс и нарушения сна. Хронический стресс и недостаток сна создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
 
💙Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
 
1️⃣Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина — регулярно измеряйте показатели и обсуждайте результаты с врачом.
2️⃣Будьте физически активны — стремитесь к 150 минутам умеренной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба) или 75 минутам интенсивной нагрузки.
3️⃣Питайтесь рационально — включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ограничьте насыщенные жиры, добавленный сахар и соль.
4️⃣Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
5️⃣Обеспечьте качественный сон — 7–9 часов в сутки — и научитесь справляться со стрессом.
6️⃣Проходите диспансеризацию — ранняя диагностика позволяет выявить заболевания на начальных стадиях, когда человек может еще не ощущать симптомов.

Неделя ответственного отношения к сердцу
(в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
 
🔹Неделю с 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу, приуроченной к Всемирному Дню сердца 29 сентября. Ежегодная неделя ответственного отношения к сердцу направлена на привлечение внимания к таким важным аспектам, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и формирование здоровых привычек.

🔹Сердце является важнейшим органом, обеспечивающим жизнедеятельность организма. Работа сердца оказывает огромное влияние на общее самочувствие и работоспособность человека, являясь основой здоровой и полноценной жизни.

🔹Основные цели Недели ответственного отношения к сердцу:

✅Повышение уровня информированности общества о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Привлечение внимания к факторам риска и способам профилактики инфарктов, инсультов и гипертонии.
✅Стимулирование активного участия граждан в мероприятиях, направленных на улучшение здоровья сердца.
 
🔹Принципы ответственного отношения к собственному здоровью включают:

✅регулярную физическую активность;
✅правильное питание;
контроль над такими факторами риска, как высокое кровяное давление, повышенный холестерин и лишний вес;
✅полный отказ от табакокурения и умеренное употребление алкоголя;
✅ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
 
💙Правильный образ жизни, регулярные проверки здоровья и ранняя диагностика способны минимизировать риски и поддерживать здоровье сердца долгие годы.

💉 В Верхнеколымском районе стартовала вакцинация от гриппа

С наступлением осеннего периода растет число респираторных вирусных инфекций.
О вакцинации от гриппа редакции «Колымские новости» рассказал главный врач центральной районной больницы Иван Нетребенко. Он также ответил на часто возникающие вопросы у пациентов, которые решили вакцинироваться.

📝 Подробнее

📣 Больше новостей на канале: https://max.ru/channel_kolnews

В связи с распространением в социальных сетях и мессенджерах информации о порядке оказания акушерской помощи в Республике Саха (Якутия) Министерство здравоохранения разъясняет следующее.

В настоящее время оказание медицинской помощи женщинам в период беременности, родов и в послеродовом периоде в Республике Саха (Якутия) осуществляется в строгом соответствии с Приказом Минздрава России от 19.12.2025 № 747н «О Порядке оказания медицинской помощи по профилю "акушерство и гинекология"», а также утвержденными Клиническими рекомендациями Российской Федерации.

В соответствии с указанным Порядком, в целях улучшения качества оказания медицинской помощи, профилактики случаев материнской и младенческой смертности, критических акушерских состояний, в республике разработана и действует система маршрутизации женщин в период беременности, родов и в послеродовом периоде. Согласно данной маршрутизации, беременные женщины группы высокого риска по осложнениям беременности, родов и послеродового периода направляются на обследование и родоразрешение в город Якутск — в медицинские организации третьего уровня (Перинатальные центры).

Данная практика направлена на обеспечение безопасности как матери, так и новорожденного. Медицинские организации третьего уровня обладают необходимым оборудованием и квалифицированными специалистами для оказания высокотехнологичной помощи при возникновении любых осложнений.

Отдельно подчеркиваем, что, несмотря на снижение числа родов в районах, во всех районных больницах сохранены родильные залы для оказания экстренной медицинской помощи во время беременности и родов. Это гарантирует женщинам возможность получения неотложной акушерской помощи по месту жительства при возникновении экстренных ситуаций.

🧭 Задай свой вектор: создаём новые спортивные традиции донорства!
⠀
🩸Стартует новый спецпроект #ВекторДвижения
: спортивные традиции донорства в рамках акции #КодДонораЕдинство


Многие доноры и сотрудники Службы крови — это люди с невероятной энергией.

Среди них есть и те, кто занимается спортом, сдаёт нормы ГТО и участвует в забегах.

Спортивные клубы и ассоциации открывают двери для доноров, а атлеты и туристы становятся постоянными участниками Дней донора. Это не случайность! Нас всех объединяет активная жизненная позиция и желание делать мир лучше 🫶

🗓 С 23 по 30 сентября Национальный фонд развития здравоохранения развивает новые спортивные традиции донорства вовлекая в донорское движение представителей из спортивной среды и помогая донорам закреплять полезные привычки.

Всю эту неделю мы движемся вместе:
✅кто-то делится лайфхаками о спорте и донорстве;
✅кто-то записывает мотивационное видео о спортивных традициях региона и донорского движения;
✅кто-то выходит на утреннюю зарядку или сдаёт кровь.

❓Готовы задать движение? Тогда ждём вашего участия!

1️⃣ Проведите тематическое мероприятие в период до 30 сентября.

2️⃣ Поделитесь фотографиями или видеоматериалами о проведённых активностях в Единой ленте событий (под постом
https://vk.ru/wall-32812410_34289).' rel='nofollow' target='_blank'>https://vk.ru/wall-32812410_34289).

3️⃣ Добавьте обязательные хештеги: #ЕдинствоСильных2026, #КодДонора, #ВекторДвижения


📌 Наша общая цель: пополнить запасы крови, продвинуть ценности Года единства народов России и заложить новые донорские традиции в спортивном сообществе.

Кто может участвовать?
Компании с программой корпоративного донорства,
НКО, спортивные клубы и федерации, фитнес-центры, вузы, колледжи, волонтёрские команды и другие организации — смотрите инфографику☝️

Подробности в положении спецпроекта
▶️ vk.ru/doc37263940_70616360...

✊🏻 Будьте активны — присоединяйтесь.
Покажем всем наш общий вектор добра!

Лучшие истории будут отмечены 6 ноября на итоговых мероприятиях Всероссийской акции #КодДонораЕдинство 🏆

📊 Мероприятие реализуется в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать» при поддержке Фонда президентских грантов.

#НФРЗ #ФондПрезидентскихГрантов
#КодДонораЕдинство #ДонорствоДляВсех
#ДонорствоПривычкаПомогать #ЕдинствоСильных2026