💔 Неделя ответственного отношения к сердцу
С 28 сентября по 4 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу в России, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября). Это не просто дата в календаре, а призыв к действию.
❗ Факты о сердце:
• Сердце никогда не отдыхает. Оно делает около 100 тысяч ударов в сутки.
• По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) ежегодно уносят жизни миллионов людей. Более четырёх из пяти смертей происходят из-за инфаркта или инсульта.
• Болезнь может развиваться незаметно даже в молодом возрасте.
✨ Что делать прямо сейчас?
Проверьте свои показатели:
• Индекс массы тела (ИМТ): норма 18,5–24,9.
• Окружность талии: критическая отметка для мужчин — 102 см, для женщин — 88 см.
• Артериальное давление: выше 140/90 — повод обратиться к врачу.
Измените образ жизни:
— Питайтесь сбалансированно: меньше сахара и соли, больше овощей и жирной рыбы.
— Двигайтесь ежедневно: выберите активность себе по душе.
— Управляйте стрессом: высыпайтесь и учитесь расслабляться.
Не ждите симптомов! Пройдите профилактический осмотр. Ваше здоровье — ваша ответственность.
#ГорнаяЦРБ #НацПроект #ПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу
С 28 сентября по 4 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу в России, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября). Это не просто дата в календаре, а призыв к действию.
❗ Факты о сердце:
• Сердце никогда не отдыхает. Оно делает около 100 тысяч ударов в сутки.
• По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) ежегодно уносят жизни миллионов людей. Более четырёх из пяти смертей происходят из-за инфаркта или инсульта.
• Болезнь может развиваться незаметно даже в молодом возрасте.
✨ Что делать прямо сейчас?
Проверьте свои показатели:
• Индекс массы тела (ИМТ): норма 18,5–24,9.
• Окружность талии: критическая отметка для мужчин — 102 см, для женщин — 88 см.
• Артериальное давление: выше 140/90 — повод обратиться к врачу.
Измените образ жизни:
— Питайтесь сбалансированно: меньше сахара и соли, больше овощей и жирной рыбы.
— Двигайтесь ежедневно: выберите активность себе по душе.
— Управляйте стрессом: высыпайтесь и учитесь расслабляться.
Не ждите симптомов! Пройдите профилактический осмотр. Ваше здоровье — ваша ответственность.
#ГорнаяЦРБ #НацПроект #ПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу