Репост из: МКУ ДО и ППС «Сэргэ» МР «Ленский район»
НОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ПРОГРАММА: В СТУДИИ "ШАГ ВПЕРЁД" АКТИВНО ИДУТ ЗАНЯТИЯ
С начала учебного года в студии степ-аэробики "Шаг вперёд" произошли заметные перемены. О них рассказала руководитель студии, педагог дополнительного образования Валентина Фирстова.
К новому учебному году было приобретено современное спортивное оборудование: большие степ-платформы, конусы, фишки и координационные лестницы. Это позволило сделать тренировочный процесс более разнообразным и эффективным.
"Большие степ-платформы дают возможность выполнять широкий спектр базовых и усложнённых шагов, что способствует развитию выносливости и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Конусы, фишки и координационные дорожки помогают улучшать координацию движений, ловкость и скорость реакции", - рассказала Валентина Фирстова.
Кроме того, обновилась и сама программа занятий. Педагог добавила в неё плиометрические упражнения — как на степах, так и без них. Плиометрика — это высокоинтенсивные взрывные движения, которые отлично развивают мощность мышц, скорость и динамическую силу.
Спортивное направление в "Сэргэ" набирает всё большую популярность, ведь занятия степ-аэробикой — это не только эффективный способ поддерживать отличную физическую форму, но и источник позитивной энергии и хорошего настроения.
С начала учебного года в студии степ-аэробики "Шаг вперёд" произошли заметные перемены. О них рассказала руководитель студии, педагог дополнительного образования Валентина Фирстова.
К новому учебному году было приобретено современное спортивное оборудование: большие степ-платформы, конусы, фишки и координационные лестницы. Это позволило сделать тренировочный процесс более разнообразным и эффективным.
"Большие степ-платформы дают возможность выполнять широкий спектр базовых и усложнённых шагов, что способствует развитию выносливости и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Конусы, фишки и координационные дорожки помогают улучшать координацию движений, ловкость и скорость реакции", - рассказала Валентина Фирстова.
Кроме того, обновилась и сама программа занятий. Педагог добавила в неё плиометрические упражнения — как на степах, так и без них. Плиометрика — это высокоинтенсивные взрывные движения, которые отлично развивают мощность мышц, скорость и динамическую силу.
Спортивное направление в "Сэргэ" набирает всё большую популярность, ведь занятия степ-аэробикой — это не только эффективный способ поддерживать отличную физическую форму, но и источник позитивной энергии и хорошего настроения.