ГБУ РС (Я) МОМСКАЯ ЦРБ ИМЕНИ И.П. ПАВЛОВА

Сердце работает без пауз каждый день, а его здоровье во многом зависит от привычек, которые повторяются регулярно.

🗓 С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Физическая активность, рациональное питание, контроль артериального давления, ритма сердца и липидного профиля помогают снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.

#тематическаянеделя

Лучшая защита от гриппа и ОРВИ - вакцинация

➡️С наступлением осенне-зимнего периода повышается риск распространения гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций. В Республике продолжается ежегодная прививочная кампания.
 
➡️В этом эпидемическом сезоне специалисты обращают внимание на циркуляцию изменённых вариантов вирусов гриппа A(H3N2) и A(H1N1). Важно помнить: вирусы гриппа постоянно изменяются, поэтому иммунитет после перенесённого заболевания или вакцинации в предыдущем сезоне не гарантирует достаточной защиты в новом сезоне.
 
Как проявляется грипп?
 
➡️Заболевание, как правило, начинается остро. Наиболее характерные симптомы:
 
🔹 высокая температура, озноб;
🔹 сухой кашель;
🔹 боль в горле;
🔹 сильная головная боль;
🔹 мышечная и суставная ломота;
🔹 выраженная слабость и недомогание.
 
➡️По одним только симптомам определить конкретный вариант вируса невозможно. При необходимости возбудитель уточняется с помощью лабораторной диагностики, в том числе ПЦР-исследования.
 
Кому особенно важна профилактика?
 
В группе повышенного риска находятся:
 
✅дети раннего возраста;
✅беременные женщины;
✅люди старшего возраста;
✅пациенты с хроническими заболеваниями;
✅люди с ослабленным иммунитетом;
✅пациенты с хроническими заболеваниями органов дыхания.
 
➡️Грипп может протекать тяжело и вызывать осложнения, в том числе бронхит и пневмонию.
 
💉 Лучший способ профилактики — вакцинация

Вакцинацию рекомендуется пройти до начала массового подъёма заболеваемости, чтобы организм успел сформировать иммунный ответ.
 
➡️Поскольку вирусы гриппа ежегодно изменяются, вакцинацию необходимо проводить каждый сезон.
 
📝 Как записаться на вакцинацию?

Записаться на прививку можно несколькими способами:
✅через портал «Госуслуги» — в разделе «Вакцинация»;
✅через колл-центр поликлиники;
✅через регистратуру поликлиники по месту жительства;
✅у участкового терапевта.
 
➡️Вакцинация — это самый эффективный способ защитить себя и своих близких от гриппа и его тяжёлых осложнений. Позаботьтесь о своём здоровье и здоровье своих близких заранее!

Неделя сохранения здоровья легких

➡️С 21 по 27 сентября Министерством здравоохранения России объявлена Неделя сохранения здоровья легких.  Её цель — привлечь внимание к важности профилактики заболеваний дыхательной системы и повысить осведомлённость людей о том, как сохранить здоровье лёгких. 

➡️Легкие — единственный орган нашего тела, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух, поэтому их защита требует комплексного подхода, включающего отказ от вредных привычек и регулярную физическую нагрузку. От их работы напрямую зависят самочувствие, физическая выносливость и качество жизни.
 
На здоровье лёгких негативно влияют несколько факторов:

✅Курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака). Токсичные вещества повреждают альвеолы, сужают бронхи, повышают риск хронического бронхита, астмы и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). 
✅Гиподинамия (низкая физическая активность). При недостатке движения снижается объём воздуха, который проходят лёгкие. 
✅Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. 
✅Загрязнённый воздух (пыль, выхлопные газы, промышленные выбросы) раздражает дыхательные пути. 
✅Невылеченные или неправильно леченные инфекции (простуды, бронхиты, ОРВИ) могут привести к осложнениям и переходу заболевания в хроническую форму. 
✅Аллергены (пыльца, шерсть животных, бытовая пыль, споры плесени) могут провоцировать астму и хронический кашель. 
 
Для сохранения здоровья лёгких, рекомендуем обратить внимание на несколько ключевых аспектов:

✅Отказ от курения. Это самый значимый шаг. После отказа лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. 
✅Регулярная физическая активность. Кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба) увеличивают ёмкость лёгких и улучшают их работу. 
✅Здоровое питание. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витамины C и E, бета-каротин, селен), омега-3 жирными кислотами (рыба, семена льна, орехи). 
✅Контроль веса. Правильное питание и активность помогут снизить нагрузку на лёгкие. 
✅Забота о микроклимате. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, используйте увлажнитель воздуха. 
✅Своевременное лечение. Не игнорируйте даже лёгкие простуды и бронхиты — обращайтесь к врачу, чтобы избежать осложнений. 
✅Вакцинация. Своевременно делайте прививки от гриппа, пневмококковой инфекции.
✅Дыхательная гимнастика и правильная осанка. Упражнения помогают тренировать дыхательные мышцы, а прямая спина способствует полному раскрытию лёгких. 
✅Избегание контактов с аллергенами и вредными веществами. При работе в пыльных или химически загрязнённых условиях используйте средства защиты. 
 
Когда стоит обратиться к врачу

Не откладывайте визит к специалисту, если заметили у себя или близких такие симптомы:
✅хронический кашель, который не проходит больше месяца;
✅одышка при незначительных нагрузках;
✅боль в груди;
✅ощущение нехватки воздуха;
✅харканье кровью или длительно не проходящая мокрота.

➡️Помните: даже если вы уже столкнулись с проблемой, своевременные меры и лечение помогут замедлить её развитие и сохранить качество жизни. 
 
➡️Позаботьтесь о своем здоровье ради собственного благополучия!

Почти 6 миллионов человек в России имеют подтвержденный диагноз «сахарный диабет», и еще примерно столько же не знают о своем заболевании.

«Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе

Как правильно измерять уровень глюкозы? Что пить при сахарном диабете? Когда детям с СД1 начинать обследовать глаза и почки? Как работает инсулиновая помпа?

В августе эксперты «Про Диабет» продолжали отвечать на вопросы, которые возникают у пациентов с сахарным диабетом и их близких каждый день.

Самые востребованные материалы месяца:

• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях — что может повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
ОШИБКИ ПРИ ИЗМЕРЕНИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ КРОВИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Про диабет

• Вода и напитки при сахарном диабете — сколько пить, что выбирать.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ И НАПИТКИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ: НОРМА, ЧАСТОТА, ПОЛЬЗА И ОГРАНИЧЕНИЯ | Про диабет

• Обследование глаз и почек у детей с СД1 — когда начинать скрининг и почему он необходим даже при отсутствии жалоб.
С КАКОГО ВОЗРАСТА И ПОЧЕМУ НУЖНО ОБСЛЕДОВАТЬ ГЛАЗА И ПОЧКИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 1 ТИПА У ДЕТЕЙ? | Про диабет

• Ожирение и сахарный диабет 1 типа — почему проблема избыточной массы тела актуальна для пациентов с СД1.
https://max.ru/id7728016351_gos/AZ__8FrFErU

• Принцип работы инсулиновой помпы — как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
https://max.ru/id7728016351_gos/AZ_sgntrVo8

В рубрике «Вопросы эксперту» ( https://max.ru/id7728016351_gos/AaAkT94AR3s ) подписчики задавали врачу-нефрологу Оксане Науменко вопросы о поражении почек при сахарном диабете. А психолог рассказала, как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.

В августе на Яндекс Дзене вышла история 15-летнего Максима «Какая разница, что написано в медицинской карте» — о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни.
Какая разница, что написано в медицинской карте | Про Диабет | Дзен

Читайте, смотрите, задавайте вопросы экспертам — выбирайте удобный формат на «Про Диабет».

Сайт федерального ресурса «Про Диабет».
Всё о сахарном диабете | Про диабет

Профилактика ОРВИ: почему вакцинация остаётся главным щитом

➡️Якутия официально вошла в осенний эпидемический сезон. За одну неделю — с 7 по 13 сентября — количество заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями выросло вдвое: за медицинской помощью обратились более 7 200 жителей, при этом 61% пациентов составили дети до 14 лет. Лабораторный мониторинг показал, что причиной более 74% случаев стал высокозаразный риновирус.

➡️Специалисты объясняют резкий всплеск сезонным похолоданием и массовым возвращением граждан в трудовые коллективы и образовательные учреждения после завершения летних отпусков и каникул. Впереди — сезонный подъём заболеваемости гриппом, который традиционно приходится на вторую декаду сентября.

Вакцинация: специфическая защита

Грипп — это не просто «тяжёлая простуда». Это разновидность ОРВИ, но протекает он значительно тяжелее и часто вызывает опасные осложнения: пневмонию, менингит, отит, энцефалит. Именно поэтому вакцинация признана наиболее эффективным способом специфической профилактики.

➡️Штаммовый состав вакцин обновляется ежегодно с учётом прогнозируемой эпидемиологической ситуации. Все используемые вакцины — инактивированные: они не содержат живого вируса, не могут вызвать заболевание ни в лёгкой, ни в тяжёлой форме, отличаются высокой степенью очистки и редко провоцируют побочные реакции.

➡️Согласно Национальному календарю профилактических прививок, приоритетными группами для вакцинации являются: дети дошкольного возраста, учащиеся 1–11 классов, студенты, работающие граждане, беременные женщины со второго триместра, люди старше 60 лет, граждане, подлежащие призыву на военную службу, а также люди с хроническими заболеваниями.

➡️Сделать прививку можно в прививочных кабинетах поликлиник, а также в медицинских кабинетах детских садов, школ и учебных заведений. Для работающих граждан медицинские организации организуют выездные прививочные бригады непосредственно в учреждениях и организациях. Оптимальный период для вакцинации — с сентября по ноябрь, то есть до начала сезонного подъёма заболеваемости.

Неспецифическая профилактика: простые правила

Помимо вакцинации, специалисты напоминают о базовых мерах защиты.

➡️Рекомендуем соблюдать «Три правила» («3Р») для защиты окружающих:
✅Руки — мыть с мылом не менее 30 секунд перед едой и после улицы либо использовать антисептик;
✅Респираторная гигиена — кашлять и чихать только в локоть или одноразовый платок, который необходимо немедленно утилизировать;
✅Раннее выявление — оставаться дома при первых симптомах, отказаться от самолечения и вызвать врача на дом.

И «Три правила» («3П») для снижения риска заражения:

✅Проветривание — регулярно обновлять воздух в помещениях согласно погодным условиям;
✅Пространство — минимизировать время пребывания в местах массового скопления людей;
✅Профилактика — прививаться от гриппа.

➡️Также важно поддерживать организм в период повышенной нагрузки: полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность помогают укрепить иммунитет. Врачи строго рекомендуют не отправлять заболевшего ребёнка в школу или детский сад — это поможет быстрее восстановиться и снизит риск заражения других детей.

➡️Вакцинация не защищает от всех ОРВИ, но существенно снижает риск заболевания гриппом и особенно его тяжёлого течения. Прививайтесь сами и защитите своих близких — сделайте это до начала сезонного подъёма заболеваемости.

Качественная медицинская помощь всегда строится на доверии, уважении и открытом диалоге между врачом и пациентом. Главная задача системы здравоохранения – сделать процесс лечения понятным, предсказуемым и безопасным для каждого человека.

🗓 С 14 по 20 сентября в России проходит Неделя безопасности пациента. Она приурочена к Всемирному дню безопасности пациентов, который отмечается 17 сентября.

В 2026 году тема дня звучит так: «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!». Акцент сделан на хронических неинфекционных заболеваниях, которые являются причиной более 80% всех случаев преждевременной смерти в мире.

#тематическаянеделя

💚 «Здоровье СВОих» — чат для участников СВО и их семей

В Республике Саха (Якутия) работает чат «Здоровье СВОих», созданный в рамках проекта Комитета семей воинов Отечества.

Здесь участники СВО и члены их семей могут получить безвозмездное информационное сопровождение и ответы на вопросы от представителей Министерства здравоохранения Республики Саха (Якутия) и Главного бюро медико-социальной экспертизы.

📌 Чат работает по принципу «вопрос — ответ».

🕘 Время работы: с понедельника по пятницу, с 09:00 до 19:00 по местному времени.

❗️В чате не назначают лечение, не консультируют по заболеваниям и не оказывают телемедицинские услуги. В экстренных случаях необходимо обращаться по номеру 112.

🔒 В целях безопасности не размещайте в чате персональные данные, сведения о состоянии здоровья, диагнозах, результатах обследований, месте несения службы и другую конфиденциальную информацию.

⚠️ Остерегайтесь мошенников. Все ответы в чате предоставляют только официальные консультанты.

📋 Правила чата:
https://max.ru/c/-78386696072613/AaB24F7AAsM


👉 Присоединиться к чату:
«Саха. Здоровье СВОих»
https://max.ru/id7705051960_3_bot

🩺 Проверьте здоровье вовремя: пройдите диспансеризацию

Диспансеризация помогает оценить общее состояние организма, выявить хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях и определить факторы риска их развития. Проходить обследование важно даже при хорошем самочувствии и отсутствии жалоб.

Пройти диспансеризацию могут граждане с 18 лет:
• от 18 до 39 лет — один раз в три года;
• с 40 лет — ежегодно.

📍 Диспансеризация проходит в два этапа.

Первый этап включает:
✔ анкетирование для выявления факторов риска;
✔ измерение роста, веса, окружности талии и расчёт индекса массы тела;
✔ измерение артериального давления;
✔ определение уровня холестерина и глюкозы в крови;
✔ флюорографию, ЭКГ и измерение внутриглазного давления в соответствии с возрастом и установленной периодичностью;
✔ онкологические скрининги с учётом пола и возраста.

Если по результатам обследований дополнительных показаний не выявлено, диспансеризация считается завершённой.

Второй этап проводится при наличии медицинских показаний и может включать:
✔ консультации врачей-специалистов;
✔ дополнительные лабораторные и инструментальные исследования;
✔ консультацию врача-терапевта для уточнения диагноза и определения дальнейшей тактики наблюдения или лечения.

📌 Как записаться?

Записаться на диспансеризацию можно:
• по номеру единого контакт-центра 122;
• через портал «Госуслуги»;
• в регистратуре поликлиники по месту прикрепления.

Для прохождения диспансеризации необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС.

Для удобства пациентов поликлиники работают в расширенном режиме: в будние дни с 8:00 до 20:00, по субботам — с 9:00 до 15:00.

🔸 Диспансеризация проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и является важной частью профилактики заболеваний и сохранения здоровья.

Не откладывайте заботу о себе. Пройдите диспансеризацию и уделите время своему здоровью уже сегодня.

Здоровье, пищевые привычки и отношение к спорту закладываются в раннем детстве – задолго до школы и взрослых решений.

🗓 С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Главный ориентир для ребенка – это пример семьи. Разумный баланс в питании, регулярное движение, здоровый сон и эмоциональная поддержка помогают сформировать прочную базу для полноценного развития.

В карточках – кратко о культуре питания, нормах активности, цифровой гигиене и простых ежедневных шагах для всей семьи.

#тематическаянеделя

Диспансеризация — ваш бесплатный чек-ап здоровья по полису ОМС
 
➡️Регулярное прохождение диспансеризации помогает вовремя выявить риски и предотвратить серьёзные заболевания. Вот главное, что нужно знать:

✅ Кто может пройти?

· 18–39 лет — 1 раз в 3 года.
· 40 лет и старше — ежегодно.
📌 Первый этап (обязательный для всех):
· Анкетирование (оценка образа жизни и жалоб).
· Анализы крови (общий, биохимия, сахар, холестерин, липидный профиль, гепатит С).
· Измерения (давление, рост, вес, индекс массы тела).
· Скрининги по возрасту (онко- и сердечно-сосудистые риски).

📌 Второй этап (при наличии показаний):
· Консультации узких специалистов (невролог, окулист, хирург и др.).
· Дополнительные обследования (УЗИ, эндоскопия, МРТ по назначению).
📞 Как записаться?
· По единому номеру 122.
· Через портал «Госуслуги».
· В регистратуре своей поликлиники.

📂 Что взять с собой?
· Паспорт.
· Полис ОМС (обязательного медицинского страхования).

💬 Напомним: диспансеризация проводится бесплатно в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Забота о здоровье — это просто и доступно каждому!
Не откладывайте заботу о себе! Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня.
 
ГБУ РС(Я) «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
#диспансеризация #ЗОЖ #профилактика #нацпроект #Якутия #РЦОЗиМП

📌 Что пройдет в рамках Недели продвижения здорового образа жизни среди детей?

С 31 августа по 6 сентября в Якутии проходят мероприятия, направленные на укрепление здоровья детей и формирование полезных привычек с раннего возраста. 👧🧒💚

Ключевые события недели:

👩‍⚕️ Образовательные мероприятия для специалистов
Для медицинских работников пройдут тематические лекции по вопросам профилактики детских заболеваний и продвижения здорового образа жизни.

👨‍👩‍👧 Просветительские встречи для родителей
Специалисты расскажут о профилактике инфекционных заболеваний, важности режима дня, полноценного питания и регулярной физической активности детей.

🏫 Классные часы в школах
Для школьников проведут интерактивные занятия, посвящённые основам ЗОЖ, полезным привычкам и ответственному отношению к своему здоровью.

🏢 Работа с трудовыми коллективами
На предприятиях разместят информационные материалы и проведут беседы, чтобы напомнить взрослым о важности заботы о здоровье подрастающего поколения.

📺 Информационная кампания
Тема недели будет освещаться на телевидении и радио, в СМИ, социальных сетях и на сайтах медицинских организаций.

💚 Здоровье ребёнка формируется каждый день: дома, в школе и в обществе. Важно, чтобы полезные привычки становились частью жизни всей семьи.

🩺 «ТАК ЗДОРОВО!» — ваш помощник на пути к здоровью 💚

Официальный интернет-ресурс Минздрава России о здоровье и здоровом образе жизни: takzdorovo.ru 🩺✨

Здесь сложные темы объясняют простым и понятным языком. На сайте можно найти:

🥗 советы по правильному питанию
🏃 рекомендации по физической активности
😴 материалы о здоровом сне
🧠 информацию о психологическом здоровье
🚭 помощь тем, кто хочет отказаться от вредных привычек
💉 календарь прививок и информацию о диспансеризации
📋 справочник заболеваний, симптомов и профилактики
🧮 полезные калькуляторы и тесты
❤️ дневник самочувствия и персональные рекомендации

Отдельные разделы посвящены здоровью детей и родителей, пожилых людей и людей с инвалидностью.

Главное преимущество портала — достоверность информации. Материалы создаются совместно с ведущими специалистами российского здравоохранения и опираются на современные исследования.

🌿 Забота о здоровье начинается не с понедельника, а с небольших решений каждый день. Иногда достаточно узнать чуть больше, чтобы сделать первый полезный шаг.

🔗 Загляните на takzdorovo.ru, сохраните сайт себе и поделитесь с близкими.

Будьте здоровы и берегите себя! 💚

💙 Месячник диспансеризации 65+ в Якутии

Если вам 65 лет и старше, самое время пройти бесплатную диспансеризацию.

Многие заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно. Регулярное обследование позволяет вовремя выявить риски, сохранить здоровье и активное долголетие.

В программу входят:
✅Консультация врача-терапевта и полный медицинский осмотр.
✅Лабораторные анализы (уровень холестерина и глюкозы), ЭКГ.
✅Измерение внутриглазного давления для профилактики глаукомы.
✅Онкоскрининги по полу и возрасту (маммография, ПСА-тест, анализ кала на скрытую кровь).
➡️ При малейших отклонениях мы направим вас на второй этап — УЗИ сосудов шеи и нижних конечностей, а также консультации узких специалистов (невролога, хирурга, офтальмолога)

Диспансеризация проводится бесплатно по полису ОМС в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

📍Записаться можно через Госуслуги, регистратуру поликлиники или свою страховую медицинскую организацию.

Позаботьтесь о своем здоровье сегодня — это лучшая инвестиция в активное долголетие.

Коллеги подпишитесь

Уважаемые коллеги! Прошу вас помогите расскрутить канал МАХ Филиала. Мы его только запустили и пытаемся раскачать.