ГБУ РС(Я) «Намская ЦРБ»

Сердце работает без пауз каждый день, а его здоровье во многом зависит от привычек, которые повторяются регулярно.

🗓 С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Физическая активность, рациональное питание, контроль артериального давления, ритма сердца и липидного профиля помогают снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.

#тематическаянеделя

«Сердце не прощает равнодушия»: кардиолог Айталина Быдыгиева — о том, как защитить главный орган
 
🔹В рамках Недели ответственного отношения к сердцу, приуроченной ко Всемирному дню сердца, врач-кардиолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Айталина Васильевна Быдыгиева рассказала, почему сердечно-сосудистые заболевания остаются главной угрозой для якутян и что каждый может сделать уже сегодня.
 
— Айталина Васильевна, почему Неделя ответственного отношения к сердцу так важна именно для Якутии?
 
💙Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности и инвалидности как в России, так и во всём мире. Ответственное отношение к сердцу — это не просто слова. Профилактика важна не только для своевременного выявления рисков, но и для того, чтобы сохранить здоровье и качество жизни населения.
 
❓Какие факторы риска наиболее опасны?
 
🔹Есть две группы факторов: немодифицируемые и модифицируемые. К немодифицируемым относятся возраст, пол и наследственность. У мужчин риск возрастает после 45 лет, у женщин — после 55. Если у близких родственников были сердечно-сосудистые заболевания, вероятность развития подобных проблем выше. Но самое важное — это модифицируемые факторы, на которые мы можем влиять: курение, высокое артериальное давление, повышенный холестерин, сахарный диабет, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стресс и злоупотребление алкоголем. Устранив или контролируя эти факторы, можно значительно снизить риск серьёзных заболеваний сердца и сосудов.
 
❓С чего начать профилактику?
 
🔹Основные меры — это отказ от вредных привычек, контроль артериального давления, здоровое питание, регулярная физическая активность и поддержание нормального веса. Важно избегать курения и избыточного потребления соли, сахара и насыщенных жиров. Также рекомендуется управлять стрессом и соблюдать режим дня.
 
❓Что вы рекомендуете включить в рацион, а что — исключить?
 
🔹В рационе предпочтительнее овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба — особенно жирная, например лосось, наши северные омуль и чир, как минимум два раза в неделю, постное мясо и бобовые. Следует ограничивать соль, сахар, жареное и копчёное.
 
❓Сколько нужно двигаться, чтобы сердце было здоровым?
 
🔹Рекомендуется заниматься спортом минимум 150 минут в неделю, например ходить быстрым шагом, плавать, ездить на велосипеде или заниматься фитнесом. Силовая нагрузка должна включать упражнения для мышц минимум два раза в неделю. Это укрепляет сердце, способствует снижению веса и улучшает общее состояние организма.
 
❓Как часто нужно проверять показатели здоровья?
 
🔹Регулярное измерение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови — это основные инструменты для своевременного выявления опасных изменений. Особенно после 40 лет такие обследования должны становиться регулярной практикой. Чем раньше выявлены отклонения, тем проще их скорректировать и предотвратить развитие заболеваний.
 
❓Что бы вы сказали о влиянии алкоголя и курения на сердце?
 
🔹Безопасных доз алкоголя не существует. Этиловый спирт — яд, вреден в любом количестве. Антиоксиданты можно получить из винограда и фруктов без вреда. Что касается курения, включая вейпинг и кальян, никотин вызывает спазм сосудов, учащение пульса и повышение давления. После выкуривания сигареты давление может подскочить на 20–30 мм рт. ст. Долгосрочно токсины повреждают сосуды, способствуя атеросклерозу.
 
❓Что бы вы пожелали якутянам?

🔹Спорт, творчество, качественный сон, прогулки — лучшие способы расслабиться без вреда для здоровья. Цифры говорят сами за себя: алкоголь — это серьёзная угроза здоровью. Берегите своё сердце — не откладывайте заботу о нём на завтра.

🏃Почему важно иметь хобби вне работы

Работа занимает огромную часть нашей жизни, и в какой-то момент становится очень легко начать отождествлять себя исключительно со своей должностью. «Я — менеджер», «Я — программист», «Я — бухгалтер». Но когда мы сводим свою личность только к профессиональным задачам, мы становимся очень уязвимыми.

Вот несколько причин, почему хобби — это не просто «развлечение», а жизненная необходимость.
✅ Это «безопасная гавань» для самооценки
На работе мы постоянно зависим от внешних факторов: оценки начальника, дедлайнов, настроения клиентов или рыночной ситуации. Если на работе что-то идет не так, самооценка летит вниз.
☝ Хобби же — это территория, где вы главный. Здесь нет KPI. Вы можете рисовать криво, играть на гитаре с ошибками или проигрывать в шахматы — и это не влияет на ваш доход или карьеру. Это дает право на ошибку, которое критически важно для психического здоровья.

✅ Переключение «режима мозга»
Наш мозг устроен так, что он не может эффективно работать в режиме нон-стоп. Если вы весь день решаете логические задачи, отдых в виде скроллинга ленты соцсетей не дает мозгу разгрузиться — он продолжает «жевать» информацию.
Хобби, особенно связанное с физической активностью или творчеством (лепка, спорт, садоводство, кулинария), переключает нейронные связи. Это позволяет мозгу перезагрузиться, и, как ни странно, именно в этот момент часто приходят лучшие рабочие идеи.

✅ Профилактика выгорания
Выгорание часто случается тогда, когда работа становится единственным источником смысла. Если у вас есть «вторая жизнь» — увлечение, которое вас драйвит, — вы перестаете воспринимать рабочие неудачи как катастрофу вселенского масштаба. Вы знаете: «Да, сегодня был тяжелый день, но вечером я пойду в мастерскую/на тренировку/к мольберту». Это создает необходимый баланс.

✅ Развитие новых нейронных связей
Когда мы занимаемся чем-то новым, мы учимся. Изучение нового языка, игра на инструменте или даже коллекционирование марок заставляет мозг работать иначе. Это делает нас более гибкими, креативными и, в конечном счете, более эффективными даже в профессиональной деятельности.

✅ Социальный капитал
Хобби — это лучший способ найти людей, с которыми вас объединяет не «общий начальник», а общие интересы. Это расширяет кругозор и позволяет выйти из «пузыря» коллег. Общение с людьми из других сфер помогает смотреть на мир шире и не зацикливаться на корпоративных проблемах.

💯 Хобби — это не способ «убить время». Это способ сохранить себя. В мире, где от нас постоянно требуют продуктивности, умение делать что-то просто ради удовольствия — это акт здорового эгоизма.

🌐Подписаться на МУЖСКОЕ здоровье
🌐Врачи отвечают в чате канала

🚨 Первые симптомы нельзя игнорировать!

🔹Если появились:
— боль или давление за грудиной;
— одышка;
— перебои, учащённое сердцебиение;
— слабость, головокружение, холодный пот;
— боль отдаёт в руку, плечо, челюсть, спину.

⚡️Что делать:

1️⃣Немедленно вызвать 103 или 112.
2️⃣Прекратить нагрузку, сесть или лечь с приподнятой головой.
3️⃣Расстегнуть воротник, обеспечить доступ воздуха.
4️⃣Не оставлять человека одного.

📺 Смотрите ролик — сохраните алгоритм, который может спасти жизнь. Поделитесь с близкими!

#ВсемирныйДеньСердца #Якутия #ЗдоровоеСердце #ПрофилактикаССЗ #РЦОЗиМП

Факторы риска, которые можно и нужно контролировать
 
💙С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября).

🔹Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает жителям Якутии: большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний поддаются коррекции, а ранняя профилактика способна предотвратить развитие тяжелых осложнений.
Болезни системы кровообращения остаются одной из ведущих причин заболеваемости и смертности населения.
 
✅Основные факторы риска
 
🔹Специалисты Центра напоминают, что факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний делятся на управляемые и неуправляемые. К неуправляемым относятся наследственная предрасположенность, пол и возраст (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет).

🔹Однако ключевую роль играют управляемые факторы, на которые человек может и должен влиять:
 
✅Повышенное артериальное давление. Гипертония — главный предвестник инсультов, инфарктов и сердечной недостаточности. Заболевание может протекать незаметно, поэтому важно регулярно измерять давление.
✅Нездоровое питание и ожирение. Избыточное потребление соли, жиров и сахара при недостатке овощей и фруктов ведет к повышению холестерина и набору веса.
✅Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Курение и злоупотребление алкоголем. Из всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний 12% связаны с употреблением табака. Риск возрастает даже у пассивных курильщиков.
✅Стресс и нарушения сна. Хронический стресс и недостаток сна создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
 
💙Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
 
1️⃣Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина — регулярно измеряйте показатели и обсуждайте результаты с врачом.
2️⃣Будьте физически активны — стремитесь к 150 минутам умеренной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба) или 75 минутам интенсивной нагрузки.
3️⃣Питайтесь рационально — включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, ограничьте насыщенные жиры, добавленный сахар и соль.
4️⃣Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
5️⃣Обеспечьте качественный сон — 7–9 часов в сутки — и научитесь справляться со стрессом.
6️⃣Проходите диспансеризацию — ранняя диагностика позволяет выявить заболевания на начальных стадиях, когда человек может еще не ощущать симптомов.

Неделя ответственного отношения к сердцу
(в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
 
🔹Неделю с 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу, приуроченной к Всемирному Дню сердца 29 сентября. Ежегодная неделя ответственного отношения к сердцу направлена на привлечение внимания к таким важным аспектам, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и формирование здоровых привычек.

🔹Сердце является важнейшим органом, обеспечивающим жизнедеятельность организма. Работа сердца оказывает огромное влияние на общее самочувствие и работоспособность человека, являясь основой здоровой и полноценной жизни.

🔹Основные цели Недели ответственного отношения к сердцу:

✅Повышение уровня информированности общества о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Привлечение внимания к факторам риска и способам профилактики инфарктов, инсультов и гипертонии.
✅Стимулирование активного участия граждан в мероприятиях, направленных на улучшение здоровья сердца.
 
🔹Принципы ответственного отношения к собственному здоровью включают:

✅регулярную физическую активность;
✅правильное питание;
контроль над такими факторами риска, как высокое кровяное давление, повышенный холестерин и лишний вес;
✅полный отказ от табакокурения и умеренное употребление алкоголя;
✅ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
 
💙Правильный образ жизни, регулярные проверки здоровья и ранняя диагностика способны минимизировать риски и поддерживать здоровье сердца долгие годы.

👩‍❤️‍👨 Отношения с женщиной как фактор здоровья мужчин

Отношения с женщиной часто воспринимаются как нечто эмоциональное или социальное, но если посмотреть на это с точки зрения биологии и психологии, становится очевидно: для мужчины это один из самых мощных факторов физического и ментального здоровья.

✅ Вот несколько аспектов, которые объясняют, почему гармоничный союз — это не просто «приятное дополнение», а фундамент мужского благополучия.

1⃣ Гормональный баланс и «антистресс»
Мужской организм по своей природе более подвержен влиянию кортизола (гормона стресса). В одиночестве мужчина часто «варится» в своих проблемах, что ведет к хроническому напряжению. Присутствие рядом близкого человека, с которым есть эмоциональная близость, запускает выработку окситоцина. Этот гормон не только снижает уровень стресса, но и нормализует артериальное давление, укрепляет иммунитет и помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок.

2⃣ «Эффект зеркала» и самоконтроль
Женщина в отношениях часто выступает своеобразным «регулятором» образа жизни. Статистика неумолима: мужчины, состоящие в стабильных отношениях, реже пренебрегают здоровьем. Это проявляется в мелочах: регулярное питание, внимание к симптомам болезней (женщины чаще настаивают на визите к врачу), отказ от рискованного поведения. Забота партнера создает среду, в которой мужчина начинает бережнее относиться к самому себе, потому что чувствует ответственность не только за себя, но и за «нас».

3⃣ Психологическая разрядка
Мужчинам часто сложнее выражать эмоции, и они склонны подавлять переживания, что со временем превращается в психосоматику. Доверительные отношения дают безопасное пространство, где можно «снять доспехи». Возможность выговориться, быть услышанным и принятым без осуждения — это мощнейшая профилактика депрессивных состояний и эмоционального выгорания.

4⃣ Смысл и мотивация
Биологически мужчина настроен на созидание и защиту. Когда у него есть женщина, ради которой хочется достигать целей, развиваться и обеспечивать комфорт, это дает мощный прилив дофамина. Это не про «обслуживание», а про партнерство, где успех мужчины находит отклик и признание. Это чувство нужности — один из главных драйверов долголетия.

❤ Важное уточнение: Здоровье укрепляют только здоровые отношения.
Если союз полон токсичности, постоянных конфликтов, недоверия или эмоционального абьюза, эффект будет обратным. В таких условиях уровень кортизола зашкаливает, сон пропадает, а риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в разы. Плохие отношения — это «ядовитый» фактор, который разрушает мужчину быстрее, чем вредные привычки.

☝Итог: Здоровые отношения с женщиной для мужчины — это своего рода «база», на которой строится всё остальное. Это не про то, что женщина должна «чинить» мужчину, а про то, что в атмосфере любви, поддержки и взаимного уважения мужской организм работает на пике своих возможностей. Это инвестиция в долголетие.

🌐Подписаться на МУЖСКОЕ здоровье
🌐Врачи отвечают в чате канала

Лишний вес и здоровье лёгких: как избыточная масса тела влияет на дыхание

⚡️В рамках Недели сохранения здоровья лёгких, которая проходит с 21 по 27 сентября, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает якутянам о том, что лишний вес — это не только нагрузка на сердце и суставы, но и серьёзный фактор риска для дыхательной системы.

Как лишний вес влияет на лёгкие?

🔹Жировые отложения в области грудной клетки и брюшной полости механически сдавливают лёгкие и диафрагму, мешая им полноценно расправляться при вдохе. Это приводит к поверхностному дыханию и снижению объёма поступающего кислорода.
🔹Кроме того, жировая ткань сама по себе является источником хронического воспаления: провоспалительные вещества повреждают лёгочную ткань и способствуют сужению дыхательных путей.

⚡️При ожирении значительно увеличивается работа дыхания — у пациентов с морбидным ожирением она может в три раза превышать норму. Снижается резервный объём выдоха и функциональная остаточная ёмкость лёгких — одни из первых показателей, страдающих при наборе веса.

⚡️Чем это опасно?

Избыточная масса тела повышает риск развития целого ряда дыхательных нарушений:
🔹 обструктивное апноэ сна — остановки дыхания во сне, которые серьёзно истощают организм и нарушают его восстановление;
🔹гиповентиляция — состояние, при котором дыхание становится настолько неэффективным, что уровень кислорода в крови падает, а углекислый газ накапливается;
🔹 бронхиальная астма и ХОБЛ — ожирение повышает риск их развития и утяжеляет течение;
🔹 дыхательная недостаточность — крайняя степень нарушения газообмена, требующая серьёзного лечения.

⚡️Хорошая новость: вес можно контролировать

Снижение массы тела даже на 5–10% уже заметно облегчает дыхание и улучшает насыщение крови кислородом. Исследования показывают, что уменьшение веса улучшает функцию внешнего дыхания — увеличивается жизненная ёмкость лёгких, улучшается проходимость бронхов.
Важно: улучшение дыхания достигается именно за счёт снижения веса, а не только физических тренировок.

⚡️Что рекомендуют специалисты?

Для сохранения здоровья лёгких при избыточной массе тела важно:
🔹рационально питаться — ограничить легкоусвояемые углеводы, сладкое и жирное, увеличить потребление овощей, фруктов и клетчатки;
🔹быть физически активным — не менее 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, танцы);
🔹следить за режимом сна — недостаток сна повышает аппетит и способствует набору веса;
🔹управлять стрессом — хронический стресс часто приводит к «заеданию»;
🔹регулярно проходить профилактические осмотры — в том числе диспансеризацию.

⚡️В Якутии работает 9 Центров здоровья, где каждый желающий может получить индивидуальный план здорового образа жизни и персональную программу питания при выявлении избыточной массы тела или ожирения. С начала 2026 года помощь в них получили более 11 тысяч якутян.
 

Врачи Центра рекомендуют:  «Лишний вес незаметно, но верно подтачивает здоровье лёгких. Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на дыхательную систему. Но хорошая новость в том, что даже небольшое снижение веса даёт ощутимый результат: дышать становится легче, сон — крепче, а риск серьёзных заболеваний снижается. Мы призываем якутян внимательно относиться к своему весу и при необходимости обращаться за помощью в Центры здоровья. Берегите себя — дышите легко!»

💙 Контролируйте вес — заботьтесь о лёгких!

Лёгкие ежедневно пропускают через себя тысячи литров воздуха, поэтому их здоровье напрямую зависит от того, чем мы дышим и какие привычки поддерживаем.

🗓 С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.

Курение, загрязнённый воздух и инфекции дыхательных путей повышают нагрузку на лёгкие. Снизить риски помогают отказ от табака, вакцинация, профилактические осмотры и внимание к общему самочувствию.

#тематическаянеделя

В Якутии началась вакцинация против гриппа
 
В медицинских организациях республики началась сезонная вакцинация против гриппа. Ежегодная прививка остаётся наиболее эффективным способом снизить риск заболевания, тяжёлого течения и развития осложнений.
 
Как проявляется грипп?
Заболевание, как правило, начинается остро. Температура тела может быстро повышаться до 38–40 °C. Появляются озноб, выраженная слабость, головная боль, ломота в мышцах и суставах.
 
Также могут беспокоить:
- сухой кашель;
- боль или першение в горле;
- заложенность носа;
- снижение аппетита.
 
Грипп опасен возможными осложнениями, среди которых пневмония, бронхит, поражение сердца и нервной системы, а также обострение хронических заболеваний.
 
При высокой температуре, затруднённом дыхании, боли в груди, выраженной слабости или ухудшении самочувствия необходимо обратиться за медицинской помощью. Не следует переносить заболевание на ногах и заниматься самолечением.
 
Кому особенно важна вакцинация?
В первую очередь профилактика гриппа необходима людям, у которых заболевание может протекать особенно тяжело:
- детям;
-  беременным женщинам;
- людям старшего возраста;
- пациентам с хроническими заболеваниями;
- медицинским работникам и сотрудникам образовательных организаций;
- людям, которые по роду деятельности ежедневно контактируют с большим количеством людей.
 
Перед вакцинацией проводится осмотр медицинским работником. При наличии острого заболевания или обострения хронического заболевания срок прививки определяет врач.
 
Поставить вакцину против гриппа можно в поликлинике по месту прикрепления.
 
Записаться на вакцинацию можно:
- через портал «Госуслуги»;
- через контакт-центр поликлиники;
- обратиться в регистратуру поликлиники по месту жительства.
 
Не откладывайте вакцинацию – защитите себя и своих близких от гриппа заранее.

Минздрав Якутии приглашает пройти бесплатный чек-ап здоровья

Бесплатно проверить своё здоровье можно в рамках комплексного медицинского обследования. Диспансеризация — это оценка общего состояния здоровья и раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний.

В возрасте от 18 до 39 лет диспансеризацию следует проходить один раз в три года, а с 40 лет — ежегодно.

Диспансеризация состоит из двух этапов. Цель первого этапа — выявление признаков развития хронических заболеваний и факторов риска. Цель второго — проведение дополнительных обследований для постановки или уточнения диагноза.

С начала года диспансеризацию уже прошли более 260 тысяч якутян. По результатам обследований выявлено более 7,5 тысячи случаев заболеваний, впервые выявленных у пациентов. Среди них — более 150 случаев онкологических заболеваний, 2 тысячи случаев сердечно-сосудистых заболеваний, 200 заболеваний органов дыхания, 600 случаев сахарного диабета 2-го типа, 650 случаев предиабета и другие заболевания.

Напоминаем, что записаться на медицинское обследование можно по номеру Единого контакт-центра — 122 — или самостоятельно через Госуслуги.

Для прохождения диспансеризации необходимо иметь при себе паспорт и полис обязательного медицинского страхования (ОМС).

Профилактические мероприятия проводятся в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Роспотребнадзор открывает горячую линию по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ

С 21 сентября по 2 октября Роспотребнадзор проведет Всероссийскую горячую линию по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.

Специалисты ответят на следующие вопросы:
1.      Где можно сделать прививку от гриппа?
2.      Как правильно сделать прививку?
3.      Можно ли совмещать прививку против гриппа с другими?
4.      Какие штаммы входят в прививку?

Кроме того, граждане смогут получить консультации о неспецифических мерах профилактики гриппа и ОРВИ. Специалисты также поделятся рекомендациями для родителей в сезон заболеваемости респираторными инфекциями.

Телефоны горячей линии по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ Управления Роспотребнадзора по РС(Я): 8(4112)-36-20-36, 8(4112)-35-18-43. Телефоны «горячей линии» принимают звонки с 09.00 до 13.00 ч и с 14.00 ч до 17.00 ч в будни.

В районах республики звонки принимаются по телефонам территориальных отделов Управления Роспотребнадзора по Республике Саха (Якутия), с которыми можно ознакомиться на сайте в разделе: «Об Управлении» - «Структура» – «территориальные отделы Управления Роспотребнадзора по Республике Саха (Якутия)».

На федеральном уровне в круглосуточном режиме функционирует Единый консультационный центр Роспотребнадзора – 8 800 555 49 43 (звонок бесплатный).

Роспотребнадзор запускает третий тематический трек «Диктанта здоровья»

📚Всероссийская акция пройдет с 15 сентября по 6 октября 2026 года. Проект реализуется в рамках федерального проекта «Санитарный щит» и направлен на повышение доступности научно обоснованных знаний о здоровье для всех возрастов.

📱Завершающий этап – «Используем гаджеты рационально» – посвящен ключевым аспектам цифровой гигиены и гигиены при использовании девайсов.

✅Все материалы для диктанта разработаны экспертами Роспотребнадзора. Акция проходит в удобном онлайн-формате на официальном портале https://диктант-санпросвет.рф/.

Все желающие могут:
🔸пройти тесты;
🔸получить правильные ответы с экспертными пояснениями;
🔸получитть электронный сертификат участника.

Для коллективов предусмотрен очный формат участия.

В 2026 году «Диктант здоровья» реализуется в нескольких модулях. По итогам двух треков в акции приняли участие более 2,7 млн россиян.

ХОБЛ — «болезнь-невидимка»
 
➡️С 21 по 27 сентября Минздрав России объявил Неделю сохранения здоровья легких. В рамках тематической недели Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики рассказывает о хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) — заболевании, которое называют «болезнью-невидимкой».
 
Почему ХОБЛ называют «болезнью-невидимкой»?
 
➡️ХОБЛ — прогрессирующее заболевание дыхательных путей, характеризующееся необратимым сужением бронхов и нарушением газообмена. Его называют «невидимым» по нескольким причинам.
 
✅Первая причина — поздняя диагностика. Многие пациенты получают диагноз спустя год и более после появления первых симптомов. Люди списывают кашель на «обычную простуду» или «курильщицкий кашель» и не обращаются к врачу. Нередко ХОБЛ выявляется уже на стадии, когда изменения в лёгких становятся необратимыми.
 
✅Вторая причина — недооценка масштаба. Заболевание распространено гораздо шире, чем принято считать, а в Республике Саха (Якутия) показатели заболеваемости ХОБЛ выше общероссийских, что объясняется суровыми климатическими условиями и высоким уровнем табакокурения. При этом многие люди просто не знают о своём диагнозе.
 
✅Третья причина — тяжёлые последствия при отсутствии внимания. ХОБЛ занимает одно из ведущих мест среди причин смертности от болезней органов дыхания.
 
Как проявляется ХОБЛ?
 
Основные симптомы заболевания:
 
🔹 хронический кашель с отделением мокроты;
🔹 одышка, которая усиливается при физической нагрузке;
🔹 свистящее дыхание и чувство сдавленности в груди;
🔹 быстрая утомляемость.
 
➡️На ранних стадиях симптомы могут быть минимальными, поэтому ХОБЛ часто остаётся незамеченной. Крайне важна ранняя диагностика на начальных стадиях, так как болезнь имеет тенденцию к прогрессированию.
 
Кто в группе риска?
 
В группе повышенного риска находятся:
 
🔹курящие люди, включая потребителей электронных сигарет и систем нагревания табака;
🔹работники с вредными условиями труда (пыль, химические вещества);
🔹люди, длительно подвергающиеся воздействию загрязнённого воздуха;
🔹те, у кого есть хронические заболевания органов дыхания;
🔹люди старшего возраста.
 
Курение является важнейшим фактором риска ХОБЛ.
 
Как защитить свои лёгкие?
 
Для сохранения здоровья лёгких специалисты рекомендуют:
 
🔹отказаться от курения и других форм потребления табака и никотинсодержащей продукции;
🔹поддерживать достаточный уровень физической активности;
🔹регулярно проветривать жилые и рабочие помещения;
🔹соблюдать требования безопасности при работе с пылью и химическими веществами;
🔹своевременно проходить вакцинацию от гриппа и пневмококковой инфекции;
🔹вовремя проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
 
Когда нужно обратиться к врачу?
 
➡️Обратиться к врачу стоит при хроническом кашле, который не проходит больше месяца, одышке при незначительных нагрузках, боли в груди, ощущении нехватки воздуха или длительно не проходящей мокроте.
 

Татьяна Кирсанова, врач-терапевт Центра здоровья: «ХОБЛ — коварное заболевание, которое долгое время может не давать о себе знать. Многие пациенты обращаются за помощью, когда изменения в лёгких уже необратимы. Именно поэтому мы призываем якутян внимательно относиться к своему здоровью: не игнорировать кашель и одышку, регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Записаться на приём можно по номеру 122 или через портал «Госуслуги». Берегите свои лёгкие — дышите легко!»

 
💙 Позаботьтесь о здоровье своих лёгких сегодня!

Неделя сохранения здоровья легких

➡️С 21 по 27 сентября Министерством здравоохранения России объявлена Неделя сохранения здоровья легких.  Её цель — привлечь внимание к важности профилактики заболеваний дыхательной системы и повысить осведомлённость людей о том, как сохранить здоровье лёгких. 

➡️Легкие — единственный орган нашего тела, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух, поэтому их защита требует комплексного подхода, включающего отказ от вредных привычек и регулярную физическую нагрузку. От их работы напрямую зависят самочувствие, физическая выносливость и качество жизни.
 
На здоровье лёгких негативно влияют несколько факторов:

✅Курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака). Токсичные вещества повреждают альвеолы, сужают бронхи, повышают риск хронического бронхита, астмы и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). 
✅Гиподинамия (низкая физическая активность). При недостатке движения снижается объём воздуха, который проходят лёгкие. 
✅Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. 
✅Загрязнённый воздух (пыль, выхлопные газы, промышленные выбросы) раздражает дыхательные пути. 
✅Невылеченные или неправильно леченные инфекции (простуды, бронхиты, ОРВИ) могут привести к осложнениям и переходу заболевания в хроническую форму. 
✅Аллергены (пыльца, шерсть животных, бытовая пыль, споры плесени) могут провоцировать астму и хронический кашель. 
 
Для сохранения здоровья лёгких, рекомендуем обратить внимание на несколько ключевых аспектов:

✅Отказ от курения. Это самый значимый шаг. После отказа лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. 
✅Регулярная физическая активность. Кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба) увеличивают ёмкость лёгких и улучшают их работу. 
✅Здоровое питание. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витамины C и E, бета-каротин, селен), омега-3 жирными кислотами (рыба, семена льна, орехи). 
✅Контроль веса. Правильное питание и активность помогут снизить нагрузку на лёгкие. 
✅Забота о микроклимате. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, используйте увлажнитель воздуха. 
✅Своевременное лечение. Не игнорируйте даже лёгкие простуды и бронхиты — обращайтесь к врачу, чтобы избежать осложнений. 
✅Вакцинация. Своевременно делайте прививки от гриппа, пневмококковой инфекции.
✅Дыхательная гимнастика и правильная осанка. Упражнения помогают тренировать дыхательные мышцы, а прямая спина способствует полному раскрытию лёгких. 
✅Избегание контактов с аллергенами и вредными веществами. При работе в пыльных или химически загрязнённых условиях используйте средства защиты. 
 
Когда стоит обратиться к врачу

Не откладывайте визит к специалисту, если заметили у себя или близких такие симптомы:
✅хронический кашель, который не проходит больше месяца;
✅одышка при незначительных нагрузках;
✅боль в груди;
✅ощущение нехватки воздуха;
✅харканье кровью или длительно не проходящая мокрота.

➡️Помните: даже если вы уже столкнулись с проблемой, своевременные меры и лечение помогут замедлить её развитие и сохранить качество жизни. 
 
➡️Позаботьтесь о своем здоровье ради собственного благополучия!

Безопасность пациента — общая ответственность

➡️Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья проводится  с 14 по 20 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.

➡️Девиз кампании звучит как «Безопасность пациента — общая ответственность», подчёркивая важность взаимодействия врачей, пациентов и их близких для достижения наилучшего результата лечения.

➡️Основные цели Всемирного дня безопасности пациентов в 2026 году сосредоточены на комплексном обеспечении безопасности пациентов всех возрастных групп.

Ключевые направления включают:

✅Повышение осведомлённости о рисках, связанных с медицинским вмешательством, и формирование глобальной культуры безопасности.
✅Подчёркивание важности качественной коммуникации между врачами, пациентами и их родственниками.
✅Стремление снизить частоту серьёзных осложнений и смертей, вызванных ошибками диагностики и неправильного ухода.
✅Формирование понимания необходимости соблюдения правил гигиены и профилактических мер в больницах и поликлиниках.
✅Развитие компетенций медицинских работников, позволяющих эффективно общаться с пациентами любого возраста.
✅Поощрение активного участия пациентов и их семей в принятии решений относительно своего здоровья.

➡️Достижение этих целей направлено на сокращение предотвратимого вреда и инвалидности, улучшение общего состояния здоровья и благополучия населения.