Соцзащита Нерюнгри


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Семья и дети


Официальный канал Управления социальной защиты населения. Здесь мы информируем о мерах социальной поддержки 🫶

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Семья и дети
Статистика

🍁 Мудрость, терпение и тепло: поздравляем с Днем учителя!

Сегодня вся страна отмечает один из самых светлых и уважаемых праздников — День учителя! 🌟
Для коллектива Управления социальной защиты населения этот день имеет особое значение. Профессия педагога и сфера социальной защиты невероятно близки. И учителя, и социальные работники ежедневно отдают частичку своей души людям, протягивают руку помощи, поддерживают в начале жизненного пути и помогают преодолевать трудности.

Учитель — это не просто профессия. Это великое призвание, требующее огромного терпения, чуткости, душевной щедрости и искренней любви к детям. Вы не только передаете знания, но и формируете личность, учите добру, справедливости и патриотизму.
✨ Особые слова признательности и глубокого уважения мы адресуем нашим дорогим ветеранам педагогического труда, которые сейчас находятся на заслуженном отдыхе и окружены нашей особой заботой. Ваш вклад в воспитание поколений нерюнгринцев бесценен!
От всей души желаем всем педагогам Нерюнгринского района: крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и душевного равновесия 🕊️,благодарных, талантливых и отзывчивых учеников 📚, уюта, мира и благополучия в ваших домах! 🏡

Спасибо за ваш благородный труд, чуткие сердца и верность своему делу!
С праздником!💐


🤝 В Нерюнгри прошел Общереспубликанский день приема граждан, приуроченный ко Дню пожилого человека

Вчера, 30 сентября, Нерюнгринское Управление социальной защиты населения и труда провело Общереспубликанский день приема граждан.
В преддверии Международного дня пожилого человека особое внимание специалисты уделили поддержке граждан старшего поколения и ветеранов.
Чтобы оперативно решить вопросы каждого заявителя, в приеме были задействованы все специалисты управления. Горожане смогли на месте получить комплексные консультации по назначению выплат, льгот, субсидий и других мер социальной поддержки.

Руководитель ведомства Екатерина Свешникова провела личные встречи с жителями и представителями общественных организаций. В частности, состоялась рабочая встреча с председателем местного общества слепых Екатериной Целюновой. Стороны подробно обсудили вопросы, касающиеся усиления социальной поддержки и создания доступной среды для граждан с нарушениями зрения. Все озвученные инициативы приняты в работу.

ℹ️ Напоминаем, что наши специалисты готовы помочь вам не только в дни официальных приемов. Обратиться к нам за поддержкой и консультацией можно в любое рабочее время:

•📍 Адрес: г. Нерюнгри, ул. Карла Маркса, д. 15
• 📞 Единый контакт-центр: 8 (800) 100-00-01
• ✉️ E-mail: uszn_neru@gov14.ru

#СоцзащитаНерюнгри #ДеньПриемаГраждан #ДеньПожилогоЧеловека #Якутия #МинтрудЯкутии #Нерюнгри


🍁 1 октября — Международный день пожилых людей!

В этот особенный день мы выражаем искреннюю благодарность нашему старшему поколению. Вы — хранители мудрости, жизненного опыта и семейных традиций. Спасибо за вашу теплоту, заботу и труд!🫶

❗️В честь праздника делимся важной информацией о мере поддержки для пожилых граждан в Республике Саха (Якутия)

👵Забота и поддержка: проект «Приемная семья для пожилых».

🎁Самый ценный подарок для одинокого человека — это тепло родного дома🏡. В Якутии уже более 10 лет успешно работает программа, позволяющая принять пожилого человека в свою семью, а государство финансово поддерживает такую инициативу.
Правовые основы закреплены Законом РС (Я) от 21.02.2013 г. 1159-З N 1229-IV.

Ознакомьтесь с ключевыми условиями:

✅ Кто может организовать семью: совершеннолетний дееспособный гражданин не старше 60 лет (не являющийся близким родственником подопечного), постоянно проживающий в Якутии. И прошедшими обучение по уходу за пожилыми людьми и инвалидами
✅ Кого можно принять: одинокого дееспособного человека (женщины старше 55 лет, мужчины старше 60 лет), инвалида 1,2 группы, который нуждается в посторонней помощи и не имеет обязанных по закону содержать его родственников.
✅ Где проживать: по соглашению сторон (у помощника или у самого пожилого человека). Главное — обеспечить комфорт и отдельную комнату.

💰Господдержка: лицу, организовавшему приемную семью, выплачивается ежемесячное денежное вознаграждение в размере 27 418 рубля.

📞Куда обращаться в Нерюнгри?
Если вы хотите узнать больше о мерах поддержки или готовы подарить заботу одинокому пожилому человеку, специалисты Нерюнгринского управления социальной защиты населения и труда подробно проконсультируют вас:

🏢 Адрес: г. Нерюнгри, ул. Карла Маркса, д. 15

📞 Телефон: 8 (41147) 5-91-00 (добавочный 6 — Отделение социального обслуживания на дому)

С праздником, наши дорогие! Желаем вам крепкого здоровья, долголетия и душевного тепла! ☀️

#ДеньПожилыхЛюдей #соцобслуживание #СоцзащитаНерюнгри #МинтрудЯкутии #Нерюнгри #ПриемнаяСемья


🍁 1 октября — Международный день пожилых людей!

Дорогие наши ветераны, первостроители, уважаемые представители старшего поколения Нерюнгринского района!🫶
От всей души поздравляем вас с праздником мудрости, добра и уважения!
Люди старшего поколения — это золотой фонд нашего Южно-Якутского края. Именно вашим трудом, упорством и любовью строился и развивался наш любимый город Нерюнгри. Вы заложили прочный фундамент для будущих поколений, передав нам великие традиции, преданность своему делу и неиссякаемый оптимизм.

Для коллектива Нерюнгринского управления социальной защиты населения и труда забота о вас, обеспечение комфортных условий жизни и поддержка вашей социальной активности всегда остаются главными приоритетами работы. Мы искренне рады видеть, как наши ветераны продолжают активно участвовать в жизни района, заниматься творчеством, спортом и делиться своим бесценным опытом с молодежью!
💐В этот праздничный день желаем вам крепкого якутского здоровья, неиссякаемой жизненной энергии и долгих лет счастливой жизни! Пусть каждый ваш день будет согрет теплом, заботой и любовью родных и близких, а в ваших домах всегда царят уют и благополучие.
Низкий вам поклон за ваш труд, мудрость и добрые сердца! С праздником! 💐

#ДеньПожилогоЧеловека #УСЗНиТНерюнгри #НерюнгринскийРайон #МинтрудЯкутии #СтаршееПоколение #ДеньДобраИУважения


📢 Общереспубликанский день приема граждан: обратитесь в Управление соцзащиты напрямую!

30 сентября 2026 года пройдет Общереспубликанский день приема граждан.
Нерюнгринское Управление социальной защиты населения и труда приглашает жителей города задать волнующие вопросы, касающиеся мер социальной поддержки, выплат и льгот.
⏱ Время приема: с 14:00 до 17:00 (по местному времени).
📍 Адрес: г. Нерюнгри, ул. Карла Маркса, д. 15.
💡 Прием проводится в порядке живой очереди.
⚠️ Важно: при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность (паспорт).
Приходите, мы готовы помочь каждому!🫶


#СоцзащитаНерюнгри #ДеньПриемаГраждан #Нерюнгри #Якутия


🫶Уважаемые якутяне, дорогие земляки!

От имени коллектива Нерюнгринского Управления социальной защиты населения и от себя лично сердечно поздравляю вас с главным праздником нашей республики — Днем государственности Республики Саха (Якутия)!

Принятая более трех десятилетий назад Декларация о государственном суверенитете открыла новую главу в истории нашей родной земли. Этот день символизирует единство, сплоченность и неразрывную связь поколений многонационального народа Якутии.

Для системы социальной защиты этот праздник имеет особый смысл. Наша главная цель и высшая ценность государственности — это благополучие человека. Ежедневно мы направляем свои силы на поддержку тех, кто нуждается в заботе: наших уважаемых ветеранов, многодетных семей, людей с ограниченными возможностями здоровья и семей защитников Отечества. Развитие сильной, суверенной республики невозможно без надежного социального фундамента, заботы о подрастающем поколении и сохранения духовных ценностей.

🫶От всей души желаю вам крепкого здоровья, мира, согласия и уверенности в завтрашнем дне! Пусть в ваших домах всегда царят тепло, уют и достаток, а наша любимая Якутия продолжает уверенно развиваться и процветать!


Репост из: Минтруд России
До 1 октября можно изменить вариант получения набора социальных услуг

Набор социальных услуг (НСУ
) можно получать как в натуральной форме, так и в виде денежной выплаты.

📆 Если вы хотите изменить текущую форму полностью или частично – это можно сделать до 1 октября. Выбранный вариант начнет действовать с 1 января следующего года.

Вы будете получать НСУ в выбранной форме, пока не решите изменить форму его получения и не подадите новое заявление.

📲 Подать заявление можно на Госуслугах:
🔹возобновление получения социальных услуг
🔹отказ от НСУ, чтобы получить его в денежной форме

О том, кто может получать и какие услуги входят в НСУ – в карточк
ах ☝🏻

Подписаться на Минтруд России

#минтруд #минтруд_инвалидность #минтруд_разъясняет


💛 Золотая свадьба: 50 лет вместе!
Сегодня особенный день для Екатерины Яковлевны и Ивана Федоровича Богер. Они отмечают золотую свадьбу — полвека любви, верности и взаимной поддержки. От всей души поздравляем!

Их история — это живая история Нерюнгринского района. 6 августа 1978 года супруги приехали по вызову в Беркакит. Их первым северным домом стал обычный вагончик. Иван Федорович трудился сварщиком, а Екатерина Яковлевна — санитаркой в поселковой больнице. Вот уже 48 лет они живут на Севере, который стал для них по-настоящему родным.
Супруги Богер вырастили двоих замечательных детей, а сегодня их главная радость — трое внуков. Сын сейчас живёт во Владивостоке, дочь — в Ленинградской области. Дети часто зовут родителей к себе, ближе к теплу, но Екатерина Яковлевна и Иван Федорович категорически отказываются: сердце прикипело к Нерюнгри.
С полувековым юбилеем совместной жизни супругов поздравили Председатель Правительства Якутии Кирилл Бычков и глава Нерюнгринского района Максим Терещенко.

К поздравлениям присоединилась руководитель Управления социальной защиты населения Нерюнгринского района Екатерина Свешникова:

«Пятидесятилетний юбилей супружеской жизни — это великий дар и результат огромного совместного труда. Екатерина Яковлевна и Иван Федорович — настоящая гордость нашего района. Их союз, пронесённый сквозь годы и закалённый Севером, является вдохновляющим примером для всей нашей молодёжи. Низкий поклон за мудрость, сохранение семейных ценностей и преданность родному краю!» — отметила Екатерина Сергеевна.
Дорогие Екатерина Яковлевна и Иван Федорович! Спасибо вам за верность Северу, за труд, за любовь и за прекрасный пример для многих поколений. Пусть в вашем доме всегда будет тепло, а рядом — близкие и любящие люди.💐
Здоровья, счастья и долгих лет совместной жизни! 🎉
#НерюнгринскийРайон #ГодСемьи #КрепкаяСемья #Якутия


Репост из: Минтруд Якутии
Защита от мошенников на Госуслугах: будьте внимательны!

🔹 На портале Госуслуг есть специальная страница с информацией о защите от мошенничества: https://www.gosuslugi.ru/scammer_protection

Там вы найдёте:
· как восстановить доступ к учётной записи на Госуслугах;
· что делать, если мошенники получили доступ к вашему аккаунту;
· куда обратиться, если столкнулись с мошенничеством;
· основные меры защиты от злоумышленников;
· полезные инструменты для кибербезопасности;
· сервисы, которые помогут обезопасить себя;
· ответы на частые вопросы.

✅ Важно: настоящие сотрудники Госуслуг никогда не запрашивают коды из СМС, пароли и данные банковской карты. Ни при каких обстоятельствах не передавайте эти сведения по телефону, в мессенджерах или по электронной почте.

Каталог жизненных ситуаций реализован в рамках федерального проекта «Государство для людей».

#МинтрудЯкутии


✨ «В кругу Своих»: поддержка, диалог и новые возможности
24 сентября в Нерюнгринском Кадровом центре занятости населения прошла важная встреча. Мы собрались в рамках акции «В кругу Своих», чтобы поддержать участников СВО и их семьи. На мероприятие присутствовали 3 участника специальной военной операции.
Главная цель — открытый разговор о насущном: мерах поддержки, трудоустройстве и социальной адаптации.
🗣️🙌 Кто был рядом:
На встрече присутствовали социальные координаторы, представители Управления социальной защиты населения, психолог из Центра психологической поддержки г. Нерюнгри, специалисты СФР (УПФР), фонда «Защитники Отечества», представители Военного комиссариата города Нерюнгри, а также представители ХК «Якутуголь».
💼 Отборочный тур и вакансии:
Особое внимание уделили карьере. Для участников встречи прошел «Отборочный тур» от промышленного предприятия. Было представлено более 60 вакансий! Специалист ХК «Якутуголь» провел прямые собеседования с кандидатами, что называется, «здесь и сейчас».
📝 Важная информация:Социальные координаторы и специалисты ведомств детально разъяснили, какие льготы, субсидии и меры социальной поддержки положены военнослужащим и их близким, а также ответили на все волнующие вопросы.
Спасибо всем, кто пришел и сделал этот день полезным! Вместе мы справимся со всем.


🫶Управление социальной защиты населения по Нерюнгринскому району сердечно поздравляет с днем рождения замечательного человека, труженика тыла и ветерана труда — Владимира Михайловича Плотникова!

23 сентября он отметил свой личный праздник. В этот знаменательный день специалисты соцзащиты совместно с представителями Нерюнгринской районной и Нерюнгринской городской администраций навестили Владимира Михайловича, чтобы лично выразить ему глубокую благодарность, уважение и вручить памятные подарки.

Владимир Михайлович — человек удивительной судьбы, чья жизнь неразрывно связана с историей и развитием нашего Южно-Якутского края. В годы Великой Отечественной войны, будучи ребенком, он не покладая рук трудился в тылу, приближая Великую Победу.
Прииехав в Якутию в 1972 году, Владимир Михайлович начал свой путь в поселке Чульман, где преподавал физику и математику в СОШ №9. Когда началось масштабное строительство нашего города, его бесценный опыт потребовался для создания первой городской школы. Владимир Михайлович стоял у истоков ее организации — первая школа открылась на улице Комсомольской в 12-квартирном брусовом доме.Позже Владимир Михайлович сменил педагогическую деятельность на работу на производстве, где также проявил себя как высококлассный и ответственный специалист.
💐Уважаемый Владимир Михайлович! Ваш жизненный путь — это пример истинного патриотизма, трудолюбия и верности своему делу.
Спасибо вам за ваш вклад в развитие образования и становление города Нерюнгри. Желаем вам крепкого здоровья, долгих лет счастливой жизни, душевного тепла и заботы близких! 💐✨

#СоцзащитаНерюнгри #Нерюнгри #ТруженикиТыла #ПоздравляемВетеранов #Чульман #ИсторияНерюнгри


🫁 Неделя сохранения здоровья лёгких (21–27 сентября)

Здоровье дыхательной системы — важная составляющая общего здоровья человека. Многие факторы риска можно контролировать, уделяя внимание профилактике и здоровому образу жизни

Что важно знать?
🔹 курение, в том числе пассивное повышают риск заболеваний органов дыхания
🔹 загрязнение воздуха может негативно воздействовать на дыхательные пути
🔹 физическая активность способствует поддержанию выносливости
🔹 профилактика инфекций помогает снизить риск осложнений

Как сохранить здоровье лёгких?
🚭 откажитесь от курения
🏃🏻 регулярно занимайтесь физической активностью
🌿 чаще гуляйте на свежем воздухе
🏠 проветривайте помещения и поддерживайте чистоту
🥦 придерживайтесь сбалансированного питания
👩🏻‍⚕️ своевременно обращайтесь за медицинской помощью

📌 Не откладывайте визит к врачу при длительном кашле, одышке, боли в груди, нехватке воздуха или появлении крови при кашле.

Заботьтесь о здоровье лёгких — сохраняйте активность и хорошее самочувствие!

#СоциальнаяЗащитаНерюнгри
#Здоровье


Репост из: Индустрия Севера/Новости Нерюнгринского района
💚 «Здоровье СВОих» — чат для участников СВО и их семей

В Республике Саха (Якутия) работает чат «Здоровье СВОих», созданный в рамках проекта Комитета семей воинов Отечества.

Здесь участники СВО и члены их семей могут получить безвозмездное информационное сопровождение и ответы на вопросы от представителей Министерства здравоохранения Республики Саха (Якутия) и Главного бюро медико-социальной экспертизы.

📌 Чат работает по принципу «вопрос — ответ».

🕘 Время работы: с понедельника по пятницу, с 09:00 до 19:00 по местному времени.

❗️В чате не назначают лечение, не консультируют по заболеваниям и не оказывают телемедицинские услуги. В экстренных случаях необходимо обращаться по номеру 112.

🔒 В целях безопасности не размещайте в чате персональные данные, сведения о состоянии здоровья, диагнозах, результатах обследований, месте несения службы и другую конфиденциальную информацию.

⚠️ Остерегайтесь мошенников. Все ответы в чате предоставляют только официальные консультанты.

📋 Правила чата:
https://max.ru/c/-78386696072613/AaB24F7AAsM


👉 Присоединиться к чату:
«Саха. Здоровье СВОих»
https://max.ru/id7705051960_3_bot


Репост из: Неизвестно


Репост из: Индустрия Севера/Новости Нерюнгринского района
Нерюнгринская районная администрация продолжает приём заявлений на единовременную выплату в размере 10 000 рублей на каждого ребёнка, который в 2026 году зачислен в 1 класс общеобразовательной школы нашего района.
 
Кто может получить?
Г
раждане РФ, постоянно проживающие на территории Нерюнгринского района (один из родителей или законный представитель). Выплата предоставляется на каждого ребёнка, если в семье двое и более первоклассников.
 
Сроки приёма документов:
П
о 25 декабря 2026 года включительно.
 
Когда перечислят деньги?
О
сновная выплата – в сентябре.
Если вы обратились позже даты зачисления ребёнка, выплата придёт в месяце, следующем за месяцем подачи полного пакета документов.
 
📋 Необходимые документы (оригиналы + копии):
аспорт заявителя с регистрацией в Нерюнгринском районе (или справка о регистрации по месту пребывания).
Если регистрации нет – решение суда об установлении факта проживания в районе либо справка с постоянного места работы в организации, действующей на территории района.
Свидетельство о рождении ребёнка.
Документы, подтверждающие родство (при необходимости).
СНИЛС заявителя и ребёнка.
ИНН заявителя.
Согласие на обработку персональных данных (бланк выдадут на месте).
Банковские реквизиты счёта заявителя (куда перечислить деньги).
 
📍  Куда приносить?
г
. Нерюнгри, пр. Дружбы народов, д. 21, каб. 417, 418.
 
🕒 Приёмные дни:
торник – с 9:30 до 12:30
четверг – с 14:30 до 16:30
 
☝️  Обратите внимание: документы принимаются только в установленные дни и часы. Успейте подать заявление до 25 декабря!
 
За дополнительной информацией обращайтесь по тел. 4-10-50, 4-89-04.
 
#НерюнгринскийРайон #ВыплатаПервоклассникам #ПоддержкаСемей #ПервыйКласс2026


Вся забота о вашей семье — в одном удобном документе! Представляем новый Справочник мер социальной поддержки многодетных семей 👨‍👩‍👧‍👦✨

Многодетная семья — это настоящее сокровище, где любовь умножается с каждым ребёнком и рождается будущее нашей страны.

✨ В справочнике мы собрали все данные о государственных гарантиях, выплатах и льготах, действующих в нашей республике.

📲 Скачать или сохранить Справочник можно по ссылке: mintrud.sakha.gov.ru/api/contai...

Сохраняйте себе, делитесь с друзьями и близкими! ❤️

#МинтрудЯкутии #МногодетныеСемьи #МерыПоддержки #Справочник #Якутия #КрепкаяСемья


С Днем знаний! 🔔 С 1 Сентября!
✨Друзья, сегодня начинается новый учебный год — время ярких открытий, крепкой дружбы и важных достижений.
🫶Нерюнгринское Управление социальной защиты населения от всей души поздравляют школьников, студентов и их родителей с этим замечательным праздником!
Мы знаем, сколько сил и заботы вкладывают семьи в подготовку детей к школе, и искренне желаем, чтобы этот труд вернулся к вам успехами и улыбками ваших детей.
Пусть учеба будет в радость, а в ваших семьях всегда царят уют, взаимопонимание и достаток!
С праздником! 🎉


Здоровое долголетие в Якутии: пройдите опрос и помогите своим близким!🧠
Как вовремя заметить первые признаки деменции и защитить когнитивное здоровье пожилых людей в условиях Севера? Ответы на эти вопросы ищут ученые.
По заказу Академии наук РС(Я) эксперты Вятского государственного университета проводят масштабное исследование проблем деменции в нашем регионе. Его цель — создать удобную и надежную систему поддержки для семей, особенно в отдаленных районах и Арктической зоне, где доступ к медицине ограничен.
⁉️Почему важно участие каждого?Своевременное выявление симптомов меняет качество жизни человека. Ваше мнение поможет:
✅ Вовремя обращаться к врачам и не упускать драгоценное время.
✅ Разрушить стереотипы и перестать стесняться этой проблемы.
✅ Понять реальные нужды якутских семей и разработать для них меры поддержки.
👉 Пройдите анонимный опрос (это займет не более 20 минут):
🔗 Ссылка на анкету: https://anketolog.ru/rs/1046773/cBbUBTr5(Также' rel='nofollow' target='_blank'>https://anketolog.ru/rs/1046773/cBbUBTr5(Также вы можете отсканировать QR-код на картинке к посту)
📞 Приглашаем к глубинным интервью:
Если ваша семья уже столкнулась с этой проблемой, поделитесь своим опытом. Это поможет ученым разработать практические рекомендации.
Записаться на интервью можно по телефону:➕7 (912) 711-16-67 — Анна Владимировна (руководитель группы полевых исследований, кандидат наук, доцент).
Давайте вместе сделаем Якутию территорией здорового и счастливого долголетия!
#РеспубликаСахаЯкутия #Якутия #ЗдоровоеСтарение #АкадемияНаукРСЯ


🪪 Кому присваивается звание «ВЕТЕРАН ТРУДА Республики Саха (Якутия)» и как получить удостоверение

📄 Закон РС(Я) от 4 июля 2017 года «О ветеранах труда Республики Саха (Якутия)»

Кому присваивается звание «Ветеран труда РСЯ»:

1⃣ Лица, награжденные:
🟢 орденом «Полярная звезда»,
🟢знаком отличия «Гражданская доблесть»,
🟢удостоенным почетного звания «Почетный гражданин Республики Саха (Якутия)»,
🟢почетного звания Республики Саха (Якутия) «Заслуженный»
▶️ при этом имеющим страховой стаж не менее 25 лет для мужчин и 20 лет для женщин, приходящийся на период работы (службы) на территории республики;

2⃣ Лица, имеющие страховой стаж, учитываемый для назначения страховой пенсии по старости, не менее 40 лет для мужчин и не менее 35 лет для женщин
▶️ из которых не менее 25 лет для мужчин и 20 лет для женшин страхового стажа приходится на период работы (службы) на территории Якутии,
▶️в том числе не менее 15 лет — в соответствующей сфере деятельности (отрасли экономики) республики;

3⃣ Женщины,  родившие четырех и более детей и воспитавшие их до достижения ими возраста 8 лет (в том числе усыновителям),
▶️при наличии не менее 20 лет страхового стажа, приходящегося на период работы (службы) на территории Якутии.

4⃣ Женщинв, награжденные госнаградами РС(Я):
🟠Знак "Мать-героиня"
🟠Знак высшей благодарности "Материнская слава"
▶️при наличии не менее 10 лет страхового стажа в РС(Я).

📝 Подать заявление и документы для присвоения звания Ветеран труда РС(Я) можно в МФЦ либо через портал  https://e-yakutia.ru/#/functions/1400000010000001362

Какие нужны документы :
🟣паспорт;
🟣документы, подтверждающие награждение либо присвоение почетного звания;
🟣документы, подтверждающие периоды работы (службы) и (или) иной деятельности;
🟣фотографии 3 х 4

❗️Удостоверение ветерана труда выдаётся при достижении возраста: 55 - для мужчин, 50 - для женщин.


🏃 Неделя популяризации активных видов спорта (24–30 августа)

Физическая активность — важная составляющая здорового образа жизни. Занятия спортом помогают укреплять организм, поддерживать нормальный вес, улучшать настроение и снижать риск развития ряда заболеваний.

Что важно знать?
🔹 регулярная физическая активность укрепляет сердце, сосуды, мышцы и кости
🔹 помогает поддерживать здоровый вес и физическую выносливость
🔹 способствует снижению стресса и улучшению эмоционального состояния
🔹 снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других заболеваний
🔹 активность полезна в любом возрасте — главное, подобрать нагрузку по своим возможностям

Как добавить больше движения в свою жизнь?
🚶‍♀️‍➡️ Больше ходите пешком
🤸‍♂️ Делайте утреннюю зарядку
🚴 Выбирайте велосипед, плавание или другие виды спорта
🌿 Заменяйте поездку на короткое расстояние прогулкой
🪜 Чаще поднимайтесь по лестнице вместо лифта
⏱️ Уделяйте физической активности не менее 150 минут в неделю

☝🏻 Необязательно начинать с интенсивных тренировок. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки.

💚 Заботьтесь о своем благополучии и укрепляйте здоровье!

#СоциальнаяЗащитаНерюнгри
#Здоровье

Показано 20 последних публикаций.