ГБУ РС(Я)"ЯРКВД"

Неделя ответственного отношения к сердцу
(в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
 
🔹Неделю с 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу, приуроченной к Всемирному Дню сердца 29 сентября. Ежегодная неделя ответственного отношения к сердцу направлена на привлечение внимания к таким важным аспектам, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и формирование здоровых привычек.

🔹Сердце является важнейшим органом, обеспечивающим жизнедеятельность организма. Работа сердца оказывает огромное влияние на общее самочувствие и работоспособность человека, являясь основой здоровой и полноценной жизни.

🔹Основные цели Недели ответственного отношения к сердцу:

✅Повышение уровня информированности общества о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Привлечение внимания к факторам риска и способам профилактики инфарктов, инсультов и гипертонии.
✅Стимулирование активного участия граждан в мероприятиях, направленных на улучшение здоровья сердца.
 
🔹Принципы ответственного отношения к собственному здоровью включают:

✅регулярную физическую активность;
✅правильное питание;
контроль над такими факторами риска, как высокое кровяное давление, повышенный холестерин и лишний вес;
✅полный отказ от табакокурения и умеренное употребление алкоголя;
✅ежегодные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
 
💙Правильный образ жизни, регулярные проверки здоровья и ранняя диагностика способны минимизировать риски и поддерживать здоровье сердца долгие годы.

С 22 по 28 июня в России проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств.

Мероприятие приурочено к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, который ежегодно отмечается 26 июня.
Главная цель Недели — не просто предупредить об опасности, но и сформировать у общества, особенно у молодёжи, осознанное отношение к своему здоровью и образу жизни.
В рамках Недели ставятся следующие задачи:
· повышение информированности граждан о разрушительном влиянии наркотиков на физическое и психическое здоровье;
· формирование устойчивых ценностей здорового образа жизни, развитие позитивных альтернатив и увлечений;
· разрушение мифов о безопасности «лёгких» доз психоактивных веществ;
· информирование о получении квалифицированной помощи и поддержки как для лиц, столкнувшихся с зависимостью, так и для их близких.
 
Наркотики — это вещества, воздействующие на центральную нервную систему и вызывающие изменения сознания и поведения. Все психоактивные вещества вмешиваются в естественные химические процессы головного мозга, что со временем приводит к формированию стойкой зависимости. Особую тревогу вызывает тот факт, что большинство людей, начинающих употреблять наркотики, — молодые люди, чаще моложе 35 лет.
 
Регулярное употребление психоактивных веществ наносит тяжёлый урон организму: происходит токсическое поражение клеток головного мозга, страдают печень, сердечная мышца, снижается иммунитет. Использование общих шприцев значительно повышает риск заражения гепатитами и ВИЧ-инфекцией. Наркозависимость разрушает социальные связи и способствует вовлечению в криминальную среду.
Лучшей защитой от наркомании является категорический отказ от наркотиков. Спорт, творчество, развитие социальных связей и осознанное планирование досуга становятся естественной альтернативой, которая защищает от наркотиков.
Якутский республиканский наркологический диспансер.
Адрес: пр-кт Михаила Николаева, д. 38
Телефон регистратуры: 8 (4112) 33-15-49.
Кабинет медицинских психологов: +7 (411) 233-15-
Телефон доверия Якутского наркодиспансера (круглосуточно): 8-924-591-10-20
Детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, есть консультации на якутском).
Центр психолого-медико-социального сопровождения (для детей и подростков): 43-09-07.
Горячая линия психологической поддержки РС(Я): 8-800-100-3550 .
Психологическая служба Центра практической психологии СВФУ: 49-67-81.

Курение кальяна опасно, отказ от привычки — вклад в своё здоровье

➡️В рамках Недели отказа от табака Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает жителям региона о реальных рисках курения кальяна.

⚡️⚡️⚡️ Информационная работа ведётся в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

‼️Почему кальян не безопаснее сигарет
Многие ошибочно полагают, что вода в колбе очищает дым. Это не так. Даже после прохождения через воду в дыме сохраняются угарный газ, тяжёлые металлы (свинец, мышьяк, хром), канцерогены.

‼️Один сеанс курения кальяна (30–90 минут) по объёму вдыхаемого дыма равен 100–200 сигаретам. При этом курильщик получает:
✅в 9 раз больше угарного газа, чем от одной сигареты;
✅в 1,7 раза больше никотина.

‼️У любителей кальяна жизненная ёмкость лёгких снижается на 30%, а при сочетании с сигаретами — на 40%. В дыме содержится не менее 82 токсичных веществ.

➡️Последствия: болезни сердца и сосудов, онкология, бесплодие, хронические заболевания лёгких.

➡️Дополнительные риски:

✅Пассивное курение — дым опасен для окружающих.
✅Инфекции — через общий мундштук можно заразиться туберкулёзом или гепатитом.

— Курение кальяна — это не безобидное увлечение, а серьёзный риск для здоровья. Многие думают, что вода очищает дым, но это миф. На деле организм получает токсичные вещества, которые разрушают лёгкие, сердце и сосуды. Отказ от кальяна — важный шаг к долгой и активной жизни. Берегите себя и своих близких, - отметили специалисты Центра.

➡️Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики помогает бросить курить. В Центрах  здоровья можно бесплатно пройти обследование: оценку факторов риска, смокелайзер  (определение концентрации угарного газа в выдыхаемом воздухе у курящих), спирометрию, биоимпедансометрию.

✅Специалисты проведут консультирование и при необходимости направят к психологу.
Запись — по номеру 122

Поговорим о чесотке https://sakhatime.ru/society/117677/

⚡️Диспансеризация -  путь к здоровому долголетию
 
Многие воспринимают диспансеризацию как формальность или неприятную обязанность. Но если взглянуть на неё иначе, это настоящий «техосмотр» для организма, который помогает вовремя заметить неполадки и продлить активную жизнь.
В 2026 году программа диспансеризации в России стала ещё более персонализированной. Вот ключевые нововведения, о которых важно знать:
 
✅ Анализ на липопротеин (а) (ЛП(a)). Теперь этот анализ входит в программу для людей от 18 до 40 лет. ЛП(a) — это генетический фактор риска инфарктов и инсультов. Его уровень почти не меняется в течение жизни, поэтому достаточно сдать анализ один раз, чтобы точно знать свои сердечно-сосудистые риски.
✅ Расширенная оценка липидного профиля. Вместо одного общего холестерина теперь определяют: «хороший» холестерин (ЛПВП), «плохой» холестерин (ЛПНП), триглицериды и другие показатели.
- для людей 18–39 лет — один раз в 6 лет.
- для людей 40 лет и старше — один раз в 3 года. Это позволяет выявить ранние признаки атеросклероза и подобрать индивидуальные рекомендации.
✅ Анализ на гепатит С. С 2025 года в программу включён анализ крови на наличие антител к гепатиту С для всех граждан с 25 лет. Это позволяет выявить опасное заболевание на ранней стадии, когда оно ещё не имеет симптомов, и вовремя начать лечение.
 
Ещё несколько фактов, которые изменят ваше отношение к диспансеризации:
1. Это не просто анализы, а комплексная проверка. Диспансеризация включает анкетирование, измерение давления, консультации специалистов и современные лабораторные тесты. Такой подход позволяет выявить риски задолго до появления симптомов.
2. Скрининг спасает жизни. Благодаря диспансеризации удаётся на ранних стадиях обнаружить онкологические заболевания, сахарный диабет и болезни сердца. Ранняя диагностика — залог успешного лечения.
3. Это выгодно и бесплатно. Пройти обследование можно бесплатно по полису ОМС. Вложение времени в собственное здоровье — самая выгодная инвестиция: лечение запущенных болезней обходится гораздо дороже.
4. После 40 лет — обязательно. С возрастом риск хронических заболеваний растёт, поэтому для многих групп населения диспансеризация становится ежегодной.
 
Совет: Не откладывайте визит к врачу. Диспансеризация — это не повод для страха, а возможность получить объективную картину своего здоровья и персональные рекомендации.
 
Помните: забота о себе начинается с профилактики. Ваше здоровье — в ваших руках!

Всероссийская акция «Поём двором» в Якутске
 
🌟В Якутске в преддверии 81-летия Победы в Великой Отечественной войне проходит Всероссийская акция «Поём двором». К мероприятию присоединилась министр здравоохранения Якутии Лена Афанасьева.
 
Сегодня в Гагаринском округе города Якутска министр здравоохранения приняла участие в поздравлении ветерана Великой Отечественной войны — Колтовского Семёна Ивановича. Ветеран поприветствовал собравшихся с окна своей квартиры. Во дворе дома прозвучали тёплые поздравления от руководства республики и города, исполнили песни военных лет и вручены памятные подарки ветерану.
 
🎤Акция «Поём двором» направлена на сохранение исторической памяти и объединение жителей через живое исполнение песен Победы. Особое внимание в рамках инициативы уделяется адресным поздравлениям ветеранов, создающим атмосферу уважения и признательности.
 
Министр поблагодарила ветерана за мужество и вклад в Победу, пожелала крепкого здоровья, долгой, продолжительной и активной жизни.
 
Всероссийская акция «Поём двором» проходит по всей стране и ежегодно объединяет тысячи участников, напоминая о важности сохранения памяти о подвиге народа.

Неделя здорового долголетия

👵В Якутии стартовала Неделя здорового долголетия, направленная на привлечение внимания к вопросам профилактики возрастных заболеваний, а также поддержания физической и психологической активности людей старшего возраста.

🩺По данным Всемирной организации здравоохранения, активное долголетие напрямую связано с уровнем физической активности, социального участия и своевременной профилактики хронических заболеваний. Эксперты отмечают, что даже в пожилом возрасте регулярная забота о здоровье позволяет значительно улучшить качество жизни и сохранить самостоятельность.

🏥Сегодня в Якутии продолжается развитие гериатрической службы: на базе медицинских учреждений функционируют 10 гериатрических кабинетов. Реализуется комплекс мероприятий по внедрению системы долговременного ухода за пожилыми гражданами, а также профилактике когнитивных нарушений.

✔️Проведение Недели здорового долголетия способствует формированию ответственного отношения к своему здоровью и повышению качества жизни людей старшего поколения.

👏🏻Дорогие якутяне!
 
От имени Министерства здравоохранения Республики Саха (Якутия) и от себя лично сердечно поздравляю вас с Праздником Весны и Труда! 🌸
 
Первомай — это символ созидания, уважения к труду и верности выбранному делу. Этот праздник объединяет всех, кто своим ежедневным трудом вносит вклад в развитие республики и благополучие общества, кто бережно сохраняет традиции и передаёт их будущим поколениям.
 
Особые слова признательности выражаю медицинским работникам — людям высокой ответственности и самоотдачи. Ваш профессионализм, чуткость и преданность делу служат надежной опорой для здоровья и жизни граждан.
 
Пусть эта весна принесёт каждому радость, обновление и уверенность в завтрашнем дне. Желаю вам крепкого здоровья, мира, благополучия и новых достижений!
 
С уважением,
Министр здравоохранения
Республики Саха (Якутия),
д.м.н.
Лена Афанасьева

Правильное питание в праздничные дни

Правильное питание в праздничные дни — это баланс между удовольствием от вкусной еды и заботой о здоровье. Вот основные рекомендации, которые помогут сохранить хорошее самочувствие и не набрать лишний вес.

🍽️Умеренность и дробное питание. Старайтесь есть небольшими порциями каждые 3–4 часа. Это поможет избежать переедания и поддерживать чувство сытости. Не смешивайте разные виды белка (например, рыбу и мясо в один приём), отдавайте предпочтение запечённым, отварным или приготовленным на пару блюдам, а не жареным.
🥗Больше овощей и фруктов. Овощи и свежая зелень должны занимать половину вашей тарелки. Они богаты клетчаткой, улучшают пищеварение и помогают усваивать тяжёлую пищу. Фрукты — отличный десерт, а кислые сорта способствуют расщеплению жиров.
🥫Осторожнее с соусами и майонезом. Калорийные заправки — частая причина набора веса. Замените майонез на йогуртовые или кефирные соусы, используйте лимонный сок, соевый соус или яблочный уксус.
💧Пейте достаточно воды. Иногда жажду можно спутать с голодом. Отдавайте предпочтение воде, травяным чаям, натуральным сокам (например, томатному, яблочному). Избегайте сладких газировок и алкоголя на голодный желудок.
⏰Не торопитесь. Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу. Так вы быстрее почувствуете насыщение и получите больше удовольствия от еды.
🏃‍♀️Физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, игры с детьми или лёгкие тренировки помогут не только сжечь лишние калории, но и поднять настроение.
🥂Алкоголь. Если употребляете алкоголь, делайте это умеренно и только после еды. Не смешивайте алкоголь с копчёностями, маринадами и соленьями.

Праздники — это не только еда, но и радость общения. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье и хорошее настроение!

Вакцинация считается самым надёжным методом профилактики инфекционных заболеваний. Благодаря массовой иммунизации человечество победило натуральную оспу, а заболеваемость корью и дифтерией в России снизилась в сотни раз.

При охвате прививками 85-95% населения инфекция перестаёт распространяться. Это защищает не только вакцинированных, но и тех, кто по медицинским показаниям не может быть привит.

📆 С 20 по 26 апреля проходит Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики.

В карточках – кратко о том, как работает коллективный иммунитет, почему вакцины безопасны и кому нужны прививки во взрослом и пожилом возрасте.

#тематическаянеделя

❗️5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет
 
Иммунитет — это наш главный защитник, который ежедневно борется с вирусами и бактериями. Но даже самая надёжная система обороны может дать сбой, если организму не хватает «строительных материалов» для её поддержки.
 
⚡️Вот 5 ключевых веществ, дефицит которых делает нас уязвимыми перед болезнями.
 
✅Витамин D
«Солнечный» витамин не только укрепляет кости, но и активирует иммунные клетки. Его нехватка — одна из главных причин частых простуд в осенне-зимний период..
Где искать: жирная рыба, печень трески, яйца и, конечно, прогулки на свежем воздухе.
 
✅Витамин B12
Отвечает за производство новых иммунных клеток и энергетический обмен. Особенно важен при стрессах и высоких нагрузках.
Где искать: мясо, субпродукты, яйца, молочные продукты.
 
✅Магний
Помогает организму справляться со стрессом, который напрямую бьёт по иммунитету. Без магния защитные силы организма снижаются.
Где искать: орехи, семена, цельнозерновые крупы, зелень.
 
✅Железо
Необходимо для переноса кислорода к клеткам. При его нехватке организм испытывает гипоксию, и иммунная система работает вполсилы.
Где искать: красное мясо, печень, гречка, яблоки, бобовые.
 
✅Йод
Важен для работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и влияет на защитные силы организма.
Где искать: морская рыба, морепродукты, йодированная соль.
 
❗️Помните: сбалансированное питание — это фундамент крепкого здоровья.
 
Источник: https://www.takzdorovo.ru

Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики

💉С 20 апреля по 24 апреля в Якутии стартует Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики, приуроченная ко Всемирной неделе иммунизации – с 24 по 30 апреля.

Неделя направлена на повышение информированности населения о роли вакцинации в предупреждении инфекционных заболеваний и сохранении здоровья. Иммунопрофилактика является одним из ключевых инструментов защиты: вакцинация задействует естественные механизмы организма, формируя устойчивый иммунитет и снижая риски распространения опасных инфекций.

🩺Право на защиту от предотвратимых заболеваний имеет каждый человек. В России профилактические прививки проводятся в рамках Национального календаря, включающего вакцинацию против 12 инфекций. Дополнительно иммунизация осуществляется по эпидемическим показаниям для отдельных профессиональных групп, жителей территорий с повышенным риском заболеваемости, а также лиц, выезжающих в неблагополучные по инфекциям страны. Особое внимание уделяется работе с труднодоступными группами населения.

Вакцинопрофилактика — это наиболее надежный и экономически эффективный способ борьбы с инфекциями. Благодаря вакцинации человечеству удалось ликвидировать натуральную оспу, существенно сократить распространение полиомиелита и многократно снизить заболеваемость дифтерией, паротитом и краснухой. В XX веке продолжительность жизни увеличилась на 30 лет, из которых около 25 лет обусловлены именно развитием иммунизации.

📌Минздрав Якутии призывает жителей ответственно относиться к своему здоровью и своевременно проходить вакцинацию в соответствии с Национальным календарем прививок.