Республиканский центр содействия семейному воспитанию

10 правил здоровья лёгких: простые шаги для крепкого дыхания

🔹В рамках Недели сохранения здоровья лёгких, которая проходит с 21 по 27 сентября, Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает якутянам о простых, но действенных правилах заботы о дыхательной системе.

🔹Лёгкие — уникальный орган, который работает без отдыха всю жизнь. Чтобы сохранить их здоровье на долгие годы, достаточно следовать десяти простым правилам.

1️⃣Откажитесь от курения. Это самый значимый шаг для здоровья лёгких. Табачный дым разрушает лёгкие и является главной причиной хронической обструктивной болезни лёгких и рака лёгких. Организм начинает восстанавливаться уже через несколько дней после отказа от сигарет — сделать этот шаг полезно в любом возрасте.
2️⃣Избегайте пассивного курения. Вдыхание чужого табачного дыма не менее опасно, чем активное курение. Не допускайте курения в доме и автомобиле, особенно в присутствии детей.
3️⃣Дышите чистым воздухом. Регулярно проветривайте жилые и рабочие помещения, делайте влажную уборку. На улице выбирайте места вдали от дорог и промышленных объектов.
4️⃣Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность — прогулки, плавание, бег, лыжи — укрепляет дыхательную мускулатуру и увеличивает объём лёгких. Оптимально — не менее 30 минут движения в день.
5️⃣Правильно питайтесь. Включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами: свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень. Это помогает защитить лёгкие от повреждений.
6️⃣Следите за осанкой. Сутулость ограничивает подвижность грудной клетки и мешает полноценному дыханию. Держите спину прямо, укрепляйте мышцы спины и плечевого пояса.
7️⃣Дышите правильно. Старайтесь дышать носом — так воздух очищается, согревается и увлажняется. Осваивайте дыхательные упражнения, они полезны для всех, особенно для тех, кто перенёс респираторные заболевания.
8️⃣Укрепляйте иммунитет. Своевременно проходите вакцинацию от гриппа и пневмококковой инфекции. Эти прививки защищают лёгкие от тяжёлых осложнений.
9️⃣Не пренебрегайте профилактикой. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, включая флюорографию. Это помогает выявить заболевания лёгких на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
1️⃣0️⃣Берегите себя при первых симптомах. При появлении длительного кашля, одышки, боли в груди не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу. Раннее обращение за помощью ускоряет выздоровление и предотвращает осложнения.
 

Врач-терапевт Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Кирсанова: «Здоровье лёгких во многом зависит от того, как мы живём каждый день. Отказ от вредных привычек, движение, чистый воздух и внимание к своему организму — это основа профилактики. Мы призываем якутян начать с одного простого шага уже сегодня. Берегите себя — дышите легко!»

Лучшая защита от гриппа и ОРВИ - вакцинация

➡️С наступлением осенне-зимнего периода повышается риск распространения гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций. В Республике продолжается ежегодная прививочная кампания.
 
➡️В этом эпидемическом сезоне специалисты обращают внимание на циркуляцию изменённых вариантов вирусов гриппа A(H3N2) и A(H1N1). Важно помнить: вирусы гриппа постоянно изменяются, поэтому иммунитет после перенесённого заболевания или вакцинации в предыдущем сезоне не гарантирует достаточной защиты в новом сезоне.
 
Как проявляется грипп?
 
➡️Заболевание, как правило, начинается остро. Наиболее характерные симптомы:
 
🔹 высокая температура, озноб;
🔹 сухой кашель;
🔹 боль в горле;
🔹 сильная головная боль;
🔹 мышечная и суставная ломота;
🔹 выраженная слабость и недомогание.
 
➡️По одним только симптомам определить конкретный вариант вируса невозможно. При необходимости возбудитель уточняется с помощью лабораторной диагностики, в том числе ПЦР-исследования.
 
Кому особенно важна профилактика?
 
В группе повышенного риска находятся:
 
✅дети раннего возраста;
✅беременные женщины;
✅люди старшего возраста;
✅пациенты с хроническими заболеваниями;
✅люди с ослабленным иммунитетом;
✅пациенты с хроническими заболеваниями органов дыхания.
 
➡️Грипп может протекать тяжело и вызывать осложнения, в том числе бронхит и пневмонию.
 
💉 Лучший способ профилактики — вакцинация

Вакцинацию рекомендуется пройти до начала массового подъёма заболеваемости, чтобы организм успел сформировать иммунный ответ.
 
➡️Поскольку вирусы гриппа ежегодно изменяются, вакцинацию необходимо проводить каждый сезон.
 
📝 Как записаться на вакцинацию?

Записаться на прививку можно несколькими способами:
✅через портал «Госуслуги» — в разделе «Вакцинация»;
✅через колл-центр поликлиники;
✅через регистратуру поликлиники по месту жительства;
✅у участкового терапевта.
 
➡️Вакцинация — это самый эффективный способ защитить себя и своих близких от гриппа и его тяжёлых осложнений. Позаботьтесь о своём здоровье и здоровье своих близких заранее!

Дорогие земляки!

Спасибо каждому, кто 18, 19 и 20 сентября проявил гражданскую позицию и пришел на избирательный участок, чтобы отдать свой голос за будущее нашей страны и родной Якутии!
Спасибо нашим самым опытным избирателям и тем, кто голосовал впервые! Спасибо тем, кто приходил вместе с детьми, показывая им пример участия в жизни республики и государства. Спасибо тем, кто голосовал на самых отдаленных участках нашей необъятной Якутии. Вместе мы сделали свой выбор.
Каждый голос за «Единую Россию» выражает доверие и это очень ценно. Реализуя Народную программу, мы много сделали вместе — строили и ремонтировали новые школы и детские сады, поликлиники и больницы, дороги и жилье. Поддерживали бойцов СВО и их семьи, оказывали помощь старшему поколению, многодетным семьям. Это не лозунги, это конкретные дела и люди.
Обновленная Народная программа «Единой России» — это наш план на ближайшие пять лет. Он рожден не в кабинетах, а в диалоге с людьми, основан на наказах и пожеланиях наших жителей, чтобы реальные изменения к лучшему произошли в каждом улусе, каждом селе, коснулись каждой семьи.
Уверена так и будет. Впереди много работы. Вместе мы справимся!


#ЕдинаяРоссия
#ЕР14
#Выборы2026

📢Министр труда Якутии Елена Волкова о главном результате выборов: Семья — в центре политики!

Победа «Единой России» во многом стала возможной благодаря Народной программе. Как отметила глава ведомства, этот документ составлен с учетом мнения жителей страны. Реализация прошлых обещаний доказала: партия слышит людей и решает их проблемы.

Главный приоритет сегодня — принцип семейноцентричности. Для поддержки якутских семей выстроена целая система мер:

✅Единое пособие. Адресная помощь беременным женщинам и семьям с детьми до 17 лет. Это снижает финансовую нагрузку в самые важные периоды жизни ребенка.

✅Бессрочный статус многодетных. Теперь поддержка предоставляется без критериев нуждаемости. Никаких лишних справок и бюрократии — только стабильность для родителей

✅Льготная ипотека. Инструмент не только для улучшения жилищных условий молодых и многодетных семей, но и способ закрепить кадры (врачей, учителей) в нашем регионе

«Наша цель — чтобы каждая семья в Якутии чувствовала реальную поддержку и могла уверенно смотреть вперёд», — подчеркивает министр.

Забота о семьях остается ключевым приоритетом. Впереди — расширение мер поддержки для роста рождаемости и повышения качества жизни в республике!

Подробности читайте на Yakutia-Daily.ru: https://yakutia-daily.ru/ot-bessrochnogo-statusa-do-lgotnoj-ipoteki-kak-narodnaya-programma-edinoj-rossii-podderzhivaet-yakutskie-semi/

Безопасность пациента — общая ответственность

➡️Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья проводится  с 14 по 20 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.

➡️Девиз кампании звучит как «Безопасность пациента — общая ответственность», подчёркивая важность взаимодействия врачей, пациентов и их близких для достижения наилучшего результата лечения.

➡️Основные цели Всемирного дня безопасности пациентов в 2026 году сосредоточены на комплексном обеспечении безопасности пациентов всех возрастных групп.

Ключевые направления включают:

✅Повышение осведомлённости о рисках, связанных с медицинским вмешательством, и формирование глобальной культуры безопасности.
✅Подчёркивание важности качественной коммуникации между врачами, пациентами и их родственниками.
✅Стремление снизить частоту серьёзных осложнений и смертей, вызванных ошибками диагностики и неправильного ухода.
✅Формирование понимания необходимости соблюдения правил гигиены и профилактических мер в больницах и поликлиниках.
✅Развитие компетенций медицинских работников, позволяющих эффективно общаться с пациентами любого возраста.
✅Поощрение активного участия пациентов и их семей в принятии решений относительно своего здоровья.

➡️Достижение этих целей направлено на сокращение предотвратимого вреда и инвалидности, улучшение общего состояния здоровья и благополучия населения.

🧡 «Моя новая семья»: семилетний Саша ищет родителей

Саша 1 сентября стал первоклассником. Черноглазый мальчуган — активный, жизнерадостный и любознательный. Он непоседа: любит бегать, прыгать и играть в подвижные игры.

Саша с первых секунд умеет расположить к себе, старается быть самостоятельным и охотно выполняет поручения воспитателей. Мальчик очень ценит внимание взрослых и искренне радуется, когда его хвалят. Легко идет на контакт, любит общаться со сверстниками и тянется к взрослым.

Больше всего Саша любит играть с машинками, хорошо лепит и рисует, посещает музыкальные занятия. Ему нужен индивидуальный подход и, самое главное, любящая и заботливая семья.

Актуальную информацию можно уточнить у регионального оператора банка данных о детях-сиротах по телефону: 8 (4112) 34-00-53.

Фото: Дмитрий Ляшеев

@ysiaru

Якутия в финале конкурса «Лучший по профессии» в номинации «Второй старт»!

⭐️ До 24 сентября проходит НАРОДНОЕ ГОЛОСОВАНИЕ за видео конкурсантов на тему "Путь бойца".

Нашу республику представляет Александр Бочкарёв — ветеран СВО и победитель регионального этапа конкурса 👏

🇷🇺 19 лет в пожарной охране, служба командиром отделения штурмовой группы на СВО, тяжелое ранение в позвоночник и сложнейшая операция. Врачи запрещали нагрузки, но Александр не просто встал на ноги — он вернулся на службу уже начальником пожарно-спасательной части, поступил в СВФУ и учит детей первой помощи.

Настоящий пример стойкости и возвращения к мирной жизни!

🖐 Поддержим нашего земляка!

Переходите на сайт https://2s.vcot.info/, авторизуйтесь и голосуйте за Александра Бочкарёва и Якутию!

#ЛучшийПоПрофессии #ВторойСтарт #Кадры #Якутия #АлександрБочкарев

Республика вступила в очередной эпидемический сезон заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями.

За период с 7 по 13 сентября отмечается двукратный рост заболеваемости, за медицинской помощью обратилось более 7 200 человек, 61% из которых – дети до 14 лет.  

По данным лабораторного мониторинга, более 74% случаев заболеваний вызваны риновирусом.

Осенний подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями связан с понижением температуры воздуха, активным обменом вирусами в трудовых и образовательных организациях после завершения каникулярного и отпускного периода.  
           
Как защитить себя и окружающих от ОРВИ и гриппа?
Министерство здравоохранения Республики Саха (Якутия) напоминает о простых правилах профилактики. Они объединены в две группы: 3«Р» и 3«П».

🔵 3 «Р» — три правила, которые помогают не распространять инфекцию

🔹Руки - регулярно мойте руки (не менее 30 сек) с мылом, особенно перед едой, после посещения туалета, кашля, чихания и высмаркивания. При отсутствии возможности вымыть руки используйте антисептическое средство для обработки рук.

🔹Респираторная гигиена - при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовым платком или сгибом локтя. Использованный платок следует сразу выбросить, после чего вымыть руки с мылом или обработать их антисептическим средством. В период подъема заболеваемости рекомендуется использование в общественных местах и транспорте медицинских масок, закрывающих рот и нос.

🔹Раннее выявление - обращайте внимание на появление признаков острой респираторной инфекции. Оставайтесь дома при появлении первых симптомов острой респираторной инфекции во избежание распространения заболевания среди окружающих, не занимайтесь самолечением, вызывайте врача.
      
🟠 3 «П» — три правила, которые помогают снизить риск заражения

🔸Проветривание помещений - обеспечивайте регулярное проветривание помещений с учетом погодных условий.

🔸Помещения и площадки с большим скоплением людей - в период сезонного подъема заболеваемости учитывайте эпидемиологическую ситуацию при посещении общественных мест и массовых мероприятий. Сократите время пребывания в местах массового скопления людей

🔸Профилактические меры - соблюдайте правила личной и респираторной гигиены и формируйте у детей привычку следовать им. Помните, что вакцинация против гриппа - наиболее эффективный способ профилактики инфекции. Ведь грипп – это тоже ОРВИ, только протекает он намного тяжелее и может привести к развитию опасных осложнений.

✨ В Якутске проходит I Дальневосточная научно-практическая конференция «Серебряный возраст: наука, практика, качество жизни» ✨

✅ Конференция является площадкой для обмена опытом в сфере активного долголетия на Дальнем Востоке.

🎤 Мероприятие открыл музыкальный ансамбль проживающих Намского социально-геронтологического центра им. Т. К. Ядрихинской 🎶🎼

🔺 В конференции принимают участие исполнители региональной программы «Активное долголетие в Республике Саха (Якутия) на 2025–2030 годы», представители всех 11 регионов ДФО, представители общественных и некоммерческих организаций, в том числе «Школа третьего возраста РС(Я)», а также подведомственные учреждения Минтруда Якутии.

🔹 Мероприятие проходит с участием депутата Государственной Думы Федерального Собрания РФ Галины Данчиковой.

Ключевые темы обсуждения:

🔸Реализация региональных программ активного долголетия;
🔸Развитие «серебряного» добровольчества;
🔸Роль НКО и бизнеса в поддержке старшего поколения;
🔸Медицинские аспекты увеличения продолжительности жизни;
🔸Трансформация системы социального обслуживания.

#МиртрудЯкутии #АктивноеДолголетие #Якутия

🇷🇺 ПОДДЕРЖИМ ЯКУТИЮ: ГОЛОСУЕМ ЗА АЛЕКСАНДРА БОЧКАРЁВА!

С 10 сентября стартовало народное голосование за видеоролики участников федерального этапа Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии» в номинации «Второй старт».

Номинация реализуется в рамках национального проекта «Кадры» и в этом году объединяет участников — ветеранов и участников специальной военной операции.

💪 Якутию на федеральном этапе представляет Александр Бочкарёв — ветеран СВО, победитель регионального этапа конкурса «Лучший по профессии» в номинации «Второй старт».

Это не просто конкурс. Это история возвращения к мирной жизни, профессиональному развитию и новым достижениям. Давайте покажем, что за Александром стоит вся Якутия!

🗳 Как проголосовать:

1️⃣ Перейдите на платформу
👉 ⁠ https://2s.vcot.info

2️⃣ Авторизуйтесь на платформе.

3️⃣ На главной странице нажмите «Начать голосование».

📅 Голосование проходит с 10 сентября 00:01 до 24 сентября 20:00 по московскому времени.

📌 Подробнее об Александре Бочкарёве, его профессиональном пути и истории возвращения к работе — смотрите в карточках.

🔥 Поддержим нашего земляка! Голосуем за Александра Бочкарёва!

Один голос — большая поддержка! Якутия, вперёд! 💪🇷🇺

#ЛучшийПоПрофессии #ВторойСтарт #КадровыйЦентрЯкутия #Якутия #ПоддержимНаших #ГосКомЗанятостьРСЯ

Минздрав Якутии совместно с общественной организацией ВОРДИ провели обход ГБУ РС(Я) «Республиканский центр содействия семейному воспитанию» в рамках межведомственного взаимодействия по вопросам оказания воспитанникам качественной медицинской помощи.

В работе выездного совещания приняли участие также специалисты Минтруда РС(Я), руководители педиатрической службы Поликлиники № 1 и Медицинского центра г. Якутска.

В ходе обхода специалисты осмотрели детей с паллиативным статусом, оценили условия их проживания и организацию медицинского сопровождения воспитанников социального учреждения. Также были обсуждены вопросы лекарственного обеспечения, диспансеризации и оказания специализированной консультативной помощи детям.

Председатель регионального отделения ВОРДИ Алеся Кондратьева отметила повышение уровня межведомственного взаимодействия Минздрава Якутии и Минтруда РС(Я) по вопросам оказания паллиативной помощи детям-инвалидам, а также оперативность принятия организационных мер по решению вопросов лекарственного обеспечения.

По итогам обхода состоялось межведомственное совещание, по результатам которого принят ряд решений по улучшению организации медицинского сопровождения детей с паллиативным статусом, проживающих в социальном учреждении.

Главный педиатр Минздрава Якутии Вера Игнатьева отметила, что подобные совместные выездные обходы на межведомственном уровне будут продолжены в целях оперативного решения вопросов, связанных с медицинским сопровождением детей.

Общегородской субботник прошел по всему Якутску. Вместе с главой города Дмитрием Садовниковым, активистами Единой России и горожанами присоединился к уборке территории, прилегающей к Парку культуры и отдыха со стороны Объездного шоссе. Спасибо Дмитрию Дмитриевичу за эту инициативу. За неделю до 394-летия столицы мы вместе прибрались в нашем общем доме – как это делают перед праздником в каждой семье. Особенно рад, что среди участников было много молодежи.

Якутск – не просто столица республики. Это дом почти для 400 тысяч человек. Городские службы должны поддерживать порядок ежедневно, а ответственность каждого из нас – беречь их труд и чистоту вокруг себя. Тот, кто хотя бы раз сам приводил в порядок улицу или двор, иначе относится и к городу, и к труду других людей. Уверен, этот пример продолжится в семьях, дворах и коллективах, чтобы порядок в нашем общем доме сохранялся постоянно, а не только во время субботников. Именно из таких простых поступков складывается любовь к Якутску.

max.ru/aisen_nikolaev