📌Профилактика ОРВИ и гриппа: как защитить себя и близких?
Вирусы гриппа и ОРВИ постоянно мутируют, поэтому «поймать» их можно даже после предыдущей болезни. В зоне особого риска: маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Осложнения (например, вирусная пневмония) могут развиться молниеносно!
📝Чтобы не заболеть запоминаем 5 главных правил защиты:
1⃣Правило. Гигиена рук и поверхностей. Мойте руки с мылом после улицы, транспорта и денег. Не трогайте лицо и глаза немытыми руками! Регулярно протирайте смартфоны, дверные ручки и столы дезинфицирующими средствами.
2⃣Правило. Дистанция и этикет. Держитесь на расстоянии минимум 1 метр от тех, кто кашляет. Откажитесь от рукопожатий, прикрывайте рот одноразовой салфеткой при чихании и избегайте мест массового скопления людей.
3⃣Правило. Здоровый образ жизни. Крепкий иммунитет — ваш главный щит. Больше спите, ешьте белковую и витаминную пищу, двигайтесь.
✅Лайфхак от вирусологов: собирайте волосы в гладкую прическу! Распущенные локоны, касаясь лица, увеличивают риск заражения.
4⃣Правило. Медицинская маска. Надевайте маску в транспорте и толпе.
❗Важно: меняйте маску каждые 2 часа (или сразу, если она увлажнилась). На улице маска не нужна — гуляйте и дышите свежим воздухом! 🌳
💉 САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД - ВАКЦИНАЦИЯ!
Состав вакцины меняется каждый год. Лучшее время для прививки - октябрь-ноябрь. Детям вакцинация доступна начиная с 6 месяцев.
🤒 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КТО-ТО В СЕМЬЕ ЗАБОЛЕЛ?
- Срочно к врачу и оставайтесь дома! Никакой работы или учебы «на ногах».
- Пейте много жидкости и соблюдайте постельный режим.
- Выделите больному отдельную посуду и комнату (или держите дистанцию 1 метр).
- Часто проветривайте жилье и делайте влажную уборку.
- Ухаживать за больным должен только один член семьи, обязательно используя маску.
Берегите себя, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы Делитесь этой памяткой с друзьями и родственниками в сообщениях — пусть все будут под защитой!
#МБОУАСОШ1имВФЕжковасУИОП
Образовательные учреждения Республики Татарстан принимают активное участие в реализации проектов Приволжского федерального округа: Олимпиада «IQ ПФО», Фестиваль «ВЕРНУТЬ ДЕТСТВО», проект ПФО «Герои Отечества», «Гвардеец» ПФО, проектов Российского общества «Знание», федерального проекта «Навигаторы детства», который реализуется ФГБУ "Росдетцентр" при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации.
#МинПросвещения #КомандаВоспитанияРТ #НавигаторыДетства16 #Росдетцентр #Навигаторыдетства
#МинОбрНаукиРТ
Вирусы гриппа и ОРВИ постоянно мутируют, поэтому «поймать» их можно даже после предыдущей болезни. В зоне особого риска: маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Осложнения (например, вирусная пневмония) могут развиться молниеносно!
📝Чтобы не заболеть запоминаем 5 главных правил защиты:
1⃣Правило. Гигиена рук и поверхностей. Мойте руки с мылом после улицы, транспорта и денег. Не трогайте лицо и глаза немытыми руками! Регулярно протирайте смартфоны, дверные ручки и столы дезинфицирующими средствами.
2⃣Правило. Дистанция и этикет. Держитесь на расстоянии минимум 1 метр от тех, кто кашляет. Откажитесь от рукопожатий, прикрывайте рот одноразовой салфеткой при чихании и избегайте мест массового скопления людей.
3⃣Правило. Здоровый образ жизни. Крепкий иммунитет — ваш главный щит. Больше спите, ешьте белковую и витаминную пищу, двигайтесь.
✅Лайфхак от вирусологов: собирайте волосы в гладкую прическу! Распущенные локоны, касаясь лица, увеличивают риск заражения.
4⃣Правило. Медицинская маска. Надевайте маску в транспорте и толпе.
❗Важно: меняйте маску каждые 2 часа (или сразу, если она увлажнилась). На улице маска не нужна — гуляйте и дышите свежим воздухом! 🌳
💉 САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД - ВАКЦИНАЦИЯ!
Состав вакцины меняется каждый год. Лучшее время для прививки - октябрь-ноябрь. Детям вакцинация доступна начиная с 6 месяцев.
🤒 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КТО-ТО В СЕМЬЕ ЗАБОЛЕЛ?
- Срочно к врачу и оставайтесь дома! Никакой работы или учебы «на ногах».
- Пейте много жидкости и соблюдайте постельный режим.
- Выделите больному отдельную посуду и комнату (или держите дистанцию 1 метр).
- Часто проветривайте жилье и делайте влажную уборку.
- Ухаживать за больным должен только один член семьи, обязательно используя маску.
Берегите себя, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы Делитесь этой памяткой с друзьями и родственниками в сообщениях — пусть все будут под защитой!
#МБОУАСОШ1имВФЕжковасУИОП
Образовательные учреждения Республики Татарстан принимают активное участие в реализации проектов Приволжского федерального округа: Олимпиада «IQ ПФО», Фестиваль «ВЕРНУТЬ ДЕТСТВО», проект ПФО «Герои Отечества», «Гвардеец» ПФО, проектов Российского общества «Знание», федерального проекта «Навигаторы детства», который реализуется ФГБУ "Росдетцентр" при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации.
#МинПросвещения #КомандаВоспитанияРТ #НавигаторыДетства16 #Росдетцентр #Навигаторыдетства
#МинОбрНаукиРТ