ГАУЗ "Пестречинская ЦРБ"

В Пестречинском районе состоялось праздничное мероприятие, посвящённое Дню беременных
06 октября 2026 года в 11:00 в Районном доме культуры (РДК) села Пестрецы прошло праздничное мероприятие, посвящённое Дню беременных.
Программа мероприятия получилась насыщенной и полезной для будущих мам и всех гостей:
Медицинские рекомендации: Врач акушер-гинеколог и врач-педиатр поделились с присутствующими важной информацией по сохранению здоровья и уходу за малышом.
Социальная поддержка: Специалисты Отдела ЗАГС и социальной защиты населения провели консультации по вопросам оформления документов, выплат и пособий.
Духовное напутствие: Почетные гости и представители религиозных конфессий региона выступили с теплыми словами поддержки, отметив важность духовно-нравственных ценностей в семье.
Праздник объединил будущих матерей и их близких, напомнив, что поддержка семьи — это стабильное будущее всего нашего района.

📱 Вторник: Очищение от цифрового шума и тревоги
Вы замечали, как утреннее пролистывание ленты новостей или социальных сетей задает тревожный тон всему дню? В психологии для этого есть понятное явление — болезненное увлечение плохими новостями. Наш мозг устроен так, что он ищет угрозы для безопасности, но в компьютерную эпоху этот механизм заставляет нас бесконечно поглощать негатив, истощая нервную систему.
Сегодня, в рамках Недели сохранения психического здоровья, мы предлагаем вам устроить небольшой отдых от гаджетов.
План действий на сегодня:
📵 Первые 30 минут дня — без устройств. Проведите утро наедине со своими мыслями, чашкой чая или сделайте легкую разминку.
🔇 Отключите лишние оповещения. Оставьте звук только на критически важных рабочих контактах и сообщениях от близких. Общие беседы со скидками и новостные каналы могут подождать.
🛌 За 1 час до сна уберите телефон подальше. Свечение экрана блокирует выработку гормона сна, что мешает мозгу полноценно восстановиться за ночь.
Освободившееся время потратьте на то, что вас действительно наполняет: прогулку, чтение книги или глубокое дыхание в тишине.

Уважаемые будущие мамы и папы, а также все жители Пестречинского района!
В целях поддержки материнства, отцовства, укрепления традиционных семейных ценностей и просвещения молодёжи, ГАУЗ «Пестречинская ЦРБ» приглашает вас на праздничное мероприятие, посвящённое Дню беременных.
Когда: 06 октября 2026 года в 11:00
Где: Районный дом культуры (РДК), с. Пестрецы, ул. Советская, д. 10
В программе мероприятия:
Полезная информация и полезные рекомендации от врача акушера-гинеколога и врача-педиатра.
Консультации специалистов Отдела ЗАГС и социальной защиты населения по вопросам выплат, пособий и оформления документов.
Выступления почетных гостей и представителей религиозных конфессий региона с теплыми словами напутствия и духовно-нравственной поддержки.
Ждем будущих матерей и их семьи! Ваша поддержка — это будущее нашего района.

🧠 С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья, который традиционно отмечается 10 октября.
В суматохе дней мы часто забываем, что ментальное благополучие не менее важно, чем физическое. Психическое здоровье — это не просто отсутствие расстройств, а состояние, в котором человек может справляться со стрессом, раскрывать свой потенциал и продуктивно работать.
5 простых шагов к внутреннему равновесию на каждый день:
⏰ Соблюдайте правило «8:8:8»: Отведите 8 часов на работу, 8 часов на личные дела и отдых, и обязательные 8 часов на полноценный сон. Без нормального сна нервная система работает на износ.
🧘 Выделяйте время для себя: Позвольте себе 5–10 минут тишины. Медитация, дыхательные практики или ведение дневника помогут очистить разум от накопленной за день тревоги.
🏃‍♂️ Двигайтесь: Даже короткая утренняя зарядка или вечерняя прогулка на свежем воздухе снижают уровень кортизола (гормона стресса) и улучшают настроение.
🍏 Питайтесь сбалансированно: Старайтесь не пропускать приемы пищи. Чтобы расслабиться вечером, замените алкоголь, который лишь вредит нервной системе, на чашку успокаивающего травяного чая с мятой, мелиссой или ромашкой.
🛡️ Фильтруйте негатив и не бойтесь просить о помощи: Ограничьте потребление токсичного контента и помните: если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно, обращение к психологу или психотерапевту — это проявление силы и заботы о себе, а не слабости.
Пусть эта неделя станет отличным поводом замедлиться, прислушаться к своим эмоциям и позаботиться о своем внутреннем мире! 🤍

С заботой о старшем поколении: сегодня в нашей ЦРБ прошла особенная Школа здоровья 🩺
Эта встреча была приурочена к теплому празднику — Дню пожилого человека, а также совпала с Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). Мы собрались вместе, чтобы обсудить, как сохранить бодрость, здоровье и радость жизни на долгие годы 📝Наши доктора подготовили для гостей самую важную и полезную информацию:
🔹 Врач-кардиолог Хамидшина Г.А. подробно рассказала, как чутко прислушиваться к своему сердцу, правильно контролировать давление, защищать сосуды и почему даже небольшая ежедневная активность приносит большую пользу.
🔹 Врач-гериатр Тулегенова А.А. поделилась главными секретами активного долголетия. Мы открыто поговорили на непростую, но очень важную тему — как вовремя заметить первые признаки деменции у себя или близких и что делать, чтобы сохранить ясный ум и память.
А чтобы осень прошла без больничных, прямо во время Школы здоровья все желающие смогли защитить свой иммунитет и сделать прививку от гриппа 💉Мероприятие организовано совместно с отделом культуры и соцзащиты Пестречинского района 🤝
Листайте карусель, чтобы посмотреть, как тепло и дружно прошла наша сегодняшняя встреча и вакцинация 📸
Позаботьтесь о себе и своих близких — пройдите профилактику! Обязательно напомните сегодня своим родителям, бабушкам и дедушкам о важности здоровья и поделитесь с ними этими простыми советами.
Будьте здоровы и до встречи на наших новых лекциях 👋

Уважение и забота: в районе стартовали поздравления ко Дню пожилых людей 🍂

В честь Международного дня пожилых людей сотрудники Центральной районной больницы начали праздничные визиты к своим глубоко уважаемым ветеранам и подопечным старшего поколения.
Этот праздник — особенный повод сказать «спасибо» за многолетний труд, жизненную мудрость и добрые сердца. Представители ЦРБ навещают пожилых людей на дому, чтобы лично передать им самые теплые пожелания. В адрес ветеранов звучат слова благодарности, пожелания крепкого здоровья, долгих лет счастливой жизни и душевного тепла.
Приятным и полезным дополнением к душевным поздравлениям стали праздничные продуктовые пакеты, которые сотрудники вручают каждому во время визита.
Старшее поколение с радостью и волнением встречает гостей, искренне благодаря за внимание, поддержку и заботу, которые сейчас важны как никогда. Поздравления продолжаются! ❤️

В лицее «Прогресс» (ЖК Царево) прошла профилактическая беседа для детей, посвященная профилактике микроспории. Занятие организовала и провела медицинская сестра Гуськова С.В.
Главной целью встречи стало знакомство школьников с правилами личной гигиены и бережного обращения с животными, которые помогают предотвратить распространение этого неприятного грибкового заболевания.
🔍 Что узнали ученики
Что такое микроспория: это высокозаразное грибковое заболевание (в народе известное как «стригущий лишай»), которое поражает кожу и волосы.
Главный источник опасности: чаще всего дети заражаются от бездомных котят и щенков, реже — от больных людей или через общие предметы быта.
Основные симптомы: появление на коже шелушащихся розовых пятен и обламывание волос у корней.
🛡️ Ключевые правила профилактики от медсестры
Тщательно мыть руки с мылом после каждого возвращения с улицы и контакта с животными.
Не трогать бродячих кошек и собак, какими бы милыми и дружелюбными они ни казались.
Пользоваться только личными вещами: у каждого ребенка должны быть свои расческа, головной убор, полотенце и одежда.
Регулярно осматривать питомцев у ветеринара, если они живут дома.
В завершение беседы Светлана Владимировна напомнила ребятам: если на коже появилось подозрительное пятнышко, нужно сразу сказать родителям и обратиться к врачу. Своевременное лечение помогает справиться с недугом очень быстро и без осложнений!

🍁
В рамках Всемирной недели здорового сердца этот день обретает особый, глубокий смысл. Старшее поколение — это наши родители, бабушки и дедушки. Их сердца долгие годы дарили нам тепло, а сегодня они как никогда нуждаются в нашей ответной заботе и внимании.
С возрастом сердечно-сосудистая система становится более уязвимой, но мы можем помочь продлить годы их здоровой и активной жизни.
Как поддержать сердце близких старшего возраста:
📞 Уменьшите их стресс своим вниманием. Одиночество и тревога бьют по пожилому сердцу сильнее любых физических нагрузок. Простой ежедневный звонок, искренний вопрос «Как ты себя чувствуешь?» и слова любви снижают уровень гормонов стресса у пожилых людей и нормализуют их пульс.
🩺 Помогите контролировать «цифры здоровья». Подарите близким удобный электронный тонометр. Напоминайте о важности регулярного приема назначенных врачом лекарств и помогайте вовремя проходить диспансеризацию. Нормальное давление в этом возрасте — главный залог защиты от инфаркта и инсульта.
🚶‍♂️ Разделяйте с ними мягкую активность. Не оставляйте их один на один с телевизором. Приезжайте в гости и выходите вместе на неспешные прогулки в парк. Ходьба на свежем воздухе поддерживает тонус сосудов и улучшает настроение.
🍲 Привезите полезные продукты. Замените в их холодильнике жирные и соленые полуфабрикаты свежей рыбой, зеленью, овощами и качественным растительным маслом. Сокращение соли в рационе пожилого человека творит чудеса с его давлением.

Прямо сейчас отложите дела и позвоните своим старшим родственникам. А лучше — возьмите букет осенних листьев, любимые угощения и наведайтесь в гости. Подарите им свое время и тепло. Помните: наша любовь и забота — это лучшее лекарство, которое заставляет сердца наших родителей биться дольше и радостнее! 👵❤️👴

❤️ Как связаны любовь, эмоции и здоровье нашего сердца?
Мы привыкли думать, что фразы «сердце замирает от радости», «разрывается от горя» или «тает от нежности» — это лишь красивые метафоры. Но наше сердце действительно «слышит» каждую эмоцию и мгновенно на неё реагирует. Взаимосвязь между чувствами, любовью и состоянием сосудов доказана научно.
Наш внутренний мотор чутко отзывается на то, что происходит в душе:
⚡️ Разрушительный стресс и гнев: При сильном душевном потрясении, обиде или вспышке ярости в кровь выбрасывается огромное количество гормонов тревоги. Сосуды мгновенно сжимаются, давление резко растет, а сердце начинает биться на износ. Частые переживания буквально истощают сосудистую стенку.
🩹 Ранящие эмоции: В медицине существует реальный диагноз — синдром разбитого сердца (или кардиомиопатия Такотсубо). Он может развиться на фоне тяжелой утраты, болезненного расставания или сильного испуга. От мощного эмоционального шока часть сердечной мышцы временно перестает нормально сокращаться, из-за чего человек чувствует реальную физическую боль.
🥰 Исцеляющая сила любви: Любовь — это самый надежный природный щит для кровеносной системы. Когда мы влюблены, чувствуем заботу и взаимность, наш организм вырабатывает коктейль из гормонов счастья и привязанности — окситоцина и эндорфинов.
🫂 Взаимность и поддержка: Объятия любимого человека, искренний разговор и душевный покой лечат сосуды изнутри. Окситоцин помогает расслабить стенки артерий, что мягко снижает артериальное давление, нормализует пульс и сводит на нет вред от гормонов стресса. У людей, живущих в атмосфере любви, риск сердечных катастроф снижается в разы.

Защитите свое сердце от повседневной суеты и откройте его для самого главного чувства. Не держите нежность в себе. Напишите человеку, от мысли о котором ваш пульс приятно учащается. Наберите номер того, кого любите, обнимите родных или скажите самые важные слова.
Помните: проявляя любовь и принимая её в ответ, вы физически оберегаете и укрепляете сразу два сердца — свое и своего любимого человека!

С любовью от каждого из нас прямо к вам!❤️

❤️ Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца!
Этот день — напоминание о том, как важно беречь наш главный орган, который бьется в груди каждую секунду без перерывов и выходных.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Однако врачи единогласны: до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью простых и доступных привычек.
5 шагов для защиты вашего сердца:
🚶 Двигайтесь больше. Всего 30 минут активной ходьбы в день укрепляют сердечную мышцу не хуже лекарств. Лифт заменяйте лестницей, а вечер у телевизора — прогулкой.
🥗 Питайтесь правильно. Добавьте в рацион больше сезонных овощей, зелени, рыбы и ягод. Сократите потребление соли до 1 чайной ложки в день (5 граммов) — это убережет сосуды от перегрузок.
🚭 Откажитесь от курения. Любой никотин (включая электронные сигареты) вызывает мгновенный спазм сосудов и заставляет сердце работать на износ. Чистый воздух — лучший подарок для кровеносной системы.
🧘 Управляйте стрессом. Находите время для полноценного сна (7–8 часов) и отдыха. Хроническое напряжение — невидимый враг сосудов.
📊 Знайте свои цифры. Регулярно проверяйте артериальное давление (норма — ниже 140/90 мм рт. ст.), а также уровень холестерина и сахара в крови натощак.
Многие опасные изменения в организме на ранних стадиях протекают абсолютно незаметно. Не ждите появления боли или одышки — пройдите бесплатный профилактический осмотр или диспансеризацию в своей поликлинике.
Подарите своему сердцу заботу, и оно ответит вам долгими годами здоровой жизни! С праздником! ❤️

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября) объявляется открытой!
Наш главный мотор работает круглые сутки без выходных. Коварство сердечно-сосудистых заболеваний в том, что они долго развиваются абсолютно незаметно. Ответственность начинается с проверки.
Вот 3 главные цифры, которые обязан знать каждый взрослый:
🩸 Артериальное давление: норма — ниже 140/90 мм рт. ст. (идеально — 120/80). Высокое давление изнашивает сосуды и перегружает сердце.
🧪 Общий холестерин: норма — до 5,0 ммоль/л. Его избыток забивает артерии бляшками и перекрывает кровоток.
🍬 Сахар в крови (натощак): норма — до 6,1 ммоль/л (из вены). Высокий уровень сахара делает стенки сосудов хрупкими и уязвимыми.
Задача на сегодня: достаньте домашний прибор и измерьте давление себе и близким. Если цифры регулярно повышены — не ждите ухудшения, запишитесь к врачу или пройдите бесплатный профилактический осмотр (диспансеризацию).
Берегите свое сердце, оно у вас одно!

Замечали ли вы, что в моменты волнения или спешки наше дыхание становится поверхностным и частым? Организм воспринимает это как сигнал тревоги. Но работает и обратная связь: управляя своим дыханием, мы можем мгновенно вернуть себе спокойствие, снизить уровень гормона стресса (кортизола) и расслабить тело.
Сегодня — идеальное время, чтобы замедлиться на пару минут и попробовать простую, но мощную технику «Квадратное дыхание». Она помогает быстро перезагрузить нервную систему:
📥 Вдох носом на 4 счета.
⏱️ Задержка дыхания на 4 счета.
📤 Выдох ртом на 4 счета.
⏱️ Задержка после выдоха на 4 счета.
Повторите этот цикл 4–5 раз. Вы сразу почувствуете, как мысли приходят в порядок, а по телу разливается приятное тепло.
Позаботьтесь о себе прямо сейчас — уделите пару минут осознанному дыханию, сбросьте накопившееся за рабочие дни напряжение и проведите это время в гармонии с собой! ✨

🥗✨
Сегодня отличный поворотный момент, чтобы сделать свой рацион чуть более осознанным и полезным. Наша дыхательная система постоянно нуждается в правильном «строительном материале», чтобы легочная ткань оставалась эластичной, а местный иммунитет эффективно защищал нас от бактерий и вирусов.
Добавьте в свое меню еду, которые очень любят наши легкие:
🥑 Полезные жиры (Омега-3). Оливковое или льняное масло, жирная рыба, орехи и семечки. Жиры жизненно необходимы легким, ведь именно из них состоит сурфактант — защитная оболочка легочных альвеол, которая не дает им спадаться при выдохе.
🍊 Яркие овощи, ягоды и фрукты. Облепиха, шиповник, болгарский перец, тыква и цитрусовые. Они богаты витаминами C и A — мощными антиоксидантами, которые защищают легочную ткань от воспалений и повреждений.
💧 Чистая вода. Достаточное количество жидкости разжижает мокроту и помогает легким и бронхам эффективно самоочищаться от вдыхаемой пыли.
Питайтесь вкусно, заботьтесь о себе и дышите легко!

🏡🌿Задумывались ли вы, что в закрытых помещениях мы проводим большую часть своего дня? Именно поэтому воздух дома и в офисе имеет колоссальное значение для нашего самочувствия, иммунитета и уровня энергии.
Сделать его чище, свежее и полезнее для дыхания гораздо проще, чем кажется. Для этого не нужны сложные приспособления — достаточно трех простых и приятных привычек:
🪟 Сквозное проветривание. Открывайте окна на 5–10 минут несколько раз в день. Свежий воздух обновляет пространство, выветривает накопившийся углекислый газ и мгновенно бодрит мозг.
🧹 Быстрая влажная уборка. Протереть пыль с рабочих поверхностей — значит избавить свои легкие от миллионов мелких раздражителей, которые мы вдыхаем незаметно для себя.
🪴 Зеленые помощники. Окружите себя комнатными растениями. Хлорофитум, фикус или сансевиерия работают как природные эко-фильтры: они активно поглощают токсины и выделяют чистый кислород.
Пусть ваше пространство наполнится свежестью, а вокруг дышится невероятно легко и свободно! Сделайте глубокий вдох и проведите этот день с пользой для здоровья! 🌤️✨

Знаете ли вы, что когда мы спокойно сидим за компьютером или на диване, наши легкие работают всего вполсилы? Большая часть легочной ткани в этот момент «отдыхает». Но стоит нам добавить немного активности, как в организме включаются скрытые резервы!
Физическая нагрузка — это лучший, естественный тренажер для дыхательной системы. Когда мышцы требуют больше кислорода, легкие расправляются, их вентиляция улучшается, а дыхательные мышцы становятся крепче.
Что порадует ваши легкие сегодня:
🏃‍♀️ Прогулка в бодром темпе вместо залипания в телефоне на остановке или в обеденный перерыв.
🚶‍♂️ Подъем по лестнице вместо лифта (хотя бы на 2–3 этажа — отличная мини-тренировка!).
🙆‍♂️ Легкая пятиминутная разминка и потягивания прямо посреди рабочего дня.
Выбирайте то, что вам ближе, и дайте легким поработать на полную мощность. Вперед за порцией свежего кислорода и отличного настроения! 🌳☀️