ГАПОУ "Елабужский медицинский колледж"

Иногда первым сигналом стресса становится вовсе не тревога. Человеку может быть сложнее заснуть, сосредоточиться, принять решение или сохранить привычный распорядок дня.

🗓 С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Кратковременное напряжение помогает собраться, но длительный стресс уже может отражаться на сне, самочувствии и эмоциональном состоянии.

Справиться с ним помогают простые вещи: режим сна, движение, отдых, понятный план дня и общение с людьми, которым вы доверяете. А если состояние долго не улучшается и мешает повседневной жизни, важно вовремя обратиться за помощью.

#тематическаянеделя

Примите участие в финальном этапе «Диктанта здоровья — 2026» 📱

15 сентября по всей России стартовал третий этап Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026», посвященный цифровой гигиене 🧠💻.

Диктант содержит 20 вопросов ❓. По каждому – 4 варианта ответа. Нужно выбрать один верный ✅. Если знаний пока не хватает, можно честно ответить: «не знаю» 🤷. Материалы адаптированы для школьников 👧👦, студентов 🎓, педагогов 👩‍🏫, родителей 👨‍👩‍👧‍👦 и взрослого населения 👥.

Пройдя Диктант, вы узнаете:
▪ как защитить глаза от негативного воздействия экранов 👀;
▪ что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает ⏱;
▪ какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора 📏;
▪ почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура ⌨;
▪ что такое «текстовая шея» и как её избежать 🦒;
▪ какое экранное время оптимально для детей и взрослых ⏳;
▪ как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию» 📳;
▪ как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность 😴🍽🧠.

Как принять участие 🙌
• Онлайн – на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф 🌐
Каждый участник получит именной электронный сертификат 📜. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения 💡.

Присоединяйтесь! 🎉 Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально 📱✅.

Дата окончания третьего этапа «Диктанта здоровья» – 6 октября 📅.

🤩 До 350 000 рублей на свой бизнес: как получить деньги по соцконтракту

Соцконтракт для развития своего дела могут заключить малоимущие семьи или одиноко проживающие граждане.

🤩 Главное условие
Среднедушевой доход ниже прожиточного минимума в Республике Татарстан (16098руб.).

🤩 Обязательные требования
🔵Пройти тестирование на наличие предпринимательских компетенций в органе соцзащиты.
🔵Зарегистрироваться в качестве ИП или самозанятого (если такого статуса нет на момент заключения соцконтракта).
🔵Составить бизнес-план и представить его на комиссии.
🔵Приобрести необходимые материалы и оборудование строго по разработанному бизнес-плану.
🔵Выполнить все мероприятия программы социальной адаптации в срок.
🔵Вести предпринимательскую деятельность в период действия соцконтракта и в течение года после его завершения.

🤩 Размер господдержки
🔵до 350 000 руб. – на свой бизнес (оборудование, материалы)

🤩 Использование средств должно быть целевым – это контролируется органом соцзащиты. При соблюдении требований возвращать денежные средства не придется.

🤩 Направление деятельности
Может быть разным. Например, фотосъемка, ремонт помещений, парикмахерские услуги, пошив одежды, изготовление мебели, организация праздников, выпечка тортов, школа танцев.

🤩 Ваш бизнес должен быть связан с изготовлением товаров или предоставлением услуг. Некоторые виды бизнеса открыть с помощью соцконтракта не получится, например, пункт выдачи товаров.

🤩 Оформление
Заявление можно подать:
🔵на Госуслугах
🔵в отделе соцзащиты по месту жительства.
Если у вас остались вопросы, вы можете обратиться за консультацией в отдел социальной защиты по адресу: г.Елабуга, ул.Городищенская, д.4,каб.1.
📱 по телефону: 88555778786

💊Грипп обычно приходит без приглашения. А подготовиться к нему можно заранее

Когда лучше делать прививку? Через какое время появляется защита? Можно ли заболеть от самой вакцины и что важно учесть перед вакцинацией?

Собрали главное в карточках. Листайте и сохраняйте👆

Актуальную информацию о вакцинации и пунктах, где можно сделать прививку уточняйте в поликлиниках своего города

Материал подготовлен совместно с МосГорЗдрав.

#Вместе_с_МП

⚽️Футбольный праздник в Елабуге

20 сентября Центральный стадион Елабуги станет площадкой для двух ярких футбольных событий.

В 12:00 состоится матч в рамках Первенства Республики Татарстан по футболу. На поле встретятся ФК «Алабуга Юниор» (г. Елабуга) и ФК «Бугульма» (г. Бугульма).

В 16:00 продолжится футбольный день матчем Чемпионата РТ, где сыграют ФК «Алабуга» (г. Елабуга) и ФК «КАМАЗ» (г. Набережные Челны).

Вход на стадион свободный.

Приглашаем всех жителей и гостей города поддержать спортсменов и насладиться атмосферой!