Детская поликлиника №3 Челны

Сотрудники детской поликлиники №3 приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни»

Сегодня коллектив детской поликлиники №3 стал участником акции «10 000 шагов к жизни». Маршрут пролегал по живописной набережной имени Габдуллы Тукая.

Цель акции — популяризация ходьбы как самого доступного способа профилактики заболеваний и укрепления сердечно-сосудистой системы. Участие было открыто для всех желающих, независимо от возраста.

Подобные инициативы способствуют не только укреплению здоровья коллектива, но и формированию культуры активного долголетия.👍

🎉 От чистого сердца: в детской поликлинике №3 прошел теплый праздник для старшего поколения

Сегодня здесь чествовали тех, кто является золотым фондом нашего здравоохранения, — наших ветеранов и старших коллег.

Главный врач Альбина Маратовна Шайхутдинова от всего сердца поблагодарила гостей за их многолетний труд, преданность делу и мудрость, которая стала опорой для многих поколений медиков.

Настоящим украшением праздника стал концерт. Наши юные гости — воспитанники музыкальной школы №2 — подарили зрителям столько света и таланта! 🪗🎶Их искренние выступления никого не оставили равнодушным.

А после, за чашкой ароматного чая, в зале воцарилась самая тёплая атмосфера. Воспоминания, рассказы о былых рабочих буднях... Это было не просто чаепитие, а встреча дорогих друг другу людей. ☕️🩷

Гости уходили с улыбками, унося с собой прекрасное настроение и цветы. А мы ещё раз говорим спасибо за ваш бесценный труд!

Самые яркие и трогательные моменты этого дня — уже в репортаже наших друзей с телеканала «Челны ТВ».

Мероприятия состоялось при поддержке профсозного комитета поликлиники.

Неделя ответственного отношения к сердцу❤

В рамках Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, напоминаем о важности заботы о сердечно-сосудистой системе.

Сердце — один из главных органов человека. От его правильной работы зависит состояние всего организма. Сохранить здоровье сердца помогают простые, но регулярные привычки.

Движение
— ходьба — 30–40 минут в день в комфортном темпе;
— плавание — 2–3 раза в неделю;
— йога и растяжка — улучшают гибкость, дыхание и кровообращение;
— велопрогулки, роликовые коньки.

Перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.

Снижение стресса
Меньше экранов — больше живого общения. Стресс снижает уровень серотонина, а обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Важно пить достаточно воды.

Регулярность важнее интенсивности
Здоровье сердца зависит не от силы тренировок, а от их постоянства и грамотного подхода. Даже утренняя зарядка или прогулка в парке — надёжная защита от болезней.

Комплексный подход к профилактике
Правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль стресса и регулярные медицинские осмотры. Своевременная диагностика и лечение позволяют предотвратить серьёзные осложнения и сохранить качество жизни.

Подготовлено в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Берегите себя и будьте здоровы!🩵

Движение — лучшая профилактика! 🩵

Наши доктора и медсестры из детской поликлиники №3 на личном примере доказали: чтобы заботиться о здоровье детей, нужно начинать со своего!

Команда с азартом пробежала «Кросс Татарстана» в парке «Прибрежный». Свежий воздух, отличная компания и море позитива — лучший способ сплотить коллектив и зарядиться энергией для новых профессиональных побед.

Быть здоровым — это семейная ценность, которую мы транслируем не только на приёме, но и в жизни. 💪

Личный пример: сотрудники Детской поликлиники №3 поставили прививки против гриппа

В преддверии сезонного подъёма заболеваемости гриппом коллектив Детской поликлиники №3 автограда прошёл вакцинацию. Своим ответственным подходом медики не только защитили собственное здоровье и благополучие своих семей, но и подали наглядный пример для родителей маленьких пациентов.

Сотрудники поликлиники уверены, что иммунизация является самым надёжным и эффективным способом профилактики тяжёлых осложнений, которые может повлечь за собой вирусная инфекция. Это особенно важно для медицинского персонала, который ежедневно контактирует с большим количеством детей.

«Мы, как никто другой, знаем о последствиях, к которым может привести грипп у ребёнка. Поэтому защита наших маленьких пациентов начинается с нас самих», — подчеркнула главная медицинская сестра Альфия Фатыхова. — «Ставя прививку, каждый из нас создаёт дополнительный барьер безопасности. Мы спокойны за себя и можем быть абсолютно уверены, что не станем угрозой для здоровья тех, кто приходит к нам за помощью».

Администрация поликлиники напоминает родителям, что сейчас самое благоприятное время для того, чтобы позаботиться о защите своего ребёнка. Вакцинация помогает сформировать иммунитет до начала пика эпидемии.

‍График работы молочно-раздаточного пункта на октябрь 2026 г.

Неделя сохранения здоровья лёгких 🫁

Лёгкие — единственный орган, который снабжает наш организм кислородом. Их работе мешают курение, малоподвижный образ жизни️, лишний вес и загрязнённый воздух городов️. Всё это повышает риск хронического бронхита, пневмонии, астмы, ХОБЛ и рака лёгких. Особенно опасны электронные сигареты: вещества в их жидкостях не предназначены для вдыхания и тоже разрушают дыхательную систему.

Чтобы сохранить лёгкие здоровыми:

🚭 Откажитесь от курения — уже через год лёгкие начнут очищаться.
🏃 Больше двигайтесь: бег, плавание, велосипед или часовая прогулка в день.
⚖️ Следите за весом — лишние килограммы давят на диафрагму.
💊 Вовремя лечите даже банальный насморк.
🌳 Чаще бывайте на природе и проветривайте помещения.
🩺 Ежегодно проходите флюорографию.

Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» .

🦠 Грипп уже близко! Защитите своего ребёнка.

В Детской поликлинике №3 началась сезонная вакцинация. Мы получили вакцины «Ультрикс Квадри» и «Совигрипп».

✅ Что даёт прививка:

- Снижает риск заболеть.
- Если ребёнок всё-таки заразится, он перенесёт грипп легко.
- Предотвращает опасные осложнения (бронхит, пневмония).
- Защищает уязвимое окружение: бабушек, дедушек и самых маленьких.

Перед прививкой обязателен осмотр у вашего участкового педиатра.
Берегите здоровье!

Здоровое пространство школьников

Начало учебного года - отличный повод поговорить о том, как создать здоровую среду для наших детей. Вот ключевые рекомендации по режиму дня, сну, активности и цифровой гигиене.

Режим дня — фундамент здоровья 🧱

Хаотичный график ведёт к усталости и снижению концентрации. Правильный распорядок — это инвестиция в успеваемость и хорошее настроение ребёнка.

- Сон: установите чёткое время подъёма и отбоя (+/- 1 час в выходные). Это стабилизирует циркадные ритмы. 😴
- Питание: регулярные приёмы пищи без вредных перекусов обеспечат энергией и мозг, и тело. 🍎🍳
- Активность: ежедневная зарядка или любимый вид спорта снимают напряжение и укрепляют иммунитет. ⚽️🏃‍♀️
- Отдых: у ребёнка должно быть свободное время на хобби и общение с друзьями. 🎨👯‍♂️
- Гаджеты: ограничьте экранное время, особенно перед сном. 📵

Нормализация режима требует времени и терпения, но результат того стоит.
Сколько нужно спать? 🛌

Недостаток сна напрямую влияет на оценки, внимание и здоровье.

- Младшим школьникам (7–10 лет) требуется около 10–11 часов крепкого сна. Им ещё нужно много энергии для роста! 🚀
- Детям среднего школьного возраста (11–13 лет) необходимо 9–10 часов. В этот период нагрузки растут, и мозгу нужен качественный отдых. 📚
- Подросткам (14–17 лет) важно спать не менее 8–9 часов. Даже если им кажется, что они уже взрослые, их организм всё ещё активно развивается. 🧠

Для здорового сна комната должна быть тёмной, тихой и прохладной. Избегайте тяжёлой еды и гаджетов за час до отбоя.

Движение = развитие 💪

Не менее 60 минут умеренной или интенсивной активности ежедневно!

- Младшие школьники (6–10 лет): игры на улице, велосипед, танцы. Пусть движение будет весёлой игрой! 🚲🕺
- Подростки (11–17 лет): командные виды спорта, плавание, бег, фитнес. Важно найти то, что приносит удовольствие именно им. 🏊‍♂️🏸

Главное — разнообразие и личный пример родителей. Активные дети не только здоровее, но и лучше учатся.

Гаджеты: правила безопасности 📱

Смартфоны и ноутбуки — часть нашей жизни. Научите детей правилам гигиены их использования.

- Зрение: правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрим 20 секунд на объект в 20 футах (около 6 метров) от себя. 👀
- Спина: экран на уровне глаз, спина прямая. Делаем разминку, чтобы избежать «текстовой шеи». 🦒
- Психика: устанавливаем лимиты на соцсети и игры. Больше живого общения! 🗣️❤️
- Перед сном: минимум за час до сна убираем все устройства. Синий свет блокирует гормон сна мелатонина. 🌙
- Чистота: регулярно протирайте экраны антибактериальными салфетками. 🧼

Создание здорового пространства для школьника — это комплексный подход, где важна каждая деталь. Давайте вместе поможем нашим детям расти здоровыми, энергичными и успешными!

Правильное питание для школьников: инструкция для родителей 🍎

Школьные годы — время активного роста, учёбы и первых спортивных достижений. Чтобы на всё хватало сил, а уроки давались легко, ребёнку нужно качественное топливо. Разбираемся, как выстроить рацион без сложных диет.

Главные правила здорового рациона:

* Сбалансированность. В меню должны быть все нутриенты 🥗:

* Белки (мясо, рыба, яйца, творог) — строительный материал для мышц и мозга. 🧠💪
* Жиры (растительные масла, орехи, жирная рыба) — источник энергии и защита для нервной системы. ⚡️
* Углеводы (цельнозерновые крупы, хлеб, овощи) — основное топливо. Выбирайте сложные («медленные»), а не сладости! 🌾

* Режим. 4–5 приёмов пищи в день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин) небольшими порциями. Это помогает поддерживать стабильный уровень энергии и концентрации. ⏰

* Спокойствие. Ешьте сидя за столом, не спеша и тщательно пережёвывая. На перемены должно хватать минимум 20 минут. Спешка — враг пищеварения! 😌

* Вода. Чистая вода должна быть в свободном доступе. Сладкие напитки, соки и компоты — это еда, а не питьё. 💧

* Способы готовки. Отдавайте предпочтение варке, пару, тушению и запеканию. Меньше жареного — больше пользы! 🫕

Почему стоит ограничить соль и сахар? ⚠️

Избыток соли = нагрузка на сердце и почки ❤️‍🩹

Натрий задерживает воду, заставляя сердце работать с перегрузкой. Для незрелой сердечно-сосудистой системы школьника это серьёзное испытание. Кроме того, страдают почки, а из организма вымывается кальций, так необходимый для растущего скелета.

Избыток сахара = пустые калории и кариес 🦷

Добавленный сахар даёт быструю энергию, но не содержит пользы. Результат: риск ожирения, диабета 2-го типа, резкие скачки настроения (возбудимость → усталость) и разрушение зубной эмали.

Факт: Часто соль идёт в паре с жирами (чипсы, фастфуд, колбасы). Такое комбо не только перегружает организм натрием, но и добавляет «пустые» калории. 🚫
Чёрный список: что лучше убрать из меню 🚫

1. Продукты с высоким гликемическим индексом: газировка, конфеты, выпечка, белый хлеб. Вызывают резкий голод через час после еды. 📉
2. Фастфуд и полуфабрикаты: чипсы, сосиски, магазинные соусы. Содержат много трансжиров, соли и усилителей вкуса. 🍔
3. Колбасные изделия и консервы: источники скрытой соли, жира и консервантов. 🥫
4. Еда с искусственными красителями (Е-добавки): могут провоцировать гиперактивность, аллергию и ухудшать концентрацию внимания. 🎨➡️😵

Практические советы на каждый день ✅

* Перекусы решают. Вместо шоколадного батончика положите в ланч-бокс яблочные дольки, морковные палочки, горсть орехов или йогурт без сахара. 🥕🍎
* Завтрак съешь сам. Он должен составлять 20–25% суточной калорийности. Идеально: каша (не быстрого приготовления), цельнозерновой хлеб с сыром, омлет, фрукты. Самый важный приём пищи! 🌞
* Начните с малого. Не пытайтесь изменить всё и сразу. Добавьте одну порцию овощей к ужину или замените сладкий чай на несладкий. Постепенно новые привычки станут нормой. 🐾
* Используйте технологии. Существуют полезные приложения-игры, которые в доступной форме учат детей анализировать свой рацион и формировать здоровые привычки. 📱

Ежедневное горячее питание в школе — это основа, которая поддерживает иммунитет и умственную активность. А осознанный подход к еде дома поможет заложить фундамент здоровья на всю жизнь!

Неделя безопасности пациента
В 2026 году её главная тема — «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях (НИЗ)».
К НИЗ относятся сердечно-сосудистые, онкологические, респираторные заболевания, сахарный диабет и другие хронические состояния. Поскольку такие болезни часто требуют длительного наблюдения, безопасность должна сопровождать пациента на каждом этапе: от профилактики и скрининга до терапии, реабилитации и паллиативной помощи.
Девиз кампании в этом году: «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!»
Важные цифры: более 50% нежелательных явлений и осложнений при лечении можно предотвратить! Чаще всего риски связаны с приёмом лекарственных препаратов.
Лечение — это партнёрство врача и пациента. Чем активнее вы вовлечены в процесс, тем безопаснее и эффективнее будет помощь.
В рамках Недели проводятся опросы для медицинских работников и пациентов — ваше мнение поможет сделать систему здравоохранения ещё надёжнее!
Опрос для пациентов: forms.yandex.ru/cloud/6a7c
...
Опрос для медицинских работников: forms.yandex.ru/cloud/6a7c
...
Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с презентацией по теме: gnicpm.ru/wp-content
...

Три повода для гордости: поздравляем коллег! 👏

Эта неделя стала особенной для нашей поликлиники №3. Мы хотим поделиться большой радостью: сразу три наших замечательных сотрудника занесены на электронную Доску почёта Республики Татарстан!

Надежда Александровна Уткина

Детский нефролог и врач УЗИ-диагностики
Её свидетельство сегодня лично вручил мэр города Наиль Магдеев в ДК «Энергетик».
Надежду Александровну знают многие родители как доктора, чей кабинет УЗИ не вызывает у детей страха. Она выполняет сложнейшие исследования с рождения и до 18 лет. Именно она первой внедрила в нашей поликлинике передовые методы диагностики (включая транстемпоральную ультрасонографию) и обеспечивает высочайшую точность при обследовании почек по международным стандартам (ONEN). Её профессионализм в 2024 году был признан на уровне республики — победа в конкурсе «Лучший врач-исследователь года».

Ранее, на планёрке коллектива, главный врач поликлиники Альбина Шайхутдинова вручила свидетельства ещё двум сотрудникам, удостоенным этой же чести.

Амина Ахатовна Азмагулова

Руководитель школьно-дошкольного отделения.
Это человек, благодаря которому медосмотры в садах и школах стали проходить быстрее. Разработанные ею новые бланки сэкономили время сотням родителей. За свой труд она награждена знаком «Отличник здравоохранения», а её опыт работы отмечали даже на республиканском совещании в Казани.

Тамара Васильевна Кошаева

Врач-новатор, кандидат медицинских наук.
Стояла у истоков знаменитой методики «Сонатал» (1995 г.), которая помогает будущим родителям общаться с ребёнком ещё до его рождения. В 2003 году именно по её инициативе в нашей поликлинике открылся проект «Пренатальная педиатрия», ставший настоящей опорой для молодых семей нашего города.

Мы невероятно гордимся нашими коллегами! Это настоящие профессионалы и люди с большим сердцем 💖Поздравляем от всей души!

Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.
Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость.
Употребление алкоголя оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью, и окружение.
Употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм, а также других нарушений здоровья.
Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения.
Употребления алкоголя оказывает воздействие на поведение любого человека, даже на того, у кого нет синдрома зависимости.
️В состоянии опьянения человек может недооценивать риски, что приводит к травмам, заражению инфекциями (например, ВИЧ, туберкулез), дорожно-транспортным происшествиям, насилию, правонарушениям.

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Здоровье подрастающего поколения — это будущее всей страны. Основным фактором формирования здоровых привычек у детей и подростков является семья. Родителям важно не только проводить беседы о пользе спорта, правильного питания и режима дня, но и показывать это на собственном примере.

Простые правила ЗОЖ для детей:

😴 Полноценный сон: дошкольникам — не менее 10 часов, школьникам и подросткам — 8–9 часов.

🥗 Сбалансированное питание: половина рациона — овощи, четверть — крупы и крахмалистые продукты, оставшаяся часть — нежирное мясо или рыба. Добавьте фрукты и молочные продукты.

🏃 Физическая активность: ежедневные прогулки и спорт помогают формировать осанку, укрепляют кости, суставы и сердечно-сосудистую систему.

💛 Эмоциональный комфорт: спокойная и доброжелательная обстановка в семье защищает ребёнка от стресса и укрепляет здоровье.

Информация подготовлена в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

🎒 Первый раз в первый класс!

В преддверии 1 сентября в нашей поликлинике царила особенная атмосфера — ведь новый учебный год начинается не только у пациентов, но и у детей наших сотрудников!

По доброй традиции профсоюзный комитет организовал замечательный праздник для ребят, которые впервые сядут за школьные парты. Этот день был наполнен улыбками, смехом и яркими впечатлениями:
🧠 Ребята участвовали в увлекательной викторине, где смогли показать свою смекалку и эрудицию.
🏆 Никто не остался без внимания: каждый будущий первоклассник получил заслуженный диплом «Первоклашки», памятные призы и подарки.
🍭 И конечно, какой же праздник без сладких сюрпризов? Вкусные гостинцы добавили всем отличного настроения.

С напутственными словами к виновникам торжества обратились главный врач поликлиники Альбина Маратовна Шайхутдинова и председатель первичной профсоюзной организации Елена Владимировна Гарькуша. Они тепло поздравили ребятишек и их родителей с этим важным событием, пожелав лёгкой учёбы, верных друзей и больших успехов.

Прекрасная традиция, которая делает наш коллектив ещё дружнее. Поздравляем всех учеников и студентов с наступающим Днём знаний! Пусть этот учебный год будет успешным и интересным!