🌿 «ЧИХНУТЬ НЕ БОЮСЬ» — МАСТЕР-КЛАСС О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ

На мастер-классе «Чихнуть не боюсь» поговорим о мышцах тазового дна и научимся лучше чувствовать и контролировать своё тело.

💡 Кому подойдёт мастер-класс?

Если вы:
• замечаете дискомфорт или небольшие подтекания при кашле, чихании, смехе или физической нагрузке;
• восстанавливаетесь после родов;
• чувствуете тяжесть или напряжение в области таза;
• хотите улучшить осанку и качество интимной жизни;
• ищете бережный подход к тренировке мышц тазового дна.

🧘 Что будет на занятии?

— разберём анатомию простым и понятным языком;
— проведём несколько простых тестов на осознанность и работу мышц;
— освоим упражнения, которые можно выполнять дома;
— разберём дыхание и связь работы мышц живота и тазового дна;
— поговорим о том, как правильно включать мышцы в повседневных движениях.

📅 6 октября | 19:30
📍 ДК Железнодорожников, большой зал
⏱ Продолжительность — 60 минут
💳 Стоимость — 300 ₽

🎟 Купить по ссылке: https://yudino-cinema.ru/events/chihnut-ne-boyus-n09mm?facility=dk-zheleznodorozhnikov