Здоровое сердце
Профилактика заболеваний сердца у детей заключается в формировании здорового образа жизни, правильном питании и регулярных медицинских осмотрах.
Основные правила профилактики:
• Здоровое питание: Ограничьте сладкое, жирное и соль. Добавьте в меню больше овощей, фруктов и чистой воды.
• Физическая активность: Детям нужно двигаться каждый день. Ребенку в возрасте от 6 до 17 лет требуется около 1 часа физической активности в день (бег, плавание, прогулки).
• Контроль веса: Следите за массой тела ребенка, чтобы не допускать появления лишнего веса.
• Отказ от вредных привычек: Объясните подросткам вред курения и алкоголя, так как эти привычки сильно нагружают сердце и сосуды.
• Регулярные осмотры: Проходите плановые осмотры у педиатра и делайте ЭКГ по возрасту, чтобы вовремя заметить любые изменения.
Как сохранить сердце здоровым:
• Движение: не менее 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба).
• Питание: больше свежих овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов, меньше соли и сахара.
• Отказ от вредных привычек: полное отсутствие курения и умеренное потребление алкоголя.
• Контроль веса: поддержание индекса массы тела (ИМТ) в пределах нормы.
На фото: детские отделения в диспансере и санаторий "Сой".
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#ВсемирныйДеньСердца
#Неделяответственногоотношенияксердцу
#зож
Профилактика заболеваний сердца у детей заключается в формировании здорового образа жизни, правильном питании и регулярных медицинских осмотрах.
Основные правила профилактики:
• Здоровое питание: Ограничьте сладкое, жирное и соль. Добавьте в меню больше овощей, фруктов и чистой воды.
• Физическая активность: Детям нужно двигаться каждый день. Ребенку в возрасте от 6 до 17 лет требуется около 1 часа физической активности в день (бег, плавание, прогулки).
• Контроль веса: Следите за массой тела ребенка, чтобы не допускать появления лишнего веса.
• Отказ от вредных привычек: Объясните подросткам вред курения и алкоголя, так как эти привычки сильно нагружают сердце и сосуды.
• Регулярные осмотры: Проходите плановые осмотры у педиатра и делайте ЭКГ по возрасту, чтобы вовремя заметить любые изменения.
Как сохранить сердце здоровым:
• Движение: не менее 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба).
• Питание: больше свежих овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов, меньше соли и сахара.
• Отказ от вредных привычек: полное отсутствие курения и умеренное потребление алкоголя.
• Контроль веса: поддержание индекса массы тела (ИМТ) в пределах нормы.
На фото: детские отделения в диспансере и санаторий "Сой".
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#ВсемирныйДеньСердца
#Неделяответственногоотношенияксердцу
#зож