🩺 Давление: какие цифры считать нормой?

Оптимальное АД для большинства взрослых — ниже 120/80 мм рт. ст.

Если показатели 140/90 мм рт. ст. и выше повторяются, необходимо обратиться к врачу. Одного измерения недостаточно для постановки диагноза — важна оценка показателей в динамике.

🏠 Как правильно измерять давление?

• Отдохните 5 минут перед измерением.
• За 30 минут не курите, не пейте кофе, крепкий чай и энергетики, избегайте физической нагрузки.
• Сядьте: спина с опорой, ноги на полу, не скрещены.
• Руку положите на стол на уровне сердца.
• Манжета должна соответствовать размеру плеча и располагаться на голой руке.
• Во время измерения не разговаривайте.
• Сделайте 2 измерения с интервалом 1–2 минуты и запишите результат.

📋 Если давление регулярно повышается, ведите дневник АД и покажите его врачу.

⚠️ Когда нужна срочная помощь?

При давлении 180/120 мм рт. ст. и выше повторите измерение через несколько минут.

Если давление остаётся высоким и появились боль в груди, одышка, нарушение речи, слабость или онемение, нарушение зрения, сильная головная боль или спутанность сознания — необходима неотложная медицинская помощь.

❤️ Контролируйте давление регулярно. Забота о сердце начинается с простых привычек.