🆘 ЖИЗНЬ — ЭТО ЦЕННОСТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА БОЛЬ СИЛЬНЕЕ ТЕБЯ?
👋
На занятиях внеурочной деятельности «Правовая азбука» мы обычно говорим о правах и обязанностях. Но сегодня мы говорили о том, что важнее любых законов — о себе, о своей жизни. О том, как не сломаться, когда кажется, что выхода нет.
Взросление — это не только новые права и свободы. Это ещё и огромная нагрузка: экзамены, ожидания, конфликты, одиночество, неуверенность в себе. Иногда всё это наваливается так, что становится по-настоящему страшно. И в такие моменты очень важно знать: ты не один. И есть способы справиться.
🟡 Как понять, что тебе (или другу) нужна помощь?
Обрати внимание на эти сигналы — они не «просто плохое настроение», а крик о помощи:
· Постоянная подавленность, апатия, потеря интереса к тому, что раньше радовало.
· Разговоры о том, что «всем будет лучше без меня», «я никому не нужен», «я устал так жить».
· Резкая смена поведения: замкнутость или наоборот — показная весёлость.
· Раздача важных вещей, прощание, приведение дел в порядок.
· Самоповреждения, рискованное поведение.
· Чувство безысходности, ощущение ловушки, из которой нет выхода.
Если ты замечаешь это у себя или у друга — это не слабость и не «позерство». Это состояние, при котором нужна поддержка специалиста.
🟢 Что делать, если тебе очень плохо прямо сейчас?
1. Позвони. Прямо сейчас набери номер и скажи: «Мне очень плохо, я не знаю, что делать». Тебя выслушают без осуждения.
· 8-800-2000-122 — Детский телефон доверия (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
· 112 — экстренная помощь.
2. Найди того, кому доверяешь. Родители, старший брат или сестра, классный руководитель, школьный психолог, тренер, друг. Скажи им: «Мне нужна помощь». Это не стыдно. Это по-настоящему смело.
🟣 Важно помнить:
Просить помощи — это сила. Не слабость. Слабость — это молчать и страдать в одиночку.
#ПрофилактикаСтепаненскаяШкола
👋
На занятиях внеурочной деятельности «Правовая азбука» мы обычно говорим о правах и обязанностях. Но сегодня мы говорили о том, что важнее любых законов — о себе, о своей жизни. О том, как не сломаться, когда кажется, что выхода нет.
Взросление — это не только новые права и свободы. Это ещё и огромная нагрузка: экзамены, ожидания, конфликты, одиночество, неуверенность в себе. Иногда всё это наваливается так, что становится по-настоящему страшно. И в такие моменты очень важно знать: ты не один. И есть способы справиться.
🟡 Как понять, что тебе (или другу) нужна помощь?
Обрати внимание на эти сигналы — они не «просто плохое настроение», а крик о помощи:
· Постоянная подавленность, апатия, потеря интереса к тому, что раньше радовало.
· Разговоры о том, что «всем будет лучше без меня», «я никому не нужен», «я устал так жить».
· Резкая смена поведения: замкнутость или наоборот — показная весёлость.
· Раздача важных вещей, прощание, приведение дел в порядок.
· Самоповреждения, рискованное поведение.
· Чувство безысходности, ощущение ловушки, из которой нет выхода.
Если ты замечаешь это у себя или у друга — это не слабость и не «позерство». Это состояние, при котором нужна поддержка специалиста.
🟢 Что делать, если тебе очень плохо прямо сейчас?
1. Позвони. Прямо сейчас набери номер и скажи: «Мне очень плохо, я не знаю, что делать». Тебя выслушают без осуждения.
· 8-800-2000-122 — Детский телефон доверия (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
· 112 — экстренная помощь.
2. Найди того, кому доверяешь. Родители, старший брат или сестра, классный руководитель, школьный психолог, тренер, друг. Скажи им: «Мне нужна помощь». Это не стыдно. Это по-настоящему смело.
🟣 Важно помнить:
Просить помощи — это сила. Не слабость. Слабость — это молчать и страдать в одиночку.
#ПрофилактикаСтепаненскаяШкола