🏃‍♀ Регулярная физическая активность помогает укреплять иммунитет и поддерживать здоровье организма!

✔Для этого необязательно посещать спортзал - полезными будут ежедневная зарядка, прогулки, подъём по лестнице, пробежки или активные игры.
✔Главное правило - умеренность и регулярность. Даже 20–30 минут активности в день способны принести пользу организму.

❗Важно знать меру: чрезмерные интенсивные нагрузки без должного восстановления могут иметь обратный эффект и временно ослабить иммунную защиту.
❗❗Перед началом интенсивных тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.