Примите участие в финальном этапе «Диктанта здоровья — 2026» 📱

Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия приглашает жителей республики принять участие в третьем этапе Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026» 🎉. Финальный трек Диктанта посвящен цифровой гигиене 🧠💻.

Пройдя Диктант здоровья, вы узнаете:
▪ как защитить глаза от негативного воздействия экранов 👀;
▪ что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает ⏱️;
▪ какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора 📏;
▪ почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура ⌨️;
▪ что такое «текстовая шея» и как её избежать 🦒;
▪ какое экранное время оптимально для детей и взрослых ⏳;
▪ как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию» 📳;
▪ как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность 😴🍽️🧠.

Как принять участие 🙌
• Онлайн – на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф 🌐, а также через MAX-бот 🤖.
• Очно – в образовательных организациях и организованных коллективах 🏫. Материалы для очного проведения размещены на портале в разделе «Очным участникам» 📚.

Каждый участник получит именной сертификат 📜.

Присоединяйтесь! 🎉 Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально 📱✅.