Нужно ли 10 000 шагов в день?

Цифра взята «с потолка».
Это маркетинговый ход японского производителя шагомеров 60-х годов.

Правда: Для снижения риска болезней достаточно 7 000 – 8 000 шагов. Главное не количество за один раз, а отсутствие сидячего образа жизни в течение дня.

❗️Что делать? Не гонитесь за цифрой. Лучше 15 минут бодрой прогулки, чем мучительная «доходка» кругами по квартире ради нормы.