Учебный год начался, а подросток всё ещё не может проснуться к первому уроку?
Тяжёлое утро, раздражительность и невнимательность, ухудшение успеваемости — зачастую это не лень или подростковый бунт, а проблемы со сном.
Как распознать проблему и помочь наладить режим?
Собрали полезную информацию в карточках из «Пособия от 0 до 18» (https://clck.ru/3VZuyc):' rel='nofollow' target='_blank'>clck.ru/3VZuyc):
сколько часов отдыха нужно подростку;
тревожные звоночки: когда начинать беспокоиться;
рекомендации для здорового сна.
Читайте и пользуйтесь нашими советами, чтобы вернуть ребёнку энергию для учёбы и общения!