📱🍎 Интернет без риска и энергия для учёбы: чек-лист от семиклассников.

✅Семиклассники вместе с педагогом-психологом собрали свой мини-чек-лист: как оставаться в безопасности онлайн и сохранять силы в учебном ритме.

Безопасность в сети — простые правила, которые реально работают:

Не переходи по ссылкам из личных сообщений от незнакомцев — даже если обещают «бесплатный промокод» или «быстрые деньги».

Не публикуй геолокацию и точный адрес.

Если чат или сайт вызывает тревогу — сделай скриншот и покажи взрослому.

Помни про Детский телефон доверия: 8‑800‑2000‑122 — там выслушают и помогут разобраться.

✅ЗОЖ как антистресс:

Сон 8–9 часов — это база для памяти и настроения.

30 минут движения в день (прогулка, танцы, вело) помогают сбросить напряжение.

Правило «стакан воды + 5 минут паузы» каждый час снижает усталость глаз и мозга.

А какой пункт из этого чек-листа ты бы добавил первым делом? Напиши в комментариях! 👇

#МЫЗАЗОЖ
#СООБЩИГДЕТОРГУТСМЕРТЬЮ2026
#НОВАЯШКОЛА
#ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯСЛУЖБА
#ЭМОЦИОНАЛЬНОЕБЛАГОПОЛУЧИЕ