Первая ступень комплекса ГТО — для самых юных спортсменов: она рассчитана на детей 6–7 лет. В этом возрасте главная задача — не рекорды, а развитие базовых физических качеств: силы, выносливости, ловкости и координации движений.
Вот какие нормативы входят в первую ступень:
Бег на короткую дистанцию (10 м или 30 м) — проверяет скорость и реакцию.
Шестиминутный бег либо смешанное передвижение по пересечённой местности — оценивает выносливость: цель — пробежать как можно больше метров за 6 минут. Для мальчиков золотой норматив — 800 м, серебряный — 600 м.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине или прыжок в длину с места — развивают силу корпуса и взрывную силу ног.
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье  — показывает гибкость.
Метание мяча в цель либо челночный бег 3×10 м — тренируют меткость, координацию и умение быстро менять направление движения.
Выполнение нормативов ГТО — это не просто испытания, а весёлый и полезный способ укрепить здоровье, привить ребёнку любовь к движению и сформировать полезные привычки. Занятия лучше проводить под присмотром взрослых и после разминки — так тренировки будут безопасными и эффективными. Нормативы составлены с учётом возрастных особенностей: нагрузка посильна, а задания понятны даже дошкольникам.
Поддержите своего ребёнка на пути к значку ГТО: вместе вы сделаете первый шаг к силе, выносливости и уверенности в себе!