🫁Дыхание - это жизнь. Мы делаем вдох и выдох примерно 20 000 раз в сутки и почти никогда об этом не задумываемся. А ведь лёгкие — орган удивительный и очень важный.
🗓️С 21 по 27 сентября Минздрав России проводит #НеделяСохраненияЗдоровьяЛёгких. Это хороший повод вспомнить, как важно заботиться о дыхательной системе, и узнать что-то новое о профилактике.
И начать стоит с того, что этот орган по-настоящему удивителен:
1️⃣Лёгкие не болят. В самой лёгочной ткани практически нет болевых рецепторов. Но стоит помнить, что отсутствие боли не значит отсутствие проблемы.
2️⃣Площадь лёгких в расправленном виде — около 100 м², как теннисный корт! А все капилляры вместе растянулись бы почти на 992 км.
3️⃣Правое лёгкое больше левого. Это связано с тем, что с левой стороны расположено сердце, и ему нужно место. Поэтому правое лёгкое состоит из трёх долей, а левое — из двух.
4️⃣Лёгкие можно тренировать. Регулярные физические нагрузки, дыхательные практики, а также пение или игра на духовых инструментах помогают увеличить жизненную ёмкость лёгких.
5️⃣Кашель — мощный механизм очистки. При кашле воздух выталкивается из лёгких со скоростью до 160 км/ч, что помогает очищать дыхательные пути от инородных частиц.
❗️Но мало знать, на что способны лёгкие. Важно помнить и о том, что их разрушает.
🚬Главный враг - курение: табачный дым губит альвеолы и провоцирует рак, с табаком связано 90% случаев рака лёгких.
🛋️Плохо сказывается и малоподвижный образ жизни - лёгкие просто не работают в полную силу.
🌸Вредят пыль и аллергены, сухой воздух и бытовая химия раздражают слизистую.
😷И самый коварный враг - привычка игнорировать симптомы. Кашель, одышка, боль в груди - это не то, что «пройдёт само».
💉Также стоит заранее подумать о защите — сделать прививку от гриппа🦠
➡️Но защита от инфекций — не единственное, что важно. Не стоит забывать и про флюорографию. Обследование входит в диспансеризацию и доступно по полису ОМС.
✅Хорошая новость: забота о лёгких не требует многого. Начать можно с малого. Что сделать прямо сегодня? Выйдите на получасовую прогулку на свежем воздухе. Проветрите комнату перед сном. Откажитесь хотя бы от одной сигареты.
Берегите себя и дышите полной грудью!❤️
#МинздравЧувашии
#ЧебоксарскаяРБ #ЧебоксарскийМО #ЧебоксарскийОкруг
#здравоохранение21
#ЗдоровоеБудущее
🗓️С 21 по 27 сентября Минздрав России проводит #НеделяСохраненияЗдоровьяЛёгких. Это хороший повод вспомнить, как важно заботиться о дыхательной системе, и узнать что-то новое о профилактике.
И начать стоит с того, что этот орган по-настоящему удивителен:
1️⃣Лёгкие не болят. В самой лёгочной ткани практически нет болевых рецепторов. Но стоит помнить, что отсутствие боли не значит отсутствие проблемы.
2️⃣Площадь лёгких в расправленном виде — около 100 м², как теннисный корт! А все капилляры вместе растянулись бы почти на 992 км.
3️⃣Правое лёгкое больше левого. Это связано с тем, что с левой стороны расположено сердце, и ему нужно место. Поэтому правое лёгкое состоит из трёх долей, а левое — из двух.
4️⃣Лёгкие можно тренировать. Регулярные физические нагрузки, дыхательные практики, а также пение или игра на духовых инструментах помогают увеличить жизненную ёмкость лёгких.
5️⃣Кашель — мощный механизм очистки. При кашле воздух выталкивается из лёгких со скоростью до 160 км/ч, что помогает очищать дыхательные пути от инородных частиц.
❗️Но мало знать, на что способны лёгкие. Важно помнить и о том, что их разрушает.
🚬Главный враг - курение: табачный дым губит альвеолы и провоцирует рак, с табаком связано 90% случаев рака лёгких.
🛋️Плохо сказывается и малоподвижный образ жизни - лёгкие просто не работают в полную силу.
🌸Вредят пыль и аллергены, сухой воздух и бытовая химия раздражают слизистую.
😷И самый коварный враг - привычка игнорировать симптомы. Кашель, одышка, боль в груди - это не то, что «пройдёт само».
💉Также стоит заранее подумать о защите — сделать прививку от гриппа🦠
➡️Но защита от инфекций — не единственное, что важно. Не стоит забывать и про флюорографию. Обследование входит в диспансеризацию и доступно по полису ОМС.
✅Хорошая новость: забота о лёгких не требует многого. Начать можно с малого. Что сделать прямо сегодня? Выйдите на получасовую прогулку на свежем воздухе. Проветрите комнату перед сном. Откажитесь хотя бы от одной сигареты.
Берегите себя и дышите полной грудью!❤️
#МинздравЧувашии
#ЧебоксарскаяРБ #ЧебоксарскийМО #ЧебоксарскийОкруг
#здравоохранение21
#ЗдоровоеБудущее