🤯 Более 60% россиян испытывают регулярный стресс, влияющий на здоровье. Такие данные приводит наш психолог Алла Лобанова.

Стресс снижает иммунный ответ на 30 - 50%. Не удивительно, что среди онкологических пациентов каждый второй живет в хроническом стрессе. Среди пациенток отделений онкомаммологии и онкогинекологии много женщин, в недавнем прошлом переживших развод, потерявших ребенка или свою вторую половинку.

Со стрессом нужно непременно бороться, от этой эмоции необходимо избавляться, иначе она будет медленно подтачивать ваш организм и может даже привести к гибели.

Чтобы понять механизмы стресса и научиться им управлять, Алла Лобанова рекомендует почитать вот эти книги 👇📗 Ганс Селье «Стресс без дистресса»
📕 Роберт Сапольски «Почему у зебры не бывает инфаркта. Психология стресса»
📘 Андрей Миллиардов «Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса».
📙 Келли Макгонигал «Как управлять стрессом»
📖 Дэвид Бернс «Терапия настроения»

А если у вас есть вопросы к нашему психологу - про стресс и не только - пишите в комментариях или в личных сообщениях, мы обязательно на них ответим!

#как_справиться_со_стрессом#книги_про_стресс#как_сохранять_спокойствие#как_управлять_стрессом#психолог_рекомендует