Врач по ЛФК Центра реабилитации СФР «Кристалл», специалист по физической и реабилитационной медицине Дмитрий Кудрявцев показывает комплекс упражнений с гимнастической палкой. Он применяется при реабилитации пациентов с патологией плечевого и локтевого суставов, околосуставных мышц и плечевого пояса. Простые движения, которые можно выполнять каждый день.

Плечевой и локтевой суставы — одни из самых подвижных в теле. После травм и длительного ограничения подвижности им нужно возвращать амплитуду постепенно.

Комплекс с гимнастической палкой помогает:

✔️ разработать плечевой и локтевой суставы;
✔️ укрепить околосуставные мышцы и плечевой пояс;
✔️ вернуть подвижность и снять напряжение;
✔️ может использоваться как дыхательная гимнастика — движения выполняются в ритме дыхания.

Палка задаёт направление движению и помогает рукам работать симметрично. Это делает нагрузку мягкой и безопасной.

Комплекс подходит для ежедневного выполнения. Главное — не спешить и следить за техникой.

#СФР #ЦР #Кристалл #Реабилитация #ЛФК #ПлечевойСустав #ЛоктевойСустав