И сердцу иногда хочется покоя ❤️
С 28 сентября по 4 октября во всём мире проходит «Неделя ответственного отношения к сердцу».
Сердечно-сосудистые заболевания - главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется ко Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца.
Что нельзя игнорировать:
- Повышенное артериальное давление
- Высокий холестерин и сахар в крови
- Курение и злоупотребление алкоголем
- Малоподвижный образ жизни и лишний вес
- Хронический стресс и недосып
Что можно предпринять уже сегодня:
Питание под контроль
• Соль - не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты - не менее 400–500 г в день
• Замените животные жиры растительными
• Сахар - не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров
С 28 сентября по 4 октября во всём мире проходит «Неделя ответственного отношения к сердцу».
Сердечно-сосудистые заболевания - главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется ко Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца.
Что нельзя игнорировать:
- Повышенное артериальное давление
- Высокий холестерин и сахар в крови
- Курение и злоупотребление алкоголем
- Малоподвижный образ жизни и лишний вес
- Хронический стресс и недосып
Что можно предпринять уже сегодня:
Питание под контроль
• Соль - не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты - не менее 400–500 г в день
• Замените животные жиры растительными
• Сахар - не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров