ПСИХОЛОГиЯ с АшиновойЛВ

Предлагаю вам небольшую практику.
Она занимает буквально несколько минут, но помогает вернуться к себе, когда внутри уже что-то происходит, а вы ещё не понимаете, что именно.

Остановитесь и задайте себе четыре вопроса.

Что я сейчас чувствую?

Постарайтесь назвать конкретную эмоцию.
Не просто «мне плохо», а поточнее: я тревожусь, злюсь, грущу, обижаюсь, боюсь, скучаю, завидую, чувствую вину или разочарование.

Где это находится в теле?

Возможно, сжалось горло, стало тяжело в груди, напряглись плечи, появился ком в животе или изменилось дыхание.

О чём говорит эта эмоция?

⚡️Злость может сообщать, что нарушены ваши границы. ⚡️Страх предупреждает об опасности.
⚡️Грусть помогает пережить потерю.
⚡️Обида может говорить о неоправданных ожиданиях.
⚡️Вина иногда указывает на поступок, который хочется исправить.

Что я могу сделать для себя прямо сейчас?

Да, дорогие мои, прямо сейчас, а не завтра и не тогда, когда появится свободное время.
Какое небольшое действие доступно уже сейчас?
Может быть налить воды или открыть окно, выйти на десять минут на улицу, отложить подальше телефон. А может быть сказать, что вам неприятно или попросить о помощи, может перенести необязательное дело, немного поплакать или лечь спать пораньше.

Наша задача не в том, чтобы срочно убрать эмоцию. Сначала важно её услышать.
Эмоции похожи на сообщения. Если сообщение прочитано и понято, не нужно снова и снова отправлять его с пометкой «срочно».

Попробуйте эту практику сегодня.
❓Интересно, на какой из четырёх вопросов вам было труднее всего ответить?

Я ничего не чувствую

Я часто спрашиваю клиентов:
— Что вы сейчас чувствуете?
И слышу:
— Ничего.
Через несколько минут выясняется, что у него сжаты плечи, тяжело в груди, хочется плакать, раздражают близкие и уже третий день трудно уснуть.

Это не «ничего». Просто человек давно привык не замечать своё состояние.


Многие из нас знают два варианта: хорошо и плохо.
Плохо может означать тревогу, грусть, злость, вину, стыд, одиночество, бессилие, обиду или разочарование.

И с каждым из этих состояний нужно обращаться по-разному.

🍃Если я устала, то мне нужен отдых.
🍃Если я тревожусь, мне важно вернуть ощущение безопасности.
🍃Если я злюсь, стоит проверить свои границы.
🍃Если мне одиноко, могут понадобиться контакт и поддержка.
🍃Если я чувствую вину, нужно понять, действительно ли я сделала что-то, что хочу исправить, или снова взяла на себя чужую ответственность.

Мы не можем помочь себе, пока не понимаем, что с нами происходит.

Это похоже на аптечку без подписей. Лекарства есть, но непонятно, какое из них сейчас нужно.

Эмоциональный интеллект начинается с близкого знакомства с собой.
Не с теории и не с умения красиво и заучено рассуждать о чувствах.
Он начинается в тот момент, когда вы замечаете своё состояние и можете честно, хотя бы самим себе, его назвать.

Многие клиенты после терапии признавались, что их жутко раздражал мой самый страшный вопрос:
— Что вы сейчас чувствуете?
И при этом они его очень боялись.

Попробуйте продолжить фразу:
«В последнее время я часто чувствую…»
Отметьте, какое слово приходит первым?

«Взять себя в руки» не всегда помогает

Нас с детства учили справляться с эмоциями примерно одинаково:
«Не плачь».
«Не злись».
«Не бойся».
«Успокойся».
«Возьми себя в руки».

Человек вырастает и продолжает говорить себе то же самое.
Ему тревожно, а он запрещает себе тревожиться. Ему обидно, но он улыбается. Он злится, но делает вид, что всё хорошо.

И со стороны такой человек может выглядеть совершенно спокойным и хорошим, а внутри напряжение никуда только накапливается.
🔎
Психолог Джеймс Гросс провёл интересный эксперимент. Участникам показывали фильм, вызывающий сильные неприятные эмоции. Одной группе предложили посмотреть на происходящее иначе, чтобы изменить свою эмоциональную реакцию.
Другой группе сказали скрыть эмоции так, чтобы по лицу никто ничего не заметил.

Люди из второй группы действительно выглядели спокойнее, но неприятное переживание от этого не уменьшилось, а телу приходилось прикладывать огромные усилия, чтобы удерживать реакцию.

Получается, что спрятать эмоцию и справиться с ней - это совершенно разные вещи.

Если я улыбаюсь, это ещё не значит, что мне не больно. Если я молчу, это не означает, что я не злюсь. А если я продолжаю работать, то это не означает, что я не устала.

Управлять эмоциями - это не запрещать их себе, а понимать, что именно я чувствую, почему эта эмоция появилась и что можно сделать, чтобы она не управляла моими решениями.

Иногда нужно успокоить себя, иногда защитить свои границы. Иногда отдохнуть, а иногда просто поговорить или признать, что мне плохо и я не обязана прямо сейчас быть сильной и улыбаться.

❓Какую эмоцию вам сложнее всего проявлять, покатывать другим: злость, страх, обиду, грусть или растерянность?

⚡️Когда мы не понимаем, что с нами происходит

Вечер. День закончился, но внутри почему-то неспокойно.
Вы открываете холодильник, хотя недавно ужинали.
Потом берёте телефон, заходите в социальную сеть и незаметно проводите там почти час, а может и больше.
Или начинаете раздражаться на близких из-за мелочей.

А потом грызёте себя, что нет силы воли, нужно меньше есть, не тратить столько времени на телефон и научиться держать себя в руках.

Но иногда дело совсем не в силе воли, потому что за желанием что-нибудь съесть может стоять усталость, а за бесконечным просмотром видео может скрываться тревога. За раздражением на близких часто бывают накопившиеся обиды, а за внезапной апатией может находиться разочарование, которое мы не успели заметить.

Когда человек не понимает, что чувствует, то пытается изменить своё состояние самым быстрым, доступным способом.

Еда на короткое время успокаивает, телефон отвлекает, покупки радуют, погружение в работу до упаду часто помогает не думать о том, что не устраивает, а раздражение даёт выход напряжению.
И таким образом на несколько минут становится легче. Потом состояние возвращается, а вместе с ним могут прийти вина и недовольство собой.

Первый шаг к управлению эмоциями начинается не с контроля, а с простого вопроса: «Что сейчас со мной происходит?»
Не «что со мной не так», а именно «что со мной происходит».

Попробуйте сегодня остановиться хотя бы на пару секунд и задать себе этот вопрос.
А потом спросите:
«В чём я сейчас на самом деле нуждаюсь?»

Иногда ответ оказывается совсем не тем, которого мы ожидали.

А что вы чаще делаете, когда вам эмоционально тяжело: едите, уходите в телефон или игру, в просмотр сериалов или чтение романов, а может быть убегаете в работу пока не упадете от усталости или замыкаетесь, или срываетесь на близких?

Добрать последние лучики солнца
отрывок из мультфильма Смешарики «Фанерное солнце».

Я люблю лето. А у нас за окном всё изменилось. Лето закончилось, стало прохладнее и солнце исчезло. И я поймала себя на желании тоже немного побегать за солнцем. Постоять под последними тёплыми лучами, подставить им свои бока и сохранить это тепло внутри.

Осенью особенно хорошо замечаешь, насколько настроение связано с тем, что происходит вокруг.
Когда светло и тепло, сил как будто больше. Когда несколько дней идёт дождь, хочется укутаться в одеяло, отменить дела и ни с кем не разговаривать.

Хоть погода и влияет на нас, но наше внутреннее состояние зависит не только от неё.
Иногда солнце светит, всё вроде бы хорошо, а внутри тяжело. А бывает наоборот: за окном темно и холодно, идёт дождь, но внутри спокойно и тепло.

Мне стало интересно, как вы сейчас?
Если попробовать не отвечать привычное «нормально», какое слово точнее всего описывает ваше сегодняшнее состояние?
Спокойствие, усталость, тревога, раздражение, грусть, интерес, предвкушение, радость или что-то совсем другое?

Напишите одно слово. Давайте посмотрим, какая эмоциональная погода сегодня у нас внутри.

А что, если однажды карты действительно заговорят с вами?
Представьте…
Вы изучаете курс «МУДРОСТЬ ТАРО» берёте в руки колоду, задаёте вопрос и понимаете о чём говорят карты.
И для этого не надо судорожно вспомнить, что именно означает эта карта: любовь, расставание, деньги или перемены.
Не надо искать значение в интернете или листать книгу в надежде найти подходящую трактовку.

🍃Вы просто смотрите на расклад и понимаете, что происходит на самом деле.
🍃Почему ситуация повторяется.
🍃Что мешает принять решение.
🍃В чём вы сами себя обманываете.
🍃Где отдаёте слишком много сил.
🍃За что продолжаете держаться, хотя давно пора отпустить.
🍃И куда вам идти дальше.

Карты складываются в одну живую историю, где каждая карта дополняет другую, и перед вами постепенно появляется ясная картина.
И вы начинаете глубже чувствовать себя:
🔥Понимать свои желания.
🔥Отличать то, чего хотите именно вы, от того, что вам когда-то навязали.
🔥Видеть свои способности и переставать считать их чем-то обычным и незначительным или недостижимым.
🔥Чувствовать своё предназначение, как направление, которое уже проявляется в вашей жизни.
🔥Вы понимаете, почему пришли в ту или иную ситуацию.
🔥Какой опыт она вам даёт. 🔥Что уже завершилось в вашей жизни.
🔥Что только начинается.
🔥И какой шаг сейчас будет действительно вашим.

А ещё вы начинаете по-другому видеть людей. Не только слушать их слова, но и понимать, что стоит за ними:
⚡️Чего человек боится.
⚡️Почему молчит.
⚡️Почему отдаляется.
⚡️Почему никак не решается сделать шаг.
⚡️Чего он хочет на самом деле, даже если сам пока не может это сформулировать.

Вы смотрите на карты и свободно переводите их язык на обычный человеческий.

И в какой-то момент вы заметите, что стали спокойнее, увереннее и внимательнее к своим ощущениям.
Вам больше не нужно бесконечно спрашивать окружающих, правильно ли вы поступаете.
Вы наконец-то начинаете слышать собственные ответы и доверять себе.

И может быть к вам за советом обратится подруга,
а потом её знакомая, а потом человек, которого вы раньше никогда не видели - так как это было 25 лет тому назад у меня.
И вы понимаете, что можете не просто разложить карты, а помочь другому человеку увидеть его ситуацию яснее или понять себя, а может быть найти опору и увидеть варианты.

И вы просто читая карты открываете суть.
И однажды то, что начиналось как интерес для себя, может стать любимым делом. Делом, которое приносит не только удовольствие, но и дополнительный доход.

И самое удивительное - для этого не нужно быть избранной или обладать каким-то особенным даром.
Возможно, этот дар уже есть внутри вас.
Просто пока вы ещё не знаете, как им пользоваться.

МУДРОСТЬ ТАРО начинается …
89183724571

Вам хотелось бы взять колоду в руки и почувствовать, понять, что говорят вам карты?

Однажды в избу к Яге влетела запыхавшаяся Света - женщина совсем обычная такая, средних лет, но очень запыхавшаяся.
 
- Яга, - начала она говорить, переводя дыхание, - мне нужен твой совет. Вчера мы с девочками решили сходить на обед в дорогущий модный ресторан. Ну, то есть, если честно, это девочки решили, а я согласилась за компанию. А когда в нашем девичьем чате я прочла, куда мы идём, внутри меня поселилась ворчливая жаба скряга: это будет самый дорогой обед в моей жизни. Девочки живут очень хорошо, а мы не совсем так. Месяц питания моего сына в школе стоит дешевле. Некоторые люди месяц питаются на эту сумму. Ну и потом, включился калькулятор в моей голове, что ещё можно купить за эти деньги, которые я просто «съем» за один раз. И я расстроилась. Мне жаль денег на еду. Мне и на себя всегда жаль. Но мне слишком нравилась эта компания, чтобы я «слилась» с этого действа. Что я скажу им? Что мне делать?

ЧИТАТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ СКАЗКУ

Годовой курс «Мудрость ТАРО»

Это не просто обучение значениям 78 карт.
Это год глубокого знакомства с собой, своей интуицией и языком символов - путь от первой встречи с колодой до самостоятельного чтения раскладов и изменению своей жизни.
Вы можете выбрать собственное направление:
🍃 изучать карты для себя и личного развития;
🍃 лучше понимать свои чувства, отношения и жизненные сценарии;
🍃 использовать расклады, как способ размышления и поиска решений;
🍃 раскрыть интуицию и образное мышление;
🍃 начать бережную работу с клиентами и получать дополнительный заработок.

Вам не нужно обладать «особым даром» или феноменальной памятью.
Вам не придётся заучивать сотни значений и постоянно заглядывать в шпаргалки.

Вы научитесь понимать внутреннюю систему карт: стихии, числа, масти, архетипы, сюжет и взаимосвязи.

Когда понятен язык колоды, карта перестаёт быть загадочной картинкой. Она становится живым символом, который можно прочитать в контексте конкретного человека и его ситуации.
⬇️
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
⬇️
СЛУШАТЬ О КУРСЕ

Расскажу вам один секрет обо мне…

В детстве мне было интересно всё необычное.
Но больше всего меня почему-то тянуло к картам.
Зачем? Почему?
Та маленькая девочка вряд ли смогла бы ответить. Просто было внутреннее чувство, что за этими картинками скрывается что-то большее. То, что они могут рассказать, подсказать, показать то, чего не замечаешь сама.
Зачем мне это нужно было, когда я была совсем ребёнком и все события - это дом и школа?
Просто было очень интересно.

В те далёкие советские времена о Таро я ничего не знала. Поэтому меня тянуло к самым обычным игральным картам.
Да. Свои первые расклады я делала уже в 12 лет.

Вы даже не представляете, что мне пришлось пережить из-за этого увлечения.
Мама ругала меня. Наказывала. Выбрасывала карты. А я собирала деньги и покупала новую колоду.
Мама снова её находила и выбрасывала. А я снова копила деньги и покупала карты.
И так было бесконечное количество раз.
Но в какой-то момент маме, видимо, надоело выбрасывать мои колоды, и она начала их прятать.
И сейчас я хочу сказать ей за это огромное спасибо, потому что новые карты мне больше не приходилось покупать. Я просто находила спрятанную колоду за несколько минут, изучала следующий расклад, делала его, а потом аккуратно клала карты туда, где их оставила мама.
Она была уверена, что надёжно всё спрятала. А я была уверена, что мама ничего не заметила.
Не знаю, кто из нас тогда был хитрее…

Потом жизнь закрутила меня совсем в другом направлении.
Более 25 лет у меня не было тяги к картам. Я не делала раскладов и почти не вспоминала о своём детском увлечении.
Но два года назад у меня возникла идея провести терапевтический тренинг «Терапия с помощью Таро».
И снова достала карты, но совсем не для гадания.
Мне очень хотелось, чтобы вы посмотрели на них совсем другими глазами и увидели в них не просто способ узнать, что будет дальше, а то, что я увидела несколько десятилетий назад - тот процесс жизни, который мы проходим и язык, на котором с нами разговаривает наше внутреннее Я.

Через карты можно увидеть то, в чём мы боимся признаться даже самим себе.
Понять, почему снова наступаем на одни и те же грабли.
Разобраться, чего на самом деле хотим.
Увидеть свои сильные стороны, способности и направление, в котором давно хочется идти.

И я знаю, что многим из вас это интересно и многие из вас это наблюдают без гаданий, проходя «Терапию с помощью таро» - тот самый терапевтический тренинг, который сейчас идёт по понедельникам в прямом эфире, совершенно бесплатно. И вы можете присоединиться к нему в 20:00 в закрытом чате.

И этим тренингом я заинтересовала тех, кто хотел бы познать таро, как инструмент, который поддерживает, подсказывает или предсказывает.

И многие со мной делились, что пытались изучить этот инструмент, покупали книжки, курсы , но им все равно совсем непонятно, как можно смотреть на карту и видеть в ней ответ?
Как соединять отдельные значения в одну историю?
Как понимать не только карты, но и самого человека, который сидит напротив?

И некоторые из вас уже давно просили меня научить этому.
Целый год я вынашивала вашу просьбу. Думала, как собирать все знания и соединить свой опыт, как передать вам не просто значения карт, а настоящее понимание их языка.

И наконец-то…
Я готова рассказать, что задумала.

Но сначала ответьте честно:
Вы когда-нибудь держали в руках колоду и чувствовали, что она может рассказать вам гораздо больше, чем вы знаете?
Вам хотелось когда-либо узнать, понять, как научиться разговаривать с колодой?

Офлайн прием начинаю с 24.09

Клиенты часто спрашивают меня: «Как найти своё предназначение?»

Иногда человеку кажется, что предназначение похоже на волшебную дверь. Обнаружишь её и жизнь сразу изменится: деньги польются рекой, проблемы исчезнут, а с неба начнёт падать манна небесная.
Но это огромное заблуждение.

Предназначение не освобождает от усилий и не обещает мгновенной награды. Оно даёт другое, гораздо более ценное - ощущение, что вы находитесь на своём месте и занимаетесь тем, что действительно имеет для вас смысл.

Если говорить совсем просто, то предназначение — это способ, которым человек естественно проявляет свои способности, ценности и внутреннюю природу, принося пользу себе и другим.

И оно вовсе не обязательно должно быть чем-то грандиозным.
Не нужно менять мир, собирать огромные залы или строить международную компанию. Иногда предназначение живёт в руках человека, который умеет создавать красоту или звучит в голосе того, кто способен успокоить людей. А бывает порой раскрывается в удивительном умении замечать то, мимо чего остальные люди проходят мимо, не останавливаясь.

Недавно я познакомилась с очаровательной Ларой (инс @laratsveyba ). Кажется, она способна сделать произведение искусства даже из обычных палок. А если Лара случайно окажется в чулане вашей бабушки, будьте готовы: старые вещи, забытые светильники и покрытая пылью мебель обретут новую жизнь. Она всё починит, восстановит и преобразит так, что вы не сразу узнаете давно знакомые предметы.
Интерьеры в домиках, люстры, светильники и необычные детали декора в глэмпинге «Дружба» - это творение её волшебных рук.
Я спросила Лару, делает ли она что-нибудь на продажу. Оказалось, что такая мысль ей даже не приходила в голову.

И вот здесь скрывается нечто очень важное.
Мы часто не замечаем собственных талантов именно потому, что они даются нам естественно.
Человеку кажется: «Что здесь особенного? Я просто это умею».
Он не видит ценности в том, что для других сложно, потому что сам делает это легко, с интересом и удовольствием.
Возможно, пока вы читаете эти строки, где-то внутри уже всплывает воспоминание о занятии, за которым вы забываете о времени. Может быть о том, что получается у вас само собой, о том, за чем к вам регулярно обращаются другие люди.
Иногда именно там, под слоем привычного «ничего особенного», и прячется важная часть вашего предназначения.

Вы замечали, как интересно общаться с увлечёнными людьми?
Когда они рассказывают о любимом деле, меняется голос, оживает лицо, появляются блеск в глазах и удивительная энергия. Рядом с ними тут же хочется что-то создавать, исследовать, пробовать и чувствовать жизнь ярче.

Предназначение можно узнать по этой энергии. Оно не всегда сразу приносит деньги, но оно возвращает интерес к жизни, наполняет смыслом обычные дни и помогает двигаться вперёд.
А деньги приходят, когда человек перестаёт прятать свой дар, учится видеть его ценность и начинает делиться результатами с миром.

Так что, дорогие мои, своё предназначение не нужно долго искать. Достаточно внимательно посмотреть на то, что вы уже любите, что у вас получается и каким человеком вы становитесь, когда занимаетесь этим.

Хотите понять, в чём скрыто ваше предназначение и как раскрыть таланты, которые вы пока не замечаете? Напишите мне слово «ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ».

Возможно, это станет началом очень интересного знакомства с собой.

Продолжительность - 1 мес
Онлайн
Навсегда остается с вами
Стоимость - 10000₽
89183724571

Изменилось закреплённое сообщение чата

Август- сентябрь

22.08 в 12:00 - офлайн
«Образы, символы, энергия - развиваем воображение»
💰1,5 часа - 1000₽

22.08 в 15:00 - офлайн тренинг для школьников 9-12 лет
Наши гении
💰 3 часа - 2000₽

23.08 - онлайн тренинг
«МЫШЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ»
8я часть «Путешествие к успеху»
17.09 - эфир
💰 10000₽ - 1 месяц

24.08 в 20:00 - прямой эфир
«Наполнение внутренней силой»
💰 без оплаты - 1 час

25.08 - офлайн/онлайн курс
«ТАРО - путь интуиции, мастерства и предназначения» - эзотерическое таро
12 мес
Теория в записи + практические встречи каждый месяц
🔥 - так обозначены все встречи этого курса
💰 7000₽ в месяц (12 месяцев)

🔥 29.08 в 12:00 - онлайн + офлайн
«ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ и его этапы» - для всех, кто занимается подбором персонала, работает с людьми или стремится понять близких и окружение.
❗️Теория будет дана для изучения заранее
💰5000р

30.08 в 17:00 - офлайн тренинг для школьников
«Запуск успешного учебного года»
💰 1500₽ - 1,5 часа

31.08 в 20:00 - прямой эфир
«Раскрытие женственности и сексуальности»
💰 без оплаты - 1 час

1.09 - онлайн тренинг
«ТРАНСФОРМАЦИЯ МОЗГА 10» - 28 медитаций
💰 8000₽

1.09 - онлайн тренинг для школьников и подростков
«ШКОЛА В РЕСУРСЕ»
Продолжительность - 1 месяц
8-11 лет - 22 задания (по 5-15 мин)
12-17 лет - 30 заданий
💰 3000₽

3-6.09 - РЕТРИТ на море
Осталось 1 место

9.09, 14.09, 28.09- прямой бесплатный эфир

27.09 в 12:00
🔥 Практикум по 1й части «ТАРО - путь интуиции, мастерства и предназначения»

Запись по тел - 89183724571