🤒Как не заболеть в сезон ОРВИ?
Сезон ОРВИ — это не повод отменять учёбу и работу, но повод пересмотреть некоторые привычки, которые помогут снизить риск заражения.
🧼 1. Мойте руки
Звучит слишком просто, но это действительно работает.
Мытьё рук помогает удалить с кожи вирусные частицы и уменьшить вероятность того, что они попадут на слизистые.
💡 Лайфхак: если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик для рук с достаточной концентрацией спирта.
🌬️ 2. Проветривайте помещения
В плохо проветриваемом помещении инфекционные аэрозоли могут накапливаться в воздухе. Проветривание помогает обновить воздух и уменьшить их концентрацию.
😷 3. Избегайте тесных контактов с заболевшими
Если человек имеет симптомы респираторной инфекции, по возможности стоит сократить близкие и длительные контакты.
А если заболели вы — оставайтесь дома, когда это возможно. Это помогает не только вам восстановиться, но и снижает риск заразить окружающих.
💉 4. Не забывайте о вакцинации
Есть инфекции, которые можно предотвратить с помощью прививки.
Вакцинация не означает, что человек гарантированно не заболеет, но помогает снизить риск тяжёлого течения и осложнений.
🥗 5. Питайтесь разнообразно
Иммунной системе нужны энергия и питательные вещества для нормальной работы. Поэтому рацион должен быть разнообразным.
Осень — время тёплых свитеров, а не температуры 38+. Берегите себя и не переносите болезнь «на ногах»
Текст: Радмила Узденова
Дизайн: Дарья Прасолова
Сезон ОРВИ — это не повод отменять учёбу и работу, но повод пересмотреть некоторые привычки, которые помогут снизить риск заражения.
🧼 1. Мойте руки
Звучит слишком просто, но это действительно работает.
Мытьё рук помогает удалить с кожи вирусные частицы и уменьшить вероятность того, что они попадут на слизистые.
💡 Лайфхак: если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик для рук с достаточной концентрацией спирта.
🌬️ 2. Проветривайте помещения
В плохо проветриваемом помещении инфекционные аэрозоли могут накапливаться в воздухе. Проветривание помогает обновить воздух и уменьшить их концентрацию.
😷 3. Избегайте тесных контактов с заболевшими
Если человек имеет симптомы респираторной инфекции, по возможности стоит сократить близкие и длительные контакты.
А если заболели вы — оставайтесь дома, когда это возможно. Это помогает не только вам восстановиться, но и снижает риск заразить окружающих.
💉 4. Не забывайте о вакцинации
Есть инфекции, которые можно предотвратить с помощью прививки.
Вакцинация не означает, что человек гарантированно не заболеет, но помогает снизить риск тяжёлого течения и осложнений.
🥗 5. Питайтесь разнообразно
Иммунной системе нужны энергия и питательные вещества для нормальной работы. Поэтому рацион должен быть разнообразным.
Осень — время тёплых свитеров, а не температуры 38+. Берегите себя и не переносите болезнь «на ногах»
Текст: Радмила Узденова
Дизайн: Дарья Прасолова