❤️ Сердце любит движение

Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Начать можно с прогулки в удобном темпе, постепенно увеличивая время движения.

🚶 Взрослым рекомендуют уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Если есть хронические заболевания или ограничения, подходящую нагрузку лучше обсудить с врачом.

📌 Небольшие, но регулярные шаги легче сделать частью повседневной жизни.

#ЗдоровьеСердца #ЗдоровьеСемьи #Профилактика