ГБУЗ "Кавказская центральная районная больница"

Зависимость и групповая терапия: как поддержка помогает на пути восстановления
Зависимость от алкоголя или других психоактивных веществ — хроническое состояние, при котором употребление вещества существенно влияет на здоровье, поведение и жизнь человека. Для нее характерны: трудности контроля, сильное желание принять вещество, рост толерантности, абстинентный синдром при отказе, доминирование употребления над другими интересами.
Последствия зависимости затрагивают разные сферы:
физическое здоровье — риск заболеваний;
психическое здоровье — тревожность, депрессия, нарушения сна;
отношения — трудности в общении, разрыв связей;
жизнь в целом — проблемы в учебе, работе, финансах.
Восстановление требует формирования новых способов справляться со стрессом, пересмотра привычек, развития саморегуляции и поиска устойчивой поддержки. В одиночку пройти этот путь сложно, поэтому важную роль играет групповая терапия.
Почему поддержка группы имеет значение?
Групповая терапия — метод помощи, при котором люди со схожим опытом встречаются для обсуждения трудностей и взаимной поддержки. Участники получают возможность:
открыто говорить о своем опыте;
лучше понять механизмы зависимости;
распознавать триггеры — ситуации и эмоции, усиливающие тягу;
осваивать способы справляться с желанием употребить;
развивать навыки общения и саморегуляции;
чувствовать поддержку тех, кто сталкивается с похожими трудностями.
Групповая работа снижает изоляцию, помогает увидеть, что изменения возможны. Обычно сочетается с медицинским наблюдением, индивидуальной терапией и социальной поддержкой.
Форматы групповой терапии
Психотерапевтические группы. Проводятся психологами или врачами. Направлены на понимание механизмов зависимости, работу с эмоциями, развитие самоконтроля и профилактику срывов.
Сообщества взаимопомощи. Объединяют людей с опытом восстановления. Участие добровольное, основано на уважении и конфиденциальности. Примеры: Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы, группы для родственников.
Равное консультирование. Помощь от человека с опытом восстановления. Формирует доверие, показывает примеры преодоления. Не заменяет врача.
Семейные группы. Помогают родственникам понимать зависимость, осваивать навыки поддержки, выстраивать здоровые границы и заботиться о себе.
Важно: в группах действуют принципы анонимности и конфиденциальности. Участники сами решают, что рассказывать, личная информация не выносится за пределы встречи.
Программа 12 шагов: принципы и подходы
Один из самых известных подходов — программа «12 шагов». Ее идея: восстановление требует глубоких личностных изменений — отношения к себе, окружающим и жизни в целом.
Этапы:
Признание, что употребление вышло из-под контроля.
Принятие необходимости внешней поддержки.
Решение двигаться к изменениям.
Самоанализ поведения и обстоятельств.
Открытое обсуждение опыта с наставником или группой.
Готовность к изменениям.
Умение просить и принимать помощь.
Осознание последствий своих действий для других.
Попытка восстановить нарушенные отношения.
Регулярный самоанализ и поддержание изменений.
Развитие осознанности и саморегуляции.
Передача опыта и поддержка других.
Программа «12 шагов» — лишь один из подходов. Восстановление не имеет единственного сценария.
Восстановление — это процесс
Изменения редко происходят быстро. Это поэтапный путь, требующий времени. Возможны периоды сомнений — это часть нелинейного процесса. Важны терпение, поддержка и готовность продолжать.
Где получить помощь?
Государственные наркологические организации.
Круглосуточная горячая линия Минздрава России: 8 800 2000 200.
Сообщества взаимопомощи (очно и онлайн).
Психологи и психотерапевты.
Религиозные и общественные организации.
Зависимость — состояние, при котором восстановление возможно. Обращение за поддержкой — важный шаг. Участие специалистов, близких и сообществ повышает устойчивость и качество жизни.

Сегодня особенный день — День беременных.

Он напоминает нам о том, какой невероятной силой и терпением обладают женщины, в чьих сердцах и телах зарождается новая жизнь

💛Беременность — это не только про изменения в организме. Это про тысячи маленьких эмоций: трепет от первого шевеления, волнение перед УЗИ, тихий разговор с малышом, радость от выбора имени… И про тысячи маленьких трудностей, с которыми женщины справляются каждый день.

В этот день хочется сказать: будьте бережны к себе. Пусть забота будет не только в словах, но и в делах — в лишнем часе сна, в тёплой поддержке близких, в спокойных разговорах с врачом, в минуте, когда можно просто остановиться и прислушаться к себе.

💐 Поздравляем всех будущих мам! Пусть эти месяцы будут наполнены спокойствием, уверенностью и светом.

💐 Спасибо партнёрам, мамам, подругам — всем, кто поддерживает женщину в этот период.

💐 И спасибо врачам и акушерам — за профессионализм и чуткость.

Главный врач Кавказской ЦРБ Эльбина Сергеевна Цорионова — на III Международном форуме «БИОПРОМ»!

В Геленджике проходит международный научно‑технологический форум «БИОПРОМ» — ключевая площадка для демонстрации достижений отечественной науки и обмена опытом между специалистами.

Эльбина Сергеевна участвует в форуме вместе с коллегами из других районов.
Это возможность не только узнать о передовых разработках, но и обсудить решения, которые помогут улучшить работу больницы и сделать медицинскую помощь для жителей станицы доступнее.

🔬 На форуме представлены инновационные медицинские проекты российских учёных и разработчиков.

Их главная ценность в том, что это не теоретические концепции, а готовые к внедрению решения — в скором времени они начнут применяться в клинической практике.

Такие события помогают сблизить науку и повседневную работу медучреждений — и это важный шаг к развитию здравоохранения в регионах!

☕ Кофе: друг или враг?

На инфографике — плюсы и минусы кофе для организма.

✅ Плюсы: даёт энергию, улучшает настроение, поддерживает мозг и сердце, ускоряет обмен веществ, помогает печени.

❌ Минусы: может вызывать тревожность, проблемы со сном, повышать давление, провоцировать дискомфорт в желудке, приводить к зависимости и обезвоживанию.

🔑 Главное — умеренность: 2–4 чашки в день могут быть полезны, но всё индивидуально.

✈️ Когда пациенту с сердечно‑сосудистыми заболеваниями нельзя летать

Из‑за перепадов давления, низкой влажности и малоподвижности перелёт может ухудшить состояние. Категорически не стоит летать при:
недавнем инфаркте (обычно первые 2 недели и дольше при осложнениях);

нестабильной стенокардии;

декомпенсированной сердечной недостаточности;
неконтролируемых аритмиях;

тяжёлой неконтролируемой гипертензии (систолическое давление выше 180–200 мм рт. ст.);

недавно перенесённых операциях на сердце (первые 2–6 недель);
высоком риске тромбозов.

Перед любым полётом обязательна консультация кардиолога — он оценит риски и при необходимости оформит допуск для авиакомпании.

👶 Как понять, что ребёнку пора к врачу: 5 тревожных признаков
Быть родителем — значит замечать даже малейшие перемены в состоянии малыша.
Но не каждый чих — повод бежать к доктору, а вот эти 5 признаков игнорировать нельзя:

1️⃣ Температура выше 38 °C, которая держится больше суток или плохо сбивается. Это может говорить о серьёзной инфекции — лучше разобраться вместе с врачом.

2️⃣ Сильная вялость или, наоборот, необъяснимое беспокойство. Если ребёнок не реагирует на привычные стимулы, слишком сонлив или плачет без остановки — это сигнал, что что-то не так.

3️⃣ Отказ от питья и признаки обезвоживания. Сухие губы, редкое мочеиспускание (меньше 3–4 раз за сутки), плач без слёз — повод срочно проконсультироваться со специалистом.

4️⃣ Затруднённое дыхание: свист, хрипы, одышка, втягивание межрёберных промежутков. Дыхательные проблемы у детей развиваются стремительно — тут важна каждая минута.

5️⃣ Сыпь, которая не исчезает при надавливании (можно проверить прозрачным стаканом), особенно на фоне температуры.
Это может быть признаком опасных состояний — нужна срочная оценка врача.

❤️ Помните: родительская интуиция — важный ориентир. Если чувствуете, что «что-то не так», даже без чётких симптомов — доверьтесь этому ощущению и покажите ребёнка врачу.

🍂 Аптечка на осень: самое нужное 🍂Чтобы быть готовым к осенним неприятностям, держите под рукой базовый набор:

🌡 Термометр (электронный или бесконтактный) — чтобы вовремя заметить изменения температуры.

💊 Жаропонижающее/обезболивающее (парацетамол или ибупрофен) — только по инструкции и после консультации с врачом.

🤧 Средство от насморка — сосудосуживающие (краткий курс) или солевой раствор.

🗣 Средство от боли в горле — спрей, леденцы или раствор для полоскания.

💧 Сорбент — на случай лёгких расстройств пищеварения.

🧴 Антигистаминное — при проявлениях аллергии.

🩹 Перевязочные материалы — пластырь, бинт, антисептик (хлоргексидин и т. п.).

📋 Тонометр (если нужен в семье) — перепады погоды могут влиять на давление.

🎒 Как хранить: в недоступном для детей месте, отдельно от косметики и бытовой химии, регулярно проверяйте сроки годности.

⚠️ Аптечка — для первой помощи. При серьёзных симптомах обязательно обратитесь к врачу!

А если бы на приём пришли не обычные пациенты, а герои сказок и мультфильмов — кого бы вы узнали?

Предлагаем поиграть: представьте, что к вам на приём заглянули известные персонажи — и каждый со своей «медицинской историей».

Опишите в комментариях, кто пришёл, на что жалуется и какой диагноз вы бы ему поставили (в шутку, конечно!).

😄Например: «Колобок — жалоба на головокружение и потерю веса, подозреваю чрезмерную активность…» 😅

Делитесь своими вариантами — пусть этот день будет не только про серьёзную работу, но и про улыбку! 😊

Порок сердца: коротко о главном 

Порок сердца — это нарушение строения или работы сердца, из‑за которого страдает кровоток.

🔹 Бывает двух видов:
Врождённый — формируется ещё до рождения.
Приобретённый — появляется в течение жизни (часто из‑за болезней, возрастных изменений).

🔹 Чем опасен? Сердце работает с перегрузкой, органы получают меньше кислорода — отсюда утомляемость, одышка, отёки и другие симптомы. Иногда порок долго не даёт о себе знать — поэтому важны регулярные обследования.

🔹 Как выявляют? Главный метод — эхокардиография (УЗИ сердца). Дополнительно используют ЭКГ, рентген и другие исследования.

🔹 Что делать? Не заниматься самолечением, обратиться к кардиологу. При своевременной диагностике многие люди с пороками сердца живут полноценно.

НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ О МАМИНОМ ТЕЛЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ!
 
Беременность — это восхитительная, сложная, мудрая, заранее предусмотренная физиологией перестройка, в которой одновременно участвуют сердце, сосуды, кровь, лёгкие, почки, матка, обмен веществ, связки и даже мозг. Организм женщины буквально переключается в другой, прекрасный режим, чтобы созидать новую жизнь!
 
И вот несколько фактов, про которые действительно можно сказать: «Невероятно, как всё устроено!»
 
❤ Сердце начинает работать мощнее. Во время нормальной беременности сердечный выброс — количество крови, которое сердце перекачивает за минуту, — увеличивается примерно на 30–50%. Причём значительная часть этой перестройки происходит довольно рано. Это не случайность: растущему малышу и плаценте нужен постоянный приток кислорода и питательных веществ.
 
🩸 Крови становится значительно больше. К концу беременности объём циркулирующей крови может быть примерно на 30–50% выше исходного, а прибавка объёма плазмы достигает примерно 1–1,6 литра. Представьте: организм заранее создаёт дополнительный «транспортный резерв», чтобы обеспечивать маму, плаценту и малыша!
 
🌸 Матка демонстрирует один из самых впечатляющих примеров адаптации человеческого тела. До беременности она весит около 70 г и имеет полость порядка 10 мл. К концу беременности её масса достигает примерно 1,1 кг, а вместимость — около 5 литров. То есть её вместимость увеличивается примерно в 500–1000 раз! И всё это происходит благодаря росту, растяжению и перестройке мышечной ткани.
 
🌬 Каждый вдох становится эффективнее! Дыхательный объём — количество воздуха за один спокойный вдох — увеличивается примерно на 30–40%, а потребление кислорода к концу беременности возрастает примерно на 20%. Организм не просто «дышит за двоих» — он действительно перестраивает вентиляцию лёгких под новые потребности.
 
💧 Почки тоже переходят на усиленный режим. Скорость клубочковой фильтрации при нормальной беременности возрастает примерно на 40–50%! То есть почки очищают кровь заметно интенсивнее, чем до беременности.
 
🦴 Даже кальций организм начинает использовать по-другому. Во время беременности кишечное всасывание кальция заметно усиливается и в среднем может примерно удваиваться. Это позволяет обеспечивать минералами развивающийся скелет малыша, одновременно поддерживая кальциевый обмен мамы.
 
🤍 Связки и суставы становятся более податливыми. На соединительную ткань влияют гормональные и механические изменения беременности. Особенно важна перестройка в области таза: тело постепенно готовится к родам. Это естественная адаптация, хотя у некоторых женщин повышенная подвижность суставов может сопровождаться дискомфортом — поэтому нормальная физиология всё равно требует бережного отношения к себе.
 
🧠 И ещё одна удивительная область — мозг. Современная нейровизуализация показывает, что во время беременности происходят заметные структурные изменения серого и белого вещества. Исследователи только начинают подробно понимать, как эти перестройки связаны с переходом к материнству. Важно: речь идёт именно о перестройке мозга, а не о том, что женщина становится «глупее» или «слабее», наоборот, мозг готовится к необходимым функциям!

Как подготовиться к визиту к врачу, чтобы не забыть самое важное
Визит к врачу — это не просто «рассказать, что болит». Чем точнее вы опишете ситуацию, тем быстрее и точнее врач поставит диагноз и подберёт лечение. Вот простой план, который поможет ничего не упустить.

До визита: соберите документы и данные
Паспорт, полис (ОМС/ДМС), СНИЛС — нужны для оформления.
Амбулаторная карта или выписка из истории болезни, если наблюдаетесь не в этой клинике.
Результаты прошлых обследований: анализы, УЗИ, МРТ, КТ, заключения других врачей. Лучше брать оригиналы или распечатки (не только фото в телефоне).
Список принимаемых лекарств с дозировками и частотой приёма. Включите не только «постоянные» препараты, но и витамины, БАДы, капли, мази — они тоже влияют на картину здоровья.
Информация об аллергиях (на лекарства, еду, укусы насекомых и т. п.) и о серьёзных реакциях в прошлом.

Миф: «Если нет температуры — значит, не грипп» 🌡️❌

Многие привыкли считать, что грипп — это обязательно высокая температура. Но это опасное заблуждение: грипп вполне может протекать без выраженного жара. И из‑за этого люди нередко недооценивают своё состояние, откладывают визит к врачу и увеличивают риск осложнений.

Почему так бывает?
Иммунитет реагирует по‑разному. У одних организм бурно отвечает на вирус и резко поднимает температуру, у других реакция более сдержанная — особенно если человек уже сталкивался с похожими штаммами вируса или недавно вакцинировался.

Уязвимые группы. У пожилых людей температура при гриппе может оставаться в пределах нормы или быть слегка повышенной, хотя болезнь при этом бывает тяжёлой. То же случается у детей и людей с ослабленным иммунитетом.

Вирус не обязан «греть». Главный маркер гриппа — не температура, а характер симптомов: внезапное начало, сильная слабость, ломота в мышцах и суставах, головная боль, боль за глазами, сухой кашель.

Вся правда о вейпах

Многие переходят на вейпы, веря, что раз нет горения и смол — это безопаснее. Врачи предупреждают: это миф. Вейп несет свои риски, а зависимость от него может быть крепче, чем от обычных сигарет.

Что такое вейпы?

Вейп — устройство, превращающее жидкость в аэрозоль («пар») для вдыхания. Появившись в начале 2000-х, они стали трендом: курильщики видели в них безобидную альтернативу, некоторые использовали безникотиновые жидкости, чтобы бросить курить.

Вейпинг действительно «менее вреден»?

Ключевая ошибка — считать пар водяным. В аэрозоль попадают глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы, а при нагреве образуются токсины — акролеин и формальдегид. В жидкостях находят тяжелые металлы (никель, свинец, кадмий), токсичные даже в малых дозах.

Как вейпы влияют на организм?

Легкие. Аэрозоль раздражает альвеолы, провоцирует воспаление, может вести к фиброзу. Диацетил в ароматизаторах связывают с «попкорновой болезнью». Загустители вызывают EVALI — повреждение легких, схожее с тяжелой пневмонией.

Сердце и сосуды. Никотин сужает сосуды, повышает давление и пульс, увеличивая риск инфаркта и инсульта.

Мозг и зависимость. Никотин стимулирует выброс дофамина. Мозг привыкает, для того же эффекта требуется всё больше никотина — формируется зависимость.

Аллергия. Ароматизаторы могут вызывать реакции вплоть до бронхиальной астмы.

Эндокринная система. Никотин способствует инсулинорезистентности, повышая риск диабета II типа.

Для кого вейпы особенно опасны:

Диабетики. Никотин снижает чувствительность к инсулину, токсины нарушают метаболизм глюкозы.

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Никотин повышает давление и ЧСС, компоненты пара вызывают воспаление и окислительный стресс, ухудшают коронарное кровоснабжение.

Подростки. Мозг развивается: никотин нарушает память, концентрацию, повышает тревожность. Зависимость формируется быстрее. Яркие вкусы делают продукт привлекательным, подросток «парит» чаще, незаметно увеличивая дозу.

Будущие мамы. Вейпы вызывают гипоксию и задержку развития плода, повышают риск выкидыша, преждевременных родов, влияют на развитие ЦНС и легких ребенка.

Почему бросить вейп труднее, чем сигареты?

Солевой никотин. Он быстрее усваивается, не раздражает горло. Человек «парит» чаще и в больших объемах — зависимость формируется быстрее.

Незаметность привычки. Вейп используют «на автомате» — за рулем, на работе. Человек не отслеживает частоту затяжек.

Психологический компонент. Процесс становится ритуалом и способом справляться со стрессом. Поведенческая зависимость усложняет отказ.

При попытке бросить возникают тревога, раздражительность, бессонница, трудности с концентрацией, резкий рост аппетита. Это подталкивает вернуться — значит, зависимость уже сформировалась.

Что делать?

Если вы или близкий столкнулись с трудностями при отказе от вейпа, обратитесь к психиатру-наркологу или психологу. Они помогут разобраться в механизмах зависимости и составить индивидуальный план отказа.

🧘‍♀️ Неделя сохранения психического здоровья: ваш путь к внутреннему равновесию

Психическое здоровье — основа полноценной жизни: оно влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем каждый день. В рамках Недели сохранения психического здоровья предлагаем сделать шаг к гармонии — даже маленький, но осознанный.

✨ Что можно сделать уже сегодня:
выделить 10 минут на тишину — без телефона и новостей;
записать 3 вещи, за которые вы благодарны;
прогуляться на свежем воздухе, обращая внимание на детали вокруг.
Помните: заботиться о себе — не роскошь, а необходимость.

🩺 С Международным днём врача! 

Сегодня говорим спасибо тем, кто каждый день выбирает быть опорой для других. За каждую бессонную ночь, за терпение, за точность в решениях и за простое человеческое «я здесь, мы справимся».

Врачи — это не только знания и навыки, это ещё и огромная эмоциональная работа: слышать, поддерживать, оставаться спокойными там, где страшно. Пусть ваш труд ценят, а силы всегда восполняются.

🛡️ Защита начинается с простого шага!
Петя Лентяев не боится прививок — и напоминает нам: вакцинация от гриппа помогает оставаться здоровыми и не пропускать важные события.

✅ защита от гриппа;
✅ здоровые дни в школе;
✅ крепкое здоровье.
💙 Сегодня прививка — завтра здоровое будущее!

Поздравляем врачей‑урологов с профессиональным праздником!

Ваша работа — это сочетание высокой точности, такта и огромной ответственности. Вы помогаете людям возвращать здоровье и качество жизни, разбираясь в самых деликатных вопросах с профессионализмом и вниманием.
Желаем, чтобы каждый диагноз был точным, лечение — эффективным, а благодарность пациентов — искренней. Крепкого здоровья, сил и профессиональных достижений!

🚑 Первая помощь при ожоге: 3 простых шага
Охлаждение.
 Сразу подставьте поражённый участок под прохладную (не ледяную!) воду на 10–20 минут — это снизит боль и уменьшит глубину повреждения тканей.

Повязка. Накройте место ожога стерильной сухой повязкой — так вы защитите рану от инфекции. Не используйте вату и не наносите масло, крем или спирт.

Безопасность. Обратитесь за медицинской помощью, даже если ожог кажется небольшим: только врач определит степень травмы и назначит правильное лечение.

❗ Важно: при обширных или глубоких ожогах, а также при поражении лица, дыхательных путей, кистей и стоп — немедленно вызывайте скорую (112 или 103).

Ферментированные продукты польза и вред

Ферментирование — это способ приготовления пищи, основанный на естественных биохимических процессах между микроорганизмами (бактериями, дрожжами, плесенью) и компонентами продукта в условиях недостатка кислорода. По сути, это обычное брожение, известное тысячелетия. Раньше его использовали для сохранения урожая, сегодня — для обогащения рациона витаминами, антиоксидантами и яркими вкусами.

Как происходит ферментация

Микроорганизмы преобразуют сложные органические соединения (углеводы, белки, жиры) в более простые. Это улучшает текстуру, вкус и усвояемость продуктов, делая их богатыми питательными веществами.

Какие продукты считаются ферментированными

Ферментировать можно овощи, фрукты, молоко, мясо, злаки и чай. Самые доступные примеры:

Квашеные овощи — капуста, огурцы, помидоры. Сохраняют витамины, приобретают пикантный вкус.

Напитки — чайный гриб, квас. Освежают и богаты пробиотиками.

Ферментированное мясо — стейки и сыровяленые деликатесы, прошедшие «сухую» ферментацию для насыщенного вкуса и мягкости.

Кисломолочные продукты — кефир, йогурт, ряженка, айран, сметана, творог, сыры. Содержат полезные бактерии, пребиотики и пробиотики, необходимые для здоровья ЖКТ.

Польза ферментированных продуктов

При правильном приготовлении они оказывают выраженное положительное влияние:

служат дополнительным источником витаминов, микро- и макроэлементов;

улучшают работу желудочно-кишечного тракта;

поддерживают здоровую микрофлору кишечника;

укрепляют иммунную систему;

участвуют в синтезе гормонов;

разнообразят гастрономические впечатления.

Возможный вред и противопоказания

Негативные эффекты чаще всего связаны с нарушениями при домашнем приготовлении или злоупотреблением.

Нарушение технологии. Недостаточное или избыточное время ферментации меняет кислотность, разрушает полезные вещества, портит вкус и может испортить продукт.

Загрязнение патогенами. Попадание опасных микроорганизмов в процессе готовки грозит пищевыми отравлениями и даже ботулизмом (особенно опасно для мясных и грибных консервов, загрязненных Clostridium botulinum).

Избыточное потребление. Ферментированные овощи содержат много клетчатки и бактерий. Чрезмерное увлечение может вызвать вздутие, метеоризм, расстройство кишечника. Вводите их в рацион постепенно, чтобы микрофлора адаптировалась.

Обострение заболеваний ЖКТ. При гастрите, колите, дивертикулярной болезни, особенно в стадии обострения, квашеные продукты лучше ограничить — они могут усугубить симптомы.

Главные рекомендации

Ферментированная пища — это ценный функциональный продукт, который полезно включать в рацион регулярно. Однако важно соблюдать правила приготовления и сроки хранения. Индивидуальный подход к выбору и количеству таких продуктов поможет извлечь максимум пользы без вреда для здоровья. Начинайте с малых порций, прислушивайтесь к организму и при наличии хронических заболеваний ЖКТ консультируйтесь с врачом.