ГБУЗ «Красноармейская ЦРБ»

- повышенный холестерин - у 84 человек;
- избыточная масса тела - у 26;
- ожирение - у 18;
- повышенный сахар крови - у 5;
- лейкоцитоз - у 5;
- изменения предстательной железы по УЗИ - у 6.

• ветеран труда,
• труженик тыла,
• жертва политических репрессий,
• ветеран боевых действий (участник СВО).

🚶 Двигайтесь. Взрослым рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
🥗 Следите за питанием и весом. Избыток соли, лишний вес и нарушения обмена веществ повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
🩺 Контролируйте давление. Повышенное артериальное давление может долго никак себя не проявлять.
🧪 Следите за сахаром и холестерином. Эти показатели тоже влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🚭 Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем.

— повышенный холестерин — у 61 человека;
— избыточная масса тела — у 19;
— повышенный сахар крови — у 12;
— ожирение — у 10;
— лейкоцитоз — у 6;
— анемия лёгкой степени — у 5.

- В этом году участников в разы больше, чем обычно. Собрались школьники, местные жители с детьми, многие наши коллеги поддержали акцию. Спасибо всем, кто нашел время и свой выходной начал с большой прогулки с хорошим настроением, поблагодарил и.о. главного врача Красноармейской ЦРБ Алексей Дробышев.

✅ Не пропускать основные приёмы пищи.
Когда человек долго остаётся голодным, контролировать выбор еды становится сложнее.

✅ Продумать питание хотя бы на день вперёд.
Если заранее понимать, где и когда получится поесть, меньше шансов заменить нормальный приём пищи случайным перекусом.

✅ Держать дома разнообразные продукты.
Овощи, фрукты, крупы, источники белка — так собрать нормальную еду намного проще.

✅ Чаще выбирать воду вместо сладких напитков.

✅ Не начинать с жёстких запретов.
Рацион, который невозможно соблюдать дольше нескольких дней, вряд ли станет привычкой.