🫀 Сердце — один из главных органов человека. Оно без остановки качает кровь в организме. Но мы сами часто бьем по нему стрессом, неправильной едой, ленью и вредными привычками. А ведь до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если вовремя заметить риски.

Что можно сделать уже сейчас, чтобы поддержать здоровье сердца:
✅Есть больше овощей, рыбы и орехов — меньше соли и сахара.
✅Ходить пешком минимум 30 минут в день.
✅Проверять давление и холестерин хотя бы раз в год.
✅Сказать «нет» сигаретам и лишнему алкоголю.
✅Спать 7–8 часов и не копить стресс.
✅Не терпеть тревожные симптомы — сразу к врачу.

Начните с одного пункта. Сердце скажет спасибо.