ходи.клуб || скандинавская ходьба

И ещё фотографии из вчера. С Инной рядом Оля Фролова, председатель Регионального фонда помощи пациентам с болезнью Бехтерева, наша скандинавочка, которая тоже занимается в Дендрарии. Оля плыла эстафету.
Ты мой герой, Оля 😍

Инна Бойченко. Удивительная. Личную историю преодоления можете найти если погуглите.
Уровень жизненной силы - невероятный. Восхищаюсь. Уважаю. Обожаю 😍
Три раза в неделю она ведет в ходи.клубе тренировки в Дендрарии и это самая большая наша локация. Переодически заходит речь о разделении группы, мы с Инной переживаем, что на воскресных тренировках она не сможет уделить достойное внимание каждому, но так до этого и ни разу не дошло, к ней хотят все и она тянет всех.
Это фотография с IRONMAN/I IRONLADI.

Инна тренирует подопечных Фонда БольшеЧемМожешь и они участвовали в триатлоне.
Два дня соревнований, два дня сопровождения.

А ЗАВТРА мы с Инной ждем вас в Дендрарии, в 8:00 на тренировке.
Будем обниматься 🤗
Ну ладно, обниматься по желанию, а тренироваться будем точно!
Только запишииииииитесь 😀

📚ИНСТРУКЦИЯ для новичков:
Как участвовать в ЗАБЕГАХ (заходах, мы ж скандинавские/северные ходоки).

У нас с вами впереди 2 мероприятия, которые нельзя пропустить
Подробное описание - по ссылкам:

🥇 17 октября Магнит Город 233, Краснодар https://reg.russiarunning.com/event/Gorod233 Масштабный забег, посвященный 233-летию нашего любимого Краснодара. Проходит по территории КубГАУ, дистанция 3 км. Эта дистанция ДОСТУПНА ВСЕМ, кто приходит на тренировки ходи.клуба.
Промокод HODI
Кто ни разу не участвовал в таких мероприятиях и сомневается - пишите прямо мне в личку и мы найдем, почему это нужно именно вам))
Уверяю, вам это нужно! Идеальное время года, идеальное место, прекрасная дистанция, лучший в мире организатор забега (Высшая Лига, конечно)
Справка-допуск НЕ нужна.
Регистрируйтесь и присылайте в комментарии сообщения с вашими именами.
Встречаемся на старте, на финише, фотографируемся, обнимаемся, пьем кофе.
Ждем гостей из других городов.

🥇 01 ноября Альфа банк Сочи Марафон, Сочи https://reg.russiarunning.com/event/SochiMarafon2026
Забег начинается от Зимнего театра и проходит по самому сердцу Сочи.
Энергетика спортивных соревнований, море, ходи.клуб. Это и путешествие, и событие, которое вы будете вспоминать, и медали, которые каждого встретят на финише. Дистанция 5 км не суперлегкая, но и не сложная, в ходи.клубе в отведенный час уложились ВСЕ, разных возрастов, с разным уровнем подготовки. Удовольствие, кайф - несравнимый!
НУЖНО ЕХАТЬ!
❗Регистрация на Северную ходьбу 5 км открыта
Промокод HODI, уже действует!

Как ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ:
1. Зарегистрироваться на главном забеговом сайте страны https://reg.russiarunning.com
2. Подать заявку о вступлении в ходи.клуб на этом же сайте. https://clubs.russiarunning.com/club/khodi-klub
Я её одобрю вручную. Если вам нужно быстро - пишите мне в личку.
3. Перейти по ссылке забега, купить слот на участие.
4. Узнать, кто как на чем едет, где собирается жить (если в Сочи), где и когда встречаемся)

Смотрите, какая красота! Медаль финишера. В этом году Марафон в Сочи юбилейный, десятый.
Я еду, уже в третий раз 🔥🔥🔥 на Сочинском марафоне будет дистанция по северной ходьбе. 5 км не самые простые, но посильные, проверено мной в очень посредственной спортивной форме, в период восстановления после травмы колена. Я уложилась в отведенный час, промокла под ливнем на середине дистанции и совершенно счастливая пришла к финишу - даже не последней.
В этом году предлагаю всем разделить это удовольствие - быть на роскошном спортивном празднике, который проходит в прекраснейшем городе Земли.

Расписание 05 октября - 11 октября
🔥 Обратите внимание на наши новинки!
ЗАПИСАТЬСЯ по ссылке https://n1355179.yclients.com/

Дорогие мои, у нас в клубе тренеры, которые работают так, что после тренировки хочется аплодировать. И это не фигура речи я про сегодняшнее утро.

Сегодня с гастролями в Дендрарии была Королева Чистяковской рощи - Алёна Васильевна Дубивка. И я скажу вам: если существует театр скандинавской ходьбы, это точно бенефис.

В час пятнадцать мы, конечно, не уложились. Танцы, прибаутки, интервалы, техника, круг - в фирменном стиле Алёны, где ты не просто идёшь, а думаешь, чувствуешь и смеёшься одновременно. Много вдумчивой, крутой работы профессионала, который знает как. Объясняет, показывает, ведёт. Настоящая скандинавская ходьба. Или северная, если по-нашему.

По сути, это была даже не тренировка - по длительности и объёму информации это был полноценный мастер-класс с напоминанием о том, что такое техника, зачем она нужна и как она работает на тело.

Мы шутили насчёт гастролей. Но если продолжать метафору - это был прекрасный концерт, где исполнитель выложился на двести процентов, а зал кайфанул.

И я опять на своего конька. Каждая из наших тренеров уникальна. У каждой свой стиль, свой голос, свой ритм.
Вам обязательно нужно попробовать всех, ну не устаю вам говорить 😀
Потому что у одного тренера вы возьмете в технике одно, у другого - другое, у третьего услышите то, что не дослышали у первых, а с четвертой пройдете там, где никогда не были. И все вместе они делают ходи.клуб тем самым драйвовым местом, куда хочется возвращаться.

Я соскучилась по Роще. Мне надо бывать там чаще. И вас зову - вторник и суббота.

Алёна, спасибо. Шикарная тренировка. Душевная встреча.

Ваша Зоя ❤️

Солнечный остров сегодня

Тренировка с элементами шаманизма.

P.S. Глядя на фотографии, хочется добавить ещё пару слов. В пару строк всё равно не уложусь, но коротко: какие же всё-таки у нас классные ребята! Официальные службы спасения уже не занимаются спасением животных. А наши студенты не прошли мимо. Взяли лестницу, верёвки — и достали кошку с дерева.

И как в старых газетах писали — героев нужно знать в лицо. А если серьёзно, то, как в фильме «В бой идут одни "старики"»: «Ну, сбивать самолёты — это не подвиг, а, так сказать, наша профессиональная обязанность». Вот и у наших ребят — не подвиг, а просто человеческая обязанность. Но что-то героическое в этом, конечно, есть.

Елена Анатольевна, напишите, пожалуйста, их имена — страна должна знать своих героев!

Девочки, сегодня у нас был очень насыщенный день. И интересная тренировка, и история, которая началась прямо во время занятия.

Татьяна, наша спортсменка, услышала мяуканье. Мы подняли головы — и метрах в десяти-пятнадцати на дереве увидели кошку. Видно, собаки загнали её туда. Сообщили охранникам и администрации парка. Мы спокойно занимались, будучи уверены, что её спасут, и разошлись с этим же чувством.

Но после занятия мы с моей коллегой Леной Анатольевной Козыренко решили проверить: спасли кошку или нет? Выяснилось, что прошло очень много времени, а кошку так и не спасли. И тут мы не просто развернули бурную деятельность — мы создали настоящий штаб по спасению кошки, с подключением всех возможных ресурсов.

И вот тут особенно хочется отметить Елену Анатольевну. Она молодец: привлекла своих студентов из мединститута — причём иностранных граждан, которые с удовольствием спасли нашу русскую кошку, у которой не было сил слезть с дерева. Кошкины спасители остались счастливы, кошку ещё и покормили — в общем, счастье было обоюдным.

Так что, девочки, всё нормально. Кошка спасена. Можете выдохнуть.

А ещё сегодня на тренировку пришла наша спортсменка с мамой и любимой собакой Лолой. Лола, правда, больше отдыхала — вон как распласталась мешочком на асфальте. Видимо, тоже устала от насыщенного дня. Зато на фото мы все с лентами — красота!

Ну а теперь про саму тренировку. Погода — хорошая, настроение — замечательное. Я сегодня как тренер вела новые элементы в разминку: работу с фитнес-лентой. Мы с вами эту ленту выбирали, а теперь отрабатывали новое упражнение. И это не просто «дополнительная нагрузка» — лента включает именно те мышцы, которые у нас спят: лопатку, заднюю дельту, ромбовидные, мышцы вокруг позвоночника. Она даёт сопротивление там, где тело уже привыкло «проскакивать» — и заставляет работать глубоко, мягко, без нагрузки на суставы. Для северной ходьбы это то, что нужно: рука назад идёт не от локтя, а от плеча и лопатки. Отработали плодотворно — и лопатку, и рёбра, и поясницу.

В итоге: у кого-то не двигалась лопатка, у кого-то — кошка с дерева. И то, и другое про подвижность. Мышцы поработали, доброе дело сделали, собака отдохнула. Вот такой насыщенный день — и закончился он счастьем для всех.

Жизнь - это история, которую мы каждый день рассказываем себе о себе.
Утренняя тренировка - хорошее начало моей истории. Всегда.
Обнимаю 🤗
Завтра жду в Дендрарии.

Ваша Зоя.

Чистяковская роща, прием-прием! На связи Рождественский парк 😍

По воскресенью. Инна у нас на суперсоревнованиях, на IRONLADI, мы за неё переживаем, держим кулачки, но тренироваться не перестаем.

И у меня для вас отличные новости - к нам приедет, к нам приедет... Алёна Дубивка.
Если вы были у неё на тренировках - вы обрадуетесь и придёте)
Если ещё не были - не пропустите такую возможность.
Наши тренеры неповторимы, у Алёны свой яркий стиль, так что приходите.
Я тоже буду, обязательно.
До встречи!

Девочки, идем дышать свежайшим воздухом и ходить по свежевымытым дорожкам.
Только НАДО ЗАПИСАТЬСЯ
https://n1355179.yclients.ru

ОТМЕНА Дендрарий!
Пока утрясали и согласовывали пойти-не пойти, время уже 17:27)
В выходные обещают отличную погоду, держим кулачки и записываемся!

https://n1355179.yclients.ru

Будем ловить солнце ☀️

Звездочки, погода неустойчивая, но тренироваться хочется. Пока прогноз на сегодняшнюю тренировку в Дендрарии (18:30) такой: дождь может будет, а может и нет.
Так и с тренировкой: может будет, а может нет.
Если при хорошей погоде готовы прийти - запишитесь, чтобы мы с Инной понимали.
В 17-00 здесь встречаемся и решаем окончательно.