Мы провели важную и очень нужную встречу, посвященную двум невидимым врагам нашего хорошего самочувствия — анемии и дефициту витаминов.
В современном ритме жизни мы привыкли списывать постоянную усталость на работу, сонливость — на переменчивую погоду, а плохое настроение — на стресс. Мы пьем кофе литрами, чтобы взбодриться, тянемся к сладкому за быстрой энергией и просто не замечаем, как наше тело подает сигналы SOS.
На лекции мы разобрали симптомы анемии, дефицита витаминов. Разобрали также лабораторную диагностику: какой минимальный набор анализов действительно нужен и когда, для проверки запасов железа (ферритин!), витамина D, B12 и фолиевой кислоты. Почему нельзя ориентироваться только на гемоглобин.
Пищевые источники: где искать гемовое железо (красное мясо, печень), а где — негемовое (шпинат, гречка, бобовые).
Почему об этом жизненно важно знать каждому?
Дефицит крадет качество жизни. Жизнь «в тумане», когда сложно сконцентрироваться на работе, раздражают близкие, а единственное желание по выходным — лежать лицом в стену, часто лечится не отпуском, а восстановлением уровня ферритина и витамина D. Возвращается ясность ума, энергия и вкус к жизни.
Это влияет на всё. От уровня витаминов группы B зависит здоровье нашей нервной системы. Без достаточного количества железа мышцы хуже восстанавливаются после тренировок, а иммунная система перестает быть надежным щитом. Дефициты напрямую бьют по сердцу (тахикардия), коже, волосам и гормональному фону.
Предупрежден — значит вооружен. Знание симптомов позволяет поймать проблему на этапе скрытого дефицита, пока она не переросла в полноценную анемию, которая требует долгого и сложного лечения.
В современном ритме жизни мы привыкли списывать постоянную усталость на работу, сонливость — на переменчивую погоду, а плохое настроение — на стресс. Мы пьем кофе литрами, чтобы взбодриться, тянемся к сладкому за быстрой энергией и просто не замечаем, как наше тело подает сигналы SOS.
На лекции мы разобрали симптомы анемии, дефицита витаминов. Разобрали также лабораторную диагностику: какой минимальный набор анализов действительно нужен и когда, для проверки запасов железа (ферритин!), витамина D, B12 и фолиевой кислоты. Почему нельзя ориентироваться только на гемоглобин.
Пищевые источники: где искать гемовое железо (красное мясо, печень), а где — негемовое (шпинат, гречка, бобовые).
Почему об этом жизненно важно знать каждому?
Дефицит крадет качество жизни. Жизнь «в тумане», когда сложно сконцентрироваться на работе, раздражают близкие, а единственное желание по выходным — лежать лицом в стену, часто лечится не отпуском, а восстановлением уровня ферритина и витамина D. Возвращается ясность ума, энергия и вкус к жизни.
Это влияет на всё. От уровня витаминов группы B зависит здоровье нашей нервной системы. Без достаточного количества железа мышцы хуже восстанавливаются после тренировок, а иммунная система перестает быть надежным щитом. Дефициты напрямую бьют по сердцу (тахикардия), коже, волосам и гормональному фону.
Предупрежден — значит вооружен. Знание симптомов позволяет поймать проблему на этапе скрытого дефицита, пока она не переросла в полноценную анемию, которая требует долгого и сложного лечения.