Здоровое будущее: важность правильного питания для первоклассников 📌📌📌
Сегодня для наших первоклассников прошла акция " Секреты здорового питания".
Первый класс — это огромный стресс и новый режим для ребенка. Нагрузка на мозг и организм возрастает в разы! Откуда взять силы на уроки, игры и творчество? Конечно же, из правильной еды.
Мозг ребенка тратит около 20% всей энергии организма. Если «топливо» качественное, первоклассник легко концентрируется на уроках и не устает к концу дня. А вот фастфуд, чипсы и сладости дают лишь быстрый скачок энергии, который сменяется резкой вялостью.
✅3 главных правила для школьной тарелки:
✅Режим превыше всего. Ребенок должен есть 3–4 раза в день в одно и то же время.
✅Завтрак дома перед школой обязателен!
✅Горячий обед в школе. Не пропускайте школьные горячие завтраки или обеды — сухомятка вредит желудку.Больше пользы. Овощи, фрукты, злаки и полезные белки (мясо, рыба, творог) должны быть на столе каждый день.
Сегодня для наших первоклассников прошла акция " Секреты здорового питания".
Первый класс — это огромный стресс и новый режим для ребенка. Нагрузка на мозг и организм возрастает в разы! Откуда взять силы на уроки, игры и творчество? Конечно же, из правильной еды.
Мозг ребенка тратит около 20% всей энергии организма. Если «топливо» качественное, первоклассник легко концентрируется на уроках и не устает к концу дня. А вот фастфуд, чипсы и сладости дают лишь быстрый скачок энергии, который сменяется резкой вялостью.
✅3 главных правила для школьной тарелки:
✅Режим превыше всего. Ребенок должен есть 3–4 раза в день в одно и то же время.
✅Завтрак дома перед школой обязателен!
✅Горячий обед в школе. Не пропускайте школьные горячие завтраки или обеды — сухомятка вредит желудку.Больше пользы. Овощи, фрукты, злаки и полезные белки (мясо, рыба, творог) должны быть на столе каждый день.