Стерлибашевская ЦРБ

🧘🏻‍♂️Неделя сохранения психического здоровья.

🧩Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:

• Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости.
• Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.
• Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.
• Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.
• Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.
• Позитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.
• Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.
• Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.
• Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.
• Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

📲Напоминаем, записаться к врачу можно через чат-бот в мессенджере МАКС.

👉 Перейдите по ссылке: vk.cc/cY3fP9 и воспользуйтесь следующими возможностями:

• Запись на прием к врачу
• Просмотр информации о ваших записях
• Отмена записи
• Закрытие больничного листа

Также через сервис проводят телемедицинские консультации.

Чтобы воспользоваться чат-ботом:

1. Авторизуйтесь в МАКС.
2. Запустите чат-бот по ссылке: vk.cc/cY3fP9
3. Пройдите идентификацию через Госуслуги или по СНИЛС и дате рождения.
4. Запишитесь на прием к нужному специалисту.

♻️Все ваши записи автоматически синхронизируются с Госуслугами, Единым медицинским порталом Республики Башкортостан и мобильным приложением «К врачу».

❣️Неделя ответственного отношения к сердцу.

Сердце работает каждый день — и заботиться о нём важно не время от времени, а постоянно. Здоровые привычки, сформированные смолоду, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что можно сделать для здоровья сердца:

💓 Больше двигаться. Старайтесь уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
🥗 Питаться сбалансированно и ограничивать соль — её рекомендуется употреблять не более 5 г в день.
🚭 Отказаться от курения и избегать злоупотребления алкоголем.
🩺 Следить за артериальным давлением, контролировать пульс, уровень холестерина и глюкозы в крови.
📅 Регулярно проходить медицинские осмотры и выполнять рекомендации специалистов.

На давление и здоровье сердца влияют возраст и наследственность, а также масса тела, уровень физической активности, питание, курение, алкоголь и нарушения обмена веществ. На многие из этих факторов можно повлиять — небольшие, но регулярные изменения в образе жизни имеют значение.

✨Контроль давления и других факторов риска помогает снизить вероятность инфаркта и инсульта. Берегите сердце — начните с заботы о себе сегодня!

📌Сегодня — Всемирный день донора костного мозга. И это повод поговорить о важном.

🩸Для человека с тяжёлым заболеванием крови последний шанс — это подходящий донор. Найти его непросто: важна высокая генетическая совместимость. И зачастую это не родственник, а совершенно незнакомый человек. В России существует регистр доноров костного мозга, и чем больше в нём людей, тем выше вероятность, что подходящий человек для пациента найдётся. Я тоже состою в регистре. В какой-то момент понял, что если у меня есть шанс помочь кому-то, то я обязан этой возможностью воспользоваться.

☀️У нас в республике в регистр вступили уже 17 тысяч человек, а 44 из них сдали для больных клетки костного мозга. Вступить в регистр просто. Необходимо сдать немного крови, которую потом отправят на типирование — определят генетические характеристики. И уже после по ней будут искать совместимость с пациентом.

⏳Это может произойти через неделю, год, 5 лет или не случиться вовсе. Возможно, ваши клетки так и не понадобятся. Но если всё же вы окажетесь совместимы с человеком, которому жизненно важна ваша помощь, с вами свяжутся, узнают ваше согласие и проведут обследование: можете ли вы стать донором костного мозга.

🥼Не нужно бояться процедуры. Для донора она не несёт рисков. Зато вы сможете подарить жизнь чьему‑то ребёнку, маме или папе. Вы убережёте не только пациента, но и его близких от тяжёлой утраты. Стать героем проще, чем вы думаете. Просто попробуйте.

Для тех, кто до сих пор считает вейпы безобидной игрушкой.

Появились новые доказательства вреда дуделок: ОТКАЗ органов, серьёзные инфекции… Специалисты проекта «Давай бросать» собрали в карточках основные последствия, о которых точно не расскажут в рекламе электронок.

📌В Уфе проходит Всероссийский конгресс с международным участием «Территория качества и безопасности в здравоохранении. Система менеджмента качества в клинической практике» TERRA QUALITAS

🏥Мероприятие такого масштаба на тему качества по праву проводится в Башкортостане: сегодня СМК внедрили 48% медорганизаций республики, охват вырос на 57% за пять лет.

🥼Выражаю благодарность за возможность проведения конгресса главе нашей республики Радию Фаритовичу Хабирову и руководителю Росздравнадзора Алле Владимировне Самойловой.

📊В своем докладе мне хотелось показать не только число внедрений, но сделать акцент на их измеримом результате.

🏥Мы проанализировали 23 сертифицированных медорганизации на предмет того, как повлияла СМК на их работу. Вот лишь несколько ключевых наблюдений:

🔹Снижение штрафов от ТФОМС и страховых медорганизаций - до 63,8% в год.

🔹Регистрация нежелательных событий - рост до 67,1%.

🔹Сокращение сроков ожидания приема, контроль назначений лабораторных анализов, управление запасами, эффективность работы койки: от 5 до 30% в зависимости от типа организации.

📅Годовой экономический эффект СМК исчисляется миллионами рублей.

🔬В РКБ имени Г. Г. Куватова алгоритм распознавания паттернов встроили в систему качества лаборатории: преаналитические дефекты снизились на 74%, связанные с ними потери сократились с 1,8 млн рублей до 32 тысяч.

🥼В республиканской инфекционной больнице порядок в учете запасов дает до 25-30 млн рублей в год.

🦷В стоматологической поликлинике собственная цифровая зуботехническая лаборатория экономит около 1,6 млн рублей ежегодно при инвестициях в 5,1 млн.

🩺Ни один из этих результатов не был целью сертификации. Они появились потому, что процессы стали описанными, измеримыми и управляемыми.

🏥А СМК работает как мультипликатор. Затраты на нее это одна статья, сертификация и аудит. Отдача идет сразу по нескольким направлениям, и каждое из них можно посчитать, в том числе и в деньгах.

❗️Остерегайтесь «мышиной лихорадки».

➡️Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), известная в народе как «мышиная лихорадка», — это острое инфекционное заболевание, вызванное вирусом, который выделяют рыжие полевки и лесные мыши.

🌱Заражение чаще всего происходит воздушно-пылевым путем, например, при уборке помещений, где находятся экскременты грызунов, или на природе. Риск заражения также существует при употреблении пищи, загрязненной выделениями больных мышей.

Чтобы избежать заражения:

▪️Мойте руки с мылом после пребывания на улице.

▪️Используйте рукавицы и респиратор при работе с пылью.

▪️Убирайте помещения только влажным способом.

▪️ Храните продукты в недоступных для грызунов местах.

👨🏻‍⚕️Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания необходимо немедленно обратиться к врачу.

🏥Вся актуальная информация о здравоохранении республики в личном канале министра.

✅Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новостей о работе системы здравоохранения, интересных клинических случаях и первыми узнавать важные анонсы.

https://max.ru/channel_airatrakhmatullin

👩🏻‍⚕️Врач по медицинской профилактике. Профессия, которая помогает предупреждать заболевания

Диспансеризация сегодня – это огромный объем профилактической работы. В 2026 году в Башкортостане уже обследовано 1 110 303 человека. У 181 177 человек впервые выявлены заболевания, 167 923 пациента взяты под диспансерное наблюдение, еще 227 300 человек получили профилактическое консультирование.

📊За этими цифрами – ежедневная работа врачей по медицинской профилактике. Одно из направлений такой работы – Центры здоровья. Сегодня в республике работают 24 Центра здоровья, где специалисты проводят комплексную оценку состояния здоровья. За первое полугодие 2026 года они приняли более 90 тысяч человек.

Сегодня в Башкортостане работают 119 врачей по медицинской профилактике.

🏥С 1 сентября 2026 года работать врачом по медицинской профилактике смогут, в частности, терапевты, врачи общей практики и педиатры – при соблюдении установленных требований к последипломной подготовке и повышению квалификации.

Если вам хочется расширить профессиональные возможности и работать не только с уже сформировавшимся заболеванием, но и с рисками его развития, профилактикой, медицинская профилактика может стать следующим шагом в профессиональном развитии.

✔️Профилактика – одно из важных направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является увеличение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году.

Семь медиков Башкортостана – в числе призеров Всероссийского конкурса «Лучший врач года». У наших докторов – два первых, три вторых и два третьих места. От души поздравляю и искренне горжусь.

Конкурс проходит ежегодно, и наши врачи всегда показывают замечательные результаты. Благодарю их за профессионализм, преданность делу и чуткое отношение к пациентам.

Мы со своей стороны стараемся создавать самые лучшие условия для их работы – и в городах, и на селе. Строим и модернизируем больницы, поликлиники, ФАПы, оснащаем наши медучреждения современным оборудованием, обновляем автопарк. И продолжим эту работу.

Наши медики с честью прошли испытание ковидом. Вместе со всей страной сегодня вносят свой важный вклад в приближение Победы. Я всегда с большим уважением отношусь к людям этой важнейшей профессии. И я уверен, что нет в нашей республике людей, которые бы думали иначе.

📲Напоминаем, записаться к врачу можно через чат-бот в мессенджере МАКС.

👉 Перейдите по ссылке: vk.cc/cY3fP9 и воспользуйтесь следующими возможностями:

• Запись на прием к врачу
• Просмотр информации о ваших записях
• Отмена записи
• Закрытие больничного листа

Также через сервис проводят телемедицинские консультации.

Чтобы воспользоваться чат-ботом:

1. Авторизуйтесь в МАКС.
2. Запустите чат-бот по ссылке: vk.cc/cY3fP9
3. Пройдите идентификацию через Госуслуги или по СНИЛС и дате рождения.
4. Запишитесь на прием к нужному специалисту.

♻️Все ваши записи автоматически синхронизируются с Госуслугами, Единым медицинским порталом Республики Башкортостан и мобильным приложением «К врачу».

📌Предлагаю вам посмотреть выпуск программы «Честно говоря» посвященный работе онкологической службы.

🏥Это сложная система, объединяющая профилактику, раннее выявление заболеваний, высокоточные методы диагностики, хирургическое лечение, лекарственную и лучевую терапию, реабилитацию и психологическую поддержку.

🥼Чем раньше выявлено заболевание, тем больше возможностей для эффективного лечения и сохранения здоровья человека. Не забывайте, пожалуйста, об этом.

❌Неделя отказа от алкоголя.

Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические расстройства.

▪️Употребление алкоголя повышает риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки.

▪️Употребление алкоголя ухудшает качество жизни, ухудшает самочувствие, снижает внимание и работоспособность, затрудняет обучение и выполнение повседневных задач.

❗️Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском.

❤️Учащение ритма или замирание сердца в покое: важные сигналы для вашего здоровья.

Если вы заметили, что ваше сердце бьется быстрее обычного или, наоборот, периодически замирает, это может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Не игнорируйте эти симптомы.

🏥Регулярная диспансеризация — это ключ к раннему выявлению и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В нашей стране она проводится по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».

Позаботьтесь о своем здоровье: пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом.

📌Хотите знать всё самое важное о здравоохранении в республике?

🏥Актуальную и полезную информацию о системе здравоохранения, планах и нововведениях, а также об историях спасения пациентов и достижениях медицины вы можете узнать в канале МАКС министра здравоохранения Республики Башкортостан Айрата Рахматуллина.

ℹ️Подписывайтесь и получайте достоверную информацию первыми.
 
https://max.ru/channel_airatrakhmatullin

🤱🏻Неделя популяризации грудного вскармливания.

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев.

✔️Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.

✔️Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

📌Острая боль в животе: когда нельзя медлить!

🏥Боль в животе может маскироваться под обычное расстройство, но за ней порой скрываются состояния, требующие срочной помощи. Различить их самостоятельно невозможно — точную причину и тактику лечения определит только врач.

💭«Перечень состояний, вызывающих картину острого живота, достаточно большой. Одни заболевания требуют операции, другие поддаются медикаментозному лечению. Правильную тактику в каждом случае определяет только врач», — подчёркивает Павел Эдуардович Кунцман, заведующий отделом хирургической помощи РДКБ.

🚑Немедленно вызывайте скорую или обращайтесь в больницу, если есть хотя бы один из этих признаков:

🔹боль нарастает или не проходит 1–2 часа;
🔹повторная рвота с примесью желчи или крови;
🔹высокая температура на фоне боли и ухудшения самочувствия;
🔹вздутие живота и задержка стула и газов;
🔹живот напряжён и твёрдый, к нему больно прикасаться;
🔹резкая бледность, холодный пот, слабость, потеря сознания — это могут быть признаки шока или внутреннего кровотечения.

🥼Что категорически нельзя делать до осмотра врача:

❌ давать обезболивающие — они стирают симптомы и мешают поставить верный диагноз;
❌ прикладывать грелку или холод — тепло может ускорить воспаление, а холод без диагноза тоже опасен;
❌ поить и кормить больного — если понадобится операция, желудок должен быть пустым;
❌ ставить клизмы или давать слабительные — при кишечной непроходимости это грозит разрывом кишки.

🏥Что нужно сделать сразу:

🔹Вызвать скорую помощь.
🔹Уложить человека в удобную для него позу и не менять её насильно.

❗️Помните: даже при хорошей осведомлённости в медицине нельзя самостоятельно разбираться в причинах острой боли. Единственное верное решение — как можно быстрее обеспечить консультацию врача и обследование в больнице.
Поделитесь этим постом — возможно, он поможет кому то вовремя распознать опасность и спасти здоровье или жизнь.

🗓Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.

📊Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.

Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов, и проходить диспансеризацию, которая проводится по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

✔️Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.
✔️Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.