⏰ Учебный год начался, а подросток всё ещё не может проснуться к первому уроку?

Тяжёлое утро, раздражительность и невнимательность, ухудшение успеваемости — зачастую это не лень или подростковый бунт, а проблемы со сном.

Как распознать проблему и помочь наладить режим?

Собрали полезную информацию в карточках из «Пособия от 0 до 18»:
📌 сколько часов отдыха нужно подростку;
📌 тревожные звоночки: когда начинать беспокоиться;
📌 рекомендации для здорового сна.

Читайте и пользуйтесь нашими советами, чтобы вернуть ребёнку энергию для учёбы и общения!

Пособие создано при поддержке Минпросвещения России.