Верхне-Татышлинская ЦРБ

🧘🏻‍♂️Неделя сохранения психического здоровья.

🧩Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:

• Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости.
• Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.
• Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.
• Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.
• Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.
• Позитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.
• Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.
• Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.
• Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.
• Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

Мужской клуб для участников СВО и членов их семей продолжает свою работу. Очередную встречу провели в Верхне-Татышлинской центральной районной больнице.

За одним столом собрались представители всех служб, к которым наши ребята обращаются ежедневно. Разговор получился открытым и содержательным.

Говорили о том, что действительно важно для участников СВО и их семей:
🔹 медицинская реабилитация после возвращения;
🔹 получение путёвок на санаторно-курортное лечение;
🔹 порядок оказания медицинской помощи;
🔹 вопросы оформления инвалидности;
🔹 подготовка документов для получения выплат и мер поддержки.

Самое ценное — возможность задать вопрос напрямую специалисту, получить разъяснение и разобрать конкретную жизненную ситуацию.
Встреча прошла в формате живого диалога — без формальностей, с возможностью спокойно говорить о том, что волнует наших защитников и их близких.

Мужской клуб — это площадка, где можно встретиться, поговорить по душам, получить необходимую информацию и найти решение.

Благодарю всех участников за открытый разговор и совместную работу!

💉О вакцинации от гриппа.

Вакцинацию от гриппа, проводимую в рамках федерального проекта «Государство для людей», можно сделать по месту регистрации или прикрепления. Необходимые документы: паспорт, СНИЛС, прививочный сертификат (если есть).

Записать на приём к врачу себя и ребёнка с выбором даты и времени можно на Госуслугах, по телефону 122 или у участкового терапевта.

Кому особенно важно привиться?
• школьникам
• людям, старше 60 лет
• тем, у кого снят временный медотвод (рекомендуется в ближайшие 2 недели)
• работающим взрослым
• беременным.

💪🏻Здоровье каждого — это залог благополучия всего общества. Вакцинация от гриппа — это простая, безопасная и эффективная мера защиты, позволяющая снизить риск тяжелых осложнений и сохранить здоровье близких.

📲Напоминаем, записаться к врачу можно через чат-бот в мессенджере МАКС.

👉 Перейдите по ссылке: vk.cc/cY3fP9 и воспользуйтесь следующими возможностями:

• Запись на прием к врачу
• Просмотр информации о ваших записях
• Отмена записи
• Закрытие больничного листа

Также через сервис проводят телемедицинские консультации.

Чтобы воспользоваться чат-ботом:

1. Авторизуйтесь в МАКС.
2. Запустите чат-бот по ссылке: vk.cc/cY3fP9
3. Пройдите идентификацию через Госуслуги или по СНИЛС и дате рождения.
4. Запишитесь на прием к нужному специалисту.

♻️Все ваши записи автоматически синхронизируются с Госуслугами, Единым медицинским порталом Республики Башкортостан и мобильным приложением «К врачу».

❣️Неделя ответственного отношения к сердцу.

Сердце работает каждый день — и заботиться о нём важно не время от времени, а постоянно. Здоровые привычки, сформированные смолоду, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что можно сделать для здоровья сердца:

💓 Больше двигаться. Старайтесь уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
🥗 Питаться сбалансированно и ограничивать соль — её рекомендуется употреблять не более 5 г в день.
🚭 Отказаться от курения и избегать злоупотребления алкоголем.
🩺 Следить за артериальным давлением, контролировать пульс, уровень холестерина и глюкозы в крови.
📅 Регулярно проходить медицинские осмотры и выполнять рекомендации специалистов.

На давление и здоровье сердца влияют возраст и наследственность, а также масса тела, уровень физической активности, питание, курение, алкоголь и нарушения обмена веществ. На многие из этих факторов можно повлиять — небольшие, но регулярные изменения в образе жизни имеют значение.

✨Контроль давления и других факторов риска помогает снизить вероятность инфаркта и инсульта. Берегите сердце — начните с заботы о себе сегодня!

📌Сегодня — Всемирный день донора костного мозга. И это повод поговорить о важном.

🩸Для человека с тяжёлым заболеванием крови последний шанс — это подходящий донор. Найти его непросто: важна высокая генетическая совместимость. И зачастую это не родственник, а совершенно незнакомый человек. В России существует регистр доноров костного мозга, и чем больше в нём людей, тем выше вероятность, что подходящий человек для пациента найдётся. Я тоже состою в регистре. В какой-то момент понял, что если у меня есть шанс помочь кому-то, то я обязан этой возможностью воспользоваться.

☀️У нас в республике в регистр вступили уже 17 тысяч человек, а 44 из них сдали для больных клетки костного мозга. Вступить в регистр просто. Необходимо сдать немного крови, которую потом отправят на типирование — определят генетические характеристики. И уже после по ней будут искать совместимость с пациентом.

⏳Это может произойти через неделю, год, 5 лет или не случиться вовсе. Возможно, ваши клетки так и не понадобятся. Но если всё же вы окажетесь совместимы с человеком, которому жизненно важна ваша помощь, с вами свяжутся, узнают ваше согласие и проведут обследование: можете ли вы стать донором костного мозга.

🥼Не нужно бояться процедуры. Для донора она не несёт рисков. Зато вы сможете подарить жизнь чьему‑то ребёнку, маме или папе. Вы убережёте не только пациента, но и его близких от тяжёлой утраты. Стать героем проще, чем вы думаете. Просто попробуйте.

❤️‍🩹«КардиоЖИЗНЬ»: больше ста участников меняют свою жизнь к лучшему

Наш масштабный социально-оздоровительный проект «КардиоЖИЗНЬ — управляй здоровьем!», запущенный в начале лета этого года, прошёл середину пути.

Проект реализуется АНО ЦСОН «Мир добра» совместно с Верхнетатышлинской ЦРБ при поддержке Фонда грантов Главы Республики Башкортостан.

За эти недели участники проекта освоили различные направления:

🏊‍♂️ водные тренировки в бассейне — для лёгкости и мягкой кардионагрузки;
🏋️‍♂️ занятия в тренажёрном зале — для силы и тонуса;
💃 бодрящий фитнес — для гибкости и отличного настроения;
🚶‍♀️ северную ходьбу на свежем осеннем воздухе;
🩺 обучающие встречи со специалистами Верхнетатышлинской ЦРБ.

И результаты уже есть. У 100 участников стабилизировались показатели давления и улучшился сердечный ритм.Но главное — сформировалась привычка жить в движении, заботиться о своём сердце и проводить время в кругу единомышленников.

Проект продолжается. Желаю всем участникам энергии, отличного самочувствия и пользы от каждого дня.

Следите за новостями проекта: vk.ru/kardiozhizn

#КардиоЖизньТатышлы
#ФондГрантовГлавыРБ
#ТатышлинскийРайон
#АктивноеДолголетие
#СпортНормаЖизни

🫁Неделя сохранения здоровья легких.

Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение, загрязнение воздуха, а также респираторные инфекции.

🚭 Курение — один из главных врагов легких. За год курения в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Даже жидкости для электронных сигарет могут нанести вред, так как их компоненты не предназначены для вдыхания. Эти вещества вызывают раздражение дыхательных путей и повышают риск хронических заболеваний, таких как бронхит и астма.

На здоровье легких также влияют заболевания верхних дыхательных путей, злоупотребление алкоголем и некоторые неврологические расстройства. Хронические заболевания, такие как сердечная недостаточность и диабет, увеличивают риск пневмонии и ее тяжелого течения.

📊Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких и рака чрезвычайно высоки. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний как на индивидуальном, так и популяционном уровнях.

Главными мерами по совершенствованию индивидуальной профилактики болезней легких, их ранней диагностике и терапии являются, помимо информационной кампании для населения, диспансеризация, профилактические осмотры и диспансерное наблюдение, профилактическое консультирование пациентов, а также следование национальному календарю прививок и прививок по эпидемическим показаниям.

👩🏻‍⚕️Врач по медицинской профилактике помогает человеку сохранить здоровье еще до того, как появится заболевание.

Что входит в его работу, что происходит после диспансеризации и почему в этой профессии особенно важны умение слушать и мотивировать? Об этом рассказывает врач-терапевт отделения медицинской профилактики поликлиники №46 Уфы Эльвина Зайнуллина.

Профилактика – одно из важных направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является увеличение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году.

Листайте карточки – знакомимся с профессией изнутри.

⚠️Неделя безопасности пациента.

Важность безопасности пациентов заключается в предотвращении нанесения вреда при оказании медицинской помощи.

💊Более 50% случаев причинения вреда (один случай на каждые 20 пациентов) можно предотвратить; в половине таких случаев ущерб здоровью вызван применением лекарственных препаратов.

Для предотвращения нежелательных событий в медучреждениях пациенту необходимо:

▪️проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;
▪️уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом;
▪️регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;
▪️при сомнении в диагнозе уточнить его у нескольких специалистов, запросить второе мнение;
▪️уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано;
▪️не стесняться задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, требовать разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;
▪️не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;
▪️необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения;
▪️обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.

📌В Уфе проходит Всероссийский конгресс с международным участием «Территория качества и безопасности в здравоохранении. Система менеджмента качества в клинической практике» TERRA QUALITAS

🏥Мероприятие такого масштаба на тему качества по праву проводится в Башкортостане: сегодня СМК внедрили 48% медорганизаций республики, охват вырос на 57% за пять лет.

🥼Выражаю благодарность за возможность проведения конгресса главе нашей республики Радию Фаритовичу Хабирову и руководителю Росздравнадзора Алле Владимировне Самойловой.

📊В своем докладе мне хотелось показать не только число внедрений, но сделать акцент на их измеримом результате.

🏥Мы проанализировали 23 сертифицированных медорганизации на предмет того, как повлияла СМК на их работу. Вот лишь несколько ключевых наблюдений:

🔹Снижение штрафов от ТФОМС и страховых медорганизаций - до 63,8% в год.

🔹Регистрация нежелательных событий - рост до 67,1%.

🔹Сокращение сроков ожидания приема, контроль назначений лабораторных анализов, управление запасами, эффективность работы койки: от 5 до 30% в зависимости от типа организации.

📅Годовой экономический эффект СМК исчисляется миллионами рублей.

🔬В РКБ имени Г. Г. Куватова алгоритм распознавания паттернов встроили в систему качества лаборатории: преаналитические дефекты снизились на 74%, связанные с ними потери сократились с 1,8 млн рублей до 32 тысяч.

🥼В республиканской инфекционной больнице порядок в учете запасов дает до 25-30 млн рублей в год.

🦷В стоматологической поликлинике собственная цифровая зуботехническая лаборатория экономит около 1,6 млн рублей ежегодно при инвестициях в 5,1 млн.

🩺Ни один из этих результатов не был целью сертификации. Они появились потому, что процессы стали описанными, измеримыми и управляемыми.

🏥А СМК работает как мультипликатор. Затраты на нее это одна статья, сертификация и аудит. Отдача идет сразу по нескольким направлениям, и каждое из них можно посчитать, в том числе и в деньгах.

День национального костюма мы отметили ярко, широко и по-настоящему душевно — районным фестивалем «Дорога к Истокам».

С самого утра в районном центре царила особая атмосфера. Хоровод дружбы закружил всех — от мала до велика. Концертная программа радовала зрителей своими красками и талантами. А в течение всего дня работали площадки с мастер-классами и выставка-продажа изделий ручной работы в национальной стилистике.

Но главным событием, безусловно, стало красочное шествие в национальных костюмах по улицам районного центра. Более 200 человек — детей, взрослых, представителей старшего поколения — прошли единой колонной, демонстрируя красоту и богатство национального костюма.

Благодарю всех, кто принял участие в этом замечательном празднике: образовательные учреждения, организации, предприятия, предпринимателей, местных мастеров и, конечно же, работников культуры Татышлинского района. Вы вложили в этот день частичку своей души, и он получился по-настоящему незабываемым!

Пусть традиции живут, а культура нашего района процветает!

#МиллиКейемКөнө
#ДеньНациональногоКостюма

🏥Вся актуальная информация о здравоохранении республики в личном канале министра.

✅Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новостей о работе системы здравоохранения, интересных клинических случаях и первыми узнавать важные анонсы.

https://max.ru/channel_airatrakhmatullin

Семь медиков Башкортостана – в числе призеров Всероссийского конкурса «Лучший врач года». У наших докторов – два первых, три вторых и два третьих места. От души поздравляю и искренне горжусь.

Конкурс проходит ежегодно, и наши врачи всегда показывают замечательные результаты. Благодарю их за профессионализм, преданность делу и чуткое отношение к пациентам.

Мы со своей стороны стараемся создавать самые лучшие условия для их работы – и в городах, и на селе. Строим и модернизируем больницы, поликлиники, ФАПы, оснащаем наши медучреждения современным оборудованием, обновляем автопарк. И продолжим эту работу.

Наши медики с честью прошли испытание ковидом. Вместе со всей страной сегодня вносят свой важный вклад в приближение Победы. Я всегда с большим уважением отношусь к людям этой важнейшей профессии. И я уверен, что нет в нашей республике людей, которые бы думали иначе.