🧘‍♂️ Когда внутри всё напряжено — иногда достаточно просто научиться дышать.
Компания «Биосвязь» запустила большую экосистему бесплатных БОС‑приложений для психологической помощи. Проект идёт в 2025–2026 годах и особенно поддерживает участников СВО и их семьи, но пригодится каждому, кто сталкивается со стрессом, тревогой или бессонницей.
В основе — метод «Дыхание по Сметанкину»: диафрагмально‑релаксационное дыхание плюс биологическая обратная связь (БОС). То есть ты буквально видишь, как твоё дыхание влияет на пульс, и учишься управлять состоянием в реальном времени.
📲 Все приложения — в RuStore в профиле разработчика: https://www.rustore.ru/catalog/developer/9ef6e1f2
Там 7 инструментов под разные задачи:
«Твой релаксатор» — чтобы быстро прийти в себя;
«Быстро уснуть» — если никак не получается расслабиться вечером;
«ДПДГ/EMDR Биосвязь» — специализированная поддержка при ПТСР;
и другие, включая программы для военнослужащих и операторов БПЛА.
Самое главное: всё бесплатно.