Третий трек акции «Диктант здоровья — 2026» называется «Используем гаджеты рационально». Мы собрали главное, чтобы вам было проще сориентироваться.
Сроки: с 15 сентября по 6 октября 2026 года.
Тема: цифровая гигиена.
Организаторы хотят помочь людям понять, как пользоваться гаджетами так, чтобы это не вредило здоровью — зрению, осанке, вниманию, нервной системе, сну и даже пищеварению.
• Что можно узнать:
o как защитить глаза от нагрузки при работе с экраном;
o что такое «правило 20–20–20» и почему оно полезно;
o какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;
o что такое «текстовая шея» и как её избежать;
o какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
o как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
o как гаджеты влияют на умственную работоспособность.
• Формат: онлайн-диктант на портале
диктант-санпросвет.рф. Также можно организовать очное прохождение в коллективе — все нужные материалы есть на том же сайте.
• Как проходит: нужно ответить на 20 вопросов, к каждому — 4 варианта ответа. Можно выбрать «не знаю», если пока не уверены. После прохождения участник получает именной электронный сертификат, а ещё может разобрать ошибки с пояснениями от экспертов.
• Для кого: для всех от 7 лет — школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослых.