КГБУЗ "Ольгинская ЦРБ"

📅 С 5️⃣ по 1️⃣1️⃣ ОКТЯБРЯ - Неделя сохранения психического здоровья.

Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья — 10 октября.

🧠 Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней. У каждого человека оно разное и зависит от множества факторов: стрессов, обстоятельств и переживаний. Эти факторы индивидуально влияют на самочувствие и поведение, вызывая разные последствия для социальной жизни и здоровья.

Как сохранить и укрепить психическое здоровье 👉 подробнее в карточках.

📌 Больше полезной информации читайте на портале Минздрава России «ТакЗдорово»: www.takzdorovo.ru

❤️ 6️⃣ предвестников инфаркта, которые часто списывают на переутомление

Инфаркт не всегда возникает внезапно. Иногда организм заранее подает тревожные сигналы, которые легко принять за усталость или последствия стресса.

На что стоит обратить внимание:

1️⃣ Дискомфорт в груди
Тяжесть, давление или жжение за грудиной, особенно при нагрузке и с облегчением в покое. Боль может отдавать в левую руку, плечо, спину, шею или нижнюю челюсть.
2️⃣ Необычная боль
Неприятные ощущения в плечах, шее, спине или верхней части живота, возникающие при нагрузке, тоже требуют внимания.
3️⃣ Одышка
Если привычная нагрузка вдруг стала даваться тяжелее и появилась одышка, это повод обратиться к врачу.
4️⃣ Сильная усталость
Если вы чувствуете себя «выжатым лимоном» без очевидной причины, не стоит всегда списывать это на переутомление.
5️⃣ Внезапное чувство тревоги
Некоторые люди перед инфарктом отмечают необъяснимое чувство страха или ощущение, что «что-то не так».
6️⃣ Проблемы со сном и дыханием
Например, если ночью стало легче дышать только на двух подушках.

⚠️ А вот интенсивная давящая или жгучая боль за грудиной, которая длится более 20 минут, выраженная одышка, холодный липкий пот и резкая бледность могут быть признаками уже развивающегося инфаркта. В такой ситуации нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.

🚨 Инсульт: время решает всё!

У вас есть всего 4,5 часа, чтобы спасти жизнь. Запомните правило «УДАР»:

У — улыбка кривая.
Д — слабость в руке/ноге.
А — речь нарушена.
Р — звони 103.

🚑 До приезда скорой:

➡️Вызовите 103, сообщите адрес, симптомы и время их появления.
➡️Уложите человека на спину, голову приподнимите; при рвоте — набок.
➡️Не давайте есть и пить, не снижайте давление самостоятельно.

❤️ Ваши действия могут спасти жизнь. Поделитесь постом!

📌 Факт дня 📌
Какой же интересный организм у нас! 🫀

С 2️⃣8️⃣ СЕНТЯБРЯ по 4️⃣ ОКТЯБРЯ - Неделя ответственного отношения к сердцу❤️

🫀Сердце — главный мотор нашего организма. Оно качает кровь, снабжает все органы кислородом и питательными веществами. От его работы напрямую зависят здоровье и продолжительность жизни.

Заботиться о сердце важно смолоду ⤵️
🔸️регулярные обследования,
🔸️контроль давления и уровня холестерина,
🔸️физическая активность и правильное питание помогают снизить риск болезней.

Подробнее 👉 в карточках.

📌 Как поддержать сердце осенью, читайте 👉 на портале Минздрава России «ТакЗдорово»: www.takzdorovo.ru

2️⃣9️⃣ СЕНТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА 💗

❤️ Сердце — уникальный орган, который работает 24/7, поддерживая ритм нашей жизни.

Сегодня, во Всемирный день сердца, делимся интересными фактами о сердечном ритме ⤵️

❤️ Музыка влияет на сердце
Прослушивание медленной музыки способствует снижению частоты пульса, в то время как быстрая музыка способна ускорить сердцебиение.

❤️ Темп ходьбы отражает состояние здоровья сердца
Исследования показывают, что человек с хорошим состоянием сердечно-сосудистой системы ходит быстрее, а замедление шага часто свидетельствует о проблемах с сердцем.

❤️ Сон меняет ритм сердца
Во сне пульс замедляется примерно до 60 ударов в минуту, днём же нормальная частота составляет около 70–80 ударов.

❤️ Сердечный ритм меняется каждые семь лет
С возрастом ткани организма обновляются, включая клетки сердечной мышцы, влияющие на частоту сердечных сокращений.

❤️ Ритм сердца уникален, как отпечатки пальцев
Кардиограмма каждого человека индивидуальна и неповторима, подобно рисунку папиллярных линий на пальцах рук.

🍀Берегите своё сердце и будьте здоровы!❤️‍🩹

📋 Опросник «Возраст не помеха»: зачем он нужен в гериатрии ?

«Спросите меня, что меня беспокоит? Да ничего особенного…» — часто говорят пожилые, скрывая проблемы. Но врач-гериатр знает: самые опасные вещи часто остаются за кадром. Именно поэтому в гериатрии используют специальные опросники — простые, быстрые, но очень эффективные инструменты. Один из них так и называется — «Возраст не помеха».

🧠 Что это за опросник?
Это набор из нескольких простых вопросов, которые помогают врачу быстро оценить состояние пожилого человека. Он выявляет так называемые гериатрические синдромы — скрытые проблемы, которые сам пациент может не замечать или стесняться озвучить.
Вопросы обычно касаются:
🔹Падений и страха упасть.
🔹Снижения памяти и внимания.
🔹Настроения, депрессии, апатии.
🔹Проблем с мочеиспусканием.
🔹Слуха, зрения.
🔹Питания и потери веса.
🔹Приёма большого количества лекарств.

Пациент отвечает «да» или «нет». На это уходит 5–10 минут. И это может изменить всё!

🩺 Зачем он нужен?
➡️Увидеть скрытое. Пожилые часто не жалуются на то, что считают «нормой старения» — ухудшение памяти, слабость, недержание. А на самом деле это можно лечить или компенсировать.
➡️Заметить риски. Если человек говорит, что боится упасть, или уже падал — это сигнал. Врач назначает профилактику, даёт рекомендации по обустройству дома, упражнения для баланса.
➡️Сделать лечение комплексным. Вместо того чтобы лечить только давление, гериатр смотрит на человека целиком: как он спит, ест, передвигается, общается. Это помогает сохранить самостоятельность.
➡️Отличить возрастную забывчивость от депрессии или деменции. Одно и то же проявление может быть симптомом разных состояний. Вопросы помогают направить диагностику в нужное русло.

❓ Кому и когда проходить?
Опросник «Возраст не помеха» рекомендуют всем людям старше 60 лет, особенно если есть несколько хронических болезней, если вы принимаете много лекарств, если стали чаще падать или замечаете изменения памяти. Также его часто проходят при диспансеризации или на приёме у гериатра.
☝️Важно: проходить его можно самостоятельно (для самооценки), но лучше с врачом — он правильно интерпретирует ответы.

💚 Главное
Опросник «Возраст не помеха» — это не контроль, а помощь. Он позволяет врачу понять, что на самом деле тревожит пожилого человека, и вовремя предложить решение. Не бойтесь отвечать честно — даже если кажется, что проблема незначительная. Будьте откровенны с собой и с врачом. Возраст не помеха для хорошего самочувствия, если знать, на что обращать внимание.

Поделитесь постом с теми, кто старше 60, — возможно, им нужен просто повод задуматься о своём здоровье.🍀

📆 С 2️⃣1️⃣ по 2️⃣7️⃣ СЕНТЯБРЯ - Неделя сохранения здоровья лёгких 🫁

Человек может прожить…
🔹️12 дней без еды,
🔹️10 дней без сна,
🔹️5 дней без воды;
🔹️без кислорода — не больше
5 минут…

Дыхание — это жизненно необходимый биологический процесс, ежесекундно составляющий основу функционирования организма человека.

Дыхательная система человека, состоящая из лёгких и дыхательных путей, выполняет следующие функции: 
➡️насыщение организма кислородом,
➡️выведение углекислого газа из организма и газообразных продуктов метаболизма,
➡️терморегуляция,
➡️голосообразование,
➡️синтез определенных биологически активных веществ (гепарин, липиды и др.),
➡️депонирование крови и др.

Подробнее о важности заботы о главном органе дыхания 👉в карточках.

📌 Ещё больше полезной информации — на портале Минздрава России «ТакЗдорово»: https://www.takzdorovo.ru

🍯 #ПростыеПравила: Сколько мёда можно съесть без вреда для здоровья?🐝

Об этом рассказала гастроэнтеролог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Алина Терентьева.

🐝 Мёд — питательный продукт, который может быть частью здорового рациона, если употреблять его умеренно. Однако он не заменяет лечение при заболеваниях.

В наших карточках — ответы на разные вопросы о мёде🍯 ⬆️

🍁Осторожно, клещи!..

..Пока только на карточках, но вполне реально встретить это мелкое и опасное создание в лесу, в парке или даже в сквере у дома. Сезон их активности продлится до первых устойчивых заморозков.

Важно! Если вы обнаружили на себе клеща, не пытайтесь удалить его самостоятельно – обратитесь в медучреждение. Клещ может быть переносчиком опасных инфекций, включая энцефалит и боррелиоз.

Как защитить себя и близких — читайте в карточках.

С заботой о вашем здоровье,
Минздрав Приморья

Невозможное заканчивается там, где начинается характер

На Международном фестивале молодёжи — 2026 в Екатеринбурге выступил Рустам Набиев — член Общественной палаты и первый человек в истории, покоривший Эверест на одних руках. Перед тысячами молодых людей он рассказал свою историю. Зал слушал со слезами на глазах, а затем скандировал: «Молодец!»

В 2015 году во время срочной службы в Омске Рустам попал под обрушение казармы. Он провёл под завалами около семи часов, а нашли его только под утро. Обе ноги спасти не удалось. Но он нашёл силы жить дальше — и поднялся на Эльбрус, Манаслу, Аконкагуа, Килиманджаро, Арарат и Эверест. Его путь стал примером мужества и внутренней силы.

«Я не считаю себя супергероем. Если во мне есть суперсила, то она не в руках и не в количестве вершин. Она в характере, дисциплине и ответственности», — сказал Рустам.

Такие истории доказывают: невозможное существует ровно до того момента, пока кто-то не решит доказать обратное.

Напомним, на форуме наш край представляют более 50 молодых участников и волонтёров.

📆 С 1️⃣4️⃣ по 2️⃣0️⃣ СЕНТЯБРЯ - Неделя безопасности пациента.

В карточках 👉 полезная информация, на что обращать внимание при посещении медорганизации.

📌 Ещё больше информации об ответственном пациенте 👉 на портале Минздрава России «ТакЗдорово»: www.takzdorovo.ru

💉 ЗАЩИТИСЬ ОТ ГРИППА ! Сделай прививку ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС💉

КГБУЗ "Ольгинская ЦРБ" приглашает жителей Ольгинского района на вакцинацию против гриппа.

Прививку можно получить на бесплатной основе, по показаниям, 2 этаж, в кабинете №2, с 8 до 15 часов (обед с 12-13ч), с понедельника по пятницу.

Вакцинация - наиболее эффективный способ защиты от гриппа и его осложнений.

В первую очередь защита от гриппа важна для групп высокого риска:
🔹дети в возрасте от 6 мес. до 3 лет;
🔹дети от 3 лет и взрослые с хроническими заболеваниями и иммунодефицитными состояниями;
🔹лица в возрасте старше 65 лет;
🔹беременные женщины;
🔹медицинские и фармацевтические работники.

Почему стоит привиться от гриппа - смотрите в карточках.

Сделанная вовремя прививка от гриппа позволит чувствовать себя в безопасности.
Берегите себя и будьте здоровы! 🍀

🍷Алкоголь и сердце — плохие соседи💔

Даже однократное употребление алкоголя в больших дозах может спровоцировать нарушение сердечного ритма — состояние, которое медики давно наблюдают у пациентов после праздничных застолий. Человек чувствует перебои в работе сердца, учащённое сердцебиение, слабость. И это может случиться даже с теми, у кого раньше не было проблем с сердцем .

А если такие нарушения становятся регулярными?

Фибрилляция и трепетание предсердий (мерцательная аритмия) — одни из самых распространённых и опасных видов нарушения ритма. Предсердия перестают нормально сокращаться, начинают хаотично «мерцать». Сердце работает неэффективно, а человек чувствует слабость, одышку, сердцебиение или трепетание в груди.

Чем это грозит?
— Инсульт: из-за застоя крови в сердце образуются тромбы, которые могут попасть в мозг.
— Сердечная недостаточность: сердце изнашивается и перестаёт справляться с нагрузкой.
— Снижение качества жизни: постоянная усталость, одышка, невозможность вести активный образ жизни.

Поэтому на выходных помните: отдых не значит «пить до тяжёлого состояния». Сердце не прощает халатности.

Берегите себя. Празднуйте с умом.

Напомним, борьба с алкоголизмом и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включены в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», ключевая задача которого — обеспечить активное долголетие через снижение рисков и заботу о здоровье.

По данным ВОЗ, употребление алкоголя может вызывать как минимум 7️⃣ видов рака, а именно:

• рак кишечника (толстой и прямой кишки);
• рак молочной железы;
• рак пищевода;
• рак гортани;
• рак печени;
• рак ротовой полости;
• рак горла.

⚡🥃Главным канцерогенным компонентом алкоголя является этанол, содержащийся во всех видах алкогольных напитков.

⚡Повреждение клеток этанолом подвергает их большему риску злокачественного перерождения.
Этанол также оказывает воздействие на женские гормоны, стимулируя клеточную пролиферацию и повышая риск развития рака молочной железы.

Если на употребление алкоголя накладывается еще и курение табака, степень повреждения тканей во много раз увеличивается, в результате чего повышается риск развития рака.

📆 С 7️⃣ СЕНТЯБРЯ по 1️⃣3️⃣ СЕНТЯБРЯ - Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

⚡️Перечислим лишь некоторые факты ⤵️

● Алкоголь повышает риск развития рака груди

У женщин алкоголь увеличивает вероятность возникновения онкологических заболеваний молочной железы. Риск развития рака существует при употреблении любых алкогольных напитков, независимо от их цены и качества.

📌 По данным ВОЗ, половина всех соотносимых с употреблением алкоголя случаев рака вызвана употреблением алкоголя в "небольших" и "умеренных" количествах.

●Алкоголь снижает иммунитет

Регулярный приём алкоголя ослабляет иммунитет, повышает восприимчивость организма к инфекциям и вирусам. Длительное употребление нарушает способность иммунной системы бороться с бактериями и воспалениями, увеличивая риск болезней дыхательных путей, гриппа.

●Алкоголь мешает восстановлению мышц после тренировок

Употребление алкоголя тормозит синтез белка и препятствует росту мышечной массы. Алкоголь блокирует выработку гормона роста и тестостерона, необходимых для формирования крепких мускулов, снижая эффективность спортивных занятий и замедляя восстановление после физических нагрузок.

● Алкоголь усиливает тревожность и увеличивает риск возникновения депрессии

Несмотря на то, что многие считают алкоголь, способствующим расслаблению, на самом деле он усиливает симптомы тревоги и депрессии. После кратковременного эйфорического эффекта алкоголь способствует появлению подавленного настроения, раздражительности и усталости, особенно при регулярном потреблении.

●Алкоголь вызывает нарушения микрофлоры кишечника

Алкоголь негативно влияет на микробиоту кишечника, вызывая дисбактериоз. Постоянное злоупотребление алкоголем провоцирует воспаление стенок желудка и кишечника, развитие гастрита и язвенной болезни.

❗️Больше информации о вреде алкоголя 👉 на портале Минздрава России «ТакЗдорово»: https://www.takzdorovo.ru

«Калинка» объединила 5 тысяч голосов в преддверии Международного фестиваля молодёжи 🇷🇺

Знаменитая русская песня «Калинка» вновь доказала: музыка не нуждается в переводе. В Екатеринбурге 5 тысяч человек из команды крупной торгово-производственной компании одновременно исполнили её на ярком флешмобе.

Так, по словам руководителя Росмолодёжи Григория Гурова, организаторы передали музыкальный привет участникам Международного фестиваля молодёжи, который совсем скоро соберёт гостей в Городе молодёжи мира.

С 11 сентября в столице Урала встретятся 10 тысяч молодых лидеров из 191 страны. Масштабное событие объединит талантливую молодёжь со всего мира и станет площадкой для обмена идеями, культурой и вдохновением.

🎧 Участие в культурных событиях, даже в качестве зрителей, способствует укреплению душевного равновесия, развитию позитивного мышления и социальной активности.

🏡 Чтобы сил хватило на весь дачный сезон — пройдите диспансеризацию

Для многих людей старшего возраста лето и осень невозможно представить без дачи. И это правильно: свежий воздух, любимые дела и отдых идут на пользу.

✅ Важно добавить в планы ещё один пункт — диспансеризацию.

Если вы, ваши родители или старшие родственники откладываете визит в поликлинику «на потом», выберите подходящее время вместе.

Даже если ничего не беспокоит, диспансеризация помогает:

🔸 выявить заболевания на ранней стадии;
🔸 контролировать хронические болезни;
🔸 получить рекомендации врачей по сохранению здоровья и активного долголетия.

Обследования проводятся бесплатно по полису ОМС.

♥️ Пусть это лето и осень будет временем отдыха и хорошего самочувствия, ведь здоровье — основа активного и счастливого долголетия.