Смартфон, ты под контролем: Роспотребнадзор запускает финальный трек «Диктанта здоровья — 2026»
 
С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России пройдёт третий, заключительный в этом году трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026». Тема — «Используем гаджеты рационально». Трек приурочен ко Дню федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора, который отмечается ежегодно 15 сентября.
 
Гаджеты — не враг, но требуют управления 
 
Третий трек посвящён цифровой гигиене: как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой.   
 
Участники узнают:
-   как защитить глаза от негативного воздействия экранов;
-   что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;
-   какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;
-  почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;
-   что такое «текстовая шея» и как её избежать;
-   какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
-   как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
- как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.
 
Диктант содержит 20 вопросов. По каждому — 4 варианта ответа. Нужно выбрать один верный. Если знаний пока не хватает, можно честно ответить: «не знаю». Материалы адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослого населения. Возраст участников — от 7 лет. 
 
Как принять участие
·  Онлайн — на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф
, а также через MAX-бот.
· Очно — в образовательных организациях и организованных коллективах. Материалы для очного проведения размещены на портале в разделе «Очным участникам». 
 
Каждый участник получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.
Присоединяйтесь! Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально. Портал: диктант-санпросвет.рф.